Átila, taí um excelente podcast para suas entrevistas: chama um instrutor famoso, como o Leandro Twin, e faz um bate bola com ele sobre exercícios e fisiologia humana. Ia ser fantástico!
Percebi isso quando decidi acompanhar o peso e as calorias consumidas. Vi que só os exercícios, sem mudar a alimentação, não estavam fazendo efeito já que não havia déficit calórico.
Átila, seria uma boa continuação para esse vídeo a explicação de como o corpo aumenta a massa muscular e o papel da creatina nesse processo (além do já explicado neste vídeo).
A crítica sutilmente debochada logo no início aos estereótipos toscos e inocentes que as pessoas associam com quem "tem moral" pra falar de emagrecimento... foi demais! 😃👏👏👏
A questão não é "ter moral" ou não pra falar sobre um assunto, mas sim a primeira impressão de credibilidade que algum especialista na área passa quando não se é conhecido por algum cliente. O Atila nós conhecemos, sabemos do papel na divulgação científica que ele tem por ser especialista nos assuntos que fala, mas garanto que em uma primeira impressão, um nutricionista acima do peso, um pneumatologista fumante ou um dentista com os dentes todos careados e com alguns faltando não passarão a mesma confiança e credibilidade aos seus pacientes.
Caramba, tanta gente interpretando o vídeo como "não vale a pena fazer exercício". O que o cara explicou, que as vezes você precisa se matar de exercício pra perder uma quantidade baixa de gordura, sendo que focar na dieta é muito mais eficaz. Por exemplo, da muito menos trabalho você deixa de comer uma fatia de pizza do que ficar 30 minutos na esteira pra queimar as calorias do pedaço. É óbvio que fazer exercício também é importante e ajuda no emagrecimento. Mas com certeza fazer défict calórico só na base do exercício físico é insanamente dífícil.
algumas pessoas nos comentários não são boas de interpretação.. ngm disse que exercício não vai emagrecer, ele só disse que é muito mais fácil simplesmente não consumir as calorias do que passar horas tentando perdê-las
Está errado. Pode ser mais fácil só fazer o déficit sem exercício, mas é menos eficiente do que fazer déficit e musculação, pq fazendo musculação vc ganha massa magra e isso promove uma perda de gordura mais sustentável e perene do que simplesmente só fechar a boca. Fazer dieta sem exercícios faz perder massa magra além de gordura.
@@Dudaa81 Eu perdi 15 kilos mandando dieta. SEM exercícios nenhum. Eu estava machucado e não podia caminhar, na forma de exercício. Eu perdi, no total, 35 kilos , em 2 anos. Só tive perda muscular por causa da minha idade ( hoje 50) . Eu fiz na época justamente essa conta, consumir menos calorias. Nesse processo voltei a pedalar depois de 3 anos, e agora eu não engordei maís desde então. Meu peso fica sempre abaixo dos 70 kilos. Mas sim, fazer dieta e se puder, fazer exercícios também, vai dar força . Mas cortar calorias é essencial, digo as das ruins. Calorias de pão, refrigerante...
Olá Atila, tudo bem? Eu sou graduando em Ciências Biológicas pela UFPel e estou em um projeto chamado Meu Cientista Favorito onde fazemos entrevistas com cientistas que nós gostamos sobre a vida profissional, sobre sua trajetória. Seria muito importante e legal se você pudesse entrar em contato para responder algumas perguntas
Alimentação é uma coisa bizarra. Eu posso ficar a semana inteira comendo bem e me exercitando, se eu comer um hamburgão, já era, me sinto inchado o resto da semana e é como se tudo fosse para a lata do lixo. Nem dá para julgar quem está em casos extremos de peso e não cosegue sequir essa rotina por muito tempo. Ótimo conteúdo Atila!
Atila, eu sou um grande admirador do seu trabalho e peço pra que continue esses videos de fácil absorção! A comunidade acadêmica tem um pouco de dificuldade de fazer esse tipo de divulgação mais "geral". Sei que não são todos assustos que você pode simplificar, mas enfim, sensacional o trabalho que você realiza!
Excelente vídeo, muito obrigada!! O que eu acrescentaria é que o bem estar possibilitado pelos exercícios se expande em todo o corpo e mente, ajudando a controlar fatores que costumam ser gatilhos de abusos. Desta forma, ainda que exercícios não sejam tão eficazes quanto a dieta para o emagrecimento, eles ajudam a propiciar o conforto que antes buscávamos nos doces ou excessos alimentares.
Logo quando entrei no meu atual emprego senti uma necessidade muito grande de estar em dia com meu corpo pois ele exigia muito de mim, comecei a correr todos os dias variando entre uma corrida leve e explosões de 10 seg, fui de 115kg pra 80 em 4 meses
Trabalho exclusivamente com emagrecimento a 04 anos e também luto contra a obesidade, concordo com o vídeo, exercício sozinho não tem poder de emagrecer alguém, mas a dieta sozinha também tem limites!
