Путь к лучшей себе: интуитивное питание, как изменить свой рацион, рецепты & тихий влог
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2024
- О том, как я нашла своё идеальное питание🤍
🥑 Подавайте заявку на кулинарный курс "Нутришеф": clc.to/oNdbcg
По промокоду ЛАКТИОНОВА получите дополнительную скидку 35%
больше тут:
🪄Мой телеграм канал: t.me/laktionovaaaaa
✉️ Laktionova.SpriteMedia@gmail.com
#какпохудеть, #правильноепитание, #интуитивноепитание, #какизменитьсвоюжизнь, #мотивация, #кристиналактионова, #похудение, #рпп, #спорт, #еда, #психология, #тихийвлог, #howtoloseweight, #заботаосебе
![Latto - Sunday Service (feat. Megan Thee Stallion & Flo Milli) [Remix] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/9gL0F1xIt2I/mqdefault.jpg)
Когда почва уходит из-под ног, и твой привычный мир рушится, ты вроде стараешься собраться,но так давит гигабайт неизвестности... видео Кристины с таким звуковым сопровождением-как серия из бразильского сериала, где все было хорошо, сделал уроки, поел и гулять до чёрных пяток...
Спасибо, милая принцесса,за этот глоток возвращения к себе❤️ сейчас это особенно ценно ✨
Как она всегда угадывает, что мне сейчас нужно? Раньше я не верила комментаторам, которые пишут, что она пришла в нужное время, но сейчас убедилась. Спасибо, Кристина!
На самом деле, было сложно заставить себя включить это видео, но я сделала это. Где-то глубоко внутри понимаю саму суть, которую доносит Кристина, и проходила через это много раз, потом опять срывалась. Сейчас каждый день пытаюсь начать, но подсознательно не могу заставить себя это сделать. Надеюсь после просмотра этого видео, моя мотивация и желание приносить своему телу пользу опять победит) Видео правда волшебное, приятно вновь воспринять потихоньку забытую информацию
перестаньте искать мотивацию извне, посчитайте пару недель кбжу, начнете понимать, что вы едите и уйдете от бесконечных срывов
Спасибууууушки!💕🌸
Итуитивное питание это слушать себя и свой организм, ты даешь то, что ему нужно сейчас без излишек и ограничений, а взамен организм благодарит тебя здоровьем.😊
Как же я вас уважаю! Вы мотивируйте меня и делайте мою жизнь счастливее❤
Единственная, чьи ролики не надоедают никогда. Монтаж, съёмка, смыслы - все любовь . Кристина 🩷
У меня проблема - это чай с чем-то вкусным после еды:( Так с самого детства а моей семье…и это прям беда, потому что, на таком «интуитивном», привычном питании, я с годами становилась все толще и толще😢 мне кажется,чтобы прийти к интуитивному питанию, сначала придется «ломать» свои привычки и создавать новые ( но меня одна мысль без чая и печенек заставляет плакать😂)
Понимаю😢 и в течении дня у меня еще. Попить чаю с печенкой.
если вы будете потреблять пищи столько , сколько вам нужно и,завершая чаем с печенькой не будут лишними, не будут перенасыщением, то поправляться вы никак не будете. А философия в видео иная, здесь не про похудение, а про здоровье физическое и психологическое , про ценность к себе и понимаю: «что я хочу дать своему организму?»
