楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康的大腦，搭配好脂肪高纖生酮飲食讓頭腦和身體充滿活力與能量－療癒的飲食與斷食QA(37)

「透過不吃精製糖、多吃蔬菜不光能恢復代謝靈活性，甚至可以預防一些大腦退化疾病，如阿茲海默症、巴金森氏症以及知覺失調症等。關於醣與大腦退化的關係，請博士再幫我們多說明。」
一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康的大腦，搭配好脂肪高纖生酮飲食讓頭腦和身體充滿活力與能量－療癒的飲食與斷食QA(37)
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本集重點節錄：
1.阿茲海默症又稱大腦的糖尿病，採用高脂低醣的飲食方式，幫助降低發炎、恢復頭腦損傷或退化、胰島素阻抗並預防阿茲海默症的發生。
2.成人腦消耗的能量佔身體所需的總熱量的20%，醣不是唯一的熱量來源，也可以用生酮(脂肪)。
3.身體可以靈活的運用醣或脂肪當燃料，緊急時用醣而平常運用最有效率的燃料：脂肪。
#阿茲海默症 #大腦的糖尿病 #胰島素阻抗
#真原醫 #療癒 #飲食 #間歇性斷食

[@joyceyang6976]

感恩博士在這方面，又再多打開了一些。腦可以用脂肪或糖來做為能量，平常用脂肪最有效率，緊急時才用糖做為能量。概念是低糖高脂，打造身體和腦的健康。👍🙏💕

[@serenepeace6042]

非常感謝博士重要的提醒，謝謝欣欣老師和製作團隊👍💖💖💖🙏謝謝🥰🌹💖

[@vickylee8925]

🧚🏻‍♀️感恩博士和團隊🧚🏻‍♀️

[@lingzhang7559]

感恩杨博士老母鸡般的慈悲帮助我们找回身心平衡，进入意识的转变。

[@user-eg9hw4cq6v]

感恩楊博士
在我改變飲食當中常碰到阻礙,聽了博士的一番講解
我對自己更有信心了🙏🙏

[@yoyoking7543]

感謝博士和團隊不厭其煩地提醒🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@yenhuynh1564]

🌟Love and Gratitude 💖

[@carriekellytai4655]

謝謝博士，謝謝團隊！❤

[@harlequinisajoke]

謝謝博士，謝謝大家❤
讓大腦成為完美的工具

[@i-fenhsieh2654]

感恩博士！頂礼博士！

[@charleswu7902]

感謝！！

[@user-rd9sn8pp1v]

感恩

[@af3769]

感謝🙏

[@chu5681]

Graciousnesses Thank you ALL ❤🙏😊☀️

[@salex3744]

感恩博士，為我們打開

[@yanzhang3877]

感恩博士

[@stevenjane9294]

歐洲人都在吃精緻糖甜點 但他們的身體還不錯

[@janlin9273]

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@user-ko6lj8vu9y]

請問身體各部位耗能比例是怎麼計算的？

[@user-qm5co1gi2n]

謝謝

[@zeno4387]

請問大家有推薦的 橄欖油、澄清奶油的品牌嗎？

[@MAI-rk6mo]

請問四十幾歲女士頭頂脫髮食什麼好? 已是低碳飲食 平時只飲水及清茶

[@user-lu8up9mr5q]

親愛的，除了低醣外，好的脂肪是不可以少的喔。

[@MAI-rk6mo]

特級初榨橄欖油 有機冷压椰子油 五花腩 核桃 自製黑芝麻醬 這些算好油吗 每天都食呀

[@serenepeace6042]

@@MAI-rk6mo 親愛的朋友，脫髮原因很多；據個人體驗，缺乏微量元素及壓力也會造成脫髮。幾年前開始攝取微量元素，吃健康飲食，做各種運動，改變過往的習氣，保持快樂及正向，在沒有刻意解決脫髮問題，脫髮自然消失了。今年五十幾了，先生近六十，以前額前頭髮稀疏的地方現在都長滿頭髮，頭髮也長得快。純個人體驗，供您參考💖💖🥰

[@a72546600]

You can try high fat carnivore diet to adjust your endocrine system, Google it. It will blow your mind.

[@amyleung8493]

菜有好多草酸，對身體有害嗎？

[@leviniahuang8468]

謝謝博士分享！
請問像好的蔗糖、黑糖，也是需要斷嗎？

[@user-lu8up9mr5q]

從代謝的結果來說，所有醣類和糖類，最後都是成為葡萄糖，刺激胰島素分泌。

[@lynnlee3570]

想请问博士，蜂蜜可以天天吃吗？算不算是糖？😅

[@user-lu8up9mr5q]

蜂蜜相較精製過的砂糖或冰糖多了些礦物質和酵素，但還是糖。

[@user-es2pu5ve5b]

謝謝🙏🏻