한세트 하시고 일분 미만으로 쉬시고 한~두세트 더해주셔도 좋아요! 초보분들 걱정마시고 처음 하시는 동작이라도 설명 들으면서 차근차근 본인의 속도에 맞춰서 따라하시면 됩니다. 타바타 하실때는 항상 복부에 긴장감을 주시고 동작을 해주셔야 운동효과가 커집니다. 처음에는 설명대로 잘 안되고 근육이 어디가 쓰이고 있는지 아무런 느낌이 안올거예요. 아주 당연한거예요. 우리 몸에게도 학습할 시간이 필요합니다. 반복해서 해주시다보면 서서히 몸이 느끼기 시작하고 동작이 점점 견고해질겁니다. 첫 술부터 배부른 운동은 없습니다. 하지만 한 세트 끝낼때마다 잘 안됐던 부분을 걱정하기 보다는 내가 이걸 끝까지 잘 해냈구나 다음번도 기대된다 생각하시며 스스로를 칭찬해주세요. 운동은 즐겁게해야 늘고 오래할 수 있다는거 잊지마시고요! 화이팅💗💗💗
침대에 누워 눈바타만 하다가... 스트레칭,웜업만 따라하면서도 휴식시간만 제대로 지켰는데 ㅎㅎ "괜찮아요... 근육에게도 배울 시간을 주세요"란 말씀에 힘입어 시작해봤네요. 타바타란 단어에 당연한 거부감을 갖고 있던 저에게 10분의 성취와 희열을 선물을 해주셔서 감사해요. 정말 감사합니다♡
보기에는 쉬워보여도 코어에 힘주고 제대로 하면 다음날 앓아 누움...ㅎㅎㅎ 중량운동보다 더 힘든건 무한반복때문이 아니라 짧은시간안에 극한의 에너지를 쏟아붙고 치고 빠져야 된다는점. 한 세트를 세월아 내월아하면 안되고 연속적으로 긴장감있게 해야되어서 부담가지면 운동이 진짜 되는 몸운동. 개발하신 선생님...대박 아이디어... 온 몸이 안 쓰이는 곳 없음.인생템
아니 이런분을 지금 만나다니. 다양한 동작 덕분에 지루하지도 않고, 목소리도 너무 좋으시고, 동영상 효과?가 너무 세련돼서 좋어요. 효과랑 효과음이 운동 의욕을 북돋아 주는 느낌?특히 마지막에 success 하면서 뜨는거 좋아여. 글고 밖에 풍경도 이쁘고 색깜도 쩔 ㅠㅠ 저기서 살고싶다
40대 초반 점점 무너지는 몸을 보며 늘 고민만하다 빅씨스님 QnA영상 보면서 용기를 냈습니다. 오늘 처음 홈트 시작했어요. 아이들 등교시키고 짧은 영상 골라서 무작정 시작했습니다. 10분 한번 따라했는데도 몸에서 열과 땀이 나네요ㅠ.ㅠ 얼마나 저질체력이었으면....ㅠ.ㅠ 아직 자세가 많이 엉성하지만 계속 꾸준히 반복하려구요 좋은 영상 감사합니다 ^^
제가 이렇게 홈트중독자가 될 줄 몰랐어요..🥲 2개월동안 빅씨스언니 10분영상 아침에 한번, 저녁에 한번 따라하고 식단조절도 해주니 -7kg 감량했어요 :) 빅씨스언니의 운동영상은 하나같이 다 초보인 사람도 따라하기 너무 좋고 즐겁고, 운동끝까지 다하고 나면 너무 보람차요☺️💕 항상 좋은 영상들 감사합니다!!🙏🏻
왕초보님 잘하셨어요!!👍👍👍 저는 처음 운동할때 너무 못하고 집중도 안돼고해서 중간에 계속 중단하고 포기했었거든요. 체력도 너무 약했고요. 그런데 나중에 큰 마음먹고 운동복으로 딱 갈아입고 해드폰으로 음악 들으면서 해서 십분을 완수했었어요. :) 운동복으로 갈아입고 하신거 참 잘하신거예요. 초보땐 더더욱 마음이 잘 안잡히니까 본인에게 맞는 루틴 찾아서 즐겁게 운동하는게 제일 좋아요 :) 화이팅입니다!!🤗💗
늘 언제나 넘 멋진 빅씨스님♡ 최근 극강의 유산소 영상만 따라하다 오늘 딱 제 수준에 초보 홈트 영상을 따라하니 힘도 들지않고 두세트 했습니다😄😄 매일 꾸준히가 제 목표라 우선 제 계획데로 무리하지 않고 매일 20분씩하고 조금씩 늘려 가려고 합니다 영상 만드시느라 수고 많으셨습니다 어떤 운동복을 입어도 어떤 색상을 입어도 넘 잘 어울리고 멋지세요 최고세요 빅씨스님👍👍💕💕
오늘 남편생일이라 오전부터 준비하고 늦게까지 먹고 놀았어요ㅜㅜ 이제 막 운동끝내고 바로 댓글달아요. 낼부터 명절이라 걱정이... 그래도 운동은 안 빠지려해요. ㅜ 그래도 오늘운동은 몇번해서인지 안정적인 자세가 나오고 힘이 들어갈부위에 힘이 들어가는게 느껴집니다~!! 역시 운동은 배신하지않겠죠~~ 근데 오늘 아침부터 저녁까지 먹은 탄수화물들과 지방. 당분들을 반성해봅니다..ㅜ 빅시스님도 뇩에서 즐거운 명절보내시길요~~ 새해복많이 받으시고 댁내가정에 신의 축복이함께하시길요~♡
