楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 楊博士特別交代要插隊播出的QA(39)來囉~
你知道人體腸道中的微生物是如何透過「腸-腦軸線」影響健康的嗎?原來我們只要懂得用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也會跟著快樂起來。一起來聽聽楊博士在這集QA的分享。
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這一集的重點很多，小編只節錄部分，大家還是要回到影片觀看喔。
1.腸道微生物菌相或微生物基因體，和肥胖、代謝、消化、情緒、個性、神經退化疾病等，兩者可以互相預測。
2.腸道菌受遺傳/基因影響約占1/3，受環境、習慣、心情影響約占2/3。
3.對飲食的過敏可以區分為：
飲食過敏：會導致免疫系統產生急性反應，嚴重的過敏可能導致休克。
飲食不耐症：對飲食不適應，有消化困難吃完感覺不舒服。
4.面對導致不適應的飲食(WOW)：
withdraw退出、observe觀察、work back in重新帶回。
5.威脅人類生存的三個「I」：
infection 感染，injury 受傷，inflammation 發炎，現代人主要是面對inflammation發炎的問題(老化、腸漏症、神經、情緒等)，可透過培養腸道好菌達到抗發炎，重新找回健康。
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![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
感謝博士和團隊。最近特別想吃速食，反復提醒自己要選擇多元化，原型新鮮蔬菜。蔬菜是大自然神奇的恩賜，不是配菜，應該是主食。
非常感恩杨博士和神聖團隊！
感恩博士和团队🙏🙏这期题目太吸引我了！多年碳水化合物的爱好真的要紧急刹车了，博士在专业的角度解释的如此详细。才知道多年错误饮食还影响大脑和情绪。顶礼并感恩博士的慈悲❤
感恩博士❤️ 感恩神聖團隊❤️
感恩博士和團隊🙏
24:54 博士錄音時外面打雷, 我本來以為是團隊幫這影片的烏雲動畫配音, 覺得好別出心裁, 原來是老天也在同意博士的話~😄
是老天爺幫影片配音的呢！ 雷雨聲和小動物們都是聽眾:D
感恩博士和團隊！
謝謝博士，謝謝大家❤️
從自己的身體驗證
非常棒的內容，謝謝博士和團隊🥰
杨定一博士讲的并不是身体运作的真相。维持人体生命活力的是能量,古人说得好：阳寿已尽者，亡也！现在问您，什么是阳气？阳气就是太阳能量，试问？天地之间无太阳会如何？而我们人体是小天地，若无阳气就等于房间没开灯，那么！你就
会摸不着路，最后就会跌倒！汽车没汽油，当然就不能跑。但是！你会顶我一句！西方医学向人类说：人类必需要有充足的营养吸收，不
然的话就会生病。那我又问你？当今千万种疾病，都是从西方坐飞机过来的，西方人不是很注重营养的吗？One day one apple, keep
doctor away，天天一粒苹果，就不用看医生，这句话恰恰好是相反的，「天天一粒苹果，必定会见医生」。比如：汽车。为什么车前面有一个字“汽”。因为车要跑得动除了需要有汽油，还需要引擎发动的条件。这个"汽"意味着什么？就是一股推动力，这个力一定会发热的，因为我们摸跑动的车的引擎都是热的。不单单汽车需要推动力来运行，一切的物体要运行都需要有推动力，而这个推动力一定会发热的。例如男人勃起需要充血，请问这个充血的条件是什么？当然一定也是会发热的推动力。所以问题来了，当人时常把柠檬汁啦，奇异果啦，各种有营养的蔬菜水果汁倒入胃，请问您的胃是热的还是冷的？把寒凉的东西倒入体内，身体自然需要花费更大的推动力把这些寒冷转去身体能适合的温度，不信的话，我们摸摸自己的舌头，自己的尿液是不是温的？那么时常服食寒冷的东西，一个健康的人（也就是热能足的人），1年，两年，5年，10年。。。。这个热能是不是越来越消耗。当热能消耗殆尽也就是死人，死人是完全没有热能的（死人是没有温度的）。我们必须多看看，多学习，总结经验，您有福气的话请在RUclips找 ： 汉代张仲景传人评（粤），(中文）（英文）都有
💜
謝謝準備註明圖片的团隊，好清楚好仔細，明白許多。🙏👍
無限感恩❤
感恩！🙏💖🌏
默念 430 幾分鐘壓力抑郁都煙消雲散。默念1650.80 保護腸胃，治療腹瀉
感恩❤非常感恩❤
謝謝定一博士的腸道講解，很享受，长知識了🙏❤️
感謝博士，感謝團隊 謝謝你們的分享和提醒❤🙏✨感謝！
感谢您们!
