O jeito certo de usar whey, creatina e BCAA
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- Опубликовано: 27 сен 2024
- No terceiro vídeo com @nutrilorella, ela fala mais sobre quando os #suplementos #alimentares funcionam e explica como e para quê usar a #creatina.
Episódios anteriores:
Vídeo 1:
• Quem deve tomar suplem...
Vídeo 2:
• Seu suplemento pode es...
Edição: Thiago Padoan
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Todo mundo tem um vício de linguagem, o X da questão é ter um conteúdo maravilhoso como esse! Rsrs
A lorella é uma nutricionista que usa mais Xs na questão que uma matemática.
E infelizmente caiu na falacia da suplementação de b12...
@@jp4101 como assim?
@@estephanie490 falta de b12 no corpo acontece com e sem a carne, não depende dela, esse negocio de so vegano precisar se preocupar com b12 ou que precisa comer carne por causa da b12 (antes falavam que era por causa da vitamina k e antes falavam que era por causa das proteinas) é pura falacia que o mercado espalha e os nutricionistas acabam comprando sem nunca ter visto nada do tipo em um estudo cientifico
@@jp4101 ela não disse que SÓ veganos precisam, ela disse que veganos precisam. n tem nada de errado nessa afirmação. veganos necessariamente precisam pq eles não têm nenhuma outra fonte de obtenção. o resto da população tem outras fontes, se a alimentação não inclui aí é outro tópico. (inclusive, a lorella é vegana)
@@estephanie490 o erro está em achar que veganos nescessariamente precisam sendo que é puramente uma mentira sem fundamento isso, b12 suplementada muitas vezes nem funciona pois a forma industrial de se produzir b12 em geral gera a b12 que o corpo nao consegue utilizar
Isso sem contar que b12 vem de bacterias, alimentos em contato com elas pode ter b12 e nao existe so alimentos de fonte animal que tem contato com bacterias
No fim, isso de precisar suplementar b12 por ser vegano so se sustenta se a pessoa levanta um espantalho argumentativo como você fez
O x da questão é que o x da questão é o grande x da questão! 😂😂😂
Menina Lorella é uma simpatia
Cada episódio dessa conversa é mais maravilhoso que o outro! aguardando ansiosa o próximo...
Essa série está impecável 🤩
olá, por favor, façam um vídeo sobre o consumo de soja por homens, sobre a questão da isoflavona, dos hormônios e tal. Vejo muita divergência entre nutricionistas, pesquisadores e médicos sobre o tema.
Eu não faço ginástica nem caminhada sou idosa posso suplementar Whey
Eu quase não como eu sinto que eu tô ficando toda enrugada sempre tô gripada e muito magra porque eu como muito pouco eu posso comer suplementar Whey
Faz um comentário suplementação dos idosos eu gosto de me cuidar só que eu tenho um problema sério na coluna nos rins na circulação todas difícil fazer ginástica caminhada faço pouca eu não aguento faz uns comentários sobre os nossos idosos
@@janicefelicio7291 Whey é muito perigoso para quem tem problemas renais. Nesse caso não pode ser consumido sem orientação médica.
Simmmm! Se puder entrar em maca peruana e tríbulus, amora e outros alimentos que contém hormônios ou estimulam a produção!!
Estou amado essa "série", parabéns gurias!
Além de todo o conteúdo super interessante, tem a risada da Lorella, que é um diferencial. Parabéns meninas!
O grande X da questão é a ironia com uma boa risada kkkkkkkk. ADOREI! Muito importante esse vídeo.
Lore, vc é a matrix da nutrição! Adoro o canal! ♥️
Um vídeo super agradável de assistir e muito fácil de compreender. Uma conversa necessária para se ter num mundo tão cheio de desinformações em que estamos. Parabéns para vocês 3 pelos excelentes esclarecimentos e a maneira divertida de transmitir.
Meninas, vocês podem tentar fazer um vídeo em colaboração com a dra Luciana Haddad? Ela tem um conteúdo muito bom sobre suplementos.
Que incríveis elas, dose de informações com descontração e humor 😆
Simpatia, conteúdo,risada contagiante! Vídeo muito satisfatório!! Parabéns suas lindas!!!
Eu tomei suplementos ... Mas foi por indicação da nutricionista quando eu fiz uma cirurgia no maxilar, fiquei quase um mês sem poder mastigar, só ingerindo líquidos e pastosos.
Vocês são muito espirituosas! Adoro!
Obrigado pelo vídeo, eu fui um dos que pediram.