운동한다고 결심하고 레깅스 입고나서 무얼로 운동할까 하다가 이 영상으로 방금 하고 왔어용!!! 친절하게 동작 설명 해주시는데 처음하는거라 육지에서 헤엄치는 동사리처럼 따라하느라 아직 벅차지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅜㅠㅜ 하고나니 넘 상쾌해요ㅠㅠㅜ 층간소음 없이 운동할 수 있고 운동하는 보람을 느끼게 해주셔서 넘 감사해여!!💪😉 탁 트인 하늘배경까지 넘 감사해용!! 영상 늘 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~!!😉💗😄😍
와우 새로운 타바타 올라왔다길래 언능 들어와서 보고 있네요~ 안그래도 지금 마술걸린 둘째날이라 몸이 너~~ 무 무겁고 허리도 아프지만 그래도 날 쥐어 짜줘야한다는 맘으로 아침에 고강도 타바타20분 하고 스트레칭으로 마무리 해줬어요. 그러고 나니 몸도 좀 풀리고 쉬원했어요. 근데 어제 오늘 몸무게도 정지상태이고 점심엔 남편이랑 중국집도 갔어요. 하하하 그래서 이따 저녁에 가벼운 유산소 운동을 찾고 있었는데 이걸로 딱인것 같아요~^^ 신나는 음악과 함께~ 상세한 동작 설명들도 너무 감사해요. 굿나잇🌙🌸
힘드셨을텐데💗 생리할땐 조금 살살해주세용. 사람마다 다르지만 보통 운동수행능력이 떨어지고 하고난 뒤에 피로감이 자루인풀린 경우가 많아서. 가볍게 땀을 내주시면 몸이 가벼워지고 생리통에도 좋다니까 조금은 움직여주시고요. 저는 생리전에 식욕이 무섭게 올라와서 소도 잡아먹을거 같이 피뚝뚝 고기가 땡기고 겁나게 먹어요😆 그리고 살 바로 찌고 운동하면 오십프로 정도밖에 못해요 ㅎㅎ 운동하실땐 자기 생리때 몸 변화를 잘 알고 있는게 중요해요. 저는 살찌고 많이 먹고 이러는거에 관대합니다. 어짜피 일주일쯤 지나면 정상인으로 돌아올거란 걸 아니까 😆 수고하셨어요. 맛있는거 드셔요 😁
진실한 조언 감사해요~안그래도 생리땐 어떻게 해야하는지 궁금했었는데~ 중요한 정보 감사해요. 맞아요 하루 식욕폭발해서 먹고 후회해도 이틀뒤면 그 몸무게로 다시 돌아오더라구요~ 그럼 그냥 생리땐 맘편히 먹어야겠네요~ 죄책감없이! ㅋㅋ 오늘하루도 힘차게 행복하게 보내세요~🥰💝🍭
언니~일요일 아침 즈질체력 타파를 위해 의지를 불끈해 보았어요. 왕초보가 따라하기 쉽게 설명도 조곤조곤 해 주시니 감사했어요. 오늘 느낀점은 언니 영상은 색감이 뭔가 다른듯하다는 점...!? 보면서도 눈이 힐링이 되서 지루하지가 않고 배경음악도 좋아요. 팝송취향 아녔는데 관심가요. 운동 싫어하는 저를 운동하게 한 대단한 채널ㅎㅎ 저 또 올게요!^^
언니 저 오늘로 딱 14일째 언니 영상으로 운동 중이에요. 아기 키우느라 운동 할 생각은 굴뚝 같은데 어떻게 시작해야할 지 막막했는데 언니 영상 우연히 보는데 너무 따라하고 싶어서 아기 뛰노는 매트위에서 죽이되든 시작했어요ㅋㅋㅋ너무 재밌어요. 몸무게는 한 3키로 감량 됐는데 초반 일주일에는 외려 증가하더라구요. 그래서 살짝 힘이 빠졌었는데 나자신과의 싸움이다 생각하고 정말 꾸준한 운동이 어떤 효과를 내는지 이제는 궁금해져서 끝까지 해보려구요. 일단 2주차 현재 느낀 변화를 정리하자면 1.3키로감량 2.아침에 일어날때 개운 3.물을 많이 마시니 커피를 달고 살던 일상에서 커피 아예 안마시는 날이 많아짐 4.체력에 변화가 옴(좋아짐. 아기랑 놀때 느낌) 5.심각한 살들이 정돈 되어지는 느낌 6.살이 단단해짐 7.하루라도 안하려니까 불안해서 못참겠음ㅋㅋ 또 2주 뒤 댓 남길게요. 언니 1시간짜리 영상중에 논스톱 덤벨 없이 하는 영상은 없나요?? ㅠㅠ 아기가 있어서 덤벨을 못해서요 ㅠㅠ (없으면 어쩔 수 없지만 혹쉬나 있는데 못찾는가 싶어서용💙) 감사해요 늘 좋은영상👉👉언니 건강하시고 쭉 좋은 영상 올려주세요 팟팅
요즘 빅씨스님 영상 잼있게 보고 있습니다. 운동 유투버를 하려면 영상을 이렇게 만들어야 하는데...라는 생각을 볼때마다 하게 되네요.🤭🤭 영상이 너무 신나면서 경쾌하고 유익하기까지 합니다.😌👍👍 목소도 너무 상쾌(?)하시고요.ㅎㅎ 앞으로도 좋은영상 감사히 보겠습니다!😁👍👍
와 40이 훌쩍 넘어 운동해야지해야지 미루기만 하다가 얼마전부터 실내자전거 하면서 뭔가 부족한대 하다가 찾았는데 너무 좋네요♡ 근력이 전혀 없도 기구도 없어서 어찌해야하나 하다가 타바타라는 운동에 대해 가볍게 접근하고 싶었는데 타동영상이 진입부터 무서웠어옄ㅋㅋㅋㅋ근데 초보 라는 글자에 엄청 반가워서 들어왔는뎅 너모 좋네요 감사해요 꾸준히 따라하다 중급 고급으로 넘어가도록 열심히 해봐야겠어요~
한세트 하시고 일분 미만으로 쉬시고 한~두세트 더해주셔도 좋아요!
