Theoretisch müsste sie die Bauchmuskeln auch mehr trainieren, da sie im Hohlkreuz steht. Ist bei vielen Bodybuildern das gleiche, da die Bauchmuskeln oft nicht trainiert werden, um die Taille schmal zu halten. Dadurch kommt es zu einer muskulären Dysbalance, wodurch man im Hohlkreuz steht und der Bauch nach vorne weg steht.
Hey, kannst du bitte Zeigen wie man zuhause trainieren kann ohne Geräte. Kann leider nicht ins Fitnesscenter. Um den Bauch und brust zu straffen nach der Schwangerschaft 🙃
Ist halt die Frage, ob man auf Optik oder auf Gesundheit gehen möchte. Ich will und muss meinen Core und seitlichen Bauchmuskeln viel trainieren, nach Bandscheibenvorfällen und Blockaden im Rücken. Nach solche Einschnitten, ist dir das Aussehen der Taille egal glaub mir…
Die seitliche bauchmuskulatur ist wichtig für die Rumpfstabilität. Es ist gesund sie zu trainieren. Der Grund, warum Bodybuilder sie nicht trainieren ist das dadurch die teilie breiter wirkt was den "V-Look" serstört
@@maximix5447 wenn du den muskel in der Bewegung trainierst, wird er aber besser darin, dich in der position zu bewegen und nicht zu stabilisieren. Um die Stabilität zu verbessern macht man am besten isometrische Übungen, zum Beispiel farmer carries mit Gewicht auf einer Seite. Dabei verhindert der Muskel dann die Beugung zur Seite und stabilisiert den Rumpf.
@@jeazyee1079 sehr gut 😂 habs auch mal ne Weile im Programm gehabt. Iwann hatte ich so nen bösen Krampf im Oberschenkel.. seitdem hab ich es nie wieder gemacht 🤦🏻♀️😂😂😂
Theoretisch müsste sie die Bauchmuskeln auch mehr trainieren, da sie im Hohlkreuz steht. Ist bei vielen Bodybuildern das gleiche, da die Bauchmuskeln oft nicht trainiert werden, um die Taille schmal zu halten. Dadurch kommt es zu einer muskulären Dysbalance, wodurch man im Hohlkreuz steht und der Bauch nach vorne weg steht.
Glaube das chronische Arsch rausstrecken begünstigt bei ihr das Hohlkreuz auch noch zusätzlich
Hey, kannst du bitte Zeigen wie man zuhause trainieren kann ohne Geräte. Kann leider nicht ins Fitnesscenter. Um den Bauch und brust zu straffen nach der Schwangerschaft 🙃
Der seitliche Bauchmuskel ist natürlich effektiv, nur sollte man diesen Muskel vor allem als Frau nicht übertrainieren, da wirkt die Taille breiter.
Ist halt die Frage, ob man auf Optik oder auf Gesundheit gehen möchte. Ich will und muss meinen Core und seitlichen Bauchmuskeln viel trainieren, nach Bandscheibenvorfällen und Blockaden im Rücken. Nach solche Einschnitten, ist dir das Aussehen der Taille egal glaub mir…
Dachte das seitliche soll nicht so gesund und effektiv sein? Man hört überall was anderes… vll kannst du mich ja von der Übung überzeugen 😉
Ich mach die nicht und habe es auch nicht vor :D
Lieber Stabilität
Die seitliche bauchmuskulatur ist wichtig für die Rumpfstabilität. Es ist gesund sie zu trainieren. Der Grund, warum Bodybuilder sie nicht trainieren ist das dadurch die teilie breiter wirkt was den "V-Look" serstört
@@maximix5447 wenn du den muskel in der Bewegung trainierst, wird er aber besser darin, dich in der position zu bewegen und nicht zu stabilisieren.
Um die Stabilität zu verbessern macht man am besten isometrische Übungen, zum Beispiel farmer carries mit Gewicht auf einer Seite. Dabei verhindert der Muskel dann die Beugung zur Seite und stabilisiert den Rumpf.
@Wolf-jg9fl ja hast recht. Hab die Frage falsch verstanden. Dachte er stellt in Frage, ob man seitliche Bauchmuskeln überhaupt trainieren soll.
@@maximix5447 nein es geht mir nur um das abknicken mit der Hantel das lese ich oft das die Übung ungesund ist
Wie kriege ich als Mann ein guten popo?
Squat bis du kotzt
Hip thrust.. viel Spaß 😂
@@sailschera Danke ☺️
@@sailscheramache ich immer heimlich still und leise kurz bevor das Gym schließt 😂
@@jeazyee1079 sehr gut 😂 habs auch mal ne Weile im Programm gehabt. Iwann hatte ich so nen bösen Krampf im Oberschenkel.. seitdem hab ich es nie wieder gemacht 🤦🏻♀️😂😂😂