Esse tipo de vídeo é extremamente essencial e fico extremamente contente em poder ver que o seu trabalho é sério e leva conhecimentos verídicos para a população. Obrigado por isso, Átila.
Excelente vídeo. Gostaria de completar com a informação de que as atividades físicas auxiliam no emagrecimento como alívio de estresse e controle da ansiedade. Esses fatores contribuem para a compulsão alimentar, atrapalhando o emagrecimento. Aliás, perdoem a ousadia, mas atividades físicas creio que fazem mais bem pro emocional/psicologico do que pro físico! 😊
Aquela famosa frase um corpo se molda na cozinha!! Já reparou que tem pessoas que treina há anos e continua no mesmo, enquanto aqueles com uma alimentação adequada em 6 meses se transforma? Isso reforma a minha frase do início rsrsra
@@robertamouradavi eu era assim. Sempre praticando atividade física até a exaustão achando que isso ia me permitir comer de tudo e como quisesse. Não engordava, mas também não emagrecia. Só agora, com plano alimentar adequado que enfim estou me ajustando.
@@christianerocha4507 O mesmo!! Meu corpo só mudou a partir do momento que mudei a alimentação, eu tinha bastante massa muscular mas não era perceptivo devido ao percentual de gordura muito alto com mudança da alimentação e acompanhamento nutricional já estou começando a definir rarsrs6
"Porque só exercícios não emagrece?" Pensava que ia responder: porque vc tem que tem uma alimentação saudável tbm! E só cliquei no vídeo pensando o que mais ele pode completar, e sai mt grata com o que foi dito
Eu consegui saí de 162 kg para 100 em 8 meses. Anteriormente já tinha feito de tudo mas, a única coisa que funcionou comigo foi o déficit calórico com jejum intermitente. O pessoal do meu convívio assustaram com o progresso. Os que ficaram muito tempo sem me verem acharam que eu tinha até adoecido. Estou mantendo hoje a base de uma dieta controlada e academia.
Pela experiência que tive com.esses processo à 5 anos atrás, percebi que no decorrer do tempo, vc vai sentir a sacieda com pouca comida...boa sorte parabéns não desista..força..forte abraço
Sim! Sim! Sim! O povo vive nessa neura de perder peso e não percebe que o mais saudável é produzir músculo. Uma alimentação saudável e um treino com prática constante melhora a saúde de qualquer um, corporal e mental.
Átila, eu era professor de educação física e tentava explicar isso para os meus alunos e sinceramente, eu não sei se era má vontade de entender ou minha linguagem não estava acessível. sensacional parabéns
Gostaria de ver um vídeo falando sobre o nosso sono, fico pensando como nossos ancestrais dormiam, não só sobre o ciclo de sono, mas onde e em que posição dormiam, já que não existia travesseiro ou colchões. Se formos analisar a posição recomendada por especialistas pra dormir, nunca que na natureza conseguiríamos fazer kkkk
Oi Átila! Por favor, fale sim mais sobre o assunto. São tantas informações sem muita base científica sobre emagrecimento e vida "saudável" só visando o emagrecimento sem medir consequências que a sua contribuição para este tema seiaa incrível. Obrigada.
Sempre confie em um profissional da saúde, pessoal. Nesse caso, em um Profissional de Educação Física. Lembre-se, Marombeiro e Atleta não é sinônimo de saúde
Eu vim agradecer. Seu vídeo me motivou a mudar minha alimentação e começar a malhar. Não tenho mais espinhas, o aspecto da minha celulite melhorou, regulei meu sono e rotina, não tive diarréia na última menstrual e no geral, meus problemas intestinais melhoraram muito kkk ainda sou uma franga, mas ter passado pela menstruação sem sofrer tanto como antes já é motivo o suficiente para continuar 🙏 Obrigada
@@martareis6198 é que der magra e manter, e emagrecer, são coisas bem diferentes em termos de fisiologia. Seria legal o Átila explicar isso e diferenciar também.
Na praia fazia exercicios todos os dias , perto de 4 horas por dia ....almoçando normal e jantando normal....perdi 8 kilos em dois meses sem sofrer....meus niveis de glicose quase que normais (sou diabetico).
Foi exatamente o que meu treinador explicou: que o ganho de massa muscular vai causar aumento no metabolismo basal, o que, alinhado a uma alimentação mais saudável, levará a perda de peso. -15kg.
Adoraria, ver mais desse assunto no não ficção para assistir com a minha filha de 15 anos. E para ela seria muito bom já que na maioria dos vídeos do RUclips tem gente fazendo promessas de emagrecimento rápido e fácil.
Emagrecer sem exercício junto é ruim, pois o corpo fica sem tonificação, força. Em especial quanto mais velho for ficando. O ideal é sempre exercícios físicos e boa alimentação juntos. Dá até pra chutar o balde um dia da semana.
