How did I get on with food? // practices, overeating, habits, motivation, weight loss, psychology
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2022
- A step-by-step plan to improve eating habits✨
More inspiration here:
® INSTAGRAM: @kristina.laktionova ( kristina.la...)
® COOPERATION : Kristina.laktionova22@gmail.com
[ TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
Answers to common questions:
~ How old are you?
I’m 20, I’m on fourth grade
Where do you live?
Kiev, Ukraine
How tall are you?
170cm.
Where do you study?
KNU. Institute of International Relations:)
Who are you studying?
International law + English interpreter:)
Love you so much,
ho.
#Weight loss, # compulsive therapy, #motivation, #psychology,#weightloss #howtoloseweight #fitness #diet #weightlosstransformation #loseweight #health s #weightlossyoga #transformation #yogaworkout #weightlosstips #weightlossdiet #howilostweight #adrienemishler #weightlossjourney #motivation #loseweightfast
✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa
Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения , люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.
🙏🏼❤️
Спасибо! Я стараюсь для этого
Спасибо большое ❤️
Спасибо!!
Спасибо ❤️
Ты одна из тех, кто изменил мою жизнь в лучшую сторону. Большое спасибо от всего сердца!
Очень мудрая фраза: "любая еда в любое время приносит благо моему организму." Лайк
меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500
Кило апельсинок стоит дешевле кило чипсегов
Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤
Лучше сказать на «русскоязычном», потому что Кристина с Украины
Как бы странно не звучало, но это говорит почти каждый блогер
Ору, первое видео🙃 хз кого вы смотрели, кажется что это было уже сто тысяч раз сказано всеми блогерками всех ютубов мира ещё лет 5-7 назад.
Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками".
Спасибо Кристина - ты великолепна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!! Большое спасибо!!! Я учусь правильно питаться...
интересное сравнение, сразу вспомнила эмоции от данного аниме)
@@malutka9 😂 сразу вспомнила свой первый просмотр данного аниме. У меня была забавная реакция,одновременно отвращение именно к моменту «родительского застолья» и непонятный страх или дискомфорт
Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет.
Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса.
Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала.
Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см.
Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной.
Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше.
Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы.
Любите себя, любите то, что это вы.
Благодарите за все, за всё что вы сделали.
Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить!
Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘
Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️
Вы удивительная! Тоже начинаю себя любить! 🤗
Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!
А мой синдром отличника начал проявляться в 4 классе(
Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️
Я хочу поделиться своей историей.
Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась.
Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз.
Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать.
Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания.
И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы.
Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!
Офигеть, у меня похожая ситуация, но не с попытками пп, а попытками похудения. Всегда смотрела на калорийность и бжу продуктов, не могла есть калорийную пищу и ещё дофига чего.
Я рада, что теперь мы понимаем, что это того не стоило.
Сейчас я стараюсь восстановить свои отношения с едой и у меня вроде даже получается, но не могу перестроить свой мозг на то, чтобы есть по утром и в обед (((
Тоже самое... Каждый день проживаю в напряжении
Как ваши дела?
Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗
Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам,ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️
какие нужные слова. солнышко, ты чудо! держись там 🕊☁
Ты сильная, ты учишь нас быть таким же как ты в хорошем смысле. Спасибо тебе ❤️
Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰
Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)
Видео очень атмосферное) С каждой минутой просмотра понимаешь, как близка тебе Кристина) Она рассказывает, делится, советует, помогает, делает всё для нас. Спасибо Тебе за всё💜
Здравствуй, Кристина. Спасибо огромное за такое полезное видео, лично для меня это ужасная проблема, с которой я борюсь больше года, но пока я даже не понимаю, как и что мне надо менять. Твоё видео помогло мне разобраться в некоторой степени с самой собой! Я очень жду вторую часть!
Часто возвращаюсь к этому видео, чтобы укрепить нужные мысли в голове. Благодарю тебя за то, что делишься своим опытом❤️
Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.
как вы сейчас?
+++
вы справитесь,я тоже прохожу через это!！!
Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗
Кристина спасибо тебе за это видео!! Раньше я думала что у меня абсолютно здоровые отношения с едой, но после просмотра этого видео поняла что это не так. Половина сказанного было про меня. Твои видео дают большую мотивацию и желание чтоб изменить свою жизнь, какие-то привычки и т.д. Уже давно слежу за тобой и просто хотела бы поблагодарить тебе за твои видео. Они сняты безумно качественно и очень много реальной НУЖНОЙ информации и главное без воды. Очень интересно тебя слушать, жду вторую часть видео!!❤
Очень крутое видео , а главное, что оно касается меня
Мне 14 лет
Я не знаю, почему я так вдруг решила , но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела
Всю жизнь ела без всяких ограничений , не задумывалась о том , что я ем , какое количество
Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново , сидеть на диете , пить много воды
Родители очень волнуются за меня , так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом)
В общем я многое что поняла , просмотрев твоё видео
Спасибо тебе огромное ❤️
Как у тебя дела?
как я вас понимаю.. нахожусь в точно тако же ситуации.. только началось у меня это где-то 4 месяца назад..
интересно , как вы сейчас?
Говорю спасибо, за то, что ты появилась в моей жизни. Ты меня очень мотивируешь, желаю успехов!