초보분들 걱정마시고 처음 하시는 동작이라도 설명 들으면서 차근차근 본인의 속도에 맞춰서 따라하시면 됩니다. 타바타 하실때는 항상 복부에 긴장감을 주시고 동작을 해주셔야 운동효과가 커집니다.
처음에는 설명대로 잘 안되고 근육이 어디가 쓰이고 있는지 아무런 느낌이 안올거예요. 아주 당연한거예요. 우리 몸에게도 학습할 시간이 필요합니다. 반복해서 해주시다보면 서서히 몸이 느끼기 시작하고 동작이 점점 견고해질겁니다. 첫 술부터 배부른 운동은 없습니다. 하지만 한 세트 끝낼때마다 잘 안됐던 부분을 걱정하기 보다는 내가 이걸 끝까지 잘 해냈구나 다음번도 기대된다 생각하시며 스스로를 칭찬해주세요.
운동은 즐겁게해야 늘고 오래할 수 있다는거 잊지마시고요! 화이팅💗💗💗
빅씨스님 제가 장담하는데 구독자 한달안에20만명 두달안에 40만명 올해안에 50만명 넘습니다 백포
혹시 운동을 할때 식사를 한뒤 바로 해야하나요?
격려해주시고 자세한 설명에 즐겁게 운동하고 있습니다. 운동 끝나고 박수로 마무리 너무 좋아요.
아..읽어보기전 글을 남겼는데..감사해요~~목소리 음악 넘넘 힐링됩니다^^
좋은 말씀 감사합니다 ^^*
"오늘 잘 안되도 괜찮아요~" 이 따뜻한말.. 언니~저 이말이 필요했나봐요~~열심히 해볼게요^^
이 집은 운동복에 맞춰 글씨색깔이 바뀐다
편집자의 감각이 탁월하고 뷰 또한 답답함을 풀어주며 설명또한 디테일해서 운동하는데 용기를 주신다
우리 애기아빠 퇴근하고 집에오면 저녁먹고 좀 쉬다가 요고 30분하고 샤워하고 자요...층간소음도 없이 땀낼 수 있어 너무 좋고, 둘이 운동하니 5살 저희 아이도 옆에서 신나게 음악맞춰 움직이고...가족운동시간이 생겼어요 감사해요♥
침대에 누워 눈바타만 하다가... 스트레칭,웜업만 따라하면서도 휴식시간만 제대로 지켰는데 ㅎㅎ
"괜찮아요... 근육에게도 배울 시간을 주세요"란 말씀에 힘입어 시작해봤네요. 타바타란 단어에 당연한 거부감을 갖고 있던 저에게 10분의 성취와 희열을 선물을 해주셔서 감사해요. 정말 감사합니다♡
이 분 운동하면서 집중하실땐 차도녀 느낌인데 마지막 웃으면서 인사할 땐 진짜 따사롭다...반했어요 언니..
출산 후 8개월 첫 타바타인데 땀은 많이 나면서도 어렵지않게 해서 넘넘 좋았어요♡♡♡♡♡
공간이 주는 힘이 있어서 너무 좋습니다♡ 밖으로 보이는 구름과 하늘 , 고층에서 내려다 보는 느낌이 너무 좋습니다♡
마치 저 공간에서 운동 하는 기분에 운동할 힘이 잔뜩 나네요! 너무 감사합니다 ! 운동 하는 동안 그리고 끝나고 나서도 너무 기분이 좋아요 최고에요 :)
아 감사합니다~ 요즘 같이 집에만 있어야하는 시기에 조금이나마 힘이 되었다니 너무 좋습니다~ 🥰
감사합니다!🤗💗💗💗 보면서 음악도 들으면서 안지겹게 끝까지 즐겁게 운동하시길 바래서요 😄 운동은 힘들때가 많지만 그래도 최대한 즐겁게 운동하시길 바래요! 💗💗💗
와 대박 보통 운동 영상보면 끝까지 다 안하고 넘기고 대충 따라하다 그만하는데 이건 말도 계속해주시고 운동이 다 재밌는?동작들이여서 끝까지 하고 땀 쭉 뺐네요 내일도 가능하면 올게요!!
보기에는 쉬워보여도 코어에 힘주고
제대로 하면 다음날 앓아 누움...ㅎㅎㅎ
중량운동보다 더 힘든건 무한반복때문이
아니라 짧은시간안에 극한의 에너지를
쏟아붙고 치고 빠져야 된다는점.
한 세트를 세월아 내월아하면 안되고
연속적으로 긴장감있게 해야되어서
부담가지면 운동이 진짜 되는 몸운동.
개발하신 선생님...대박 아이디어...