Um dia pode fazer um vídeo sobre a microbiota intestinal? Ler um pouco sobre isso me fez abandonar de vez qualquer ideia de jejum intermitente mas fiquei cheio de dúvidas sobre o que é pseudociência, indústria da suplementação mágica que promete perda de peso, felicidade, ficar mais jovem. E ao mesmo tempo parece um assunto tão fascinante com o "segundo-cérebro", diferentes tipos de composições de microbiota até o transplante mais exótico que a gente já inventou :p
Arrasarammmm!! Por mais conteúdos como esse! 👏🏻
adoro esses vídeos ,parabéns aos envolvidos
Esse video tem 2 anos e aprendi muito. Nossa, obrigado.
Foram 12,5 Xs da questão com variações de tamanho (grande, em algumas ocasiões). E o 0,5 se refere a um provável X que foi interrompido mas, ainda identificável. Rsrsrs
Ah, e parabéns pelo canal. Vocês são d+.
KKKKKKKKKKKKKK
esse vídeo deveria ser legendado e acessível ao mundo 🥲 queria mostrar isso pra amigos gringos que estão num loop de quase distúrbio alimentar, e não acho nenhum jeito de convencer eles de q NÃO TEM EFEITO NENHUM (conteúdo gringo é mto dificil verificar se tem outro lobby por trás e se é confiável) e eles ficam nesse cálculo de calorias proteína etc, dietas sem sentido, SEM GOSTO, pra no fim nenhum resultado
eu amei tanto aquele reels do colágeno KKKKKKKKK patrimônio histórico da cultura brasileira
Nossa o x da questão foi spammado, mas essa doutora fala tao bem que mesmo eu que n me interesso tanto nesse assunto fico ligado no que ela fala
Na próxima vamos fazer um jogo de tomar uma dose a cada vez que a Lorella rir
O vídeo que precisava ❤
Vou ser o chato da vez:
"Uma pessoa que come 30 ovos por dia precisa suplementar proteína?" Se forem 30 ovos inteiros, da 180 de proteína, se forem 30 claras de ovo da 90 de proteína. Se algum desses for ingerido cru pior ainda, pq a absorção da albumina é horrível quando cru.
Mas no fim, se a pessoa é um homem grande querendo hipertrofia e é vegetariano, 30 claras de ovos apenas no dia não vai ser o suficiente pra ter otimização de ganho de massa muscular. Dado que a conta seria 1.6g por kg no mínimo de proteína animal. Se a pessoa pesa 100kg, seria 160g de proteína animal, para alguém que treina e quer ganhar músculo.
Nesse caso justificaria o whey como suplementação, principalmente se a pessoa tem dificuldade de colocar comida pra dentro...
Mas realmente pra "viver normal", desnecessário mesmo. Com destaque pra idosos que tem síntese protéica piorada, sendo uma boa medida aumentar o consumo de proteína, mas sempre acompanhado de um profissional.
Os suplementos como Whey é uma boa forma de incluir proteínas na sua dieta e bater a meta, sem extrapolar as calorias do dia... nem sempre no dia a dia conseguimos as proteínas diárias somente com a alimentação normal, ou se inseríssemos outras coisas com proteínas, extrapolaríamos as calorias, então é muito útil pra quem não é atleta também numa questão de organização e otimização. Óbvio que não funciona sozinho, por isso o nome "Suplemento".
Foi exatamente o que a Lorella explicou no vídeo
Video maravilhoso, Lorella maravilhosa. Salvei esse video pra voltar aqui com uma bebidinha depois e fazer o drink game do X da questão!
Literalmente acabei de preparar o whey na coqueteleira e vejo essa notificação😱😱😱😱
Essa série tá muito engraçada rsrsrsrsrsrsrrsrsrsrsrrss
uma risada dessa já início do vídeo merece like sem ver o resto do conteúdo..
Realmente, se a cada X da questão que aparecer nesse vídeo eu tomar uma dose de cachaça no fim do vídeo eu vou ficar muito louca, vou trocar a dose de cachaça por um agachamento, bumbum na nuca 🤣🤣🤣🤣❤
PROJETO VERÃO 2022 PATROCINADO PELA CIÊNCIA
@@nuncavi1cientista amoooo ❤❤❤❤
👏👏👏👏👏
Como é difícil convencer os meus alunos disto!!!!!!
E eu sempre rio com os videos que voces fazem interpretando os processos do corpo.
Racho o bico! Mais do que a Lorella.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Sou novo no canal (já assisti mais coisas com meu outro perfil), mas ri gostoso da skit no final. Amo essa pegada meio Monty Python.
Mas caí aqui pq meu terapeuta falou que talvez fosse bom eu começar com BCAA (ele é atleta tbm), só que eu entendo um total de zero nadas de suplementação. Única vez que tentei foi com albumina e achei horrível! Parei por motivos que não lembro, depois nunca mais.
Minha alimentação tá ben cagada, então preciso ir num nutrólogo montar dieta descente antes de qualquer coisa. Vídeo me ajudou a ter um mínimo de direcionamento quando for conversar.
