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[ 다음 편 ]유산소운동 건강달리기 30일, 아침 조깅 효과▶ ruclips.net/video/lOXfknQ_wT0/видео.html
조깅은 러닝보다 낮은 수준으로 옆사람과 계속 대화를 나눌수 있는 수준으로 뛰는것인데 거의 죽기 살기로 두분이 뛰셨군요 ㅎㅎ 멋집니다 다음번 도전은 숨이 안찰만큼 천천히 길게 뛰어보세요 달리기가 재미있어 집니다 ㅎㅎ
아~ 부럽다저도 다시 달려보겠습니다~~~
꾸준하게한다는사실자체가박수받아마땅함-꾸준함이 특별함을만든다-
30일 동안 매일 몇 km씩을 뛰셨는지에 대한 설명이 없네요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘이서 뛰는모습이 넘 귀여워요한달동안 꾸준히하는 모습 정말 멋있네요!얼른 어떤 변화들이 잇었는지 보고싶어요~!
끝까지 시청해주셔서 감사합니다 :-) 곧 다음 영상 올라갈 예정이니 조금만 기다려주셔요 !
매일 5분 전력질주하시는건가요? 저두해보려고용
저도 챌린지찾다가 멋진 채널 발견한거같아서너무 좋네요 ㅎㅎ 응원할게영여
감사합니다, 챌린지 화이팅입니다 !💪🏼
아침 러닝하려다가 멋진분들의 채널을 발견한 것 같아서 기분이 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 구독합니당
구독과 댓글 남겨주셔서 감사합니다:-)아침 러닝에 응원의 에너지를 보냅니다💪🏼!! 저희도 내일 아침 러닝을...ㅎㅎ
아내분 날씬하시고 건강해보이는모습이 아름답네요.저도 와이프와 매일저렇게 러닝하고싶네요ㅜ
geonwoo ko 이렇게 우리도 같이 뛰어보자고 영상을 보여드려보면... 어떨까요?😌😲ㅎㅎ!
건강한 동기부여 얻어갑니다! 우리 부부도 도전을 해봐야겠네요! 구독하고가요^^
^^시청해주셔서 감사합니다! 은하계 여행기에 담긴 부부 이야기도 보러 가겠습니다~ :)
화이팅!!
건강이 늘 최고지요^^
런닝복은 매일 세탁하시나요?? 관리 어떻게 하시는지 궁금하네요!
네, 매일 세탁했습니다~ 땀 때문에 매일 안 할 수가 없더라구요 :)
그냥 셀카봉에 휴대폰으로 찍으신건가요?
천재쏭 액션캠으로 촬영했습니다~
뚝섬유원지네요ㅋㅋㅋ
뛰기 좋은 곳이죠^^
하기 싫다...가 맘에 드네요.ㅋ
살다보면 하기 싫은데도 해야하는게 있죠,, ^^
하루에 5분뛰는것부터 10분까지 늘려가신건가요??
5분에서 시작해서 매일 30초씩 늘려갔습니다 :) 영상에선 13분까지 뛰었고, 그 이후로도 30초씩 늘린듯 안 늘린듯 모르게 시간을 늘려가며 뛰었습니다^^
오 멋져요옹 민경찡 살이 더빠진거같아요옹
이제 근육이..ㅎㅎㅎ :)
저도 매일 15키로에서 20키로 뛰는데 매일 뛰는게 정말 죽습니다. ㅎㅎㅎ
뛸 때는 정말 힘들죠ㅎㅎㅎ 그만큼 성취감도 큰 것 같습니다 :)
헐... 그렇게 길게 뛰시나요... ? 10km도 지옥이라 맨날 걷고 뛰고를 간신히 하고 있는데...
와.. 15~20키로 대단하시네요 ㄷㄷ
저도 시작합니다ㅎㅎ
화이팅입니다!!!^^
아침 조깅도..
아침에 너무 추운데 몸 어떻게 데우세요?
준비운동 15분 정도 충분히 해줍니다 :) 겨울 런닝 영상 (ruclips.net/video/buUdNdZags0/видео.html) 도 있어요^^ 공원까지 조금 빠른 걸음으로 걸어가면 몸이 데워지더라구요!
응?? 뚸는것만 보여주고 어떻게 변했는지 이야기하다 말기?
다음 편(ruclips.net/video/lOXfknQ_wT0/видео.html)에서 이어지는데, 다소 당황스러울 수 있을 것 같네요^^; 고정댓글과 더보기란에 링크 바로 추가했습니다, 의견 감사합니다~
몇시쯤 일어나서 하시나용
6시에 일어나서 6시 30분에 시작합니다 : )
이사부 : 이렇게 사는 부부도 있습니다 7시도 괜찮을까요?
