10 Советов по Питанию от Нутрициолога (почти)
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2020
- Надеюсь, вы меня не заклюёте за то, что я ещё не сертифицированный нутрициолог, а уже раздаю советики налево-направо 😆 Спасает только одно: это не отсебятина, а достоверная информация, подтверждённая научными исследованиями, а я просто хочу быть полезной и делиться тем, что узнаю 🤓
🎬Влоги: clck.ru/JXpQ4
🎬Бьюти: clck.ru/MuRq7
🎬Видео на тему Б: goo.gl/oixRPu
❤️Мой инстаграм: / alexandraposnova
📩 Сотрудничество: alexandra.posnova@gmail.com
Улыбайся чаще и помни, что Ты Красотка!
Люблю 💜
#советыотнутрициолога #советыпоправильномупитанию #правильноепитание #нутрициолог #какпитатьсяправильно #моипринципыведе #здоровоепитание #какпохудеть #посновапитание #александрапоснова
Production Music courtesy of Epidemic Sound
1:17 1. Еду нужно пить, а воду нужно есть.
3:20 2. Выпивать СВОЮ норму воды. 30 мл/кг веса
5:09 3. Отдавать предпочтение необработанной продукции
6:26 4. Замачивать бобовые, орехи и семена
8:20 5. Есть и.. ничего больше!
10:11 6. Не пить кофе с приёмом пищи и сразу после (выждать хотя бы час)
12:05 7. Есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть
14:05 8. Всё есть яд, и всё есть лекарство
14:28 9. Читать составы, там интересно
15:27 10. Важно то, что мы делаем КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а не время от времени
@@ellylin5797 держи свое мнение при себе, пожалуйста! Оно никому не нужно!)
@@ellylin5797 Значит ты шаришь. Молодец! А я только погружаюсь в тему, и для меня это было очень интересно)))
@@ellylin5797 я и не тыкаю, просто человеку может быть неприятно от того, что он старается, а получает вот это
.. И я сейчас не защищаю Сашу, я говорю, как есть!!!
@@ellylin5797 , ну во-первых ты можешь просто написать комментарий о том что хочешь и поставить дизлайк. Зачем ты отвечаешь кому-то ? Она что создала это видео? , просто написала тайм-коды. И пожалуйста молчи если мнение твоё не спрашивали в ответах на чужой комментарий.
@@ellylin5797 , это акк младшей сестры 🤦🤦🤦
Никто:
Абсолютно никто:
Субтитры:
«Привет, касатка»
Спасибо.. посмеялась
😂😂
Я одна после коммента включила субтитры?😂😂
ютюб на что тьі намекаеш?
Касатики😏😏😏
Саша, начни пожалуйста развивать тему питания на своём канале, мне это будет очень полезно.
_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂
+++
+++
Да, лучше слушайте блогеров-веганов-"нутрициологов" с каких-то курсов-гомеопатов, чем настоящих врачей и специалистов, ведь так жалко потратить время или деньги на них😒
@@chik9460 на самом деле спорный вопрос. Не все врачи компетентны. Многие диетологи и эндокринологи до сих пор живут по стереотипам - сахар исключить, мясо исключить и так далее. Они не виноваты (лишь в том, что не изучают современные взгляды на питание). Я сама в медицинском учусь. Нас учат по учебникам 1970-1990 годов! Так что, неудивительно.
Мой опыт был не очень хорошим. Эндокринолог прописала мне такую диету, из-за которой у меня начались проблемы. В ней было всего 1200 калорий, когда моя норма 2000!! Недомогания, упадок сил, плохое настроение, раздражение, вечный голод. Буквально: поел и спустя полчаса снова хочешь есть. А диета-то была по времени, нельзя. Плюнула в итоге, сейчас сама в этом разбираюсь. И эффект лучше, и чувствую себя намного лучше.
Саша лишь доносит до Вас то, что узнала на курсах. Делать или не делать - полностью Ваш выбор.
Я не согласна тут только с нормой воды. У меня наблюдаются признаки переизбытка воды, если я начинаю пить 30мл на 1кг веса (для меня это почти 2 литра).