非常感謝博士深入淺出的解說，受益良多👍，照顧腸道的健康真的很重要，真的非常謝謝博士與團隊無私的付出與分享👍🙏💖💖💖💐（巧合的是聽這視頻時，我這裡也剛好打雷下雨喔！💖😆😄）
謝謝^^
💓Thank You💝
多元化、多种类，非常容易理解和执行。感恩博士与团队的辛劳🙏🌹
Wonderful thank you very much🙏❤️
謝謝博士耐心又清楚幫大家打開飲食的重要觀念，謝謝長庚生技用心的小編讓影片更生動易懂
❤❤❤
Graciousnesses Thank ❤you ALL 😊
謝謝
感謝！！
谢谢! I love u ❤!
❤❤❤
配图太生动了，再仔细研究下，真的要调整一下饮食了，谢谢杨博士
🙏🙏🙏
感恩大自然和带给我认识人和大自然的互相关系的教育老师！🙏🙏
謝謝博士
謝謝
想請教一下大家，蔬菜上面的殘留農藥該怎麼去除。
可以用大量清水沖洗喔。
去蝦皮買超音波洗菜機洗好>>>用流水流15分鐘在來用麵粉洗洗乾淨泡食用小蘇打泡30分鐘在洗淨就可以去除比較多農藥，買來先放外面幾天先讓農藥發散
因為一般大家用的農藥通常都是用一種酸性，所以用小蘇打鹼性下去泡，但有的人會酸性鹼性都會用所以要先用流水，如果是用溫熱但不會燙的水能溶出農藥的溫度來洗會更好
請問 煮蔬食會破壞活的營養素 那麼冷凍後也會嗎？
親愛的，吃蔬菜把握採用當地當令，現摘現吃原則，才能吃到最鮮活完整的營養素和活酵素喔！
❤️❤️❤️🙏🙏🙏
藥師佛這兩天也有教我 情緒跟腸胃的關係 結果今天看到楊博士插播這則問答影片真的太神奇了❤❤
纤维食物包括豆类吗？
應該沒有、有些豆類有凝集素
感恩博士及團隊！
謝謝🙏💖
❤️🙏
晚安啦！感謝你，分享感思！🎉👍
謝謝
請問博士，痛風吃什麼好呢？謝謝❤
博士🙏團隊大家好，我有一個讓我困擾很久的長期胃食道逆流所苦，能請教有什麼方法可以改善，醫生說我胃壁黏膜薄，腸胃消化非常嚴重不適合間接斷食，我想請教大家有什麼方法嗎？🙏❤️🌈
親愛的，胃壁黏膜太薄可能是因也可能是果，總之如果因為這個原因無法進行間歇性斷食，還是可以透過療癒的的飲食:斷糖，減少精製加澱粉，增加好油和膳食纖維，進食細嚼慢嚥等等，調整代謝的靈活性。身體代謝很靈活，加上妥當的壓力的管理，讓身體自然淨化與修復，那麼斷不斷食已經不是重點了。
@@欣欣呂 感恩欣欣老師的重要答覆😊🙏🌈❤️我來實行妳的建議😄
感恩
感恩❤🙏
👶👏👏👏
信息量太大，會再來几次才好
這集的訊息量真的比較多，但是都是很受用的寶貴知識，歡迎你多聽幾次喔～
请问手脚容易冰冷饮食方面该怎么吃? 生活上该注意什么?
親愛的，各種身體呈現出來的症狀其實都是整體體質失衡的結果，楊定一博士在《療癒的飲食與斷食》，鼓勵每位朋友親自嘗試，找出適合自己的飲食法，徹底改變體質，走出各種發炎，退化的體質。
我自己就是酒精愛用者，這個習慣在共修的時候特別困擾我，看了這支影片之後，我決定來做個腸道的實驗。
謝謝博士生動又熱切的打開了這個主題🙏🙏🙏