온 몸이 안 쓰이는 곳 없음.인생템
맞아요! 이게 자세에 신경쓰고 느끼면서하면 땀이 줄줄 납니다. 그래서 저도 이런 초보루틴이랑 고강도 섞어가며 번갈아해요. 무조건 빠르게 강하게 하는것보다 가끔 이렇게 자세 잡아가며 집중하는 운동이 필요해요 :) 고수이십니다!!😎👍👍👍
20230618 저녁 외식 잔뜩 먹고 슬퍼서 오늘 쫌더 달리다 자렵니다~~ 힘들지 않고 시원하게 클리어~~
하늘이 너무 이쁜날이네요.😍퇴근후에 도전하겠습니다!!!!층간소음없는 영상 너무 감사해요~~👍
오현님을 생각해서 사진에 노층간소음 딱 넣었습니다. ㅋㅋ 보셨군요!😁 운동하면서 구름이 걷혀서 기분이 넘 좋았어요. 현이님도 상쾌한 하루 보내세요!!💗
아니 이런분을 지금 만나다니. 다양한 동작 덕분에 지루하지도 않고, 목소리도 너무 좋으시고, 동영상 효과?가 너무 세련돼서 좋어요. 효과랑 효과음이 운동 의욕을 북돋아 주는 느낌?특히 마지막에 success 하면서 뜨는거 좋아여. 글고 밖에 풍경도 이쁘고 색깜도 쩔 ㅠㅠ 저기서 살고싶다
종류별로 영상 많아서 너무 좋아요 ㅠㅜ 매일 똑같은거 하면 지루해서 못하는데 매일 안해본 영상 할수있어서 넘 좋아요! 빨리 초보 탈출해서 중급 영상도 잘 따라하도록 노력할게요🤩🤩
짧은시간 10분운동하고 갑니다❤️ 더운 날씨라 그런지 후끈후끈해요^^ 늘 감사합니다🙆♀️💕
진짜 긴 설명없이 빨리빨리 해주는거 너무 좋아요
6세 아들 하고 놀아주고 짬내서 홈트하는 수황아빠입니다 오늘은 시간이 늦었으니 내일부터 저도 도전 해볼께요 왠지 꾸준히 해나가면 똥배가 사라질것같내요
우와 이거 왕초보 탈출 - 왕초보 유산소 - 이 타바타 영상까지 세 개 연달아 쭉쭉 하니까 정말 온 얼굴이랑 상체에 땀이 줄줄 나요 빅언니 따라서 왕초보 탈출해서 근력 운동도 언니랑 해야겠어요 진짜 짱이다.... 분명히 쉬운 동작들인데 땀이 엄청 나요 ❗️❗️❗️
올해로 42살된 동생입니다..이렇게 멋진 언니를 만나게 되다니 힘이 되고 에너지가 뿜뿜 생기네요~!!!
동생님 감사해요🤗💗 즐겁게 꾸준히 운동하고 좋은 에너지 뿜뿜하는 한 해가 되기로해요 우리!!
40대 초반 점점 무너지는 몸을 보며 늘 고민만하다 빅씨스님 QnA영상 보면서 용기를 냈습니다.
오늘 처음 홈트 시작했어요. 아이들 등교시키고 짧은 영상 골라서 무작정 시작했습니다.
10분 한번 따라했는데도 몸에서 열과 땀이 나네요ㅠ.ㅠ 얼마나 저질체력이었으면....ㅠ.ㅠ
아직 자세가 많이 엉성하지만 계속 꾸준히 반복하려구요
좋은 영상 감사합니다 ^^
제가 이렇게 홈트중독자가 될 줄 몰랐어요..🥲
2개월동안 빅씨스언니 10분영상 아침에 한번, 저녁에 한번 따라하고 식단조절도 해주니 -7kg 감량했어요 :)
빅씨스언니의 운동영상은 하나같이 다 초보인 사람도 따라하기 너무 좋고 즐겁고, 운동끝까지 다하고 나면 너무 보람차요☺️💕 항상 좋은 영상들 감사합니다!!🙏🏻
식단 더 자세히 알려주실수 있을까요?
동작도 따라하기 쉽고 목소리도 듣기 편안하고 넘 좋아요 ~ 열심히 따라 해 볼께요 ~
ㅎㅎ 오늘도 땀냄새 맡으며 하루를 시작합니다 감사해여~~^^😍
40대 후반되면서 만성질환으로 의욕이 없고 갱년기라 우울했는데 빅시스 홈트로 하루하루 즐겁게 지내고 있습니다. 열심히 따라하면서 건강도 찾고 갱년기도 잘 이겨낼께요 감사합니다 ^^
오랜만에 즐겁게 하루 시작 합니다~~^^
살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
완료~~ 오늘도 감사합니다😊
운동복으로 갈아입고 처음 해 본 초보자 땀이나네요~ ^^ 잔잔하고 자세한 설명과 격려가 초보자에는 도움이 많이 됩니다. 감사합니다 ♥
왕초보님 잘하셨어요!!👍👍👍 저는 처음 운동할때 너무 못하고 집중도 안돼고해서 중간에 계속 중단하고 포기했었거든요. 체력도 너무 약했고요. 그런데 나중에 큰 마음먹고 운동복으로 딱 갈아입고 해드폰으로 음악 들으면서 해서 십분을 완수했었어요. :) 운동복으로 갈아입고 하신거 참 잘하신거예요. 초보땐 더더욱 마음이 잘 안잡히니까 본인에게 맞는 루틴 찾아서 즐겁게 운동하는게 제일 좋아요 :) 화이팅입니다!!🤗💗
와~이파트만 따라했는되두 땀땀 이제 조금씩잘되고잇어요.🥰
오 잘하고 계신듯!😊👍👍 화이팅입니다!💗💗💗
딕션도 너무 좋으시구 운동 속도도 딱이네요ㅠㅠ 옆에서 같이 운동하는 느낌이에요. 언니 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ 전 이제 여기 눕겠습니다ㅠㅠ
감사합니다~🤗 방금 날리신 사랑💓 딱 받고 힘났습니다!!💪💪💪
역시 시간부족일때는 언니꺼 짧은거 몇개골라서 후딱!😊😊
와 썸넬이랑 영상미 미쳤다...
😄감사합니다!!
2222222
어제약속대로 오늘부터 초보 1일차 성공입니다.숨도차고,땀도나네요.감사합니다.
와우 대박이네용 하나하나 천천히 따라했능데 땀이 주르륵 🥰 구독 따봉 누르고 갑니당 👍🏼
언니 사랑해요 오늘 처음보자마자 구독했어요 매일 출석체크 할 수 있도록 제 자신과 약속할게요...