Да Саш эта тема безумно интересная , рассказывай побольше про питание очень интересно слушать
Как я рада, что моя мама - тренер по питанию, с самого детства знаю все эти советы. Но спасибо, что освежили их в моей памяти)
Да Саша, пусть следующее видео будет про 10 продуктов которие нужно включить в свой рацион
А также можно и наоборот, 10 продуктов которые стоит исключить)
@@dianag5535 оо да
ДААА
Дааааааа
Да
Не знаю почему многим не нравится, что Саша отходит от бьюти тематики. Мне например видео о здоровом образе жизни, питании и вообще Сашиных буднях сейчас нравятся намного больше😍.
Снимай чаще красотка, очень вдохновляешь меня на работу над своим каналом ❤️
Привет. Буду рада видеть каждого на своём канале. Я очень стараюсь над видео ❤️❤️❤️
Аня ❤️❤️
О тоже очень люблю тебя смотреть🥰
Ты класс!
Ты тоже классные видео снимаешь❤️
Ооо ты тоже тут 😹 классная тоже 💕
столько людей оставили комментарии с просьбой развивать тему питания , а все потому, что у Вас получается простым языком, не запугивая, не запрещая, а донося до нас информацию, убедить в том, что пора бы изменить что-то.
Было бы правда чудесно, если бы Вы рассказали про то, какие продукты богаты белком/жирами/углеводами/клетчаткой и тд
Брокколи в сыром виде имеет 30 проц.белка
Спасибо, Саша! Очень полезно и ценно! Важно понимать ещё то, что не всё правильное и полезное для нас правильно и полезно. Нужно к своему организму прислушиваться и всё будет круто🙌
А теперь ответочка от медика):
1) Нутрициология - это не наука)
2) Никакая вода ничего в кишечнике не омывает вне зависимости от температуры
3) Железо и кофе: это касается не только кофе, но и чая - кофеин содержится и там, и там
4) Цитировать Парацельса немного непонятно, т.к. он был алхимиком, пытавшимся синтезировать философский камень
Спасибо!)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ну наконец-то нормальные коментарии. А то одни: "вау круто как полезно", и жаль, что многие верят в то, что она говорит...
Гспд наконец-то нормальный комент
ждала такой комментарий!!!
Хочу чтобы ты развивала эту тему у себя на канале очень сильно хочу.
Потому что ты все хорошо объясняешь так преподносишь что просто хочется правильно питаться )))
Благодаря тебе уже начала правильно питается Спасибо тебе!❤️❤️❤️
Даа, очень круто, все по фактам😍 некоторые факты не знала, продолжай развивать эту тему
Я: подношу еду ко рту
Саша: вы наверное сейчас смотрите меня и едите
Моё лицо 😳
😂😂😂😂 у меня тоже было так прям ела и смотрела и когда она сказала есть и положить вилку я не удержалась и ела как автомат😂 как она описала
😁😁😁я тоже кушала, и когда она заговорила про кофе я попила кофе 😆😆😆 Блин, Саша, весь кайф испортила
Жиза
@@user-jw3ci4cm5t 😂
Дададада ахахахахахазаз
Эм...Поправочка, от врача и биохимика. Норма воды рассчитывается по идеальному весу для его роста. Тоесть если человек 120 кг и ростом 170 см, то он считает воду по идеальному весу на свой рост, а не на 120 кг. Потому что иначе он получит отеки и нарушение работу почек, сбой системы. С весом в 50 кг или 150 кг люди будут пить в коридоре 1,3-2,5 литра. А не по своему весу. Да там вообще в каждом пункте есть нюансы,. Скажите что за курсы, чтобы люди туда не шли. Но другие специалисты уже все ниже описали, не поленились, спасибо им за это. Даже вкус молока - он не у всех сладкий, вкус молока зависит исключительно от потребностей и "запросов" ребенка, оно может быть солоноватым с первых дней)))
Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤
мне диетолог тоже говорил про 30 мл на 1 кг веса
Вот поэтому нутрициологи должны быть только с медицинским образованием и, желательно, прошедшими через ординатуру по терапии, чтобы досконально всё изучить
@@behappyncalm4567 а как же "курсы от Светы"? Там потом ещё сертификат дают! И учится 2 дня, а не 10 лет
Виктория Багдашкина 120 кг😳😳😳😳
Спасибо Сашенька! Очень классное, полезное и информативное видео❤💫
Спасибо большое, было очень интересно! Ждём ещё видео на эту тему)
Очень полезно и интересно было, хочется ещё больше таких видео😍❤️🔥
