@@nuncavi1cientista Você é extremamente fraca em odiar esse tipo de gente, te falta ódio, fraca de ódio, odeie mais! E muito mal informada nas últimas correntes do zap, pede pra alguma tia (pode não ser a sua tia) a começar a te atualizar das novidades da ciência do Zap (a única confiável porque não é patrocinada pelo governo)
Comentário desnecessário... Fazer melhor que é bom, ele não faz. Hoje em dia falta capacidade até para ser crítico. Talvez para o futuro, meninas, seria interessante abordar menos a perca de massa magra ou gorda em seus vídeos e começassem a falar, pelo menos um pouquinho, sobre a perca de massa cinzenta e como isso é prejudicial para o indivíduo.
Sou fisioterapeuta e eu fico MUITO TRISTE de ver as pessoas usando o exercício como uma "forma de se punir". Quanto mais dói melhor, tem que treinar o músculo mesmo com dor, não pode comer isso ou aquilo, só pode comer isso ou aquilo, treta entre modalidades de exercicio físico pra saber qual o melhor, não pode se alongar nem fazer aeróbico porque "prejudica pra crescer"... P*ta merda, a maioria das pessoas ou são super sedentárias ou se prejudicam se exercitando errado, e pra algumas pessoas (principalmente familia e amigos), não adianta alguém que estudou falar. A relação com o corpo, comida e exercicios é totalmente deturpada
Essa relação é péssima de verdade. Eu mesma prefiro passar fome do que ir pra academia pra perder peso (funciona, mas não se sustenta por vários anos, só alguns). Hoje, estou acima do peso e sinto fome e cansaço o tempo todo por problemas psicológicos, acabo não jejuando no mesmo nível que antes. Erguer peso me dá muito sono e não consigo chegar nos meus limites, fora que abandono a academia duas semanas depois de começar. É péssimo.
@@variosmundosedimensoes9927 meu filho, vai catar coquinho. Encheção de saco de palestrina essa hora da manhã indo pro trabalho deveria ser 1 tijolo no céu pra mim
Tem uma colega minha da academia que faz uns treinos "puxados" por assim dizer. Eu perguntei pra ela porque dela treinar dessa maneira, aí ela disse que é pra "sentir", na hora da execução e depois no descanso. Ou seja, basicamente se ela não sente uma puta queimação e extremo esforço físico todo treino e se não fica doendo depois, o treino não valeu pra ela.
Eu passei a gostar de exercícios porque a vida que eu tenho com eles é muito melhor, fora que ver no dia a dia como é melhor, faz toda diferença. Acordar menos rígida, conseguir dançar por 1h30min sem parar, pegar meu sobrinho no colo, mover as coisas sem ajuda... Muito muito muito melhor
@@lilactokki Mas seria muito bom você procurar outras formas de exercício, que não seja a musculação. Pode ser até uma caminhada. Digo por experiência própria, tenho feito exercícios em casa mesmo, só com o peso do corpo e me ajuda demais na disposição e tenho tido uma diminuição nos meus episódios depressivos. Eu gosto? Não kk, mas me forço a fazer por conta desses benefícios.
Minha vida deu uma guinada pra cima depois que comecei me deslocar de casa pro trabalho de bicicleta! Agora sou aquela amiga que aconselha encontrar o esporte que mais combina com você e com seu dia a dia, pois constância é tudo
Faz 1 ano q resolvi começar a ir na academia. No começo é festa, novidade, vc quer dar tudo de si. Depois a empolgação vai passando, vc tem q contar com a força de vontade, quando até a força de vontade vai embora, o que sobra é a disciplina que foi construída nesse tempo, e tem de se apegar a essa constância. Depois disso vira hábito, e aí quando não tem vc acaba sentindo falta hehe.
Eu passei maior parte da vida vendo exercícios como algo punitivo (pra emagrecer e tal), mas meu deus nestes anos que acumulei sendo uma pessoa ativa minha qualidade de vida subiu muito! É ótimo sentir que tenho força, controle do meu corpo, flexibilidade e que isso de fato facilita meu dia a dia 🥹
Moças maravilhosas, vou aproveitar esse vídeo para agradecer pela boa influência que tiveram na minha vida Em 2023 eu consegui aplicar aos poucos o que aprendi no canal: coloquei mais legumes e verduras no prato, voltei a comer um pouco de fruts regularmente e semana que vem completo 3 meses de musculação (5 dias por semana). De pouquinho em pouquinho os hábitos melhoraram Tudo isso sem deixar de comer bolo (oi Laura), sem entrar na loucura de comprar suplejnto (sem recomendação) ou de dietas malucas, e, pricipalmente, sem perder o prazer da alimentação.
Sou preguiçosa assumida mas faço atividade fisica ha 14 anos por recomendação médica. Vou pra academia treinar na força do ódio mas vou, encaro a atividade física como se fosse um remedio de uso contínuo.😅
Eu sou do time da Laura! Treino hoje para que meu eu de 80 anos tenha uma coluna saudável 😅 como eu passo muito tempo sentada, o treino me ajuda até a manter uma postura melhor!
Pergunta pro SAC: Quando dizemos que algo melhora a defesa imunológica, fisicamente o que isso significa? Leucócitos maiores? ou mais numerosos? ou mais rápidos? ou mais resilientes? etc...