Faço exercícios todo dia, bicicleta e corrida e musculação. A musculação só não faço no domingo, o aeróbico faço até domingo, só que mais leve. É sensacional. Não imagino minha vida sem isso. Claro que me alimento bem e ainda toma uma cerveja em pouca quantidade duas vezes por semana e como umas porcaria uma vez por semana.
Isso faz todo sentido. É tanto que muitas gente perde peso rapido quando fica doente com restricao de comida (internado por exemplo). A perda de peso é enorme e sem exercicio
foi o que aconteceu comigo ... perdi bastante no primeiro semestre (2023), fiquei internado 2 semanas (e 1 mês depois ainda tive uma gripe fortíssima) ... depois que melhore recuperei tudo o que perdi, e agora não tem jeito de abaixar
Atila, seu vídeo está incrível. Se me permite um ponto, acho que tem que se tomar cuidado para quem ve esse vídeo não interpretar que deve fazer uma dieta muito restritiva, o que geraria efeitos piores ou contrarios ao emagrecimento.
uai, num tem muito oq explicar.. alimentos tem um valor de caloria, e atividades diaria um valor de gasto calorico, a subtração "consumo - gasto" deve dar um valor negativo.
Que conteúdo ótimo e esclarecedor. Faça mais sobre esses assuntos, Átila, por favor! Pra não termos que ficar consumindo conteúdo de influenciador fitness... hahaha
@@thauanyalvess eu vou pular a parte do amargurado. E focar na ciencia E nao no seu subjetivismo tosco Qual a parte da bioogia que deve ser oassada pelos infkuenciadorea fitness que nao eh passada? Segundo sua visao de sedentaria
@@lucianomedeyros4508 Primeiro, não teve motivo algum de você ter chamado a moça de arrogante, e segundo você nem me conhece pra poder falar se sou sedentária ou não. Mas respondendo a sua pergunta, muitos destes influenciadores apenas diz "ah, tal exercício é melhor", mas nunca explicam de fato o porque, não explicam biologicamente. Por isso, uns dizem que HIT é melhor, outros que musculação é melhor, outros que falam que cárdio é importante mas não o principal, já outros acham que cárdio é o principal. Enfim, cada um fala uma coisa, mas não explica biologicamente o porque, e qual o processo de cada coisa, como que tal modalidade de exercício influencia no seu corpo pra você alcançar o resultado. Apenas falam para fazer tais exercícios e dão uma explicação rasa.
Dos 89kg para 64,2kg de forma saudável e consistente..., Dos 125 metros de corrida, para maratona (42,195 km) de Porto Alegre..., Em dois anos. Acho que o exercício, consistente e determinado funciona (na minha humilde opinião).
Exercício funciona e MUITO. Só que o senso comum da população inclui os exercícios leves... Então, eu entendo o ponto do Átila... Caminhada não é um exercício que deva ser recomendado para EMAGRECER, apesar de ser ótimo para o sistema cardiovascular. Só os moderados de LONGA duração e os intensos possuem essa capacidade de gasta elevadas calorias.
@@Evaristo_YT Todas as variáveis, de humor ao sono, dieta, nutricioção, índices hormônais medidos etc... E uma ampla gama de exercícios, dentro de um programa progressivo. Muda a instancia física de um indivíduo. Eu estava com todos meus contadores de saúde literalmente ferrados. E tomei por decisão mudar isso. A persistência e a paciência do pouco a pouco, me ajudou muito. Acredita que a vida é dinâmica e basta alguém decidir começar a jornada, aceitando seus altos e baixos e seguir...
Junto da maratona vem a alimentação. O exercício funciona mas em uma escala do que faz mais perder peso seria: exercício e dieta, dieta e dps exercícios. Sempre haverá resultados, mas a combinação destes potencializa a perda de peso e faz com que você performe melhor sem ter prejuízos à saúde.
@@PedroHenrique-yv4zm Maratonista pode se empanturrar de comida haahahha. Eles passam de 3500kcal gastas em uma maratona. E maratonas NÃO são saudáveis.
@@Evaristo_YT Isso mesmo... As maratonas transcendem o saudável. A corrida rápida de 5km e 2 milhas (3,2km), rápida é mais saúdavel, com rodagens de 6 kms mais lentos, e alguns HITs durante a semana. Nas preparações para maratona chegam a se correr (no alto do ciclo, apenas duas três semanas), 156 km semanas, treinos de 30/34kms... Por isso hoje faço uma por ano apenas...
Perdi 25 Kg em dois anos, pedalando. E hoje como bem mais do que comia dois anos antes. Logo, é de se supor que o tipo de exercício envolvido na pedalada, é um grande "queimador" de calorias, inclusive as armazenadas nos tecidos adiposos.
OLA ATILA Fiz uma jornada na corrida, sai de 93kg para 73kg em dois anos de treinos e dieta, com corridas, no inicio pequenas distâncias, depois periodização de treino.Digo que perder peso, vencer platos, a adaptação do corpo , tudo isso é uma luta, há meu ver principalmente pscologica.