Саша, мне нравится что ты поднимаешь такие темы и я бы хотела больше узнать от тебя про питание, про продукты. Продолжай!♥️🔥
_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂
Я тоже ждууу больше таких видео !!! Этт ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!!🤩🤩🤩
+
Спасибо, Саша, за видео! Очень рада, что ты подняла тему питания! Уже несколько лет изучаю эту тему. Полностью с тобой согласна
Какая замечательная идея видео👏🏻 Саша,благодарю за такую полезную информацию,это бесценно ❤️
Спасибо большое за эту информацию,было очень полезно😊♥♥
_Зайки🥺Я понимаю то, что многих раздражают такие комменты, но это один из способов продвижения🤍оцените, пожалуйста, мои видео и канал, напишите в комментариях МИНУСЫ и недочёты. Я стараюсь создавать качественные ролики без дорогого оборудования🍁Надеюсь, что Вы не проигнорите_
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮🧸🍂
Какой урок надо извлечь из этого ролика? Дорогие девочки и мальчики, не слушайте блогеров тупо, а переварите полученную информацию и пораскиньте мозгами, а правильно ли она говорит? Блогеры такие же люди, которые могут в чем-то ошибаться. Никто, кроме Вас самих, не может заставить себя что-то съесть. Только Вы можете решать, что для Вас самих же лучше. Только Вы на 100% чувствуете свое тело
Эмммм... Видимо ты не очень хорошо слушала, потому что Саша никого не заставляла что-то есть.
@@erenjeager9709 во-первых, я парень, и слушал я достаточно хорошо, чтобы услышать все те поверхностные фразы, которые говорила Саша, половина из которых неверна, но ничего, аудитория Саши и так схавает, думаю, она так и выкладывала, думая, что ее аудитория настолько глупая
@@user-ht8xu6pb4o будьте добры, озвучьте эту самую неправильную половину. Если она Вам известна конечно.
@@elena.spartakovna в комментариях выше было рассказано про все те Сашины ошибки, что я заметил, грамотные люди даже больше написали, то, чего я не знал
Всеми руками за продолжение данной темы!
Александра , вы -чудо . Очень приятно смотреть ваши видео , вы отрада для моей души . Благодарю ❤️
Сразу оговорюсь: не в адрес Саши, это мое субъективное мнение. Мне не нравится подход к еде как к белкам, жирам и углеводам, витаминам. Еда - это не только про выживание и насыщение полезными веществами организма, это еще и про наслаждение, эстетическое удовольствие, красивую подачу. Не нужно зацикливаться на пользе продуктов....
Одно другому не мешает
Мне тоже не нравится подход к еде как к средству для выживания, и я к ней так не отношусь :) и это видео совсем не об этом..
Это сейчас люди сделали из пищи эстетику и наслаждение, а изначально, мы едим для насыщения организма энергией и для поддержания жизни тела. Люди превратили процесс насыщения и жизнеобеспечение в простое поедание всего подряд. Для удовольствия! Нет - это просто причина много поесть вредного и не нужного, а это не так работает. Люди могут думать по разному и иметь своё личное мнение, но это не значит что оно правильное.
Без критики и претензий, просто приблизительное трактование информации из упанишад и аюрведы.
Абсолютно с Вами согласна!
@@AlexandraPosnova как филолог я Вам советую на тему питания почитать Вильяма Васильевича Похлебкина "Тайны хорошей кухни", это человек, который знает свое дело и в любом вопросе докопается до самой сути, приятно читать)
Саша, спасибо за полезное видео, ты олицетворяешь красоту и здоровье🥰❤️
Спасибо за вдохновение, за настроение и за работу над собой и своим каналом, это важно!❤️
Саша, все очень интересно! Хотелось бы, чтобы такие видео тоже имели свое место у тебя на канале. Супер познавательно, сразу мотивируешь нас на лучшее, спасибо тебе!
Это очень интересная тема. Я уже несколько раз пересмотрела и законспектировала) Саш, ты просто обязана продолжать 😌
Посоветуй книги на эту тему, было бы интересно)))
Как можно раздавать советы, когда нет мед. образования? Люди после курсов возомнят себя «врачами». Куда мы катимся? Люди учиться 7 лет и больше в медицинских вузах, чтобы быть врачами. После таких недоврачей приходиться идти к настоящим врачам, чтобы решать проблемы.