4:56 😂😂😂😂😂 AMO as propagandas das meninas ❤ já era gaveta, perdeu o título de melhor propaganda 😂😂😂😂😂 se tivesse um prêmio (espero q em dinheiro pra ajudar) as meninas ganhavam. 😊
Que delícia assistir cientistas valorizando a prática de exercícios 👏🏽👏🏽 Infelizmente, diferente do que a classe médica faz, sou profissional de Ed. Física, trabalho com saúde e o que mais vejo é médico, mandando quem mais precisa de exercício, ficar de repouso. 😢 Gratidão por esse vídeo.
Comecei a fazer exercícios físicos e tenho uma grande preguiça de fazer musculação. A única coisa que me motiva é quando eu me imagino com mais de 80 anos limpando minha própria bunda sozinha. É muito bom que idosos contém com um cuidador, mas sabemos que a realidade para a maioria é o abandono, então quero garantir depender o menos possível de outras pessoas no futuro
Vc me explicou varias coisas que notei no meu corpo depois que comecei a fazer exercícios em dezembro do ano passado. Tento manter uma rotina de treino e alimentação equilibrada. Percebi que meu peso reduziu pouco, apesar de ter perdido medidas, o treinador disse que estou trocando gordura por músculos. Meu processo é lento, justamente pq faço as pausas recomendadas. Mas é bem gratificante notar a mudança. Eu ne sinto melhor, mais ativa, durmo melhor e minha diabetes tá controlada. Já passei seu vídeo para uns comegas aqui. Obrigada pelo seu conteúdo tão bacana e acessível!
Oi Ana, esses canais que incentivam low carb e cetogênica ficam falando só que a função da insulina é armazenar gordura corporal, ninguém fala que ela constrói músculos! Bom saber, obrigada!
Não tenho nem palavras pra expressar minha honesta admiração por vcs!! Obrigada por tanto: é conteúdo excelente, produção ímpar, empatia, inteligência! Amo assistir vcs!! Deixa meu dia leve!! ❤❤❤❤❤
Geralmente treino de 6 a 7 dias na semana. Seg, qua e sexta-feira, musculação e terca quinta e sábados, corrida. E domingo um regenerativo bem leve na bike ou natação
Boa! Eu tenho uma motivação parecida com a Laura kkkk há poucos meses frequento academia e quem me convenceu foi a Mari Kruger falando em um vídeo sobre a importância de se ter um "crédito de músculo". Isso e tratar das dores crônicas que eu tenho principalmente na coluna
Comecei a ir na academia duas vezes ao dia, pela manhã faço a ficha do professor e a noite sempre braço e cardio, como sempre vocês chegam na hora certa para evitar merda!! Obg
Meninas, gostaria que respondessem num SAC ou fizessem um vídeo sobre tratamentos estéticos não invasivos para redução de gordura localizada: funcionam, não funcionam, são seguros, quais os riscos que ninguém fala, etc. Por favor. Obs: quero a cesta de abacate! Kkkkkkkkk
Boa tarde! Tenho 54 anos, quase 55. Eu trabalho todos os grupos musculares (full body) todos os dias, 7 dias por semana. Faço corrida de 20 min todos os dias antes do treino na academia, há 1.350 dias seguidos. Não emagreço e nem engordo, mas mantenho o mesmo físico, apesar do treino progressivo durante 6 anos de academia, só eliminei cerca de 25 quilos a mais, mas os meus músculos não ficam aparentes!
Assistiram o estudo de Standford com os gêmeos idênticos sobre os efeitos de uma dieta saudável com carne e uma dieta saudável vegana? Com plano de exercicios fisicos e duração de 8 semanas. Achei muito interessante, ainda mais sendo vegetariano há 11 anos. "Você é o que você come"
literalmente todos os canais q sigo aqui no youtube fazem propaganda da insider, e eu 99% das vezes pulo a publi, mas essa ficou tão boa q assisti kkkk sonho ter o guarda roupa todo da insider, pena q sou pobre inclusive pra treinar, deve ser uma maravilha!
Simplesmente adorei esse vídeo! Meu filho e eu estávamos discutindo sobre esse assunto de fazer ou não os exercícios todos os dias, sem interrupção. Mas vale apenas para os mesmos grupos musculares. Então, o cuidado é fazer exercícios diferentes a cada dia, certo?
Meninas, seria muito interessante se vocês pudesse fazer um vídeo sobre a creatina… tipo : benefícios e malefícios, algo assim !!! Sou super fã de vocês, é ótimo e didático o canal de vocês ! Obrigada ❤
Eu precisava desse vídeo e não sabia🙃 Essa propaganda da insider mostra o filho que não quer sair de casa, mas conheço a mãe que não quer que o filho seja independente e sai de casa.
Eu não gosto de abacate. Palavras novas, difíceis, em seguida vem a explicação didática, é muita competência, adoro. Exercícios, no meu caso estritamente particular, arremesso de bia a distancia na ausência de receptores de bituca, levantamento de copo de 300 ml apoiado no balcão de padaria quando tem, levantamento de copo de 500 ml com cerveja sem apoio.