Если вы начнете чувствовать себя, свой голод и знать условное «мне достаточно еды,я наелась, не смотря на то, что в тарелке может быть еще больше половины порции и психологически будет навязано, ой я так мало съела , вон сколько осталось, а вы будете не обращаться внимание на эти мысли, а чувствовать свой организм, то и вес не будет расти, а скорее даже снижаться. А в печеньке или шоколадке-нет ничего страшного, главное , чтобы это было желаемо твоим организмом и чувствовалась реальная потребность в этом, а не просто впихнуть в себя из разряда «так было всегда это уже ритуал»
Пропейте пиколинат хрома в каплях от Курортмедсервис стоит 300 р пару баночек нужно пропить и вообще не сможете на сладкое смотреть )
Можно вместо печенек фрукты есть, там меньше калорий и чай/кофе без сахара
@@whydn5559а теперь…не читайте этот комментарий, пожалуйста, кушайте по чувству сытости и неограничевайте себя любимыми печеньками)
КРИСТИНА, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ! Ты делаешь очень многое для нас всех, это безумно важно и ценно. Мы тебя любим ❤
Переела, что сложно дышать, лежу и смотрю видео 👍🏻
Аналогично
последите пару-тройку недель за кбжу и не рассчитывайте на интуитивное питание без понимания энергоемкости продуктов
Плюсую
😂
Хочу жить с Кристиной))) С ней так уютно, такое спокойствие и умиротворение
очередной шедевр от Кристины ❤
Спасибо за то, что ты есть ❤ мы тебя любим ❤
Кристина, спасибо тебе за эту невероятную атмосферу и спокойствие ❤
Очень жду продолжение 😊
Это большой глоток свежего воздуха,вдохновения и мотивации
Люблю твои видео, они так мотивируют, вдохновляют, хочется становиться все лучше и лучше🙌😍Радуй нас своими новыми роликами почаще, пожалуйста🥹😍❤️
Благодарю тебя, Кристиночка, за то, что ты есть, за вдохновение, за релакс, который я чувствую смотря твои видео 💖🙏
Спасибо,Кристиночка,что вы делитесь своими советами,своим образом жизни, своими заметками,открытиями,мыслями,книгами....Вы невероятно вдохновляете😍❤🌷 Спасибо огромное,что однажды приняли решение вести канал,это колоссальная польза❤🙏
Так приятно слушать тебя спустя время. Чувствуется опыт, который ты приобрела. Отличаются видео тогда и сейчас о питании. Но и те и те прекрасны. ❤❤
Какая же ты умница, сколько полезных советов❤❤❤
Твой плейлист - это отдельное удовольствие. Кушаю, слушаю, пританцовываю✨❤️
Обожаю вас Кристина. Вы заряжаете энергией и хорошим настроением.
Кристина, я очень сильно жду каждое Ваше видео❤
Просто огромное Вам спасибо, за труд и такие вдохновляющие видео. От Вас исходит такая энергия, она просто волшебна!
Кристина,твои видео для меня как поход к психологу. Они как то успокаивают. Спасибо за твою работу💖🥹
спасибо, Кристина, за такой ценный ролик🤍 я не знаю, как так получается, но каждый раз смотрю твои видео по какому то внутреннему зову, и каждый раз они подсвечивают то, что сейчас очень важно для меня
спасибо тебе за твой труд ✨❤️
Кристина спасибо большое за видео за мотивацию за твой труд. ТЫ ЧУДО❤❤❤
Спасибо Вам, Кристина, за ваш канал и старания которые вы вкладываете в ваши видео. Просмотр ваших видео - это один из обязательных пунктов, для поддержания моего морального равновесия💗
Ваууу, это очень круто так эстетично , и так полезно , Кристи ты божественная ❤💋
Ураааа у Кристины новое видео🎉!! Спасибо за твой труд!!! ❤❤❤
Кристиночка, ты лучшая ❤
Благодаря твоим видео я: отрастила волосы,стала вкусно готовить,прокачалась в плане психологии,стала более красивой и внешне,и внутренне
ЛЮБЛЮ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кристин, получила супер-эстетическое наслаждение от видео! Картинка, умиротворение, музыка, визул в самое сердечко❤Спасибо за такие важные пункты, зачастую пища и психосоматика тесно связаны между собой! Несколько инсайтов взяла для себя. Благодарю🫂🙏🏼
Борюсь с депрессией сейчас. Ваши видео как лучики света . Спасибо за ваш труд.
Ты справишься! ❤ ты не одна
Все будет хорошо, вы справитесь ❤
Кристина,ты бы знала,как вовремя ты выложила это видео!!Сейчас переживаю непростой период реабилитации после рпп,и твои видео всегда дают мне столько мотивации не останавливаться и становиться здоровее🤍Спасибо тебе большое💌
КРИСТИНАА, КАК ЖЕ ЖДАЛА НОВОЕ ВИДЕО!! ты большая молодец, мне очень нравятся твои видео. это как своего рода успокоение, всегда жду твои видео. ты умничка!! 🌹
Кристина, спасибо тебе за столь прекрасные видео. Они почему то всегда выходят именно тогда когда в жизни идёт что то не так и в эти вечера я включаю твоё видео, завариваю чай и сразу всё в голове по полочкам встаёт)
Видео успокоило и отвлекло от сильного горя в семье. Хоть мне и не так важна тема питания, я просто успокоилась от твоего голоса
Спасибо
Спасибо, Кристина
У тебя всегда такие красивые, душевные и прекрасные влоги и видео ❤️❤️😍😍🥰👍
Красота +гармония +полезность
Это видео правда стало для меня знаком! 🥹Спасибо за такой прекрасный контент.