@@LatinoAmericanoPobre eu não disse que existe ou não, só citei um tema pra ele. Existe sim uma orientação pra vc entender melhor se o seu metabolismo e mais lento ou mais rápido e normalmente as pessoas usam esses termos dos biotipos. E se existe ou não também pode ser um tema pra um video dele! :)
Ensino Superior SENAC: www.sp.senac.br/ensino-superior
Sou atriz e presto serviço como paciente simulada. Vejo na prática como essa metodologia funciona para estudantes e profissionais na área da saúde.
Átila, taí um excelente podcast para suas entrevistas: chama um instrutor famoso, como o Leandro Twin, e faz um bate bola com ele sobre exercícios e fisiologia humana. Ia ser fantástico!
Percebi isso quando decidi acompanhar o peso e as calorias consumidas. Vi que só os exercícios, sem mudar a alimentação, não estavam fazendo efeito já que não havia déficit calórico.
Atila percebeu a possĩvel lacuna a ser deixada pelo Cariane como influencer fitness e ja está trabalhando para ocupar o lugar!
HAHAHAHAHAHAA Q ÓDIO
É dificil ocupar essa lacuna, pq o Cariani é crack e tem uma grande carreira no mundo fitnes.
Que comparação! Que o Atila não seja tão auto-confiante!
KKKKKKKKKKKKKK
Se o Átila quiser ele pode 😂
Átila, seria uma boa continuação para esse vídeo a explicação de como o corpo aumenta a massa muscular e o papel da creatina nesse processo (além do já explicado neste vídeo).
A crítica sutilmente debochada logo no início aos estereótipos toscos e inocentes que as pessoas associam com quem "tem moral" pra falar de emagrecimento... foi demais! 😃👏👏👏
A questão não é "ter moral" ou não pra falar sobre um assunto, mas sim a primeira impressão de credibilidade que algum especialista na área passa quando não se é conhecido por algum cliente. O Atila nós conhecemos, sabemos do papel na divulgação científica que ele tem por ser especialista nos assuntos que fala, mas garanto que em uma primeira impressão, um nutricionista acima do peso, um pneumatologista fumante ou um dentista com os dentes todos careados e com alguns faltando não passarão a mesma confiança e credibilidade aos seus pacientes.
@@augustocesarmuniz1614disse tudo.
Nada como terminar o ano com as esperanças destruídas!! Excelente e esclarecedor!!
Caramba, tanta gente interpretando o vídeo como "não vale a pena fazer exercício". O que o cara explicou, que as vezes você precisa se matar de exercício pra perder uma quantidade baixa de gordura, sendo que focar na dieta é muito mais eficaz. Por exemplo, da muito menos trabalho você deixa de comer uma fatia de pizza do que ficar 30 minutos na esteira pra queimar as calorias do pedaço. É óbvio que fazer exercício também é importante e ajuda no emagrecimento. Mas com certeza fazer défict calórico só na base do exercício físico é insanamente dífícil.
Se combinar os dois fica perfeito. Só comer menos faz emagrecer, mas o corpo fica flácido.
Tenta explicar não, cara. Aqui é o Brasil, quase ninguém consegue interpretar um texto ou alguma explicação.
ele só chamou a atenção que não adianta fazer exercício sem ir em uma nutricionista e o povo ficou louco
@@abcde123ffghe sem educação também, porque a moça está questionando um ponto esta no direito dela.
Sou professora de educação física e ele está certo. Não adianta ter um bom treino com uma alimentação errada.
pior q esse é um assunto tão básico, mas pessoal enrola tanto que nunca tinha ouvido tao resumido e explicadinho assim. muito bom
"De biologia e fisiologia humana eu entendo"
Foda dms
ainda bem que não era insider, obrigado Senac!
😂😂😂
algumas pessoas nos comentários não são boas de interpretação.. ngm disse que exercício não vai emagrecer, ele só disse que é muito mais fácil simplesmente não consumir as calorias do que passar horas tentando perdê-las
Déficit calórico é tão obvio e o pessoal não entende...
Boa, bem assim.
Está errado. Pode ser mais fácil só fazer o déficit sem exercício, mas é menos eficiente do que fazer déficit e musculação, pq fazendo musculação vc ganha massa magra e isso promove uma perda de gordura mais sustentável e perene do que simplesmente só fechar a boca. Fazer dieta sem exercícios faz perder massa magra além de gordura.
@@Dudaa81 Eu perdi 15 kilos mandando dieta. SEM exercícios nenhum. Eu estava machucado e não podia caminhar, na forma de exercício. Eu perdi, no total, 35 kilos , em 2 anos. Só tive perda muscular por causa da minha idade ( hoje 50) . Eu fiz na época justamente essa conta, consumir menos calorias. Nesse processo voltei a pedalar depois de 3 anos, e agora eu não engordei maís desde então. Meu peso fica sempre abaixo dos 70 kilos. Mas sim, fazer dieta e se puder, fazer exercícios também, vai dar força . Mas cortar calorias é essencial, digo as das ruins. Calorias de pão, refrigerante...