Por último, ainda sobre BCAA, tem alguma atualização desse estudo desde que foi gravado o vídeo?
Gradicido! ❤❤❤
Ô algoritmo, eu tô comentando demais nos vídeo do nunca vi, manda mais vídeo. Obrigado!
Gente , essa entrevistada tomou umas biritas antes de gravar o vídeo... Ri de tudo 😂 Muito engraçada.
Ela só é feliz, no canal da Bibi tmb foi assim.
As encenações são maravilhosassssss hahahahahha ❤
Adorei o conteúdo 💜
O Xis da questão é que Vocês são maravilhosas, 🤣🤣🤣, eu amo
Se vc está no RUclips procurando como usar já começou errado 😂😂
2 anos depois e o "X da questão" seria banido do Brasil
Fazia tempo q n via notificação de vcs
Esse negócio da vitamina c é legal. eu, por exemplo, tenho problemas cardiovasculares congênitos, então tenho uma dieta com bastante vitamina c, não para imunidade, mas para manter as artérias saudáveis e evitar avc, ataques cardíacos e afins. :-)
a atuação de vcssss aaaaa
Amei 💓
Genética de garça foi adicionado no vocabulário pessoal com sucesso!!! kkkkkkkkkkk Obrigada laura
Um prazer servir 😌
Queria ouvir sobre a Taurina... Nunca entendi esse suplemento!!!
Oi, gente! Vocês poderiam falar sobre deficiência de alfa-1 tripsina? 💝😘
Amei esse vídeo ❤
Rapaz... Colocaram meu comentário. 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Essa edição me lembra Castelo Rá-tim-bum. Ótimo vídeo
Até tem easter eggs
Adoro que recebi propaganda de loja de suplemento antes do vídeo hahahaha
E o Y da questão? Ninguém fala do pobre do Y, tadinho...
Como sempre, necessárias, vcs
Instruções confusas.... estou bêbado tomando shots de tequila com whey de morango
Perfeitas vcs!
Salve o grande Xis.
Amei a expectativa versus realidade.
Entendi que BCAA não tem comprovação científica, wheyprotein só deve ser usado se sua dieta está deficiente ou para atletas e a creatina tb
Muito boa a matéria, como sempre bem explicada.
Eu estou com uma dúvida e não achei isso comentado em lugar algum... se eu usar a creatina no bolo de banana que eu levo ao microondas por 2m e 30s. Ela perde as propriedades?
Sei que o ideal é consumir com água... mas eu acho bem ruim com água...
Meninas, e quanto ao uso de whey protein (ou outra proteína) para evitar picos de glicose para diabéticos? Como funciona?
Essa risada é tudo de bom
Não sei quem foi que me mandou tomar shots ao ouvir "X da questao", mas eu obedeci por ser uma recomendação de uma cientista e agora são 11:47 da manhã dua sexta que eu deveria estar de folga, mas meu patrão me chamou de volta pro trabalho e eu terei de fazê-lo bêbado. Estou Chateado, Chateado... Agora ao chegar terei que sentar sentar sentar na mesa 🫗
Tive covid
E o que me ajudou bastante foi um tônico caseiro com alho, açafrão, gengibre,mel crú, pimenta do reino e água.
O segredo era ter comido meio pudim de leite por dia. Tô fazendo isso desde o começo da pandemia e nunca tive nada kkkkkkkkkkkkk
Ameiii❤️
Só vendo esse monte de gente falando em "bater macros" sendo que nem atletas são.
Vou ter q assistir de novo. A primeira vez foi só pra contar os "X da questão".. hahahah
Dou muita risada com vcs.
O grande X da questão é a praticidade de tomar whey no lugar de 4 ovos após o treino. A gente já come 2 ovos de manhã e 2 no lanche e ainda vai ter que comer 4 após o treino...ruim demais hahahhaha
Fora que em termo de macronutrientes o ovo vai trazer muita gordura 'desnecessaria'
Excelente vídeo! Parabéns! E a cereja do bolo foi a esquete no final. 😂
Eu gostaria de uma indicação científica sobre o uso de vitamina C porque desde Linus Pauling acho que muita coisa mudou né?
Aqui tem um resumo nosso:
instagram.com/p/B5p61TiFgcc/?
Essa questão tem quantos xises?
'genétuca de garça' adorei
Marquei um X, um X, um X no seu coração!
Qdo eu tomo BCAA eu sinto uma diferença muito grande no treino, tira a fadiga, eu ganho mais resistência e depois do treino eu sinto menos dor, então funciona perfeitamente
Espero que seja recomendação de um nutricionista de verdade.
Porque a ciência não está certa só quando você concorda com ela amada. E o que você descreveu aqui é apenas uma experiência anedótica. Se não tiver uma recomendação de profissional formado, o que você sente provavelmente é placebo.
