【寝る前ストレッチ】たった11分で上半身を緩めむくみ知らず!しなやか身体へ

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  • Опубликовано: 28 янв 2025

Комментарии • 63

  • @urarahashimoto7684
    @urarahashimoto7684 10 месяцев назад +1

    身体がポカポカして眠れます!忙しい生活の中でもこのくらいの時間ならルーティン化できます。(最近続いてます)あと、普段きりっ✨としてらっしゃるゆうか先生が動画の最後ににこっと笑って手を振ってくださるところが好きです😊

  • @たくたく-w9s
    @たくたく-w9s 4 года назад +7

    身体はとてもしなやかなのに 筋量が増えたように感じることがあります 1日最後にこれくらいのんびりと身体を確かめるのも大切ですね

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +4

      お!それは素晴らしいですね‼️さすがの継続力‼️のんびりも悪くないですよね✨✨

  • @藤-y2x
    @藤-y2x 2 месяца назад

    初めてこのストレッチをしました。
    妊婦ですがお腹に負荷なく動けて
    終わったあと体がポカポカして気持ちがよかったです😊

  • @sarehkazemizadeh6224
    @sarehkazemizadeh6224 2 месяца назад

    I can't thank you enough. I feel so better after doing this stretching exercises. It's like all the fatigue left my body

  • @豆塚久美
    @豆塚久美 4 года назад +6

    ゆうかさんのストレッチ本当に気持ちが良くて朝晩やってますよー
    下半身のストレッチも作って欲しいなー

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +3

      朝と晩も🥺🙏✨✨なんと嬉しい事です🙇🏻‍♀️久美さんの継続力素晴らしいです👏👏これから下半身もつくりますね!!あと全身合わせたものも🙏宜しくお願い致します❤️

    • @豆塚久美
      @豆塚久美 4 года назад +2

      @@yuukasagawa5483 嬉しい😊楽しみ〜 頑張ります

  • @こたあず
    @こたあず 4 года назад +11

    毎日寝る前にゆうかさんのストレッチをどれかしらしているので、こちらも気分に合わせてやっていきます!!!

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +4

      わー😭🙏それはとても嬉しいです。
      ありがとう御座います🙇🏻‍♀️
      なによりこたあずさんの継続力。
      素晴らしいですね👏👏
      こちらも宜しくお願い申し上げます☺️✨

    • @yenruchen2717
      @yenruchen2717 2 года назад

      ,

  • @kaoru-k7j
    @kaoru-k7j 3 года назад +2

    全然使ってない筋肉がたくさんあると気付きました!終わったあとはスゴくスッキリです!

  • @tomokohaight4579
    @tomokohaight4579 Год назад

    背中全体のほぐしやストレッチはやっぱりこれが一番です!最強🥰🧡💛❤️
    ホントおすすめ😉

  • @sarehkazemizadeh6224
    @sarehkazemizadeh6224 7 месяцев назад

    Thank you so much. I can't express my gratitude enough for your videos. Your expert in exercising body parts is fantastic. I love following your routines. All the best

  • @Snow-hy2jx
    @Snow-hy2jx 4 года назад +5

    とても気持ち良くてよく眠れそうです🥰

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +2

      それはとても嬉しいです🥺🙏✨
      ストイックな方は緩やかなストレッチでバランス良いですね☺️🙏

  • @hanminthu2602
    @hanminthu2602 2 года назад +1

    ありがとうございます。

  • @tomokohaight4579
    @tomokohaight4579 Год назад

    いつやってもこのストレッチは最強に効果あります!!凝った筋肉がほぐれます
    これからも続けていきたいです😊

  • @mittalpatel2389
    @mittalpatel2389 3 года назад +8

    Just love all your workouts ❤️ ..so short and simple

  • @MH-cf1hq
    @MH-cf1hq 4 года назад +3

    この動画は、本当にリラックス&癒しで毎晩行える癖になってます✨生理で体調が悪い時でも行えるし、ゆうか先生のお声もまたリラックス効果倍増です😌✨

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +2

      毎晩とは素晴らしいです🙏😭✨✨
      お優しいお言葉ありがとう御座います🥺✨✨
      引き続き宜しくお願い致します🥰✨✨

  • @tomokohaight4579
    @tomokohaight4579 2 года назад

    すごく良かったです。よく伸びて固まった筋肉をほぐすことができました。
    とても満足です。
    継続していきたいと思います🥰
    ありがとうございました🩷

  • @cheenajara2292
    @cheenajara2292 4 года назад +4

    I honestly don't understand what you are saying because I am a Filipina but I really like your videos because it's very easy to follow and it's not that hard but it's very helpful, I follow some of your videos and it's working . Thank you.

  • @あゆ-e9j4w
    @あゆ-e9j4w 4 года назад +6

    爪先までジュワ~~と血流?が良くなって気持ち良かったです😊
    鏡みながらやっていたら顔を横に傾けたときのフェイスラインのお肉が大変なことになっていましたが(笑)
    いつかゆうか先生みたいなフェイスラインになれるようがんばりまーす!!