O exercício é essencial, junto com a alimentação. Inclusive ele vai deixar a velhice da gente bem mais confortável, com qualidade de vida.
Olá Atila, tudo bem? Eu sou graduando em Ciências Biológicas pela UFPel e estou em um projeto chamado Meu Cientista Favorito onde fazemos entrevistas com cientistas que nós gostamos sobre a vida profissional, sobre sua trajetória. Seria muito importante e legal se você pudesse entrar em contato para responder algumas perguntas
Up
Up
@@brunomadeira9729up
No melhor video pra divulgar a insider quem patrocina é a Senac
Alimentação é uma coisa bizarra. Eu posso ficar a semana inteira comendo bem e me exercitando, se eu comer um hamburgão, já era, me sinto inchado o resto da semana e é como se tudo fosse para a lata do lixo. Nem dá para julgar quem está em casos extremos de peso e não cosegue sequir essa rotina por muito tempo. Ótimo conteúdo Atila!
Atila, eu sou um grande admirador do seu trabalho e peço pra que continue esses videos de fácil absorção! A comunidade acadêmica tem um pouco de dificuldade de fazer esse tipo de divulgação mais "geral". Sei que não são todos assustos que você pode simplificar, mas enfim, sensacional o trabalho que você realiza!
Impressionante a capacidade explicativa dele. Deixa ciência clara como a luz solar.
Excelente vídeo, muito obrigada!! O que eu acrescentaria é que o bem estar possibilitado pelos exercícios se expande em todo o corpo e mente, ajudando a controlar fatores que costumam ser gatilhos de abusos. Desta forma, ainda que exercícios não sejam tão eficazes quanto a dieta para o emagrecimento, eles ajudam a propiciar o conforto que antes buscávamos nos doces ou excessos alimentares.
Além do vídeo motivar quem está pensando em começar ou já faz academia, da um norte pro pessoal que quer o déficit calórico. Muito bom!
Átila foi um crack no timing desse vídeo, parabéns 👏👏
Logo quando entrei no meu atual emprego senti uma necessidade muito grande de estar em dia com meu corpo pois ele exigia muito de mim, comecei a correr todos os dias variando entre uma corrida leve e explosões de 10 seg, fui de 115kg pra 80 em 4 meses
qual dieta vc seguiu amigo?
Trabalho exclusivamente com emagrecimento a 04 anos e também luto contra a obesidade, concordo com o vídeo, exercício sozinho não tem poder de emagrecer alguém, mas a dieta sozinha também tem limites!
Eu já acredito que exercícios são mais eficientes, claro que os dois juntos são ainda melhores.
Esse tipo de vídeo é extremamente essencial e fico extremamente contente em poder ver que o seu trabalho é sério e leva conhecimentos verídicos para a população. Obrigado por isso, Átila.
Excelente vídeo. Gostaria de completar com a informação de que as atividades físicas auxiliam no emagrecimento como alívio de estresse e controle da ansiedade. Esses fatores contribuem para a compulsão alimentar, atrapalhando o emagrecimento. Aliás, perdoem a ousadia, mas atividades físicas creio que fazem mais bem pro emocional/psicologico do que pro físico! 😊
Aquela famosa frase um corpo se molda na cozinha!! Já reparou que tem pessoas que treina há anos e continua no mesmo, enquanto aqueles com uma alimentação adequada em 6 meses se transforma? Isso reforma a minha frase do início rsrsra
Arrazou Cristiane
@@robertamouradavi eu era assim. Sempre praticando atividade física até a exaustão achando que isso ia me permitir comer de tudo e como quisesse. Não engordava, mas também não emagrecia. Só agora, com plano alimentar adequado que enfim estou me ajustando.
@@christianerocha4507 O mesmo!! Meu corpo só mudou a partir do momento que mudei a alimentação, eu tinha bastante massa muscular mas não era perceptivo devido ao percentual de gordura muito alto com mudança da alimentação e acompanhamento nutricional já estou começando a definir rarsrs6
O que me faz gostar do Átila é o fato de ele sempre me surpreender. Adorei 👏🏾👏🏾👏🏾
Ver um vídeo desse depois de fazer 4 potes de sorvete me entristece kkkk
Que legal q o Átila foi patrocinado pelo Senac, fiz um curso lá e amei, profissionais super competentes e um ambiente maravilhoso
"Porque só exercícios não emagrece?"
Pensava que ia responder: porque vc tem que tem uma alimentação saudável tbm!
E só cliquei no vídeo pensando o que mais ele pode completar, e sai mt grata com o que foi dito
Atila, faz um video sobre jejum prologando, por favor
Esse é o melhor canal do RUclips na minha opinião, conteúdo de muita qualidade!