엥? 44세시라고요 영상뜨길래 20대 트레이너인줄
몸매가 완전 20대인뎅 얼굴 예쁘시고 목소리도 예쁘시고
부러웡 😂😂😂😂
마흔 다섯입니다 이번달부터😄 넘 고마워요. 그런데 화장지우면 그냥 사십대여요 ㅋㅋ
저긴 대체 어디길래 뷰가 이리 예쁜가요ㅠㅠㅠ
다른 운동영상들과 달리 시원한 느낌이라 하기싫다는 생각도 안들고 꼭 이온음료 광고 보는 기분이에요ㅋㅋ
😄 감사합니다! 여긴 뉴욕 맨하탄입니다. 밖을 보며 운동하시면 시원하실거 같아서 창가에서 찍어요 :) 즐겁게 운동하시길 바래요~~
딱 봐도 뉴욕 아닌가요? ㅎ 저두 뉴욕가봐서 밖에 건물들만 봐도 알겠던데 여행가구 싶네여.....
@@joojung249 건물 그닥 보이지도 않는데 딱 봐도 뉴욕 아닌가요? 아우 유치...
@@joojung249 뭘 또 딱봐도 뉴욕이에요 모를 수도 있지...저도 뉴욕 가봤는데 님 그렇게 좀 가봤다고 아는 체 하는거 티내면 너무 창피해요ㅠㅠ
빅씨스님운동하시는것보면기분좋아졌어
에너지넘치셔서새해부터신듯한출발될듯해요
창밖에뷰~good 👍
감사합니다! :) 겨울이고 상황이 상황인지라 밖에 자주 못나가시는데 운동하시면서라도 하늘보고 즐겁게하셔용~😄
시원한배경에 자세한 설명 너무 좋아요. 공복운동으로 픽했어요.
감사합니다! 🤗공복에 하기 괜찮을거 같아요. 너무 빈 속에 유산소 긴거 하시면 몸이 근육에서 에너지 빼서 쓰게될 수 있어서 근육양이 줄어요. 근육양이 너무너무 중요하니까 조심하셔야해요. 근육량이 많아야 요요도 없고 관리가 쉬워집니다. 잊지마세용💗💗💗
이렇게 상세히 설명해주시고 또 한번 반합니다. ☺☺☺ 감사합니다🙏
오늘도! 초보 도장 깨기! 입문 시작할때만 해도 10분하고 하면 힘들었는데, 어제에 이어 오늘도 좀 더 할 수 있을 거 같아서 짧은 거 하나 더 하러 갑니당
빅씨쓰쌤은 운동도 좋지만 입으시는 의상도 다 너무 예뻐서 유심히 보게되요. 몸매가 좋으셔서 다 멋지시지만... 저도 요즘 새 운동복 사서 거울앞에서 기분전환하면서 홈트 따라하는게 큰 낙이예용. 🤗🤗👍👍👍
제가 처음 운동할때 잠옷 바람에 하다가 영 안돼서 운동복 딱 챙겨입고 한 날부터 완수했잖아요 ㅋㅋㅋ 운동은 기분좋게 해야한다는 철학이 그때부터 생겼어요 😆 세수도 안하고 입던 옷 입고 애들 학교 델다주는데 운동할때만 멀쩡해보여요 ㅋㅋ
클리어~비온 뒤라 날이 좋아 타바타 하고 걸으러 나가요~^^
바쁜아침에 짧고굵게 하는 운동 좋아요 👍
빅씨스언니 영상 다해볼려구 초보도 해봤는데~ 이건 저에겐 근육을 깨우는 워밍업같았어요!!
와,,, 이거 처음 해봤는데 땀 진짜 많이 나네요,,, 동작도 어렵지 않고 따라할 수 있어서 넘 좋아요!!!!!! 영상 감사합니다 !!
몸매진짜 멋지다 내가 생각하는 워너비 목소리도 너무좋네 요
이제 언니 운동 따라한지 1주째예요. 무릎 아파서 운동 못하나 했는데, 무릎 안아프게 잘 하고 있어요!! 감사합니다^^
오늘부터 운동 시작했는데 저한테 딱 좋은 운동 인거 같아요!! 매일 올게요!!
여기서 할 말은 아닐수도있는데...ㅎㅎ 목소리가 정말 좋으신거 같아요! 운동하면서 힘이 되는거 같아요!!
3/29⭕️
늘 언제나 넘 멋진 빅씨스님♡
최근 극강의 유산소 영상만 따라하다 오늘 딱 제 수준에 초보 홈트 영상을 따라하니 힘도 들지않고 두세트 했습니다😄😄
매일 꾸준히가 제 목표라 우선 제 계획데로 무리하지 않고 매일 20분씩하고 조금씩 늘려 가려고 합니다 영상 만드시느라 수고 많으셨습니다 어떤 운동복을 입어도 어떤 색상을 입어도 넘 잘 어울리고 멋지세요 최고세요 빅씨스님👍👍💕💕
오 언니 두세트하셨구나!! 이거 천천히하면 느낌도 잘오고 운동되요. 저는 고강도랑 이정도 루틴이랑 번갈아가며해요. 언니 화이팅!🤗💗
주저리주저리 말이 없어서좋아요!
운동영상들보면 서론이 길어서 스킵하기 바쁜데
찐 영상찾은 느낌 ㅎㅎ 오늘부터 구독!
후기 나중에 들고올게요
제가 인내심이 없어서 바로 시작하는거 좋아합니다😆 대부분 영상이 본론으로 후딱 들어가요 ㅎㅎㅎ 즐겁게 운동하시길 바래요!🤗💗
오랜만에 운동하고 몸이뻐근한날인데 언니데에 몸도맘도 뿌듯해졌어요
땀내고 재대로 운동하면 몸 뻐근해지죠. 다음날까지 뻐근라면 진짜 운동 잘했구나 싶고. 저는 그 느낌을 너무 좋아합니다 ㅋㅋ 개운하고 상쾌한 하루 되세용!!🤗💗
너무 친절하고 동작 하나하나 다독여주셔서 운동하면서 위로받아요 ㅠ 최고 운동효과는물론 좋구요 ㅠㅠ👍🏻👍🏻
감사합니다! 즐겁게 운동하시길 바래요😄❤️❤️❤️
@@BIGSIS ❤️
이전 루틴 보다 수월하다는 느낌이 들었어요~~^^ 신기하네요. 오늘도 화이팅해요!!