Muito massa o vídeo, como sempre. Em março fará um ano que estou na academia e com plano alimentar legal. Hj n me vejo sem essa rotina, pois comecei depois de descobrir que estava com pressão alta, tinha uma lesão na cervical, ombro lascado pelo trabalho e ansiedade no talo. Isso td com 34 anos, super magro e sedentário.
Sério adoro os vídeos de vocês, sempre muita informação de forma clara e descontraída. Agora as propagandas da Insider tem sido a minha parte favorita, vocês tem que ganhar um prêmio de interpretação e criatividade. 🤣🤣 Insider o cachê delas vale mais. hehehe
Que satisfação assistir um vídeo assim... com tanta desinformação hoje em dia, ver uma pessoa tão inteligente e com formações relevantes, falando de um jeito simples e objetivo é encorajador! Obrigado e por favor, não pare!
Profissional de Educação Física aqui... Resumindo de forma bem simplista: o tempo de recuperação é PROPORCIONAL ao ESTÍMULO. Você pode treinar o mesmo músculo todo dia, desde que o VOLUME de treino (a "quantidade" de exercício) seja adequado, REDUZIDO. Menos estímulo exige um tempo menor de recuperação. Mais estímulo exige mais tempo. Por isso que é importante consultar profissionais de Educação Física antes de começar e durante a realização de exercícios.
Tenho ,49 anos, asmática, alérgica, ectomorfo Treino a 12 anos Tomei a 1° dose da astrazenica as 11 hs. Cheguei do trabalho as 12 há. Faxinei tD a casa,lavei roupas e tive que ir treinar as 15 HS. Neste dia menor carga oi 80 e o máximo 170 no leg press. 😮Jesus,! Nesta noite fui dormir a 2 da manhã . Estudando. Tomei somente 2 doses e até o momento tô com medo. Sempre cuidei da alimentação saudável e não uso suplementos, não bebo. Sou assim atlética desde os 11 anos. Dança, voleibol, futebol,capoeira,corrida .....sempre gostei de exercícios. Tive contato na academia trabalhei com reabilitação de alunos pós COVID e não adoeci. ❤❤
Minha dúvida é referente a ingestão de algum alimento que possa atrapalhar a absorção ou metabolismo da proteína no nosso corpo. O que me deixa essa dúvida, é o paralelo com a ingestão de café. Inclusive enquanto digitei "paralelo" a Ana falou "paralelas" 07:25 no vídeo 😹. Beijo, admiro vocês demais!
Eu tenho o gympass, foi através dele que passei a ter constância para me exercitar em casa mesmo. Uso o strava para gravar os treinos. Fixo metas semanais e mensais para me desafiar. Tem funcionado pra mim. Tenho feito step, musculação, alongamento, caminhada, bike, fitdance....dá pra diversificar e me entusiasma registrar. 😊
por favor, poderia esclarecer melhor qual é melhor suplemento para ganho de massa: whey protein ou aminoácidos essenciais? ja vi muita gente dizer q o aminoácido era melhor pois era pronto para absorção. É dificil achar algo sobre na web.
Eu queria que vocês falassem sobre as evidências sobre alimentação específica para quem tem hipotiroidismo de Hashimoto. Vejo muita gente falando que precisa ter uma alimentação específica para isso, como tirar glúten, leite etc.
Gente, nem precisa sair de casa. Dá para fazer exercícios em casa acompanhando professores no RUclips, tipo a Carol Borba. Qualquer tipo de exercício vale!
Gente, que trabalho incrível vcs fazem aqui ❤ eu conheci faz pouco tempo através de uma amiga e to achando o conteúdo maravilhoso, parabéns e muito obrigada por trazer conhecimento cientifico de uma forma fácil porem cheio de embasamentos e referências ❤
Muito bom conteúdo, parabéns e obrigado. Obs: as palmilhas no começo do vídeo achei muito cute, imaginei uma linda foquinha batendo palmas, mas uma foca muito inteligente, muito mais do que eu.👏🏼
Gente, o comentário não deveria ser sobre isso, mas a propaganda de vocês da Insider.... Só com Oscar mesmo!!! Disparado, a melhor!!! Desculpa aí, 3 elementos!😂
Excelente vídeo meninas, um ótimo resumo explicativo. Faço consultoria de exercícios on line e presencial, e gostaria de sabe se posso encaminhar esse video para meus alunos?
Eu tive vigorexia aos 20 e poucos anos... Agora aos 47, cheia de lesões ortopédicas, estou longe de poder malhar as 4h 6x por semana da época da vigorexia (única época que dieta e exercícios me mantiveram magra). Então estar 1h na academia e pensar em estética é extremamente estressante e realmente um gatilho, porque "não funciona" (não vai me emagrecer). Mudar o pensamento de usar a atividade física pra ser uma pessoa funcional e independente pelo maior tempo possível tem sido o foco, embora seja uma mudança extremamente difícil. Sair do pensamento puramente de estética, que é o majoritário, pro de saúde não é fácil, embora devesse ser o foco real de todos com a estética em segundo plano.
oii meninas sou muito fã do canal e trabalho de vocês! atualmente estou na faculdade de biologia e adoraria saber algumas dicas de como iniciar nas pesquisas e estudos. Fico admirada com a bagagem de conhecimento que vcs carregam e a delicadeza na hora de repassá-los.