Eu consegui saí de 162 kg para 100 em 8 meses. Anteriormente já tinha feito de tudo mas, a única coisa que funcionou comigo foi o déficit calórico com jejum intermitente. O pessoal do meu convívio assustaram com o progresso. Os que ficaram muito tempo sem me verem acharam que eu tinha até adoecido. Estou mantendo hoje a base de uma dieta controlada e academia.
Pela experiência que tive com.esses processo à 5 anos atrás, percebi que no decorrer do tempo, vc vai sentir a sacieda com pouca comida...boa sorte parabéns não desista..força..forte abraço
Os roteiros estão cada vez mais sofisticados!! Estou amando!! Obrigada pelo trabalho de toda a equipe!❤❤❤
O clássico amigos. Comam menos produtos industrializados e não evitem o leg press, nem a esteira.
Já passei por tanto efeito sanfona que a minha barriga já toca forró.
O profissional de educação física aqui fica feliz.
Você poderia fazer um vídeo falando sobre as diferenças de metabolismos e biotipos
Isso é um mito
Se for um mito é mais um bom motivo pra ele fazer um video, gostaria de saber mais tb
Up
Faça mais vídeos sobre esse assunto Átila, sobre como a dieta pode afetar a testo e retardar a perda de peso...
Sim! Sim! Sim! O povo vive nessa neura de perder peso e não percebe que o mais saudável é produzir músculo. Uma alimentação saudável e um treino com prática constante melhora a saúde de qualquer um, corporal e mental.
Átila, eu era professor de educação física e tentava explicar isso para os meus alunos e sinceramente, eu não sei se era má vontade de entender ou minha linguagem não estava acessível. sensacional parabéns
Tem o fator "senso comum" tbm
Gostaria de ver um vídeo falando sobre o nosso sono, fico pensando como nossos ancestrais dormiam, não só sobre o ciclo de sono, mas onde e em que posição dormiam, já que não existia travesseiro ou colchões. Se formos analisar a posição recomendada por especialistas pra dormir, nunca que na natureza conseguiríamos fazer kkkk
Sim, fiquei curiosa também. Outra coisa: dormindo em cavernas, vulneráveis a predadores, como terá sido a qualidade do sono nesta época?
Sabemos que viviam muito menos por, entre outros motivos, dormirem muito mal. Gostei muito do tema. Tomara que ele veja sua sugestão.
Pooooorra total
Oi Átila! Por favor, fale sim mais sobre o assunto. São tantas informações sem muita base científica sobre emagrecimento e vida "saudável" só visando o emagrecimento sem medir consequências que a sua contribuição para este tema seiaa incrível. Obrigada.
Vai juntar o Átila e Sergião dos foguetes dominando o mundo fitness
Confio muito mais no Atila falando desse assunto do que qualquer marombeiro kkk
Incrível! Átila, continue com esses vídeos sobre metabolismo. Ficou ótimo!
Sempre confie em um profissional da saúde, pessoal. Nesse caso, em um Profissional de Educação Física.
Lembre-se, Marombeiro e Atleta não é sinônimo de saúde
Homem primitivo: uau que máquina que eu tenho
Homem moderno: sacoooooo de corpo inútil 😂
Eu vim agradecer. Seu vídeo me motivou a mudar minha alimentação e começar a malhar. Não tenho mais espinhas, o aspecto da minha celulite melhorou, regulei meu sono e rotina, não tive diarréia na última menstrual e no geral, meus problemas intestinais melhoraram muito kkk ainda sou uma franga, mas ter passado pela menstruação sem sofrer tanto como antes já é motivo o suficiente para continuar 🙏 Obrigada
❤
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊 parabéns
Preciso explica isso todo santo dia para pacientes que ainda acham que caminhada de 30 minutos todo dia vai emagrecer 😂. Conhecimento é tudo
isso desanima qqr um
É relativo. Quando eu ia e voltava da facul de pé eu era magrinha, sem fazer dieta nenhuma. 52 kilos
Agora já tem um vídeo pra indicar pra todo mundo.
@@martareis6198 é que der magra e manter, e emagrecer, são coisas bem diferentes em termos de fisiologia. Seria legal o Átila explicar isso e diferenciar também.
Assistir esse vídeo valeu mais que maratonar uns coach de musculação que tem por aí
É de uma didática que dá gosto!
Pô Átila faz um vídeo sobre ganho de massa muscular ou até sobre biotipo do corpo, por exemplo ectomorfo, mesomorfo, endomorfo
Na praia fazia exercicios todos os dias , perto de 4 horas por dia ....almoçando normal e jantando normal....perdi 8 kilos em dois meses sem sofrer....meus niveis de glicose quase que normais (sou diabetico).
Foi exatamente o que meu treinador explicou: que o ganho de massa muscular vai causar aumento no metabolismo basal, o que, alinhado a uma alimentação mais saudável, levará a perda de peso. -15kg.
