Romanian Deadlift - Der Booty Killer erklärt!
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- Опубликовано: 10 мар 2022
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Спорт
Ich bin gerade auf deinen Channel gestoßen und finde dich erstmal mega sympathisch und habe das Gefühl, dass du dich nicht nur darstellen willst, sondern wirklich helfen möchtest. Super erklärt, wird gleich im Gym direkt umgesetzt mit der hoffentlich richtigen Ausführung 😉 direkt Mal abboniert 🎉
Perfekt für den heutigen legday 🔥🔥das hat mich mal wieder total motiviert 🤪
Yessss that‘s the vibe 😍😍😍
Super Video Leonie😍 lieb die Übung aktuell & bin dabei mich zu steigern
Das freut mich 😍 hoffe, du machst gute Fortschritte!!
Super Video Leonie!
Tolles Video, danke für die gute Erklärung 😊👍🏼
Sehr gerne 😍 und vielen lieben Dank!!!
Danke :) Liebe diese Übung
Super Video, ist echt mega hilfreich! 💪🏼🍑🤍
Danke Isabell ☺️🤍
Voll gut erklärt, vielen Dank!!
Danke dir 🥰🙏🏼
Perfekt erklärt 🥰
Liebe die Übung 🔥😍♥️
Du bist der Hammer !! Danke ❤❤❤❤
Danke 😊 sehr hilfreich
als ich noch zuhause mit mehr Kettle Ball rum. Deadlifts gemacht habe fand ich die Ausführung super easy, aber mit einer Langhantel ist es nh echte Challange🥵
Schön stark 💪
Hallo Leonie, danke für das Video. Würdest du zustimmen, dass rumänisches kreuzheben eine gute Ergänzung im legday zu Kniebeugen darstellt, da Kniebeugen ja eher die Oberschenkelvorderseite anspricht?
Dankeeeee 😌🤝🏻
Super Erklärung auch für fortgeschritten Sportler und für Männer.
Danke!
Ein sehr gutes und informatives Video, genau sowas habe ich gesucht☺️ macht es eigentlich einen Unterschied ob man eine Langhantel benutzt oder zwei Kurzhanteln, wenn man noch nicht so viel Gewicht bewegt?
warum sollte es einen unterschied machen? solange das gewicht gleich bleibt ist es egal ob du flaschen, steine oder hanteln tragen möchtest, musst halt für dich wissen was dir besser handlich gefällt
Kurzhantel knallt halt mehr rein
Hi Leonie ich hab bei der Übung immer Schmerzen im Steissbein mache ich sie falsch ? Hilfe bitte
Ich will auch in so ein gym :O
Dein Gesicht ist so stunning, ich war völlig fasziniert dieses Video :) & danke für den Erklärbert machen
Ich bin fitness profi. Kein tik tok oder sonst was. 1,87 auf 94kg körperfettanteil zur zeit bei 10 prozent. (kein stoff 12 jahre training). Leonie du bist ein diamant unter mehreren millionen fitness "weibern". Du zeigst es perfekt, du führst es prefekt aus und erklärst die Anatomie richtig. Vorn bis hinten alles Stimmt. Mache weiter so denn die anderen kommen nicht an dich ran! Eine echte PRO Athletin! Lg aus Wien
He Ivan, kannst du mir was empfehlen, hab iwie totale Verkürzungen eigentlich von Kopf bis Fuß die komplette Rückseite. Ich bin immer so konzentriert auf die richtige Ausführung, aber ich habe das Gefühl, ich kann ohne Spiegel überhaupt nicht die richtige Haltung annehmen, bzw null Gefühl dafür, da ist sehr viel Spielraum, was seltsam ist, weil Vorderseite sehr flexibel und hinten total steif. Ich verstehs nicht :( LG auch aus Wien
@@milushkamilushka3376 was verkürzt ist solltest du strecken, die anderen körperteile musst du stärken.