네~ 시간은 개인 일정에 맞춰서 하면 될 것 같아요! 뛰는 것엔 전혀 무리 없는 시간이에요
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/1.gif)
[ 다음 편 ]
유산소운동 건강달리기 30일, 아침 조깅 효과
▶ ruclips.net/video/lOXfknQ_wT0/видео.html
조깅은 러닝보다 낮은 수준으로 옆사람과 계속 대화를 나눌수 있는 수준으로 뛰는것인데
거의 죽기 살기로 두분이 뛰셨군요 ㅎㅎ 멋집니다
다음번 도전은 숨이 안찰만큼 천천히 길게 뛰어보세요
달리기가 재미있어 집니다 ㅎㅎ
아~ 부럽다
저도 다시 달려보겠습니다~~~
꾸준하게한다는사실자체가박수받아마땅함
-꾸준함이 특별함을만든다-
30일 동안 매일 몇 km씩을 뛰셨는지에 대한 설명이 없네요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘이서 뛰는모습이 넘 귀여워요
한달동안 꾸준히하는 모습 정말 멋있네요!
얼른 어떤 변화들이 잇었는지 보고싶어요~!
끝까지 시청해주셔서 감사합니다 :-) 곧 다음 영상 올라갈 예정이니 조금만 기다려주셔요 !
매일 5분 전력질주하시는건가요? 저두해보려고용
저도 챌린지찾다가 멋진 채널 발견한거같아서너무 좋네요 ㅎㅎ 응원할게영여
감사합니다, 챌린지 화이팅입니다 !💪🏼
아침 러닝하려다가 멋진분들의 채널을 발견한 것 같아서 기분이 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 구독합니당
구독과 댓글 남겨주셔서 감사합니다:-)
아침 러닝에 응원의 에너지를 보냅니다💪🏼!! 저희도 내일 아침 러닝을...ㅎㅎ
아내분 날씬하시고 건강해보이는모습이 아름답네요.
저도 와이프와 매일저렇게 러닝하고싶네요ㅜ
geonwoo ko 이렇게 우리도 같이 뛰어보자고 영상을 보여드려보면... 어떨까요?😌😲ㅎㅎ!
건강한 동기부여 얻어갑니다! 우리 부부도 도전을 해봐야겠네요! 구독하고가요^^
^^시청해주셔서 감사합니다! 은하계 여행기에 담긴 부부 이야기도 보러 가겠습니다~ :)
화이팅!!
건강이 늘 최고지요^^
런닝복은 매일 세탁하시나요?? 관리 어떻게 하시는지 궁금하네요!
네, 매일 세탁했습니다~ 땀 때문에 매일 안 할 수가 없더라구요 :)
그냥 셀카봉에 휴대폰으로 찍으신건가요?
천재쏭 액션캠으로 촬영했습니다~
뚝섬유원지네요ㅋㅋㅋ
뛰기 좋은 곳이죠^^
하기 싫다...가 맘에 드네요.ㅋ
살다보면 하기 싫은데도 해야하는게 있죠,, ^^
하루에 5분뛰는것부터 10분까지 늘려가신건가요??
5분에서 시작해서 매일 30초씩 늘려갔습니다 :) 영상에선 13분까지 뛰었고, 그 이후로도 30초씩 늘린듯 안 늘린듯 모르게 시간을 늘려가며 뛰었습니다^^
오 멋져요옹 민경찡 살이 더빠진거같아요옹
이제 근육이..ㅎㅎㅎ :)
저도 매일 15키로에서 20키로 뛰는데 매일 뛰는게 정말 죽습니다. ㅎㅎㅎ
뛸 때는 정말 힘들죠ㅎㅎㅎ 그만큼 성취감도 큰 것 같습니다 :)
헐... 그렇게 길게 뛰시나요... ? 10km도 지옥이라 맨날 걷고 뛰고를 간신히 하고 있는데...
와.. 15~20키로 대단하시네요 ㄷㄷ
저도 시작합니다ㅎㅎ
화이팅입니다!!!^^
아침 조깅도..
아침에 너무 추운데 몸 어떻게 데우세요?
준비운동 15분 정도 충분히 해줍니다 :)
겨울 런닝 영상 (ruclips.net/video/buUdNdZags0/видео.html) 도 있어요^^ 공원까지 조금 빠른 걸음으로 걸어가면 몸이 데워지더라구요!
응?? 뚸는것만 보여주고 어떻게 변했는지 이야기하다 말기?
다음 편(ruclips.net/video/lOXfknQ_wT0/видео.html)에서 이어지는데, 다소 당황스러울 수 있을 것 같네요^^; 고정댓글과 더보기란에 링크 바로 추가했습니다, 의견 감사합니다~
몇시쯤 일어나서 하시나용
6시에 일어나서 6시 30분에 시작합니다 : )
이사부 : 이렇게 사는 부부도 있습니다 7시도 괜찮을까요?
네~ 시간은 개인 일정에 맞춰서 하면 될 것 같아요! 뛰는 것엔 전혀 무리 없는 시간이에요