Se o relato individual servisse como prova, estaria provado que ETs vem pra terra zuar koos e plantações
Eu também sinto isso hahaha se é placebo ou não, tô nem aí o importante é funcionar, vai eu correr 30 km sem tomar fico igual um zumbi o dia inteiro cheio de dor e cansado kkkk
Como assim eu n vou ficar forte só tomando Whey enquanto fico sentado no pc? :(
Mds, a risada dessa mulher tá me prendendo, socorrooooooooo
Esse vai dar briga akakakakkaka
Qual é o grande X da questão do séc XXI?
fala sobre L-carnitina
Eu AMEI a atuação do colageno gente! HAHAHAHAHAHHA vcs desenharam o q a gente vive tentando explicar.
Tô esperando ansiosamente os próximos eps! Tô no 5° SEM de Nutrição e tô AMANDO esse conteúdo, é muito bom ver o assunto Nutrição tratado com tanta ciência e coerência.
Minha nutricionista passou colágeno, BBCA e glutamina... 🤡
O colágeno não é absorvido pelo corpo dessa forma, vai jogar dinheiro fora, infelizmente
@@brunacordeiro5963 pior neh!
Eu pressinto vitamina E no próximo episódio?
Pq ela da tanta risada 🤔🫠
Queria ser o x da questão dela 😔
vou comprar uma garrafa de 51 e tomar um shot toda vez que ouvir um 'X da questão' ai kkkkkk só pra ver como vou ficar...
obs: comentei dps de ver o comentario comentado que foi mostrado no video kkkkk
Genética de Garça! kkkkkkkkkkk
essa foi boa! hahahahahah
😮😮 Ótimas informações mas olhem, não vi as coxas da Ana mas...com certeza são 1000 X mais bonitas do aquele jornalista da Globo News acha das coxas do Lul4 😅😅😅, mau gosto deste jornalista...Agora, já disse sobre as coxas da Ana mas... , o seu sorriso Laura é lindo... E por fim... a risada da Lorella é impagável, que coisa boa de ouvir 😊😊😊
Respondendo a pergunta de 2:40: tô bêbado
O grande truque é a aparência. A imagem que vende junto com discurso.
Essas blogueiras vendem a beleza, então o discurso que for elas empurram. O povo compra.
Coloquem roupas mais sociais, escolham as cores certas e tal... Vai abrir tanta porta pra vcs, que vcs não vao ter agenda pra atender
Agenda pra atender?
A nutri no video é a lorella, tenta marcar um horário com ela. Talvez consiga pro final do ano de 2024.
Até os primeiro 5min foram 5 x (acho q da um x por minuto
Olha até os 10 primeiro minutos deu 10 x meio ela quase fez um x e cortou hein
Contei 12 e meio e vcs?
Vídeo mais fraco do canal. Muito enviesado porque trataram a suplementação para quem é sedentário. Gostaria de um vídeo que tratasse o assunto voltado para quem treina pesado!
Acho que vc não assistiu o mesmo vídeo que eu
Tá achando fraco amada? Vai em uma nutricionista e veja se ela receita suplemento!
Acho que vc não viu o vídeo inteiro né?
Sedentário????????
O tempo inteiro do vídeo é falado sobre as pessoas que praticam atividade física, meu querido. E justamente por isso é explicado que o suplemento só funciona se essa pessoa for atleta de elite.
Assiste de novo porque vc não viu o video certo não
@@nuncavi1cientista todas as informações do vídeo são básicas demais para quem pratica exercícios à sério (e não estou falando de profissionais). Por favor, entendam que sou fã de vocês e me acostumei com um padrão alto. Nesse vídeo, a informação basilar foi "suplementação só é importante para quem não consegue os nutrientes através da dieta", isso é o básico do básico. Por favor, façam um vídeo com mais profundidade. Qual é a quantidade ideal de macronutrientes por kg/peso? Se a suplementação é mais indicada para quem não consegue consumir os macros prescritos ou se vale mais a pena "empurrar" comida? Se vale suplementar para compensar uma dieta mais pobre em alimentos de alto valor biológico? E por aí vai.
Se o tom da minha crítica pareceu ofensivo ou desrespeitoso para vocês, fica aqui minhas sinceras desculpas!
@@nuncavi1cientistavários estudos mostram que whey e creatina funcionam não apenas para atletas de elite. Dá um google acadêmico e veja por si.
Resumindo
Só a creatina serve pra alguma coisa, o resto serve pra nada kkkk
Encontre o X
up
O grande X
E o X DA QUESTÃO continua sendo a incógnita do valor de X NA Questão, afinal, determine o valor de X DA A QUESTÃO?!🤭
🤣🤣🤣😂😂
VIDA DE INSETO AHAHAHAAHhH
morri
kkkkkkkk