Уже долгое время борюсь с принятием себя, в частности своей фигуры, и недавно пришло осознание, что всё идет из головы. Я пересмотрела это видео уже раза 3 (думаю, что в ближайшее время буду смотреть его постоянно 😁) и даже законспектировала некоторые аспекты. Теперь я вооружена на все 100:)
Любовь к вашим видео будет длиться вечно ❤✨
Ты такая приятная,информация реально нужная❤️☺️
Кристина, ты просто фея 🧚🏼♀️😍! Чем больше смотрю твои видео, тем больше вдохновляюсь тобой❤️ мне интересна психология и даже тут умудряюсь накручивать себя, что мало, что понимаю в этой интересной науке. Для человека, который постоянно о чем-то тревожится, ищет какой-то идеал, ты как медитация и аффирмация для меня🤍 спасибо за все, что ты делаешь ❤️❤️❤️
Обожаю вашу эстетику блюд🙏💗🤍🌿
Пожалуй я переслушаю это видео еще не один раз. Это как личная терапия🤍
Отдельная благодарность за музыкальное сопровождение :) почти всегда у меня пополняется плейлист после видео Кристины
Благодарю за это видео🙏🏻
обожаю тебя ты самая лучшая спасибо за мотивацию
ты поменяла мою жизнь в лучшую сторону❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Самая лучшая Кристина❤
Просто такие вдохновляемые видео, спасибо большое за такое видео❤
Кристиночка, спасибо тебе за видео! Действительно, Как я помню, в прошлые года твои видео на канале были связаны только с типами питания, тренировками и так далее...
И честно скажу, что я тоже была одержима всей этой темой настолько, что похудела очень сильно. Но спустя годы, я вижу, как ты становишься на путь здорового и красивого человека, при этом зная свои ценности и особенности. И спустя время, у меня тоже сложилось. Мнение на тему питания и образа жизни. И они полностью совпадают с твоими. Пускай у нас у всех будет здоровье и счастье!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Найти ваш канал во время прохождения психотерапии это приятная удача. Спасибо вам, давно не встречала таких умных девушек, чьи слова имеют такую высокую интеллектуальную ценность. Смотреть вас - это не убивать время просмотром чьего то бессмысленного рутинного контента на фоне.
Кристина, спасибо большое за видео😳🔥Последние Ваши слова вызвали у меня слёзы❤ Очень важные слова, я прям почувствовала поддержку🙈❤️❤️❤Вы замечательная, очень люблю ваши видео🙈😊
Скажу что такие темы и видео такого фармата люблю больше всего. Хочется еще , больше.
Какая ты прекрасная❤ Спасибо за такую атмосферу😊
Спасибо огромное!!!!! Давно не было видео про питание ❤
Твои видео это что-то безумное. Они в момент ппц просто возвращают меня к жизни, стремиться к чему-то, работать над собой и т.д. Ты невероятная❤
Это то , что мне нужно было прямо сейчас , спасибо огромное за такую ценную информацию )
Кристина спасибо тебе благодаря тебе я стала более уверенной в себе и начала любить себя ты меня спасла когда я попала в депрейшен 😢
Огромное спасибо тебе ❤❤❤❤❤❤😊
Умница и красавица! Спасибо Крис, ты вдохновляешь!💕
после просмотра видео почувствовала какое-то спокойствие..спасибо большое,Кристина,видео попалось именно тогда,когда мне действительно это было нужно🫶
Кристина, просто,ждала весь день твоё видео,это так круто❤!!!
Твои видео - отдельный вид искусства✨
Спасибо)
Прям на глазах виде вышло
Спасибоо❤
Кристина,спасибо за такие видео!!❤
Честно скажу,благодаря тебе я начала по-другому смотреть на свое питание,на свое тело и здоровье,теперь я вижу,что делаю не так,и что не позволяет мне спокойно похудеть и держать себя в форме..