Она ведь учиться. Не обязательно слушать все ее советы и делать все это. Каждый выбирает сам. Она же эти советы не с неба взяла
@@user-zb2gi5bo5q Если вы, не дай Бог, сломаете ногу, вы пойдёте к настоящему врачу травматологу, или к человеку, который закончил курсы наложения гипса? Ответ очевиден. Здесь точно также. Если у человека проблемы с питанием, то нудно идти к настоящим врачам. Зачем вообще все медики поступают в университет? Закончили курсы бы, и пошли бы работать. Делов то.
@@user-qq2sp4zn8h сломав ногу нужна помощь. А это советы, аллооо.
Если у человека есть проблемы с питанием, то пусть идет к врачу, его никто не заставляет слушать кого-то
@@user-zb2gi5bo5q Вы видео смотрели? Она сказала, что проходит КУРСЫ нутрициологии. Я не удивлюсь, если после она ещё и свои услуги «врача»будет продавать. Нутрициологи - это врачи, люди, имеющие высшее медицинское образование. Вот из-за таких как вы, люди халатно относятся к тому, что происходит. Появляется куча людей, называющая себя «врачами». До свидания.
@@user-qq2sp4zn8h пока
Сашка давай больше видео о питании) это очень интересно
Дааа, Сашка, продолжай эту тему!!! Очень интересно!❤️
Спасибо большое, Саша!! Это супер! Было очень полезно! Надеюсь, ты будешь развивать эту тему!
Блогодарна сестре что когда то рассказала о твоем канале❤
Саша: кофе вымывает 30% железа
Я, которая пила кофе с гематогеном:🗿
Организм: 🗿
Да. И даже крепкий чай не рекомендуется при анемии. И ещё кальций мешает усвоению железа.
Железо вообще хреного усваивается как я поняла. Железо оно такое 😂😂
@@user-hx1wq5oh7v я, которая пью лекарства, из-за которого не усваивается кальций и при этом пью кофе: 🗿
@@user-hx1wq5oh7v железодефицит бывает, когда белки не усваиваются норм. Нужно анализы сдавать и смотреть уровень белка.
Спасибо, Александра ) Вы очень светлый и позитивный) Такой канал очень полезный и важный , как для совсем юных красоток что бы начинали свой путь правильно, так и для более зрелых как мотивация и начало изменений.
Хотелось бы что бы Вы продолжили развивать данную тему в своем блоге))
Очень полезная информация, спасибо большое за твой труд. Очень будем ждать продвижение этой темы❤️
Я не сомневаюсь, что полезное питание вкусное, но вот уверена, что очень дорогое!
Было бы здорово послушать как можно питаться правильно, но дёшево! У нас большая часть зп уходит на еду, хоть я и стараюсь готовить сама всегда.
Я тоже думала, что все что полезно - дорого. Это для меня была своеобразная отговорка)) действительно есть продукты которые не все могут себе позволить регулярно покупать, типа оливкового масла, кокосового молока и тд. Но для начала можно хотя бы заменить, например, вредные перекусы (чипсы, сухари, газировки, конфеты и тд) на полезные (орешки, фрукты, творог, йогурт, финики и тд). Если одно заменить на другое по цене выходит примерно одинаково. Или, например, те же крупы вообще дешевые. Тот же кунжут очень полезный и дешевый. Если капнуть, то полезного и дешевого достаточно много для того, чтобы *начать* переходить на правильное, сбалансированное питание.
Суть в том, что «кто ищет - тот найдёт».😁
@@AmAn-eh1hw Эмм... Это не совсем так .. у всех разные цены... У нас орешки , фрукты , финики стоят в 3,4 раза дороже чем что-то неполезное.. цены близко даже неодинаковые ..
Овощи, мясо, рыба, фрукты,крупы - это все приемлемо по цене, так что если не тратить деньги на рекламу и рассказы, что полезно только растительное (веганское; нашим клеткам нужен животный белок, тк это основа любой клетки), то вот вам правильное полезное сбалансированное питание.
