본 영상의 의도는 다이어트를 하기위해 밥을 안드시는 분들이 밥을 먹게 하기 위함입니다. 또한 저항전분이 어느 정도 효과가 있는 것은 맞지만 밥을 0칼로리로 만들어주는 것은 아니며, 살이 아예 안찌게 하는 것도 아닙니다. 쌀이 주식인 한국사람으로써 이왕이면 다이어트를 하실때 밥을 드셔야 후에 유지어트를 할때도 유리하며 따라서 밥을 먹을때 최대한 덜찌게 만들어주는 방법이 없을까 고민을 하다가 이 영상을 찍게 된 것입니다. 저항전분만 믿고 과식을 하시거나 하는 일은 없으시길 바랍니다.
어떤 유튜버분 영상 보니까 밥 냉장고에 12시간 보관하면 저항전분이 늘어나기는 하는데 1% 정도만 늘어나서 효과가 별로 없고 현미밥보다 효과가 훨씬 떨어진다고 하던데요 그리고 파스타는 그냥 먹어도 GI지수가 고구마 수준으로 낮아서 저항전분 만들 필요도 없다던데 어떻게 생각하세요?
제 영상에서 말씀드렸듯이 덜찌는 것이지 안찌는게 아니십니다~ 또한 영상에서 현미도 언급해 드렸는데 현미가 백미보다 좋은것 또한 사실입니다~ 파스타 또한 GI가 낮다고 해도 더 낮게 할수 있다면 안하실 이유가 굳이 없습니다~ 뭐든지 작다고 무시하면 다 무시하실수 있고 작아도 쌓으시는 분들은 결국 쌓이면 큰차이가 되실수 있습니다~
본 영상의 의도는 다이어트를 하기위해 밥을 안드시는 분들이 밥을 먹게 하기 위함입니다. 또한 저항전분이 어느 정도 효과가 있는 것은 맞지만 밥을 0칼로리로 만들어주는 것은 아니며, 살이 아예 안찌게 하는 것도 아닙니다. 쌀이 주식인 한국사람으로써 이왕이면 다이어트를 하실때 밥을 드셔야 후에 유지어트를 할때도 유리하며 따라서 밥을 먹을때 최대한 덜찌게 만들어주는 방법이 없을까 고민을 하다가 이 영상을 찍게 된 것입니다. 저항전분만 믿고 과식을 하시거나 하는 일은 없으시길 바랍니다.
당뇨전단계 진단을 받았어요.저항성전분, 생소한 내용 잘 이해했어요. 댓글 질문에 일일이 답을 해주시고 그 글이 많은 도움 되었습니다. 감사합니다
너무좋은정보 감사합니다. 시도해볼게요!!!
감사합니다
와 충우티비 ㄷㄷ
화려한 흰쌀밥이 나를 감싸네
저탄수 식단하면서 아예 밥을 끊었더니, 원래 라면,밥 엄청 좋아했었는데 이젠 빵을 너무 좋아하게 됐어요. ;; 밥도 조금씩 먹어야하는 건 진짜 맞나봐요.
저탄수 식단은 좋습니다만 밥을 아예 끊는 것은 조금 생각해보셔야 합니다~
Jihyeon Kim 맞아요ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 전 너무 줄여서 부작용이 왔어요..
이 내용 대충 알고 있엇는데 다시 데워도 되는지는 이제 알았네욬ㅋㅋㅋ 이때까지 그냥 차가운상태로 바로 먹었는데 이제는 따듯하게 먹을게요 ㅎㅎ
살림도 살하시는 쌤~~
감사해요 ~~~
감사합니다~
감사합니다
밥을 하고나서 상온에 식힌 후 냉장고에 12시간 이상 식혀도 되나요? 뜨거운 밥을 냉장고에 바로 넣어야하는건지 궁금합니다 🤔
+밑에 쌤 답변보면 연구결과에선 가열후 바로 냉장해야 저항전분이 생긴다고 나와있군요 흠
안녕하세요 선생님 오래된 영상이라서 답변이 달릴지는 모르겠지만..(최근에 선생님을 알게됐습니다) 혹시 햇반같은 경우도 전자레인지에 돌리고 12시간 식힌 후 먹는 게 좋을까요? 아니면 햇반은 이미 저항성이 된 식품일까요?
와..풋풋한 살빼남님
질문드립니다!!!
저는 밥을해서 바로 냉동을 시켜서 데워 먹었는데 이건 효과가 떨어지나요????
밥에 올리브유 넣어도 같은 효과일까요?
그러면 현미도 냉장고 보관해서 하면 저항전분이 생기나요?
살빼남님 참 인상이 좋으세요~
혹시 운영하시는 한의원 어디인지 여쭤봐도 될까요?!
좋은 답글 감사드립니다~ 제 약력이 제 채널 [정보]에 있으니 참고해주시면 감사하겠습니다~
선생님! 고구마 찌고 바로 넣기에는 너무 뜨거운데 한김 식힌 후에 냉장보관하면 효과가 떨어지나요?? 고구마도 찌자 마자 바로 냉장고에 넣어야 저항전분이 생기는 건가요?? 한김 식히고 냉장고에 넣으면 저항전분이 안 생길까요?ㅠㅠ
연구에 따르면 바로 냉장고에 넣었을때 저항전분이 생긴다고 합니다~
햇반을 그냥 냉장고에 넣어놧다가 전자레인지 넣어먹어도 같은 원리인가요?