Exijo uma colab entre Atila e Leandro Twin
Não sei se o Atila teria muita a acrescentar, nesse caso.
Pela camiseta achei que o patrocínio seria da Insider...
É mais fácil deixar de comer 1 pedaço de queijo que tem 300 calorias do que caminhar por 1 hora.
Fechar a boca é a melhor solução para emagrecer.
Mas é taaaooo difícil 😅 ne
Próxima série do Átila: como ficar monstrão de forma inteligente e saudável.
Átila, confio mais em você falando sobre esse tema do que em influencer marombado.😁
Não é questão de confiar, e sim de entender algo básico e óbvio.
Sim Átila, faz uma série sobre esse assunto. Para quem nao frequenta academia, para idosos, etc
Adoraria, ver mais desse assunto no não ficção para assistir com a minha filha de 15 anos. E para ela seria muito bom já que na maioria dos vídeos do RUclips tem gente fazendo promessas de emagrecimento rápido e fácil.
Átila, faz um vídeo sobre porque somos destros ou canhotos?
Emagrecer sem exercício junto é ruim, pois o corpo fica sem tonificação, força. Em especial quanto mais velho for ficando. O ideal é sempre exercícios físicos e boa alimentação juntos. Dá até pra chutar o balde um dia da semana.
Adorei o vídeo! Sempre quis entender mais sobre esse processo que todo mundo fala superficialmente, super fácil de entender dessa maneira 👏👏
Faz um vídeo sobre a creatinina.
atila é foda, sempre temas interessantes
❤ quero esse vídeo passando em looping na unidade de saúde onde trabalho 😅
Antes peça para que o título do vídeo seja corrigido. Pois a linguagem correta é fundamental.
Q legal o Atila patrocinado pelo Senac!!! Amo o Senac
Faço exercícios todo dia, bicicleta e corrida e musculação. A musculação só não faço no domingo, o aeróbico faço até domingo, só que mais leve. É sensacional. Não imagino minha vida sem isso. Claro que me alimento bem e ainda toma uma cerveja em pouca quantidade duas vezes por semana e como umas porcaria uma vez por semana.
Excelente! Uma parceria com as meninas do NV1C sobre esse tema seria ótimo.
Isso faz todo sentido. É tanto que muitas gente perde peso rapido quando fica doente com restricao de comida (internado por exemplo). A perda de peso é enorme e sem exercicio
foi o que aconteceu comigo ... perdi bastante no primeiro semestre (2023), fiquei internado 2 semanas (e 1 mês depois ainda tive uma gripe fortíssima) ... depois que melhore recuperei tudo o que perdi, e agora não tem jeito de abaixar
Assistindo enquanto como chocotone...
Eu consumo muitas calorias diariamente, mas meu trabalho é físico, então tô sempre no shape e bem alimentado! Ahahahaha
Melhor video que eu ja vi falando sobre esse assunto! Atila, vc é fera demais!
Como sempre, totalmente científico e correto nas colocações. Vídeo de alto nivel. Parabéns!
Atila, seu vídeo está incrível. Se me permite um ponto, acho que tem que se tomar cuidado para quem ve esse vídeo não interpretar que deve fazer uma dieta muito restritiva, o que geraria efeitos piores ou contrarios ao emagrecimento.
Esse video poderia ter durado muito mais ❤
Ótimo vídeo. Seria interessante para complementar esse vídeo explicar sobre déficit calórico.
uai, num tem muito oq explicar.. alimentos tem um valor de caloria, e atividades diaria um valor de gasto calorico, a subtração "consumo - gasto" deve dar um valor negativo.
Poxa, que vídeo esclarecedor! Se puder fazer mais, faça sim! Interessantíssimo tudo o que vc mostrou!
Bom vídeo
Faz um falando sobre como é o metabolismo de quem fez bariátrica
Fazer dieta, puxar ferro e não negligenciar os exercícios de cardio.
Que conteúdo ótimo e esclarecedor. Faça mais sobre esses assuntos, Átila, por favor! Pra não termos que ficar consumindo conteúdo de influenciador fitness... hahaha
Ou seja. Vc nao quer ouvir de quem sabe e pratica?
Provavelmente vc nunca fez e nunca fara nada.
ARROGANTE
@@lucianomedeyros4508 tá amargurado é moço? A questão é que os influenciadores fitness não explicam direito sobre a biologia em si, só os exercícios.
@@thauanyalvess eu vou pular a parte do amargurado. E focar na ciencia
E nao no seu subjetivismo tosco
Qual a parte da bioogia que deve ser oassada pelos infkuenciadorea fitness que nao eh passada? Segundo sua visao de sedentaria
@@lucianomedeyros4508 Primeiro, não teve motivo algum de você ter chamado a moça de arrogante, e segundo você nem me conhece pra poder falar se sou sedentária ou não. Mas respondendo a sua pergunta, muitos destes influenciadores apenas diz "ah, tal exercício é melhor", mas nunca explicam de fato o porque, não explicam biologicamente. Por isso, uns dizem que HIT é melhor, outros que musculação é melhor, outros que falam que cárdio é importante mas não o principal, já outros acham que cárdio é o principal. Enfim, cada um fala uma coisa, mas não explica biologicamente o porque, e qual o processo de cada coisa, como que tal modalidade de exercício influencia no seu corpo pra você alcançar o resultado. Apenas falam para fazer tais exercícios e dão uma explicação rasa.