Кристина,спасибо тебе за такое прекрасное видео,за такие важные напоминания и полезные советы😍❤️💖😘🥰🤗
Это было мне нужно сейчас, спасибо большое дорогая ❤❤❤❤❤
Спасибо за видео,смотрю тебя больше 4-х лет❤
Кристина, я так вам благодарна за это видео! Вы заглянули в мою душу❤
Очень классное видео и очень актуально , про сон это точно знак😁 сейчас пытаюсь наладить свой режим сна,благодарю ❤
Я вас любожаю!!💗💗💗 Спасибо вам за видео 💌
каждый раз случайно натыкаюсь на ролик и так затягивает❤
спасибо ☺
Благодарю за видео, в данное время эта тема мне очень отзывается❤
Благодарю за новое мега-полезное видео!! 💗
Приятно есть и слушать тебя❤
люблю смотреть,как вы блистаете!
Спасибо большое за тему , поднятую в видео ❤
Как всегда идеально❤
Мы любим тебя, Кристина❤
Спасибо, Кристина❤️ очень нужное видео🙏
Даже не знала о чем видео! Но так точно оно мне попалось !!! ❤ спасибо
Почему я так сильно люблю твои видео👀🐾
Спасибо большое от души 🥺🫀💋
Ураа! Как я люблю твои видео…✨
Благодарю вас, очень много инсайтов❤
Отдельное спасибо за песни на испанском🫶🏻 они сделали еще лучше это прекрасное видео❤️
Спасибо большое за видео. Очень интересно смотреть. Снимай побольше таких видео сразу напряжение снимается по этой причине❤
Просто!!! такое чувство будто год ждла её следушее видео😅
❤❤❤❤❤
как раз хотела тебя посмотреть и тут новое видео..
думаю это знак🩷
Очень интересно послушать, спасибо, тема питания всегда будет актуальна особенно со стороны психосоматики, скорей бы продолжение😊
Про быстрые рецепты было бы тоже интересно посмотреть 😅
обожаю видео Кристины 😍
Это видео попалось мне в рекомендациях в очень важный момент❤️ спасибо 🙏 ✨
Я восхищаюсь вами❤
Кристина, спасибо большое тебе за видео ❣️❣️❣️❣️
немного поправилась очень очень идёт красивая и нежная ❤
спасибо за прекрасное видео❤
Я очень рада, что есть хотя бы один блоггер который рассказывает годные вещи про питание, спасибо Кристина ❤ давай еще
Неважно, на какую тему видео, но всегда после просмотра готова горы свернуть❤
Люблю тебя и твои видео!
Первый раз посмотрела ваше видео ,Кристина,и познакомилась с вами)Вы очень милая и приятная девушка) Услышала для себя очень интересную и новую информацию❤Благодарю❤
спасибо за видео!❤
Кристина, это любовь. 🤍
Очень непривычно видеть с темными волосами 🥺💘
Очень идет 💔
Спасибо за идею о правильном питании. Мне как раз это было необходимо услышать. Хотелось узнать о здоровых привычках. А также о спорте.
Спасибо, милая, Кристина 🥰🌹💋
Кристина, ты такая молодая , но такая мудрая, такая умничка! Благодарю тебя за то, что ты делишься с нами своими знаниями, здоровым питанием, книгами. Спасибо за твой позитив! Твои видео всегда вдохновляют, поднимают настроение, дают спокойствие и море положительных эмоций !Отдельное огромное спасибо за рекомендацию школы WallStreet изучение английского языка! Очень довольна их методикой изучения! Я как 3 недели начала там учиться. Умение понимать и говорить на английском языке -это моя мечта! Немного нужно и в работе и для путешествий ,а так же для личного роста. Самостоятельно ни как не получалось, ни с помощью мульт. фильмов на английском для начинающих, ни с помощью песен. И вот как то случайно я вышла на твой Yootube канал , мне всё очень нравится! Ты необыкновенная! Поздравляю тебя с Женским Днём 8 МАРТА!!! Желаю тебе огромного счастья, любви, удачи и продолжай нас радовать!💌🌺🌺🌺🌺🌺
спасибо за прекрасное видео
спасибо, Кристина, очень полезно)