🤮
das oberteil find echt krass vom schnitt
Welche Zughilfen verwendest du im Training? Mir tun am Ende immer mehr die Hände weh bei höheren Gewichten😬😇
C.s. Sports glaube ich 😅 ja, das glaube ich dir… ist bei mir mit Zughilfen an den Handgelenken so 🥺 aber immer noch besser als ohne ☺️
wasn cooles gym!🥰
Also wenn ich meinen unteren Rücken spüre, ist das normal?
Was ist das für ein Oberteil :)?
Super💪💪💪💪
Wow, 110 Kg auf 8 Wiederholungen. Das finde ich schon sehr viel bei RDL. Das mache ich gerade mal bei normalen DL. :D
Hey Leonie ich hab RDL immer mit nem Langhantel gamacht, habe aber nicht so viel im Po gespürt. Deswegen habe ich erst gestern mit Kurzhanteln und einbeinig probiert. Mit der selben Wiederholungsanzahl und den halben Gewicht wie reguläre RDL und merkte tatsätlich heute richtig Muskelkater im Po. Ich frage mich warum das so einen Unterschied macht. Könntest du mir vlt erkären? 🤔
Einbeinig ist halt der Geheimtipp auch gut mit hip thrust machbar
Ich liebe kreuzheben ❤
meine Freundin fragt: Wie lange dauert es bis man am Po gute erfolge sieht? Sie trainiert 4-5 pro Woche
Was studierst du?
👌🏾
Ich rate viel gewicht dort ab! Das kann extrem nach hinten losgen
Leider selbst keine gute Technik. Deine Hüfte geht viel zu weit nach hinten. Das nimmt die Spannung von den hamstrings und genau die soll diese Übung ja erreichen
💪😁
Die Ausführung ist allerdings verbesserungswürdig, im oberen Bereich knickst du im mittleren Rücken ein, weil du die Schultern nicht genug nach oben und hinten führst.
Die Schultern nach hinten zu führen ist beim Deadlift unnötig weil sie durch das Gewicht sowieso nach vorne gezogen werden.Das ist auch nicht schlimm.Es gibt keinen 100% geraden Rücken und es gibt Athleten die selbst mit etwas krummen Rücken problemlos heben können.
@@Momofc92 Wer die Schultern hinten oben halten kann hebt ned schwer genug.
Ich schaff nur 50 kg 😅
is doch voll gut
Sie hat einen der wenigen Hintern die richtig gut aussehen nach dem jahre langem training. Und sie weiß das Körpergefühl auch zu genießen vermute ich mal stark :-)
Wahnsinns Hinterteil 😅😋
🥰😍🤩😘💋❤🙏🙏🙏🙏🙏
sieht für mich alles gleich aus ...
Für mich auch 😂
Dann guck genauer, wie kann man kein Unterschied sehen 😂
Vor 8 Tagen "diese Übungen sind Pullshit" gepostet und nun Kreuzheben wieder feiern? Was denn jetzt? 🧐🤨🤔 Ich finde die Übung super 👍
Sie hat standard Kreuzheben für Bodybuilding kritisiert. Rumänisches Kreuzheben ist eine andere isoliertere Übung, die sie gerne macht. Hat sie aber auch im alten Video erklärt :)
Die Übung macht halt null Spaß, gibt geilere Übungen für hamstrings. Ist wie Kniebeugen ist einfach absolut scheiße. 😁
Muss man halt lernen
Zu viele, schnelle Worte ohne auf den Punkt zu kommen. Lerne dich kurz und verständlich auszudrücken. Es muss keine Diplomarbeit sein. Einen Daumen hoch gibts aber trotzdem für die wunderschöne Frisur.
Geiler Orsch! 🥸👍
4:12 bei dem anblick hab ich auf jeden fall schon ne banane gemach sorry
Doggiestyle tag und nacht
how to train with an enormous bloodloss ... step 1: watch this video :P
Kann mich irgendwie nicht auf die Technik konzentrieren lel.
Letztens kreuzheben als bullshit bezeichnen 😂 ouman bitte studiere und treibe Fitness erstmal mindestens 10-15 Jahre , mach erst dann fitnessvideos…kapiere ich diese influencer nicht 🤦🏼
Hallo bist so sympathisch
Sag mal hast du insta
Bist Du vergeben