안녕하세요
영양은 그대로 흡수되는건가요?
선생님 밥해서 냉동실에 얼렸다가 전자렌지 돌려먹어도 적용되나요!?
@@Chuu1988
네 적용되요 ~
그러면 삼각김밥은 저항전분인건가요?? 안데우고 먹으면요
다이어트 할때 밀가루 대신 사용할수잇는 가루가 잇을까요? 타피오카전분같은게 잇더라구요 . 웬지 아시지않을까해서 지푸라기 잡는 맘으로 여쭈어요 ㅠ
사랑해용
다이어트중인데 라면 스프만 끓이고 밥을 말아먹는게 그냥 라면먹는 것보다 나을까요? 물론 적당량의 양으로요
냉장고에 넣어야하나요 냉동실에 넣어야 하나요
냉장고입니다
저는 냉동실에넣었는데 안되나요?
파스타의 저항전분도 재가열해도 괜찮나요? 인터넷 검색하다보니 파스타의 저항전분은 가열하면 다시 생긴다는 말이 있더라구요 전분이라.. 궁금해요
밥 하자마자 냉동보관햇는데 냉장보관햇다가 냉동으로 옮겨야되는군요..?
어떤 유튜버분 영상 보니까 밥 냉장고에 12시간 보관하면 저항전분이 늘어나기는 하는데
1% 정도만 늘어나서 효과가 별로 없고 현미밥보다 효과가 훨씬 떨어진다고 하던데요
그리고 파스타는 그냥 먹어도 GI지수가 고구마 수준으로 낮아서 저항전분 만들 필요도 없다던데
어떻게 생각하세요?
제 영상에서 말씀드렸듯이 덜찌는 것이지 안찌는게 아니십니다~ 또한 영상에서 현미도 언급해 드렸는데 현미가 백미보다 좋은것 또한 사실입니다~ 파스타 또한 GI가 낮다고 해도 더 낮게 할수 있다면 안하실 이유가 굳이 없습니다~ 뭐든지 작다고 무시하면 다 무시하실수 있고 작아도 쌓으시는 분들은 결국 쌓이면 큰차이가 되실수 있습니다~
파스타가 gi지수가 낮았구나 처음 알았네요 와... 그럼 오일파스타 정도는 먹어도 되는거 아닌가요??ㅠㅠㅠㅠ 하 어렵다
냉장고말고 실온에서 식혀도 효과가있을까요????
실온은 효과가 없고 냉장하실때만 해당이 됩니다. ㅠ.ㅠ
현미밥 냉장12시간에도 되나요?
그냥 현미밥 먹을께요 휴
햇반도 마찬가지인가요? 햇반도 돌려서 냉장고에 12시간 식혔다가 다시 데워먹으면 되나요?!
햇반도 마찬가지입니다~
오 저도 이거 궁금했는데 좋은 정보 알아갑니다~
단호박도 냉장보관하면 저항성 전분이 생기나요?
주로 밥과 파스타에 해당 되는 것으로 생각됩니다~
선생님 좋은정보 감사합니다
그리고 궁금한게 한나가 있습니다
평소 죽을엄청 자주 해서먹는데요
죽도 12시간 냉장보관 해서먹으면 일반 밥과 같은원리로
칼로리가 낮아질수 있을까요??
잡곡밥도 12시간 냉장 후 냉동보관->다시 전자렌지로 데워 먹어도 저항전분이 생성되는 거죠?
냉장만 제대로 되었다면 후에 냉동 후 재해동을 하든 어떻게 하든 저항전분은 만들어져 있습니다~
저는 갓지은 병아리콩현미밥을 소분해서 바로 냉동실에 넣었는데 이것도 괜찮나요?ㅜㅜ
먼저 냉장을 하신후에 냉동을 하셔야 합니다~
올리브 오일도 효과 있는거죠?
그리고 빵은 바로 나온 빵을 구할수없는데
마트에서 사온 빵을 냉동고에 보관했다가 먹어도 효과가 있을까요??
가열후 바로 냉장을 시켜야 하기 때문에 효과가 없을것 같습니다~
이거누가 그냥 뇌피셜이라고 했었던거같아요...이거 사실 맞나요?
궁금한게 있습니다! 실온에 식힌 후에 냉장고에 12시간 넣으면은 안되는건가요??? 바로 그냥 갓지은 밥을 냉장고에 넣어야 하는 건가요? ㅠㅠ
바로 넣으셔야 합니다~
살빼남 - 다이어트 한의사 알려주셔서 감사합니다!! 지금까지 잘못된 방법으로 하고 있었네요 ㅜㅜㅠ
밥을 조금 식힌후에 넣으면 저항성전분이 생기지 않을까요
여태 갓지은밥 냉동고에 바로 넣엇는데 이건 효과가 없는건가요??
논문에 따르면 냉장고에서 식히면서 단백질의 구조 변화로 효과가 나오는 것이기 때문에 냉장고에 들어가야 합니다~
ruclips.net/video/NCe8_223JU4/видео.html
좋은 영상 잘 보고있습니다
저 영상은 반대되는 의견인데 살빼남님 생각은 어떠하신지 궁금합니다
안녕하세요~ 답변이 늦어져서 죄송합니다~ 반대되는 의견이라기 보다는 작은 차이도 소중하게 여기고 해볼거냐, 작은 차이라고 무시하고 안할거냐는 차이로 보입니다~ 어느 정도까지가 작은차이 인지도 사람마다 다르다고 봅니다~