Улучшение осанки и тонуса мышц
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Улучшение осанки и тонуса мышц
Каждый урок - это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными.
В рамках курса используется постепенное увеличение нагрузки.
Подробнее о курсе :elenavolkova.s...
Бесплатные уроки: elenavolkova.s...
Канал в Telegram: t.me/ElenaVolk...
Вконтакте: elenavo...
Сайт Школы Движения Елены Волковой: elenavolkova.s...
#еленаволковаpro #еленаволковапилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #осанка #хорошаяосанка #тонусмышц #фасция #урокидвижения #движениетела #движениежизнь
Дорогая Лена ,занимаюсь по Вашим видео 3 месяца .Начала с уроков для начинающих.С июля записасалась в студию Пилатес ,но таких учителей как Вы у нас нет .Делая упражнения,держу в.голове Ваши рекомендации.8лет занятия йогой не дали мне такого понимания собственного тела,какВАШИ бесценные уроки . СПАСИБО,
Спасибо за обратную связь.❤
А я не нашла этот урок для начинающих (((
@@Alina_Mos вначале поискать надо, найдете
@@Alina_Mos это бесплатный урок на сайте Елены Волковой
Не могу подобрать слов благодарности за Ваши тренировки, желаю Вам доброго здравия!
Благодарю!!!
бесконечно благодарна ! Урок без суеты, каждое слово продумано, все понятно. Тело просто течет в ритм с инструктором ! Спасибо большое, Елена !
Благодарю🤗
Восхищаюсь Вами и благодарю Вас !!!!
Рада, что видео было полезным!
Какие замечательные обьяснения! Спасибо, Елена! Занималась пилатес 5 лет в студии, в Америке -- тело пришло в такой тонус, которого не было и в 25! (ушли все боли в крестце итд) А потом...расслабилась и ..как теперь тяжело возвращать потерянное :) Так вот, когда слышишь не родной язык (хоть мой инструктор был прекрасным)...мозг ооочень долго включается...а тут Вы! Благодарю !!!
Спасибо😊
Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд.Не перестаю восхищаться вами,то как вы понятно,легко проговариваете самые важные моменты в улучшении качества движения!💐💓🙂
Благодарю❤
Благодарю Елена.Сууууупер.С нетерпением жду новых уроков.🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞Всем добра😊
Благодарю😊
Бесконечно Благодарю Вас, Елена, за уроки Ваши!
Мне очень нравится Пилатес с Вами!
Спасибо😊😊😊
Это 🕊гениально . Поклон и благодарность вам , Елена 🌞прекрасная
🙏❤️🙏
Замечательный урок! Как и все остальные уроки) Отличное словесное сопровождение, гармонично составленная программа занятия)
Благодарю🌈
Какое осознание движения! Спасибо!
Благодарю.
Елена,я бесконечно вам благодарна за вашу труд!!!!!!!!!!🌏🌹
Елена, огромная Благодарность за такие умные упражнения и и Ваши подробные объяснения. Хотя занимаюсь йогой и пилатесом уже 15 лет, только после ваших занятий научилась более глубоко и осознанно понимать свое тело.
Успехов Вам и Процветания 🙏
благодарю вас за уроки и за все рекомендации во время них. для меня это ближе к медитации, изо всех сил сосредотачиваюсь и стараюсь почувствовать свое тело. и будто действительно больше с ним так контакта
но доделать не смогла. после 30 минут стало тяжело
Благодарю за урок, Елена! Сотня далеко не идеальная у меня пока, но зато покачивания в дуге на животе получились! Хоть и со второго занятия! ❤
Отлично! Продолжайте практику и всё получиться)
Лена, благодарю! Получаю огромное наслаждение от ваших инструкций, даже самые казалось бы простые движения становятся глубокими и мощными.
Спасибо🙌🙌🙌
Благодарю. Очень понравился комплекс!
спасибо, Елена, этот урок дал мне больше по ощущениям , чем урок пилатеса для среднего уровня. ❤️🔥
спасибо за новый опыт! прочувствовала все мышцы при отжимании😀
Очень крутой комплекс, представляю какой весь курс ❤️спасибо что делитесь бесплатными фрагментами
Елена, прошу прощения за оффтоп: хочется узнать Ваше отношение к глютену, сахару, молочным продуктам. Может быть, у Вас уже есть видео на эту тему? Спасибо!
Здравствуйте. Нет, про питание лекции нет. Я сама пока в наблюдении, экспериментирую.
Поделюсь, как нащупаю свой путь!
Елена, у меня такой вопрос - Когда нахожусь в позе планки, голени не упираются на пол. Может ли это быть причиной того, что отжимания даются не легко ? И зависит ли это от анатомии или нужны упражнения ? Спасибо.
Наталья, здорово, что вы это у себя заметили. Если внимательно посмотрите, то увидите, что мне тоже это не просто даётся.
Это анатомическое смещение голени назад и ограничение мобильности коленного сустава.
Глобально это влияет на лёгкость позы и возможность отжиматься. Но это не означает, что мы принимаем этот факт и ничего не делаем.
Необходимо:
1. Улучшать баланс всего тела
2. Мобилизация суставов ног
3. Опоры на руки не усложнять. Пока отжиматься с колен. Иначе лопатки разворачиваются крылом.
Со временем пробуем усложнять.
Елена, а какой из ваших комплексом посоветуете при мигрени? И вообще куда "копать" при головных болях напряжения? Благодарю вас!
Добрый день, рекомендую эти курсы.
elenavolkova.school/feldenkrais/neckandhead?
elenavolkova.school/feldenkrais/tmj?