감독님 말씀이 참으로 지당하십니다! 지덕체를 골고루 성취시켜 전인교육을 이룬다는 교육이념은 어디론가 사라지고 인성인 '덕'과, 건강의 '체'는 없어지고 오로지 '지'식습득, 그것도 시험준비만 주구장창하다가 12년 공교육을 허비하는 갓 같습니다! 공부하는 시간에 올인하는 것 보다 운동으로 몸을 튼튼하게 하는 것이 지식습득을 위한 교육에도 더 효율적이라는 것을 간과 하는 것 같습니다. 우리나라 IQ테스트를 만드신 주건성교수님께서도 신체활동이 지능과 공부에 큰 영향을 끼친다고 운동을 소홀히하면 오히려 학습력을 향상시키는데 장애가 될 수 있다고 하신 말씀이 생각납니다! 호흡법, 근력 운동 말씀도 많은 도움이 되었습니다! 운동에 대한 말씀도, 인생에 대한 말씀도 감동적입니다! 고맙습니다.
영상을 보면서 운동이 아닌 다른 부분을 공부하신 부분이 운동을 가르치시는데 큰 역할을 하시지 않았나 생각이 듭니다. 스티브 잡스가 애플을 세우고 한 말이 생각났습니다. 대학을 다니면서 큰 흥미가 없어서 대학중퇴를 했는데, 대학에서 배운게 애플 프로그램개발에 큰 도움이 된게 있다는 영상을 본적이 있습니다. 마라톤계의 스티브 잡스 이시네요. 마스터즈분들의 기록을 탁월한 지식과 경험을을 통해 경신해주시는 게 최고이십니다. 👍 선생님을 신뢰하며 말씀에 경청하며 즐겁게 따라가고 있습니다. 하늘에서 선생님을 또 만날 수 있는 길을 열어 주실거라 생각합니다. 감사드립니다.♧
저번에 하겠다던 첫 하프는 2시간 1분 45초로 끝이 났습니다 ㅜㅜ.. 그래도 4주동안 주 5회훈련(조깅 3번, 언덕이랑 서킷 1번)을 했고 조깅하는 날엔 못해도 질주 4회를 해주며 10km 기록이 57분 30초에서 51분 45초가 됐습니다. 10km 45분을 향하여 더 열심히 운동해보겠습니다. 내년 3월까지 꾸준히하면 된다고 생각합니다
러닝뿐만 아니라 인기종목들 조차 인프라가 옆나라 일본과 비교해봐도 엄청 안된 상황이고 그만큼 한국 체육은 후진국과 다를게없죠.. 어렸을 때부터 좋은 대학가고 좋은 기업에 취업하는게 교육의 최종 목적이 되어잇으니..ㅋㅋ 좋은 맔슴 많이 하시네요.. 영상 길어도 다 봐야겟습니다
영상 초반에 일본 마라톤 인프라 얘기를 하시니.. 제 생각을 적어보면.. 한국 마라톤이 이렇게 된것은.. (어찌보면 마라톤 뿐만이 아닌것도 같아요.. 비인기종목 대부분도 비슷할거라 생각합니다.) 한국 체육계가 엘리트 체육을 고집하기 때문에 그런것이 아닌가 합니다.. 음.. 이제는 이 엘리트 체육시스템을 바꿀때가 되었다고 생각해요. 일본말고 다른 나라의 예를 들면.. 철인 3종에서, 프랑스 같은 경우에는 지역마다 클럽팀이 있는데 그 클럽에서 초등학생부터 20대 30대 장년층까지.. 수준마다 프로그램이 나뉘어져있고 모두 다같이 운동을 한다고 합니다. 놀랐던 사실은.. 이런 동네클럽에 세계랭킹에서 최상위권에 있는 정상급 프로선수들까지도 같이 운동을 한다고 해요. 그래서 동네클럽에서 취미로 시작한것인데 자연스럽게 그 프로선수들이 어떻게 몸을 만들어가는지 직접 옆에서 보며 같이 성장해간다는것이죠. 한국처럼 금메달 따려고 외부와 철저히 단절된채로 엘리트 선수들끼리만.. 강제로 선배한테 맞아가면서 하는게 아니라.. 이렇게 자연스러운 분위기의 동네클럽에서부터 지역주민 모두가 다같이 운동을 한다고 하니.. 해당종목에 대한 접근성도 높아지고 가능성 있는 선수들이 많아지면서 선수층도 두터워지고 다양해지며.. 