@@sabinauazhanova180 ну извините, это где-то там У ВАС))😅 я почти всю жизнь жила на севере, где фрукты-овощи тоже не дешевые, но если, например, вместо пачки чипсов взять яблоко или банан, по цене выходит одинаково, а то и меньше)
Я писала об этом же, там меня ее фанаты заклевали
Смотришь на Сашу и думаешь "хочется видеть и слышать этого человека 24/7, а то и еще больше". Ютуба и инстаграмма мало уже 😂💖
Хах)попроси её тебя удочерить))♥️👍
+
Очень интересно и понятно! Очень ценный такой формат! Благодарю ❤️
Очень рада таким видео, надеюсь видеть их чаще
Я и сама многие ошибки допучкала и допускаю сейчас.
Мне ещё предстоит побороть многие свои привычки
Спасибо за такие видео ❤️
Обожаю такие мотивационные видео ❤️🔥 Люблю тебя, Красотка❤️
Я в шоке, так регулярно видео выходят...
Круто, я удивляюсь как ты успеваешь
Спасибо за крутой настрой! Безумно приятно смотреть ваши видео!))
такое полезное видео 😍 спасибо , Саш ♥️
Привет красотки, ура, новое видео и я уже знаю, что оно прекрасно ❤❤❤
каждый раз, когда выходит новое видео, понимаю, что последующие 15-20-минут пройдут замечательно. спасибо за такое информативное видео, с нетерпением жду следующее 🤤🥺
Какое классное видео)
Здорово, что из каждого твоего ролика можно узнать полезную информацию, зарядиться энергией, идеями и желаниями что-то сделать, что-то поменять, или хотя бы над чем-то задуматься☺
Смотрю тебя уже давно - невероятно много вынесла из твоих слов😍
Мы тебя очень сильно любим, и, конечно же, ждём видео про топ-10 продуктов 😁😁
Сашенька, это очень полезно, продолжай эту тему развивать❤❤
Действительно долгожданное видео♥️♥️♥️♥️ спасибо Саша😘😘😘
Спасибо, Саша❤️ Обожаю такие видео
Было безумно интересно, буду очень рада развитию темы питания на твоём канале)
Дааа , тема о еде будет кстати на твоём канале , продолжай в том же духе , очень интересно 💞
Если бы вода платила Саше за рекламу, Саша была бы самой богатой в мире😅
Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤
Это точно😂😂😂
Да, это очень важно 🤗 Спасибо, что подняла эту тему❤️
Саша очень интересно , продолжапааайййй❤️❤️❤️❤️❤️❤️ спасибо за информацию ❤️❤️❤️
Саша!!!!восторг😻😻😻😻просто пушка,спасибо большое 💋❤️
❤Суперрр!!! ОЧЕНЬ хочу продолжение и развитие этой темы!!!🔥🔥😍
Сложная тема... Еду нужно хотеть есть, я думаю... Если есть только как топливо, без желания, то врядли это будет полезно:)
Офигенное видео! Большое Спасибо за такую полезную информацию ❤️
Саша, это очень крутое видео! Тебя приятно смотреть и слушать! Делай обязательно 💪🏻
это так увлекательно и полезно😻🔥 продолжай развивать эту тему с питанием)
Очень долго ждала такое видео 🥥💝
Спасибо большое! Очень важная информация! Большая работа, за это большое спасибо😘💕
Ждём следующее видео, это очень полезно и интересно😍
урааа! новое видео!!!! очень интересная тема для видео несмотря на то что не на бьюти матику .все равно очень интересно тем более о пользы для здоровья. спасибо 🥰🥰🥰🥰
Ещё не посмотрела , но знаю что видео будет 🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍
Саша,благодарю за видео.Было очень интересно и полезно смотреть его😇
Даа, продолжай тему Обязательно❤️ и идея для следующего видео классная)
Спасибо, очень интересное и полезное видео получилось. Продолжай развивать эту тему :)
❤❤❤
Я ЖДАЛА ЭТО ВИДЕО 😮❤️
Можно видео про полезные приложения для телефона? 🙏
Меня обрадовало, что я многое знала, но всё равно очень полезное видео, особенно психологически,спасибо! Продолжайте снимать на эту тему))
Очень интересно👌
Отличная рубрика😊
Обожаю твои видео за то, что они многосторонние😊
Давно ждала это видео❤️❤️❤️Саша, ты молодец 🌹💕
о, это очень интересная тема, саша спасибо за твои видео, благодаря тебе я узнаю новую информацию!❤
Вот это подача!!! Кайфую) Голос, жестикуляция, внешний вид ❤
Информация 🔝
Смотрю вас первый раз, вы меня так сразу расположили своей искренностью. Благодарю за информативное и содержательное видео. От вас воспринимается информация совершенно иначе. Слушала много кого, никто не зашёл. Вы прекрасна ❤
Саша,здравствуйте!Спасибо за Ваши видео!Столкнулась с ними абсолютно случайно около года назад,но теперь постоянно и с удовольствием смотрю.Вы невероятно позитивный человек,вдохновляющий многих людей.У Вас очень приятный стиль изложения мыслей,хочется слушать.Всех Вам благ и побольше вдохновения в каждом дне!
