5 Hinge Übungen | Hip Thrust & Glute Bridge richtig ausführen + Variationsmöglichkeiten

Der Hinge ist ein wichtiges Bewegungsmuster und wird bei mehreren Übungen, wie z.B. Kreuzheben trainiert. Man kann allerdings auch die Hip Thrusts und die Glute Bridge in sein Workout integrieren und somit von den Vorteilen einer Hinge-Bewegung profitieren. In diesem Video zeige ich dir die richtige Ausführung vom Hip Thrust und verschiedene Variante der Glute Bridge, teilweise kann man diese auch zuhause im Home-Workout integrieren.
Viel Spaß!
Studie:
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