결과적으로 우수한 선수들이 훨씬 많이 나온다 합니다. 또한.. 한국 체육계에서 빈번히 일어나는 비극적인 사건.. (예를 들면 체육계 폭력사건, 성추행이나 성폭행, 댓가성 뇌물, 협회의 현역선수 착취) 이런 사건들이 발생하는 빈도 또한 현저히 줄어든다고 하더라구요. 지역민 모두에게 열려있고 따라서 보는눈이 여럿이니까 투명해지는것이죠.. 이제는 금메달이나 성공을 위한 수단으로서의 운동문화가 아니라 진정.. 우리 국민들의 삶의 질을 높여주는.. 그런 운동문화가 자리잡았으면 하는게 저의 바램입니다. 이러한 폐쇄적이고 맞아가면서 하는 운동문화는 저희세대를 끝으로 없어지길 바랍니다. 금메달 때문에 비인간적인 일들이 일어나서는 안되는거잖아요. 몸과 정신을 건강하게 하자고 하는게 운동인데요. 결국엔 관점의 문제인것 같습니다.. 코앞의 대회.. 혹은 당장의 금메달, 돈보다는 좀 더 장기적인 시각에서 우리 다음세대들에게.. 더 인간적이고 모두가 다같이 행복하게 즐길수 있는.. 그런 체육문화와 인프라를 물려주는것이 더 훌륭한 재산이지 않을까 합니다.
조깅이나 가벼운 운동을 하실 때는 풀지 않아도 되겠지만, 강도 높은 훈련을 했을 때는 무조건 풀어주는 게 맞습니다. 근육은 힘을 뺐을 때 말랑말랑한 것이 정상입니다. 딱딱하다. 그러면 그것은 피곤하다는 것이고, 부상이 올 수 있는 가능성이 상당히 높은 겁니다. 말랑말랑 해 질때까지 풀어줘야 합니다.
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/1.gif)
한말씀 한말씀 놓칠게 단 한가지도 없네요. 정말 감사합니다.
달리기에서 인생철학까지 전달됩니다.
오늘도 좋은 하루 가득하시길 바랍니다😊
강의할때 촬영된 영상인데, 뒷쪽에서 찍어서 목소리가 뚜렷하게 전달되지 못한게 아쉽네요.
정말 달리기를 사랑한다는게 느껴집니다..우리나라 현실에 안타까워 하시는 모습이 영상으로도 정말 진심이다라는게 느껴집니다..감독님 열정에 멀리서나마 응원합니다! 화이팅! 이 영상이 나비효과의 시발점이 되길..!
고맙습니다. 나비효과가 퍼뜨려졌으면....
건강한 런 이어가세요.
감독님 말씀이 참으로 지당하십니다! 지덕체를 골고루 성취시켜 전인교육을 이룬다는 교육이념은 어디론가 사라지고 인성인 '덕'과, 건강의 '체'는 없어지고 오로지 '지'식습득, 그것도 시험준비만 주구장창하다가 12년 공교육을 허비하는 갓 같습니다!
공부하는 시간에 올인하는 것 보다 운동으로 몸을 튼튼하게 하는 것이 지식습득을 위한 교육에도 더 효율적이라는 것을 간과 하는 것 같습니다.
우리나라 IQ테스트를 만드신 주건성교수님께서도 신체활동이 지능과 공부에 큰 영향을 끼친다고 운동을 소홀히하면 오히려 학습력을 향상시키는데 장애가 될 수 있다고 하신 말씀이 생각납니다!
호흡법, 근력 운동 말씀도 많은 도움이 되었습니다! 운동에 대한 말씀도, 인생에 대한 말씀도 감동적입니다! 고맙습니다.
공감주셔셔 감사합니다
많이 부족합니다.
마라톤의 모든 것! 각론과 개론이 이토록 학문적이고 실질적인 과정이 담겨져 있는 것을 본적이 없습니다. 역시 코치님은 마라톤학 박사!!
쑥스럽네요. 그래도 칭찬을 들으니, 기분은 좋네요.
감사합니다 감독님
22년 11월 4일 북한산에서 (정석근헹스라이프) 봤습니다. 처음에는 유튜브 하는사람 인줄 몰랐습니다. (구독과 좋아요 눌으고 갑니다.)
작년에 북한산 자주 갔습니다.
그때 보셨나 보네요.
감사합니다.