Belmiro deSalles e Moacir Pereira Júnior já falaram sobre a frequência de treinamento por grupamento muscular:o q prevalece é se utilizar de um volume(n° de séries) semanal adequado ao praticante em um dado período e, caso o mesmo esteja dividido equalizadamente por sessão,pode-se treinar até 6 dias por semana sem risco de overtraining,que é desencadeado pela ausência de uma periodização(carga interna e externa,intensidade(%rm no exercício),reps de reserva,etc...)
Que vídeo maravilhoso! Super esclarecedor e uma ótima oportunidade para mandar pro marido pra ele voltar a correr comigo ❤😅❤😅❤ Vocês são ótimas! Obrigada, gente! 😊
Esse tipo de informação é ouro! Sugiro um videomais completo e que possa ser atualizado de tenpo em tempp com essa temática! Provavelmente esse é o assunto com mais besteira aendo dita no RUclips
CHI E MUITO MAL INFORMADA MUITO FRACA
Eu pinei seu comentário pras pessoas comentarem aqui onde eu sou FRACA e MAL INFORMADA. Valendo!
@@nuncavi1cientista Você é extremamente fraca em odiar esse tipo de gente, te falta ódio, fraca de ódio, odeie mais! E muito mal informada nas últimas correntes do zap, pede pra alguma tia (pode não ser a sua tia) a começar a te atualizar das novidades da ciência do Zap (a única confiável porque não é patrocinada pelo governo)
Hahaha, preguiça de dar voz a troll...
Ceis conseguem gente! Melhores comentários estarão no react de sábado 🤩
Comentário desnecessário... Fazer melhor que é bom, ele não faz. Hoje em dia falta capacidade até para ser crítico. Talvez para o futuro, meninas, seria interessante abordar menos a perca de massa magra ou gorda em seus vídeos e começassem a falar, pelo menos um pouquinho, sobre a perca de massa cinzenta e como isso é prejudicial para o indivíduo.
Queria insider, favor aumentar o cachê das meninas... Vale um Oscar pra cada essa atuação viu
😍😍😍
Minha mãe adorou tanto a atuação como o produto. A cara dela 😂😂😂😂
Realmente!!!! Estão cada dia melhores!!! 👏👏👏🏆🏆🏆
Ia dizer o mesmo: as melhores propagandas da insider ever!
Eu já ia comentar isso, melhor propaganda, de todos os canais que já vi, feita pra Insider.
Eu dei like no último vídeo e consegui um emprego, da like aí que a lhama promete e cumpre
AEEEEEEEE
Poooo, parabéns!! Vo abrir espaço aqui pra minha cestinha de abacate
Sou fisioterapeuta e eu fico MUITO TRISTE de ver as pessoas usando o exercício como uma "forma de se punir". Quanto mais dói melhor, tem que treinar o músculo mesmo com dor, não pode comer isso ou aquilo, só pode comer isso ou aquilo, treta entre modalidades de exercicio físico pra saber qual o melhor, não pode se alongar nem fazer aeróbico porque "prejudica pra crescer"... P*ta merda, a maioria das pessoas ou são super sedentárias ou se prejudicam se exercitando errado, e pra algumas pessoas (principalmente familia e amigos), não adianta alguém que estudou falar. A relação com o corpo, comida e exercicios é totalmente deturpada
Essa relação é péssima de verdade. Eu mesma prefiro passar fome do que ir pra academia pra perder peso (funciona, mas não se sustenta por vários anos, só alguns). Hoje, estou acima do peso e sinto fome e cansaço o tempo todo por problemas psicológicos, acabo não jejuando no mesmo nível que antes. Erguer peso me dá muito sono e não consigo chegar nos meus limites, fora que abandono a academia duas semanas depois de começar. É péssimo.
@@variosmundosedimensoes9927 meu filho, vai catar coquinho. Encheção de saco de palestrina essa hora da manhã indo pro trabalho deveria ser 1 tijolo no céu pra mim
Tem uma colega minha da academia que faz uns treinos "puxados" por assim dizer. Eu perguntei pra ela porque dela treinar dessa maneira, aí ela disse que é pra "sentir", na hora da execução e depois no descanso. Ou seja, basicamente se ela não sente uma puta queimação e extremo esforço físico todo treino e se não fica doendo depois, o treino não valeu pra ela.
Eu passei a gostar de exercícios porque a vida que eu tenho com eles é muito melhor, fora que ver no dia a dia como é melhor, faz toda diferença. Acordar menos rígida, conseguir dançar por 1h30min sem parar, pegar meu sobrinho no colo, mover as coisas sem ajuda... Muito muito muito melhor
@@lilactokki Mas seria muito bom você procurar outras formas de exercício, que não seja a musculação. Pode ser até uma caminhada. Digo por experiência própria, tenho feito exercícios em casa mesmo, só com o peso do corpo e me ajuda demais na disposição e tenho tido uma diminuição nos meus episódios depressivos. Eu gosto? Não kk, mas me forço a fazer por conta desses benefícios.