살이 너무 쪄버려 운동힘들었는데 확트인 화면으로 기분좋게 1세트 완료했어요. 새해 첫운동 감사드려요. 1. 5.완료
올해 꾸준히 즐겁게 하시고 건강하고 탄탄한 몸 만드시길 바래요!!💗💗💗 넘 감사해요!!
오늘 남편생일이라 오전부터 준비하고 늦게까지 먹고 놀았어요ㅜㅜ 이제 막 운동끝내고 바로 댓글달아요. 낼부터 명절이라 걱정이... 그래도 운동은 안 빠지려해요. ㅜ 그래도 오늘운동은 몇번해서인지 안정적인 자세가 나오고 힘이 들어갈부위에 힘이 들어가는게 느껴집니다~!! 역시 운동은 배신하지않겠죠~~ 근데 오늘 아침부터 저녁까지 먹은 탄수화물들과 지방. 당분들을 반성해봅니다..ㅜ 빅시스님도 뇩에서 즐거운 명절보내시길요~~ 새해복많이 받으시고 댁내가정에 신의 축복이함께하시길요~♡
운동한다고 결심하고 레깅스 입고나서 무얼로 운동할까 하다가 이 영상으로 방금 하고 왔어용!!! 친절하게 동작 설명 해주시는데 처음하는거라 육지에서 헤엄치는 동사리처럼 따라하느라 아직 벅차지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅜㅠㅜ 하고나니 넘 상쾌해요ㅠㅠㅜ 층간소음 없이 운동할 수 있고 운동하는 보람을 느끼게 해주셔서 넘 감사해여!!💪😉 탁 트인 하늘배경까지 넘 감사해용!! 영상 늘 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~!!😉💗😄😍
😂😂😂 표현력이 참 좋으시네요. 재밌는 분 😊❤️ 운동 시작하신것 축하드려요! 시작이 어렵지 하다보면 덩작도 체력도 다 좋아집니다!!
잠이 안와서 운동을 하고 자볼까하고 들어왔어요ㅎㅎ 맑은 하늘과 운동끝난 뒤 그 환한 미소가 저를 힘나게 해주시네요 감사합니당ㅎㅎ 새해복많이받으세요
저도 올해 함께 운동 열심히 해보겠습니다♡
새해 복 많이 받으셔요! 올해 저랑 꾸준히 함 해봅시다!!💪💪💪💗💗💗
언니 설명이 너무 친절하져서 운동에 접근하기 쉬워졌어요~
백일챌린지 하다 아직 부독한거 같아 초보영상 더 보려고요. 오늘도 새벽운동 완료!
언니 홈트는 언제나 최고예요👍👍👍
음악도 정말 내취향이고~
새해복 많이받으세요❤❤❤
아~ 감사합니다! 🥰🥰🥰
1년전 영상이지만 다가오는 새해를 맞이해서.. 다시 시작하는마음으로 의지 뿜뿜~ 아침에 짧게나마 운동하고갑니다❤️
백신 2차 후 운동하지 말라고 하는데 3일차되니 몸은 너무 무겁고 가볍게 할 거리 있나 싶어서 찾아봤는데 역시 빅씨스 채널에 있네요 ㅎㅎ 오늘은 한 세트만 하지만 내일부터는 헬스장도 가니까 헬스 쉬는날에는 타바타 운동 외에도 다시 홈트 슬슬 해야겠어요!
어렵지않아서 좋아요 조금씩 늘려가보려구요!영상이 아주아주 유용해요
짱이에요❤️10살 딸이랑 같이 하고 있어요🥰 너무 멋지세요👍
언니도힘들었다 타바타 하고 알배겨서 오늘은 이걸로했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화장실 변기도 앉을때마다 곡소리... 이것도 땀이 주륵나네요
아직 운동 초보라 짧은 유산소나 수시로 생각나는 운동 저녁준비하면서 하는데요 어제 저녁에 이 영상보고 운동하는데 6살 딸아이가 보더니 "저 언니보고 나도 따라해야지~"하면서 따라하더라구요ㅋㅋㅋ 꾸준히 해보겠습니다
언니고마워요 😊
와우 새로운 타바타 올라왔다길래 언능 들어와서 보고 있네요~ 안그래도 지금 마술걸린 둘째날이라 몸이 너~~ 무 무겁고 허리도 아프지만 그래도 날 쥐어 짜줘야한다는 맘으로 아침에 고강도 타바타20분 하고 스트레칭으로 마무리 해줬어요. 그러고 나니 몸도 좀 풀리고 쉬원했어요. 근데 어제 오늘 몸무게도 정지상태이고 점심엔 남편이랑 중국집도 갔어요. 하하하 그래서 이따 저녁에 가벼운 유산소 운동을 찾고 있었는데 이걸로 딱인것 같아요~^^ 신나는 음악과 함께~ 상세한 동작 설명들도 너무 감사해요. 굿나잇🌙🌸