ATILA EU TE AMO
Perfeito Dr. Átila!
Vou passar esse vídeo para os meus alunos.
Faz um vídeo sobre ozempic
sensacional! um video nesse sentido sobre ganho de massa para os magrelos seria interessante
Atila, sugiro que vc convide Luis Claudio Correia para discutir Medicina baseada em evidencias. Otimo video. Obrigado.
Dos 89kg para 64,2kg de forma saudável e consistente..., Dos 125 metros de corrida, para maratona (42,195 km) de Porto Alegre..., Em dois anos. Acho que o exercício, consistente e determinado funciona (na minha humilde opinião).
Exercício funciona e MUITO. Só que o senso comum da população inclui os exercícios leves... Então, eu entendo o ponto do Átila... Caminhada não é um exercício que deva ser recomendado para EMAGRECER, apesar de ser ótimo para o sistema cardiovascular.
Só os moderados de LONGA duração e os intensos possuem essa capacidade de gasta elevadas calorias.
@@Evaristo_YT
Todas as variáveis, de humor ao sono, dieta, nutricioção, índices hormônais medidos etc... E uma ampla gama de exercícios, dentro de um programa progressivo. Muda a instancia física de um indivíduo. Eu estava com todos meus contadores de saúde literalmente ferrados. E tomei por decisão mudar isso. A persistência e a paciência do pouco a pouco, me ajudou muito. Acredita que a vida é dinâmica e basta alguém decidir começar a jornada, aceitando seus altos e baixos e seguir...
Junto da maratona vem a alimentação. O exercício funciona mas em uma escala do que faz mais perder peso seria: exercício e dieta, dieta e dps exercícios. Sempre haverá resultados, mas a combinação destes potencializa a perda de peso e faz com que você performe melhor sem ter prejuízos à saúde.
@@PedroHenrique-yv4zm Maratonista pode se empanturrar de comida haahahha. Eles passam de 3500kcal gastas em uma maratona. E maratonas NÃO são saudáveis.
@@Evaristo_YT Isso mesmo...
As maratonas transcendem o saudável. A corrida rápida de 5km e 2 milhas (3,2km), rápida é mais saúdavel, com rodagens de 6 kms mais lentos, e alguns HITs durante a semana.
Nas preparações para maratona chegam a se correr (no alto do ciclo, apenas duas três semanas), 156 km semanas, treinos de 30/34kms... Por isso hoje faço uma por ano apenas...
Perdi 25 Kg em dois anos, pedalando. E hoje como bem mais do que comia dois anos antes. Logo, é de se supor que o tipo de exercício envolvido na pedalada, é um grande "queimador" de calorias, inclusive as armazenadas nos tecidos adiposos.
Muito bom o vídeo. Mesmo já sendo burro velho desse assunto, achei a abordagem muito boa tanto pra quem já tem noção quanto de quem tá iniciando.
Ouvir o Atila explicar é um deleite!👏🏽👏🏽
Que primor de vídeo. Obrigado por existir e compartilhar tanto conhecimento, Átila!
PAUTA QUENTE!!! Excelente!
OLA ATILA
Fiz uma jornada na corrida, sai de 93kg para 73kg em dois anos de treinos e dieta, com corridas, no inicio pequenas distâncias, depois periodização de treino.Digo que perder peso, vencer platos, a adaptação do corpo , tudo isso é uma luta, há meu ver principalmente pscologica.
Segredo pra emagrecer: se acostumar a parar de comer sempre um pouquinho antes de ficar saciado.
Vdd, e comer devagar tbm
Andar 2 minutos e correr intensamente por 1 atende essa questão de exercícios de longa intensidade.
Provavelmente não! Essa característica está mais associada ao HIIT
Vamos aos métodos Átila!
Pode falar mais disso, Atila... A gente agradece
Mto bom o jeito de explicar, bem didático 💙
(eu curso esporte na usp 😊)
Muito bom! Divulgação Cientifica e Instrução com Base em Ciência!!!
Faz um video sobre os Biótipos, Átila! Ectomorfo, Mesomorfo e endomorfo. Seria incrível! Abraços 🎶😊
Isso não existe
@@LatinoAmericanoPobre eu não disse que existe ou não, só citei um tema pra ele. Existe sim uma orientação pra vc entender melhor se o seu metabolismo e mais lento ou mais rápido e normalmente as pessoas usam esses termos dos biotipos. E se existe ou não também pode ser um tema pra um video dele! :)