Como recem formado em Ed Fisica, digo que esse video esta um primor
😍😍😍 gracinha 💪
Minha vida deu uma guinada pra cima depois que comecei me deslocar de casa pro trabalho de bicicleta! Agora sou aquela amiga que aconselha encontrar o esporte que mais combina com você e com seu dia a dia, pois constância é tudo
Faz 1 ano q resolvi começar a ir na academia. No começo é festa, novidade, vc quer dar tudo de si. Depois a empolgação vai passando, vc tem q contar com a força de vontade, quando até a força de vontade vai embora, o que sobra é a disciplina que foi construída nesse tempo, e tem de se apegar a essa constância. Depois disso vira hábito, e aí quando não tem vc acaba sentindo falta hehe.
Verdade! Tô recomeçando academia, por enquanto tô na fase do love kkkkk
Eu passei maior parte da vida vendo exercícios como algo punitivo (pra emagrecer e tal), mas meu deus nestes anos que acumulei sendo uma pessoa ativa minha qualidade de vida subiu muito!
É ótimo sentir que tenho força, controle do meu corpo, flexibilidade e que isso de fato facilita meu dia a dia 🥹
O único canal que eu jamais pulo a publicidade, maravilhosas! Oscar pras meninas, além de Nobel de divulgação científica!!!
kkkkkk eu também a propaganda é muito engraçada.
Sim, são muito boas!😂
Moças maravilhosas, vou aproveitar esse vídeo para agradecer pela boa influência que tiveram na minha vida
Em 2023 eu consegui aplicar aos poucos o que aprendi no canal: coloquei mais legumes e verduras no prato, voltei a comer um pouco de fruts regularmente e semana que vem completo 3 meses de musculação (5 dias por semana). De pouquinho em pouquinho os hábitos melhoraram
Tudo isso sem deixar de comer bolo (oi Laura), sem entrar na loucura de comprar suplejnto (sem recomendação) ou de dietas malucas, e, pricipalmente, sem perder o prazer da alimentação.
Aeeeeeee💪💪💪
Ai que bonito ❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sou preguiçosa assumida mas faço atividade fisica ha 14 anos por recomendação médica. Vou pra academia treinar na força do ódio mas vou, encaro a atividade física como se fosse um remedio de uso contínuo.😅
Eu sou do time da Laura! Treino hoje para que meu eu de 80 anos tenha uma coluna saudável 😅 como eu passo muito tempo sentada, o treino me ajuda até a manter uma postura melhor!
Meninas, esse formato de SAC numa "temática" ficou muito bom. E, como sempre, vocês arrasam!
Pergunta pro SAC:
Quando dizemos que algo melhora a defesa imunológica, fisicamente o que isso significa?
Leucócitos maiores? ou mais numerosos? ou mais rápidos? ou mais resilientes? etc...
Uma ótima pergunta!
Eu quero muito começar a treinar. Tô quase começando a ser jovem aprendiz. Academia e terapia são minhas maiores metas hoje em dia.
Perfeito, é difícil confiar nos gurus da musculação, prefiro esperar vocês lançarem vídeos com ciência sobre o tema!! Parabéns e muitoo obrigado
Levei um susto quando você falou: "Viu, Jorge!". Esta semana mesmo comecei a procurar equipamentos pra fazer exercícios em casa. 😅
Kkkkk
4:56 😂😂😂😂😂 AMO as propagandas das meninas ❤ já era gaveta, perdeu o título de melhor propaganda 😂😂😂😂😂 se tivesse um prêmio (espero q em dinheiro pra ajudar) as meninas ganhavam. 😊
Eu dava um dia de pausa qdo treinava. Se eu estava mto dolorida, dois dias de pausa. A expressão utilizada no meio fitness é "descanso anabólico " 😊
Aprendendo só agora como fazer pra perder gordura e ganhar massa magra depois de várias tentativas falhas de dietas malucas e excesso de exercícios 😅
Que delícia assistir cientistas valorizando a prática de exercícios 👏🏽👏🏽 Infelizmente, diferente do que a classe médica faz, sou profissional de Ed. Física, trabalho com saúde e o que mais vejo é médico, mandando quem mais precisa de exercício, ficar de repouso. 😢 Gratidão por esse vídeo.
Uma dúvida para o SAC.
Por que morremos de frio? Quero dizer apenas frio (tipo 5º) e não congelado.
Comecei a fazer exercícios físicos e tenho uma grande preguiça de fazer musculação. A única coisa que me motiva é quando eu me imagino com mais de 80 anos limpando minha própria bunda sozinha. É muito bom que idosos contém com um cuidador, mas sabemos que a realidade para a maioria é o abandono, então quero garantir depender o menos possível de outras pessoas no futuro
Vc me explicou varias coisas que notei no meu corpo depois que comecei a fazer exercícios em dezembro do ano passado. Tento manter uma rotina de treino e alimentação equilibrada. Percebi que meu peso reduziu pouco, apesar de ter perdido medidas, o treinador disse que estou trocando gordura por músculos. Meu processo é lento, justamente pq faço as pausas recomendadas. Mas é bem gratificante notar a mudança. Eu ne sinto melhor, mais ativa, durmo melhor e minha diabetes tá controlada. Já passei seu vídeo para uns comegas aqui. Obrigada pelo seu conteúdo tão bacana e acessível!