힘드셨을텐데💗 생리할땐 조금 살살해주세용. 사람마다 다르지만 보통 운동수행능력이 떨어지고 하고난 뒤에 피로감이 자루인풀린 경우가 많아서. 가볍게 땀을 내주시면 몸이 가벼워지고 생리통에도 좋다니까 조금은 움직여주시고요. 저는 생리전에 식욕이 무섭게 올라와서 소도 잡아먹을거 같이 피뚝뚝 고기가 땡기고 겁나게 먹어요😆 그리고 살 바로 찌고 운동하면 오십프로 정도밖에 못해요 ㅎㅎ 운동하실땐 자기 생리때 몸 변화를 잘 알고 있는게 중요해요. 저는 살찌고 많이 먹고 이러는거에 관대합니다. 어짜피 일주일쯤 지나면 정상인으로 돌아올거란 걸 아니까 😆 수고하셨어요. 맛있는거 드셔요 😁
진실한 조언 감사해요~안그래도 생리땐 어떻게 해야하는지 궁금했었는데~ 중요한 정보 감사해요. 맞아요 하루 식욕폭발해서 먹고 후회해도 이틀뒤면 그 몸무게로 다시 돌아오더라구요~ 그럼 그냥 생리땐 맘편히 먹어야겠네요~ 죄책감없이! ㅋㅋ 오늘하루도 힘차게 행복하게 보내세요~🥰💝🍭
완료 💪
하체튼실! 엉덩이 뿜뿜! 애플힙 조금만 기다려!!! ~~^^ 좋은 영상 정말 고마워요~🤗
엉덩이 뿜뿜 화나는 날이 얼른 오기를! 💪💪💪 여자은 역시 하체!😁
너무 좋네요. 유툽 알고리즘 따라 들어왔는데 운동초보인 제게는 딱 좋은 강도입니다. 매일 열심히 따라할께요. 감사합니다^^
no 층간소음 많이 올려주세요~~~ 열심히 보고 따라할게요^^
오늘도 덕분에 아침운동 잘했네요~감사합니다 ❤️
저도 감사합니다 😊💖💖💖
홈트를 생각하고 찾았는데 그중에 가장 귀에 쏙 들어오고 근육의 느낌이 느껴져서 좋아요
힘들지만
운동초보자라 타바타 운동 시작하려고 검색해서 들어왔는데 동작하나하나 설명하나하나 해주셔서 이해가 쏙쏙되서 너무 감사했어요~~~ 영상미도 좋고 겁나지않게 운동 시작할수 있을것같아요 금방 구독자늘어나실것같아요!!!!
감사합니다. 😊💗💗💗
초보인데 동작이 따라하기도좋고 자극은 되고 쉽지않고, 좋네요👍🏻
중급으로 넘어가려고 했는데 아직은 초보인가봅니다!!
가을날씨로인해 아침, 저녁이 추워지니 주로 퇴근후 운동하는 저에게는 귀차니즘일 발동한것 같아요.그래도 빅시스님 영상보면서 오늘도 완운 했습니당^^
요즘 홈트하려고 알아보다가 이게 뜨네요
제일 깔끔하고 운동하고싶은 욕구가 파바박 드네요
목소리도 가르침도 심플하니 초보가배우기에 거리낌 없어 좋아요
백그라운드뮤직도 너무 좋네요!
오늘부터 1일차 할게요!
오늘부터 우리 1일입니까?😄 ㅎㅎ 감사해요! 안지겹고 운동 제대로 되는 루틴들 많이 올릴게요. 즐겁게 화이팅해주세요!🤗💗
오ㅐ이런분을 이제알았을까요 내일부터 홈트 열심히해볼게요♡♡
동작들이 시원시원하니 너무 좋아요. 저도 언젠가는 빅씨스님처럼 멋지게 하고 싶네요.
금방 잘하게 되실거예요. 운동 어렵게 생각할 필요가 없어요. 반복해서 하다보면 몸이 적응하고 자세는 자연스레ㅜ좋아집니다! 😊💗 하실때 운동하는 내가 멋지다라고 생각하시면서 해주세요! 화이팅!!
말도 안되게 어려운 영상들만 무식하게 따라하다가 제 난이도에 맞는 영상을 찾았네요.. 매번 잠깐하다가 따라할수 없는 동작들이 많아서 포기했는데 이영상은 좋아요! 감사합니다!
천천히 자세 익히시면서 근육 느끼면서 하는게 훨씬 중요해요~ 잘 하시고 계십니다 화이팅요! 🥰👍👍
좋은 운동 영상을 만들어 주셔서 감사합니다.
잘 보고 열심히 하겠습니다!!
3/14(일) ○
3/15(월) ○
3/16(화) ○
3/17(수) ○
3/19(금) ○
늘 설명이 정말 최고입니다!^^
감사합니다! 요번에 초보루틴이라 설명이 조금 길었어요.😊 집중하는데 방해 안되셨길!
감사합니다^^
타바타 처음으로 성공했어요🎉 성취감 대박!
목소리 넘 차분하고 좋아요~앞으로도 계속 잘 따라하겠습니다^^
보기 좋고 듣기 좋고 따라하기 좋은 타바타입니당💯
감사합니다!🤗💗 올해도 꾸준히 영상 올릴게요. 즐겁게 함께해주세요!
술자리 끝나고 귀가해서 두세트 했습니다! 땀이 주르륵! 😆
신중하게 구독 누르는 편인데 한번 보자마자 구독 좋아요 눌렀어요
실력, 몸매. 미모 다되시고 영상 고퀄에 무엇보다 넘사벽 부자언니 같은데 넘나넘나 친절해 목소리도 답글도...
