Low Carb Börek Rezept (ohne Mehl!) mit Feta und Spinat.Du wirst dieses Rezept lieben 😍 | Keto Rezept
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Keto Börek/ Low Carb Börek komplett ohne Mehl und glutenfrei - unfassbar lecker und super einfach in der Zubereitung
Je größer die Form, desto dünner wird die Börek-Teig-Schicht (was ich dir auch empfehlen würde)
Zutaten:
300g Sesammus (Tahin)
3 Eier
4 EL griechischer oder türkischer Joghurt
1 TL Backpulver
1 TL Salz
1 TL Knoblauch
Füllung:
400g Baby Spinat
1 kleine Zwiebel
200g Feta
Salz, Knoblauchpulver, Paprikapulver
etwas Olivenöl
Optional: Sesam zum Bestreuen
Bei 200 Grad für 15 Minuten bis er goldbraun ist backen und dann nochmal weitere circa 20 Minuten bis goldbraun.
Mehr Keto und Low Carb Rezepte findest du auf meinem Instagram Kanal @veggie.low.carb.
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Ich habe heute meinen ersten keto tag und war gerade noch einkaufen und wollte für mich keto kochen, da kam dein rezept als Vorschlag und wow seeehr lecker geworden. Danke dir 😊
Makrowerte wären toll! Danke für's Rezept!
Mehrfach gemacht! Bin von dem Rezept total begeistert - danke!
Hab’s gerade ausprobiert. Sehr lecker, aber man muss mit dem Salz aufpassen bei dem Teig. Hab noch grüne Paprika mit angebraten. Und ein Klecks Joghurt mit auf den Teller, ein toller Snack. Danke fürs teilen 😁👍
Super, das freut mich sehr zu lesen. Danke für dein Feedback 🥰
Wow Werde auch das gleich probieren. Du hast echt tolle türkische Keto Rezepte. Bin immer begeistert. Danke ❤
Das war super lecker. Ich danke dir für das tolle Rezept. 😊
Das will ich auch mal ausprobieren das sieht seh6 schön aus 👍
Schmeckt bombastisch🥳
Das freut mich sehr, danke für dein Feedback 😍🥰
Kann mich nur anschließen. Schon vieles von ir nachgekocht und alles super lecker😊
Vielen dank,für deine leckere Rezepte.Heute habe ich 2 Rezepte ausprobiert.die waren sehr lecker 😋
Ich werde nächste Sonntag ausprobieren.🙏🫶
Sehr gerne, freut mich, das sie dir gefallen haben ❤️ Berichte gerne mal, wie es am Sonntag verlaufen ist 😅🥰
Erstmal ein frohes und gesundes neue 🎉
Würdest du mir das Maß deiner Form geben? Im Video täuscht es manchmal mit der Größe 🙂 Lieben Dank 😊
Muss ich probieren 😊 danke! LG ❤
Dankeschön❤ çok güzel olmuş❤ Bayramın Mübarek olsun ✨
Teşekkürler, afiyet olsun 🥰🥰
Freue mich schon es auszuprobieren 🤗😋
Bin gespannt, wie es dir gefallen wird 🥰
Hast du irgendwo die Kalorienangaben noch pro Stück?
Schön dich zu sehen meine Liebe. Sehr lecker. Schönen Abend und Wochenstart 🍀❤️🌹
Ganz lieben Dank und ebenfalls 🥰
Sieht sehr lecker aus. Wie viele Kohlenhydrate hat das Gericht im ganzen?
Die Nährwerte werde ich noch nachträglich eintragen 🥰
Danke dir
Mmmhhh, sehr lecker 😋
Wie cool,dass du auch Restelöffel nutzt.
Immer 😅 Möchte nichts verschwenden 🥰
@@veggielowcarb Habe mir damals sofort eine ganze Packung geholt: kleiner Restelöffel, großer Restelöffel, Spatel und Marinierpinsel. Landen bei mir auch regelmäßig mit meinem sonstigen Besteck in der Spülmaschine und sehen nach Jahrem fast noch aus wie neu.
Wieviel KH bzw Eiweiß und kcl hat der Börek??😊
Delicious ❤😊
🥰❤️
Sehr lecker ❤❤
Lieben Dank 🥰
@@veggielowcarb sehr gerne 🥰
Klebt der Teig nicht in die Form? Kann ich den auch auf einem Backpapier ausstreichen? Ich habe keine Glasform. Danke schonmal.
Du kannst es in jegliche Form tun... zum Beispiel auch eine Kuchenform oder eine für Quiche, Tarte, es muss also kein Glas sein. Du könntest es mit dem Backpapier ausprobieren, aber bei der zweiten Teigschicht könnte es eventuell etwas ungünstig sein? Muss man echt einfach mal ausprobieren 🥰
@@veggielowcarb vielen lieben Dank
Abo dagelassen Lg emma
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
🥰🥰
Your recipes are excellent, and to thank you, I would like to invite you to Islam, which is the true religion. I wish you success.
Maskarpone. Feta. Sehr fett ungesund in ihren rezept. Warum wird das verwendet maskarpone. Sowas von u gesund und fett maskarpone sollte man gar nicht. Benutzen ..... ansonsten. Tolle rezepte. Alles super Aber da war ich. Schon enttauscht danke trotzdem were denn kanal immer. Abonieren du gi st dir. Sehr viel muhe danke
Sorry, aber an der der Art wie Sie schreiben erkennt man eindeutig das Ihr Gehirn mit Fett unterversorgt ist!
Gucken und zuhören hilft, das ist griechischer Joghurt und keine Mascarpone. Und selbst wenn, Low Carber achten weniger auf Calorien, es ist nur wichtig das die Kohlenhydrate unter 10 Gramm pro 100 Gramm sind.
😉🤭
Schmeckt der Teig nicht zu bitter?
Ich habe letztens ein Brot mit Tahin gebacken. Es war so intensiv im Geschmack, dass es leider keiner mochte. Obwohl wir Tahin oder eben Sesam wirklich gerne essen!
Bei mir hat es nicht nach Tahin/ Sesam geschmeckt. War sehr lecker, hätte geschmacklich auch aus Weissmehl bestehen können.