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +6

      ありがとう御座います😭🙏✨
      血流が良くなり巡りが良くなるのはとても良いことですね🥺✨
      上半身をストレッチするとフェイスラインはとてもスッキリするなと私自身も感じております‼︎引き続きお試し下さい🥰✨✨🙇🏻‍♀️

  • @natchanjapan3877
    @natchanjapan3877 4 года назад +9

    やってすぐに姿勢が良くなってる感じを実感することが出来ました!

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +1

      それはとても嬉しいです😭✨🙏
      ありがとう御座います🙇🏻‍♀️☘️
      引き続きよろしくお願い致します🥺✨✨

  • @emilyfelix1003
    @emilyfelix1003 3 года назад +3

    意識してないのに目閉じてストレッチしてしまうくらい気持ちいい。体がスッと軽くなって呼吸がしやすくなる!感動🥺

  • @とーやままき
    @とーやままき 4 года назад +3

    今日も一日お疲れ様でした^_^の声に癒されました😊寝る前にとても心地よいストレッチですね。

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +2

      毎日ご苦労様です🙇🏻‍♀️
      その中ストレッチして下さりありがとう御座います😭
      お身体の調子はいかがでしょうか。
      どうかご自愛ください🙇🏻‍♀️🙏

  • @DilnuraRahmonova-g4y
    @DilnuraRahmonova-g4y 5 месяцев назад

    O my god
    Thanks a lot yuuka
    My body is Soo perfect now after your exercise especially my shoulder is amazing 😍🤩
    Thanks again

  • @myho6505
    @myho6505 2 года назад +1

    Thank you. I always love stretching workout❤❤

  • @marialuzmaytorena7095
    @marialuzmaytorena7095 3 года назад

    Gracias desde California USA 🇺🇸

  • @Xamadu-b5s
    @Xamadu-b5s 3 года назад +1

    Просто Божественно!!✨! Ощущение что каждый миллиметр , в теле говорит спасибо!!! Благодарю 🙏

  • @728nats2
    @728nats2 3 года назад

    ありがとう😊

  • @乙-b5r
    @乙-b5r 4 года назад +5

    ゆうかさんのストレッチすきです✨特にバレエストレッチ🧚
    もし可能なら使用されているBGMの情報を動画の中か、概要欄に組み込んで頂けたら嬉しいです!

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  4 года назад +3

      とても嬉しいです☺️🙏✨
      バレエストレッチシリーズも今後ちょくちょく出していきたいです🥺🙏
      音楽はエピデミックサウンドを使用しております💦また曲名もどこかに載せておきますね🙏✨

  • @chandpoushpawtee9241
    @chandpoushpawtee9241 2 года назад +1

    Great workout. Thank you so much

  • @davidseven4456
    @davidseven4456 3 года назад +1

    Огромное спасибо вам за ваш труд.Прекрасное видео.

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Год назад

    Огромное спасибо!

  • @lenora61
    @lenora61 Год назад

    Просто прелесть, огромное спасибо!

  • @katiasenoi2065
    @katiasenoi2065 3 года назад

    It's great. I Love to do this.

  • @luciabalado9141
    @luciabalado9141 3 года назад +1

    Thanks a lot 💜💜💜💜💜

  • @LeonK1200
    @LeonK1200 Год назад

    Спасибо большое!

  • @natanga82
    @natanga82 Год назад

    Great! ❤

  • @tabyllina
    @tabyllina Год назад

    Molto brava, grazie mille

  • @josefinapiedra9309
    @josefinapiedra9309 3 года назад +2

    Ejercicios excelente!!!! Esto sería yoga??? Al menos aquí en Argentina lo llaman así.. de todos modos es hermoso yo los voy hacer...

  • @kyminakawa5059
    @kyminakawa5059 3 года назад

    今日はじめてこちらのストレッチをしました😊ストレッチなのに力が入る瞬間があるのですが、間違っていますか🥺?

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 4 года назад +3

    Wonderful workout perfectly demonstrated by the beautiful gorgeous yuuka great video 🙏☀️🌸💐🌼🌷☀️✨💖

  • @minhNguyen-vr8hf
    @minhNguyen-vr8hf 3 года назад

    Các bài của chị rất hay. Nếu có hướng dẫn hoặc âm thanh hít thở thì tốt quá ạ 👍

  • @デコポン-w8d
    @デコポン-w8d 3 года назад +1

    11/3 効く〜
    11/9

  • @aldaraldar8015
    @aldaraldar8015 3 года назад +1

    Woow👍💪💟

  • @yakupsaglm9451
    @yakupsaglm9451 2 года назад +1

    Merhabalar 🇹🇷

  • @ЮлияКулик-р1ф
    @ЮлияКулик-р1ф 3 года назад

    ❤😘 благодарю

  • @luceliapassos6444
    @luceliapassos6444 3 года назад

    Por favor exercícios para espondiloartrose lombar

  • @chanangela8067
    @chanangela8067 2 года назад

    ♥️💜🌈👍

  • @ЛанаКазарина-я9м
    @ЛанаКазарина-я9м 2 года назад

    🌷🌷🌷🙏🙏🙏🤗🤗🤗

  • @sonas9211
    @sonas9211 3 года назад +1

    💙💙💙💙💙🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲

  • @vijayalakshminaidu8351
    @vijayalakshminaidu8351 Год назад

    Great workout Thank you 😊