Oi Ana, esses canais que incentivam low carb e cetogênica ficam falando só que a função da insulina é armazenar gordura corporal, ninguém fala que ela constrói músculos! Bom saber, obrigada!
Não tenho nem palavras pra expressar minha honesta admiração por vcs!! Obrigada por tanto: é conteúdo excelente, produção ímpar, empatia, inteligência! Amo assistir vcs!! Deixa meu dia leve!! ❤❤❤❤❤
😍😍
Geralmente treino de 6 a 7 dias na semana. Seg, qua e sexta-feira, musculação e terca quinta e sábados, corrida. E domingo um regenerativo bem leve na bike ou natação
Bom demais ❤️
Cara tenho osteogênese imperfeita (deficiência óssea que deixa os ossos fraquinho xoxo manco anêmico) e o exercício físico tipo, mudou minha vida
Boa! Eu tenho uma motivação parecida com a Laura kkkk há poucos meses frequento academia e quem me convenceu foi a Mari Kruger falando em um vídeo sobre a importância de se ter um "crédito de músculo". Isso e tratar das dores crônicas que eu tenho principalmente na coluna
Já conhecia o canal, mas, depois desse vídeo, vou maratonar! Didático, engraçado e com excelente conteúdo! Adorei ❤
Comecei a ir na academia duas vezes ao dia, pela manhã faço a ficha do professor e a noite sempre braço e cardio, como sempre vocês chegam na hora certa para evitar merda!!
Obg
Meninas, gostaria que respondessem num SAC ou fizessem um vídeo sobre tratamentos estéticos não invasivos para redução de gordura localizada: funcionam, não funcionam, são seguros, quais os riscos que ninguém fala, etc. Por favor. Obs: quero a cesta de abacate! Kkkkkkkkk
Sempre fiz atividade física, e aos 51 comecei fazer musculação, estou amando, me sinto menos cansada e ganhei mais força muscular❤❤❤
Gente mas eu amo essas propagandas! Alguém chama o Cadu (Lara Santana) pra ver o personagem da Laura 🤣
Boa tarde! Tenho 54 anos, quase 55. Eu trabalho todos os grupos musculares (full body) todos os dias, 7 dias por semana. Faço corrida de 20 min todos os dias antes do treino na academia, há 1.350 dias seguidos. Não emagreço e nem engordo, mas mantenho o mesmo físico, apesar do treino progressivo durante 6 anos de academia, só eliminei cerca de 25 quilos a mais, mas os meus músculos não ficam aparentes!
Eu faço academia bem pesado, mas tenho insônia todo dia, acordo varias vezes na noite. Sinto muita fadiga e fraqueza no corpo e fraqueza muscular.
Eu tava assim e era anemia. Pode ser falta de B12 também. Na dúvida, procura um médico.
QUE VIDEO PERFEITO, EU TREINO MTO MAL EU PRECISAVA SABER DESSAS COISAS COM FONTES BOAS
Assistiram o estudo de Standford com os gêmeos idênticos sobre os efeitos de uma dieta saudável com carne e uma dieta saudável vegana? Com plano de exercicios fisicos e duração de 8 semanas. Achei muito interessante, ainda mais sendo vegetariano há 11 anos. "Você é o que você come"
Assiste ao vídeo do canal Olá, Ciência em que ele fala sobre essa série
Achei muito bom
literalmente todos os canais q sigo aqui no youtube fazem propaganda da insider, e eu 99% das vezes pulo a publi, mas essa ficou tão boa q assisti kkkk
sonho ter o guarda roupa todo da insider, pena q sou pobre
inclusive pra treinar, deve ser uma maravilha!
O único canal onde não acelerei a propaganda da insider. Além de ótima pesquisa elas tem muita criatividade. Parabéns para as meninas!
30 camisas por semana e ainda ficam fedidas? Está faltando banho 😂😂😂😂
Amo as campanhas da Insider que são feitas por vocês ❤
Vcs são incríveis, simplesmente um dos meus canais favoritos! Utilidade pública! Conhecimento de qualidade! Ciência!!!
😍😍😍
Simplesmente adorei esse vídeo!
Meu filho e eu estávamos discutindo sobre esse assunto de fazer ou não os exercícios todos os dias, sem interrupção.
Mas vale apenas para os mesmos grupos musculares.
Então, o cuidado é fazer exercícios diferentes a cada dia, certo?
Meninas, seria muito interessante se vocês pudesse fazer um vídeo sobre a creatina… tipo : benefícios e malefícios, algo assim !!! Sou super fã de vocês, é ótimo e didático o canal de vocês ! Obrigada ❤
Entre em nv1c.com e digite creatina na pesquisa 🙂
Por favor, usa a lupa do site, tamo pagando caro nele. Temos 3 vídeos de creatina no Instagram: nv1c.com
@@nuncavi1cientista obrigada ❤️❤️❤️❤️
@@MarceloVivanBorro obrigada 🤜🏼🤛🏼
Eu precisava desse vídeo e não sabia🙃
Essa propaganda da insider mostra o filho que não quer sair de casa, mas conheço a mãe que não quer que o filho seja independente e sai de casa.