달리기좋아하는 50대여성입니다
강의 잘듣고 좋아요버튼
누룹니다 ㅎㅎ
첫 댓글 주셨네요. 감사합니다.
이름도 이쁘시네요.
너무나도 좋은말씀이네요~
감사합니다.
벌써 금요일이네요.
가을의 끝자락 주말입니다.
좋은시간 되세요.
마라톤 지식만 풍부하신줄 알았는데.
완전 뭐든 척척박사십니다!~
쑥스럽네요.
좋게 봐 주셔셔 으쓱~
영상을 보면서 운동이 아닌 다른 부분을 공부하신 부분이 운동을 가르치시는데
큰 역할을 하시지 않았나 생각이
듭니다.
스티브 잡스가 애플을 세우고 한 말이 생각났습니다.
대학을 다니면서 큰 흥미가 없어서
대학중퇴를 했는데, 대학에서 배운게 애플 프로그램개발에 큰 도움이 된게 있다는
영상을 본적이 있습니다.
마라톤계의 스티브 잡스 이시네요.
마스터즈분들의 기록을 탁월한 지식과
경험을을 통해 경신해주시는 게 최고이십니다. 👍
선생님을 신뢰하며 말씀에 경청하며
즐겁게 따라가고 있습니다.
하늘에서 선생님을 또 만날 수 있는 길을
열어 주실거라 생각합니다.
감사드립니다.♧
댓글을 통해서 제가 많이 배워갑니다.
정성이 담긴 댓글 감사드립니다.
늘 한결같은 마음 또한 더없이 감사드립니다.
저번에 하겠다던 첫 하프는 2시간 1분 45초로 끝이 났습니다 ㅜㅜ.. 그래도 4주동안 주 5회훈련(조깅 3번, 언덕이랑 서킷 1번)을 했고 조깅하는 날엔 못해도 질주 4회를 해주며 10km 기록이 57분 30초에서 51분 45초가 됐습니다. 10km 45분을 향하여 더 열심히 운동해보겠습니다. 내년 3월까지 꾸준히하면 된다고 생각합니다
기록 상당히 단축하셨네요.
꾸준함과 추진력 모두 최고십니다.
앞으로 더 큰 발전을 기대해 봅니다.
맞습니다
러닝뿐만 아니라 인기종목들 조차 인프라가 옆나라 일본과 비교해봐도 엄청 안된 상황이고 그만큼 한국 체육은 후진국과 다를게없죠.. 어렸을 때부터 좋은 대학가고 좋은 기업에 취업하는게 교육의 최종 목적이 되어잇으니..ㅋㅋ 좋은 맔슴 많이 하시네요.. 영상 길어도 다 봐야겟습니다
긴 영상 끝까지 정독해 주셔셔 감사합니다.
마음이 전해지는 댓글도 감사하구요.
늘 건승하세요.
공감 합니다. 체육시간 늘려야
영상 초반에
일본 마라톤 인프라 얘기를 하시니..
제 생각을 적어보면..
한국 마라톤이 이렇게 된것은..
(어찌보면 마라톤 뿐만이 아닌것도 같아요..
비인기종목 대부분도 비슷할거라 생각합니다.)
한국 체육계가
엘리트 체육을 고집하기 때문에 그런것이 아닌가 합니다..
음.. 이제는 이 엘리트 체육시스템을 바꿀때가 되었다고 생각해요.
일본말고 다른 나라의 예를 들면..
철인 3종에서, 프랑스 같은 경우에는
지역마다 클럽팀이 있는데
그 클럽에서 초등학생부터 20대 30대 장년층까지..
수준마다 프로그램이 나뉘어져있고 모두 다같이 운동을 한다고 합니다.
놀랐던 사실은..
이런 동네클럽에 세계랭킹에서 최상위권에 있는 정상급 프로선수들까지도
같이 운동을 한다고 해요.
그래서 동네클럽에서 취미로 시작한것인데
자연스럽게 그 프로선수들이 어떻게 몸을 만들어가는지
직접 옆에서 보며 같이 성장해간다는것이죠.
한국처럼 금메달 따려고
외부와 철저히 단절된채로 엘리트 선수들끼리만..
강제로 선배한테 맞아가면서 하는게 아니라..
이렇게 자연스러운 분위기의 동네클럽에서부터
지역주민 모두가 다같이 운동을 한다고 하니..
해당종목에 대한 접근성도 높아지고
가능성 있는 선수들이 많아지면서 선수층도 두터워지고 다양해지며..