진정 반했어요
감사합니다😄💗💗💗 요즘 영상 계획하고 루틴 짜고 고민하고 하는게 정말 재밌네요. 즐겁게 하니까 더 하고싶어지고 그래요 ㅎㅎ 계속 운동 제대로 되는걸로 짜서 영상 올릴게요. 즐겁게 해주세요!! 넘 고마워요 🤗
언니~일요일 아침 즈질체력 타파를 위해 의지를 불끈해 보았어요. 왕초보가 따라하기 쉽게 설명도 조곤조곤 해 주시니 감사했어요. 오늘 느낀점은 언니 영상은 색감이 뭔가 다른듯하다는 점...!? 보면서도 눈이 힐링이 되서 지루하지가 않고 배경음악도 좋아요. 팝송취향 아녔는데 관심가요. 운동 싫어하는 저를 운동하게 한 대단한 채널ㅎㅎ 저 또 올게요!^^
언니 저 오늘로 딱 14일째 언니 영상으로 운동 중이에요. 아기 키우느라 운동 할 생각은 굴뚝 같은데 어떻게 시작해야할 지 막막했는데 언니 영상 우연히 보는데 너무 따라하고 싶어서 아기 뛰노는 매트위에서 죽이되든 시작했어요ㅋㅋㅋ너무 재밌어요. 몸무게는 한 3키로 감량 됐는데 초반 일주일에는 외려 증가하더라구요. 그래서 살짝 힘이 빠졌었는데 나자신과의 싸움이다 생각하고 정말 꾸준한 운동이 어떤 효과를 내는지 이제는 궁금해져서 끝까지 해보려구요. 일단 2주차 현재 느낀 변화를 정리하자면
1.3키로감량
2.아침에 일어날때 개운
3.물을 많이 마시니 커피를 달고 살던 일상에서 커피 아예 안마시는 날이 많아짐
4.체력에 변화가 옴(좋아짐. 아기랑 놀때 느낌)
5.심각한 살들이 정돈 되어지는 느낌
6.살이 단단해짐
7.하루라도 안하려니까 불안해서 못참겠음ㅋㅋ
또 2주 뒤 댓 남길게요.
언니 1시간짜리 영상중에 논스톱 덤벨 없이 하는 영상은 없나요?? ㅠㅠ 아기가 있어서 덤벨을 못해서요 ㅠㅠ (없으면 어쩔 수 없지만 혹쉬나 있는데 못찾는가 싶어서용💙) 감사해요 늘 좋은영상👉👉언니 건강하시고 쭉 좋은 영상 올려주세요 팟팅
우와 상세한 피드백 정말 감사합니다!😊❤️❤️❤️ 화이팅입니다~~!!
요즘 빅씨스님 영상 잼있게 보고 있습니다. 운동 유투버를 하려면 영상을 이렇게 만들어야 하는데...라는 생각을 볼때마다 하게 되네요.🤭🤭
영상이 너무 신나면서 경쾌하고 유익하기까지 합니다.😌👍👍
목소도 너무 상쾌(?)하시고요.ㅎㅎ
앞으로도 좋은영상 감사히 보겠습니다!😁👍👍
지훈님 응원해주셔서 감사해요🤗 아직 초보유튜버라 부족한데요 고민은 많이 하면서 만들고 있어요. 즐겁게 만드니까 요즘 좀 더 루틴이 좋아지고 있는거 같아요😁 운동 열심히 하시던데 유지를 잘하시는것 같아 정신력이 좋으신거 같아요. 화이팅입니다!!
딱 제 생각을 적으셨어요! 또, 탁 트인 배경도 좋고, 약간 아래서 찍는 앵글도 탁월하고, 끝나면 나오는 “success!” 그래픽도 딱 좋아요! 왜 그동안 이런 채널이 없었지?!! 오늘도 감사합니다!!! ❤️
좋아요.퇴근하고 자기 전에 할께요.
즐겁게 하시고 꿀잠 주무시길! 🤗
처음 따라해밧네요
잘 몬따라하지만 계속 해볼려구요 잼어요 감사합니다
하다보면 다 되요. 차근차근 해보세요 :) 화이팅입니다🤗💗💗💗
네~^^쌤 열싱히 해볼게요.❤
저도 굿맨이에요 ㅋ 우리 회원들 이걸로 체력기르는중 이랍니다 ^^
오 감사합니다! 열심인 회원님들!🤗💗💗💗 맴버 모두들 운동하시고 건강한 겨울 나시길!
치..이정도쯤이야.. ..거만해지는 내자신..너무 싫다.. 빅씨스 언니의 극강의 유산소로 고고~~
ㅋㅋ 이동생 드디어 체력 좀 늘었군요! 이언니 거만한 동생이 너무 뿌듯하다요!! 😄
오늘도 짧은거 3개 연타로 했어요 힘들지만 땀으로 젖은옷보면 너무좋아요 첨엔 하나도 간신히 했는데 이젠 3개해도 될정도로 근력이 좋아진것 같아요 자세가 완벽하진 않지만 이게 다 빅언니덕분이져~~^^
꺅 첫 댓글이라니💓 오늘은 무슨 운동할지 고르다가 새로 올라온게 있어서 호다닥 시작할게요🔥 좋은 운동 오늘도 감사합니다!
부지런한 핸님 :) 햇님?☀️😅 오늘도 상쾌한 하루 보내요~💗
지루하지 않고 재미있게 했어요..
덕분에 기분까지 좋아졌어요...ㅋㅋㅋ
아침 일어날때 다리팔 허리 쑤시는 느낌이 기분좋아요 ^^ 홈트 지겹다던 선입견이 깨졌어요. 님의 성난 엉덩이 자극받고 더 열심히 하게되네요! 모닝땀 오랜만이에요. 개운하게 씻어야쥐~
와 40이 훌쩍 넘어 운동해야지해야지 미루기만 하다가 얼마전부터 실내자전거 하면서 뭔가 부족한대 하다가 찾았는데 너무 좋네요♡ 근력이 전혀 없도 기구도 없어서 어찌해야하나 하다가 타바타라는 운동에 대해 가볍게 접근하고 싶었는데 타동영상이 진입부터 무서웠어옄ㅋㅋㅋㅋ근데 초보 라는 글자에 엄청 반가워서 들어왔는뎅 너모 좋네요 감사해요 꾸준히 따라하다 중급 고급으로 넘어가도록 열심히 해봐야겠어요~