Meninas, se possível façam um video sobre a acidose pós exercícios anaeróbios. 🫶
Fazem dois dias que comecei assistir vcs e tô completamente viciada😔
Aeee boa vindas!
Eu não gosto de abacate. Palavras novas, difíceis, em seguida vem a explicação didática, é muita competência, adoro. Exercícios, no meu caso estritamente particular, arremesso de bia a distancia na ausência de receptores de bituca, levantamento de copo de 300 ml apoiado no balcão de padaria quando tem, levantamento de copo de 500 ml com cerveja sem apoio.
Muito massa o vídeo, como sempre.
Em março fará um ano que estou na academia e com plano alimentar legal. Hj n me vejo sem essa rotina, pois comecei depois de descobrir que estava com pressão alta, tinha uma lesão na cervical, ombro lascado pelo trabalho e ansiedade no talo. Isso td com 34 anos, super magro e sedentário.
Sério adoro os vídeos de vocês, sempre muita informação de forma clara e descontraída. Agora as propagandas da Insider tem sido a minha parte favorita, vocês tem que ganhar um prêmio de interpretação e criatividade. 🤣🤣 Insider o cachê delas vale mais. hehehe
De fato, de todos os canais que a insider patrocina, o unico que faz dramatização é esse. Eles deviam dar pelo menos um extra pras meninas kkkkkkkk
Que satisfação assistir um vídeo assim... com tanta desinformação hoje em dia, ver uma pessoa tão inteligente e com formações relevantes, falando de um jeito simples e objetivo é encorajador! Obrigado e por favor, não pare!
Profissional de Educação Física aqui... Resumindo de forma bem simplista: o tempo de recuperação é PROPORCIONAL ao ESTÍMULO. Você pode treinar o mesmo músculo todo dia, desde que o VOLUME de treino (a "quantidade" de exercício) seja adequado, REDUZIDO. Menos estímulo exige um tempo menor de recuperação. Mais estímulo exige mais tempo. Por isso que é importante consultar profissionais de Educação Física antes de começar e durante a realização de exercícios.
Boa 💪
Tenho ,49 anos, asmática, alérgica, ectomorfo
Treino a 12 anos
Tomei a 1° dose da astrazenica as 11 hs.
Cheguei do trabalho as 12 há.
Faxinei tD a casa,lavei roupas e tive que ir treinar as 15 HS.
Neste dia menor carga oi 80 e o máximo 170 no leg press.
😮Jesus,!
Nesta noite fui dormir a 2 da manhã .
Estudando.
Tomei somente 2 doses e até o momento tô com medo.
Sempre cuidei da alimentação saudável e não uso suplementos, não bebo.
Sou assim atlética desde os 11 anos.
Dança, voleibol, futebol,capoeira,corrida .....sempre gostei de exercícios.
Tive contato na academia trabalhei com reabilitação de alunos pós COVID e não adoeci.
❤❤
As propagandas da Insider são AS MELHORES!!! Estava tão entretida na atuação que fiquei com vontade de dar uns tapas no caio real oficial!
Minha dúvida é referente a ingestão de algum alimento que possa atrapalhar a absorção ou metabolismo da proteína no nosso corpo. O que me deixa essa dúvida, é o paralelo com a ingestão de café. Inclusive enquanto digitei "paralelo" a Ana falou "paralelas" 07:25 no vídeo 😹. Beijo, admiro vocês demais!
Eu assistindo os videos na academia na bicicleta, so consigo pensar, posta mais
Eu tenho o gympass, foi através dele que passei a ter constância para me exercitar em casa mesmo. Uso o strava para gravar os treinos. Fixo metas semanais e mensais para me desafiar. Tem funcionado pra mim. Tenho feito step, musculação, alongamento, caminhada, bike, fitdance....dá pra diversificar e me entusiasma registrar. 😊
Gostei do canal. Bem didático e científico. Parabéns !
Meu Deus, como a Ana está mais linda a cada vídeo ❤
P.s.: e sim, eu vim pela ciência também! 🥲
Caramba, vocês não param de melhorar! Um beijinho pra vocês, que estou com saudades (Bia do Leo rsrs)
Um bom video motivador para ver na segunda feira, o dia nacional de início de dietas e de exercícios....
Tenho 56 anos e tenho diabetes, faço exercícios físicos de dois em dois dias. Vou ter ganho muscular. Ou seja, isso que você falou serve para mim.
por favor, poderia esclarecer melhor qual é melhor suplemento para ganho de massa: whey protein ou aminoácidos essenciais? ja vi muita gente dizer q o aminoácido era melhor pois era pronto para absorção. É dificil achar algo sobre na web.
Eu queria que vocês falassem sobre as evidências sobre alimentação específica para quem tem hipotiroidismo de Hashimoto. Vejo muita gente falando que precisa ter uma alimentação específica para isso, como tirar glúten, leite etc.
Gente, nem precisa sair de casa. Dá para fazer exercícios em casa acompanhando professores no RUclips, tipo a Carol Borba. Qualquer tipo de exercício vale!
quando eu achava que o vídeo não poderia ficar melhor, vocês colocam um corte de HIMYM🥰
Amo voces cada dia mais! Vocês fazem ciência ser uma coisa cotidiana, simples e divertida!