결과적으로 우수한 선수들이 훨씬 많이 나온다 합니다.
또한..
한국 체육계에서 빈번히 일어나는 비극적인 사건..
(예를 들면 체육계 폭력사건, 성추행이나 성폭행, 댓가성 뇌물, 협회의 현역선수 착취)
이런 사건들이 발생하는 빈도 또한 현저히 줄어든다고 하더라구요.
지역민 모두에게 열려있고
따라서 보는눈이 여럿이니까 투명해지는것이죠..
이제는 금메달이나 성공을 위한
수단으로서의 운동문화가 아니라
진정.. 우리 국민들의 삶의 질을 높여주는..
그런 운동문화가 자리잡았으면 하는게 저의 바램입니다.
이러한 폐쇄적이고 맞아가면서 하는 운동문화는
저희세대를 끝으로 없어지길 바랍니다.
금메달 때문에 비인간적인 일들이 일어나서는 안되는거잖아요.
몸과 정신을 건강하게 하자고 하는게 운동인데요.
결국엔 관점의 문제인것 같습니다..
코앞의 대회.. 혹은 당장의 금메달, 돈보다는
좀 더 장기적인 시각에서 우리 다음세대들에게..
더 인간적이고 모두가 다같이 행복하게 즐길수 있는..
그런 체육문화와 인프라를 물려주는것이
더 훌륭한 재산이지 않을까 합니다.
좋은 내용 공유해주셔셔 감사합니다.
같은 공간에서 어릴적부터 롤모델을 따라하고 닮아가는것은 매우 특별한 경험이 될 겁니다.
우리나라도 선진국의 좋은 시스템을 본받고 개선해 가야 합니다.
늦더라도 하나씩 밟아 나갔으면 하는 바램입니다.
일본선수들..한국실업팁 부러워한다고..경쟁이 적어서라고 합니다. 초등학교부터 체육시간을 많이해야 한다고 생각합니다.
메인이 건강이라는 전제를 두고, 건강한 체력에서 바른 정신이 깃들게 됩니다.
초등교육부터 운동을 즐길 수 있는 문화를 만들어주는일을 어른들, 정치인들이 민들어줘야 합니다. 욕심만큼 그들이 그걸 해줄지가?
전 감독님을 영상으로 뿐이 뵙지 못하니, 열심히 영상들 반복해서 듣고 실천하려해요. 정말 한국에선 사관학교들이 없어지고 있나요? 😳 멋진 말씀들 감사합니다! 🥰💕
민족사관고등학교라고 대한민국 1등가는 특성화 고등학교인데, 정부 지침에 따라 문을 닫는다고 하더군요.
@@TV-bt4wr 아~ 왜요? ㅠㅠㅠ
@@Gabby-fr6ml 평준화 지침이라...
특목고는 없애려나봐요
좋은 말씀 감사합니다~ 혹시 감독님 영상 중에 트레일 러닝 자세에 대한 영상 있을까요? 감사합니다~
트레일 러닝에 대한 영상은 없습니다
일자산 훈련 영상은 있어도 달리는 방법 소개는 없습니다.
@@TV-bt4wr 네감사합니다~
감사합니다
마사지기를샀는데운동하고 종아리
매번풀어줘도될까요?
근육매번풀어주면안좋다고도들어서
조깅이나 가벼운 운동을 하실 때는 풀지 않아도 되겠지만, 강도 높은 훈련을 했을 때는 무조건 풀어주는 게 맞습니다.
근육은 힘을 뺐을 때 말랑말랑한 것이 정상입니다. 딱딱하다. 그러면 그것은 피곤하다는 것이고, 부상이 올 수 있는 가능성이 상당히 높은 겁니다.
말랑말랑 해 질때까지 풀어줘야 합니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다!!
초점을 좀 잘 맞치면 더 훌룡한 강의를 하겠습니다.
부족하지만, 늘 노력하는 모습을 다져 보겠습니다
1등입니다!
다른 영상도 잘보고 있습니다 감독님
잘보겠습니다
긴 내용인데, 시청해 주셔셔 감사합니다.
네. 붙박이 시청을 환영합니다.
방송에서 제발 먹방 금지법을 만들어야 합니다
그럼 난리가 날 겁니다.ㅎㅎ
요즘얘들 싸가지에 운동도못해 어리버리 얘들이90프로
누굴보고 말씀 하시는지?