個人化精準營養學 康健×楊定一跨海對談：找出你的個人化飲食｜康健雜誌
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- 市面這麼多的飲食法，該怎麼選？楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》，他說：「讓身體告訴你該吃什麼，而不是專家。」
《康健》在10月號「個人化精準營養學」中，特別和楊博士進行了一場跨海對談，由他親自解答：
播放清單重點：
✓每種飲食法，真的有特定的適用族群嗎？
✓嘗試飲食法的時候，要怎麼樣才知道適不適合自己？
✓發現飲食法不適合自己，就要立刻放棄？
✓如何檢視自己的飲食狀態？只能透過健檢嗎？
✓博士強調「代謝的靈活性」，如何自我觀察代謝狀況？
✓每天都外食，還有辦法執行飲食調整嗎？
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感謝
謝謝康健雜誌和博士的分享，告訴我們如何找到適合自己的飲食習慣🙏。
感谢博士分享·对我们健康的中年人很好·很有意义哦。
感恩～一起跟著博士就對了。讀完書跟著做受益良多👍👍👍🥰
太讚同來，感謝楊醫師博士👍❤️☘️
超讚的ㄧ本書，找出屬於個人專屬飲食習慣，跟「量身訂製」觀念一樣👍
感恩
認同博士的觀點
Dr Young分享的很有道理。每個人體制不同，需求不同，沒有放之四海而皆准的適合所有人的統一diet,搞清楚食物的吸收原理和能量運作模式，摸索適合自己的。也許在不同時期不同調整。keto是適合成年人老化身體清潔身體斷食很適合的，青少年也許要做調整。聽自己身體的聲音來調整。
❤
8:51 應該是因為我們完全"失"掉了代謝的靈活性?
讀者您好，感謝您的指正，本處確實為字幕錯誤，但由於影片上傳後已無法修改，請您見諒。我們日後也將全力避免錯誤，再次抱歉與感謝。
💜
謝謝