"And the Oscar goes to..."; Ana e Laura❤❤❤❤❤
Gostei desse vídeo, bora ficar monstrão, quer dizer, ter um aumento significativo de massa magra
Vocês são incríveis, gente! obrigado por existirem!
Que maravilhoso ter pessoas como vocês no mundo!!! Uma grande ajuda para a sociedade 😍😍😍
Excelente vídeo, Ana!! Respondeu várias dúvidas que eu tinha sobre emagrecimento. Agora bora voltar a ser uma pessoa ativa kkkkkkk
Maravilhoso! Tinha muita coisa que eu não tinha ideia, adorei saber ❤
Eu treino 3 vezes na semana uns dizem que é bom outros falam que não.
Só consigo treinar assim por causa do trabalho também.
Amei o vídeo, topissimo pra esse começo de ano ahahahhahahah
Ahhh e você está lindíssima nesse vídeo, amei a make ❤️
Gente, que trabalho incrível vcs fazem aqui ❤ eu conheci faz pouco tempo através de uma amiga e to achando o conteúdo maravilhoso, parabéns e muito obrigada por trazer conhecimento cientifico de uma forma fácil porem cheio de embasamentos e referências ❤
Hahahahah, muito bom! Esse canal é muito massa!
Olha o tanto que a Ana é linda!!! Não tem jeito dela estar errada.
Fazendo atividade física regular prá viver até os 100 com mobilidade e independência.
Muito bom conteúdo, parabéns e obrigado. Obs: as palmilhas no começo do vídeo achei muito cute, imaginei uma linda foquinha batendo palmas, mas uma foca muito inteligente, muito mais do que eu.👏🏼
🎉Vc é sensacional,uma mulher pra cima, parabéns...💟
4:57 mãe que compra roupa pro filho nem é mãe; é uma prefeita! Beijo mãe, te amo.
Deusolivre
Gente, o comentário não deveria ser sobre isso, mas a propaganda de vocês da Insider.... Só com Oscar mesmo!!! Disparado, a melhor!!! Desculpa aí, 3 elementos!😂
Vídeo mto bom! Une a informação de uma maneira divertida! E a propaganda da Insidervtb ficou ótima! 👏👏
Melhor publi que ja vi da insider, arrasaram ❤😂
Muito bom!!!! Parabéns pelo serviço de utilidade pública
Alguém sabe se já existe um vídeo comparando pilates e musculação? Queria entender melhor as vantagens e desvantagens de cada um
Melhor propaganda da Insider
Excelente vídeo meninas, um ótimo resumo explicativo. Faço consultoria de exercícios on line e presencial, e gostaria de sabe se posso encaminhar esse video para meus alunos?
Claro!
Excelente conteúdo! Adoro vocês, meninas!
Eu tive vigorexia aos 20 e poucos anos... Agora aos 47, cheia de lesões ortopédicas, estou longe de poder malhar as 4h 6x por semana da época da vigorexia (única época que dieta e exercícios me mantiveram magra). Então estar 1h na academia e pensar em estética é extremamente estressante e realmente um gatilho, porque "não funciona" (não vai me emagrecer). Mudar o pensamento de usar a atividade física pra ser uma pessoa funcional e independente pelo maior tempo possível tem sido o foco, embora seja uma mudança extremamente difícil. Sair do pensamento puramente de estética, que é o majoritário, pro de saúde não é fácil, embora devesse ser o foco real de todos com a estética em segundo plano.
oii meninas sou muito fã do canal e trabalho de vocês! atualmente estou na faculdade de biologia e adoraria saber algumas dicas de como iniciar nas pesquisas e estudos. Fico admirada com a bagagem de conhecimento que vcs carregam e a delicadeza na hora de repassá-los.
Que vídeo F... completissimo, já compartilhei com gosto!!
Atuação digna de Oscar! Roteiro idem! Vocês duas dão show! 💅🏽💅🏿💅❤️🌹💋🇧🇷
Gente que canal bom . Não conhecia voces do nada cai nesse video . Explica mt bem vou seguir vcs
Belmiro deSalles e Moacir Pereira Júnior já falaram sobre a frequência de treinamento por grupamento muscular:o q prevalece é se utilizar de um volume(n° de séries) semanal adequado ao praticante em um dado período e, caso o mesmo esteja dividido equalizadamente por sessão,pode-se treinar até 6 dias por semana sem risco de overtraining,que é desencadeado pela ausência de uma periodização(carga interna e externa,intensidade(%rm no exercício),reps de reserva,etc...)
Muito bom, too na musculação vale apena pra saúde
Muito obrigada pelo vídeo, Ana querida. Quantas informações preciosas e seguras!
Vou compartilhar com muita gente. ❤🙏🏽
Que vídeo maravilhoso! Super esclarecedor e uma ótima oportunidade para mandar pro marido pra ele voltar a correr comigo ❤😅❤😅❤
Vocês são ótimas! Obrigada, gente! 😊
Ficou mais que legal. Ficou maravilhoso esse vídeo...
Esse tipo de informação é ouro! Sugiro um videomais completo e que possa ser atualizado de tenpo em tempp com essa temática! Provavelmente esse é o assunto com mais besteira aendo dita no RUclips