Спасибо огромное за такую информацию❤❤❤
Было очень полезное видео
Снимай такое почаще❤💫
Ооой, Саш на тебя так приятно смотреть!
Спасибі за хороше відео) продовжуйте, бо це дуже цікаво і надзвичайно важливо😌
Да и ещё раз да! Жду с нетерпением видео с такой тематикой, питание оооочень важная часть нашей жизни, нужно как можно больше изучать данную тему 😇🤩♥️
Прекрасное как всегда видео, спасибо, Саша)
Очень бы хотелось увидеть продолжение этой темы на твоëм канале! (Уже знаю, что в обязательных продуктах будет авокадо, тоже люблю его))
Безумно интересное видео, впрочем, как и все остальные))) спасибо, Сашенька, за твой труд❤ давно ждала от тебя подобного видео, и вот оно вышло🎉🎉🎉 теперь жду видео о спорте: твоя зарядка, какие-то тренировки и тд. Спасибо за хорошее настроение, Красотка! ❤
Божественное видео , спасибо ❤️🙏🏻
Саша, да!!! Очень хотим эту рубрику дальше! Очень полезно и интересно! Спасибо тебе большое :3
Саша, снимай почаще видео, про питание, я многое узнала, я,действительно, заинтересовалась.)❤️
Привет!Как дела?Я знаю что вас это бесит,но это единственный способ расширить аудиторию 😅Я начинающий блогер.Можешь пожалуйста поддержать меня❤😘Вам легко а мне приятно☺️❤
ОБОЖАЮ ЭТУ РУБРИКУ✨благодаря судьбу, что когда то наткнулась на твой канал. Надеюсь на мой канале когда-нибудь тоже будет настолько отзывчиваю аудитория
Абсолютно прекрасное видео!! Благодарю💜🙏🌄
Считаю, информация полезная в любом случае, кто бы что не говорил. Хочу поддержать Сашу. Развивайся, и пусть канал развивается вместе с тобой! И знай, кто захотел, тот тебя услышал и понял. Успехов тебе, Саша!
Люблю эту тему, а когда ты рассказываешь об этом, слушать во много раз приятней❤️
Спасибо огромное, что наконец то начала эту тему, я очень этого ждала! Продолжай, пожалуйста, я учусь у тебя😍
Какая умничка, настолько лёгкая подача, что хочется внимать и применять! Желаю, успешно закончить учёбу и нести свет, солнышко! Вы на своём месте, это сразу видно... Подписка!
Очень полезное видео, продолжай в том же духе, пожалуйста! Благодарю,красотка!
Спасибо большое. Это правда очень полезно 🥺❤️
Дело в том,что мы же все и так знаем все что ты сказала, но нифига не делаем. Спасибо, за дополнительный поджопник и мотивацию))
Почему, говорите за себя. Я лично сижу на пп хоть и вешу мало, но для здоровья это самый наилучший вариант.
@@valeriaroze9791 много кто придерживается ПП, но не без грешка)
Очень крутая рубрика! Надеюсь таких видео будет ещё много)))
Спасибо за советы, правда помогают, многие из них были проверены личным опытом,но сейчас многие привычки были мной "забыты"
А формат очень интересный и хороший, продожай в таком же духе 💕💕💕
Оооочень хочу продолжение😍😍😍😍😍
Очень полезная информация😍 мне 14, но я хочу улучшить себя с самого начала моей жизни🤗 поэтому мне нериально приятно смотреть такие видео(жду продолжения красотка❤🤗)
Саша, чаще выпускай такие видео, очень полезная тема 🙏
Развивай, Саш. Тебя приятно слушать) благодарна ютубу, что однажды предложил мне послушать твое видео)
Да, Сашенька, я очень хочу еще видео на эту тему 😍❤