спасибо тебе огромное, что помогаешь с этой проблемой. Твои видео всегда мне помогают измениться в лучшую сторону и я не знаю, что бы я делала без тебя. Спасибо тебе, Кристина💗💗
Спасибо тебе огромное, Кристина! Я очень ждала это видео, ведь у меня большие проблемы с едой. Ты дала очень много неизвестных мне раннее советов. Спасибо, люблю тебя и твои видео 💗💗
Кристина, ты очень сильно мотивирует каждых девочек и, меня в том числе, ты очень талантлива я очень рада за тебя что ты делаешь такие успехи в своей жизни ,и помогает другим это же просто божественно. Я много блоггеров знаю но ты одна из лучших люблю тебя!!! Успеха, и здоровья тебе ведь оно самое важное!!
Кристина, твои слова просто доводят до слез, это так похоже на то, с чем я борюсь сейчас, что твоё видео для меня таблетка поддержки ❤спасибо (
❤️❤️❤️ Отдельная благодарность за пункт про самооценку)
Большое спасибо за изменение в моей жизни благодаря тебе 💗💗💗💗
Честно, при каждом прсомотре твоих прекрасных видео у меня все больше возникает желание поменять что то, внести в свою жизнь новые корректировки)
хочу сказать спасибо,за мотивацию не стоять на месте💕
ты прекрасна💗
Спасибо, что вдохновляешь и не перестаешь делать такие прекрасные видео!
Спасибо большое, ты наполнила мою жизнь красками и спокойствием. У меня меньше стало проблем с едой и психикой. Обожаю тебя💗💗💗 Скоро у тебя будет миллион, поздравляю заранее💗✨
Кристина, спасибо тебе огромное!!! То то, что мне сейчас очень нужно! Я ограничила себя буквально во всём и сейчас хочу научиться жить без ограничений. Просто позволить всё, чего мне хочется. Буду применять твои упражнения)
Я тоже уже долгое время пытаюсь наладить отношения с едой,очень ждала такое видео от тебя!! Ещё не посмотрела,но знаю, что это будет замечательное и полезное видео♡
Ждём вторую часть! 😍
Спасибо тебе огромное! Ты очень мотивирует меняться❤️❤️❤️
Спасибо тебе большое за видео! Очень давно не испытывала подобных эмоций, и классно знать что мою проблему можно решить и сделать мою жизнь лучше . буду рада видеть 2 часть.❤❤❤
Спасибо тебе огромное.Сейчас как раз стараюсь нормализовать свои отношения с едой,переедаю уже около года из-за стресса и непонимания своих эмоций.Очень жду вторую часть.Ты вдохновляешь меня идти дальше💛
Спасибо огромное!! Это именно то что мне было нужно.
Вы меня успокоили 🤗🤗🤗🤗
Как же я тебе благодарна за твой труд❤️🥰
С нетерпением буду ждать продолжения! Спасибо большое за старания и за то, что поделилась таким ценным опытом!❤️❤️❤️❤️
Кристина, ты самый лучший блогер, ты мотивируешь меня на все и на все 100%, поверь!😃
10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!
Здравствуйте, как у вас дела?
Это видео-то, что мне было так нужно ✨. Спасибо тебе, что ты есть, что снимаешь на такие темы, это очень ценно и важно😌
Невероятно полезное и такое нужное видео, спасибо тебе!❤️❤️❤️
Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!
Не могу это принять,когда вижу своих подруг становится так плохо из-за того что они худые,весчт меньше тебя на 30 кг.Когда они спокойно носят топики,а ты боишься одеть обычную футболку и что-то не оверсайз(
@@usernoykssда, ощущения такие будто бы они издеваются
Как же я тебя понимаю..
Спасибо, твои видео и ты сама изменяешь мою жизнь в лучшую сторону .. Благодарю тебе❤🤗
Спасибо большое! Это то видео, которое я интуитивно я давно хотела увидеть и слова, которые давно хотела услышать. Буду очень ждать вторую часть:)
ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЖДАЛА НОВЫЙ РОЛИК💕💓💕💓💓💕💓💕💓💕💓
С помощью этого чудесного канала я за пол года успела кардинально поменяться, обожаю тебя🙂💗
Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕
О боже как я тебя понимаю,тоже через это проходила это был ад все мысли о физич.нагрузке и еде
А я и сейчас с рпп живу, не собираюсь что-то менять. Вот начала пять дней голода
Очень полезное видео, спасибо! Хочется продолжения))💖💗
Спасибо огромное за это видео. Это как раз то, чего мне так не хватало, жду вторую часть❤
Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝
Ты молодец))
Следите за состоянием организма после употребления такого количества сахара. Чаще всего это повышенное чувство голода, головная боль и эмоциональная раздраженность. В видео идёт речь о правильной дозе, которое хочет организм, желаю найти нужную для вас меру, у вас все получится.
@@momukai Спасибо!!! Сейчас уже все в порядке и на такое большое количество меня уже не потянет.. разве что пару конфеток:)
@@momukai спасибо, у меня был период, что я ела много сахара
Нет, нельзя, диабет так можно заработать и не только! После 30 повылазит все, что может, а то и раньше. Лучше каждый день утром съедать зефир или пару шоколадных конфет, если уж любовь к сладкому есть. И обязательно 300 мл воды на килограмм тела. То есть при весе 40 кг пить1200 мл воды чистой. Я в юности от стресса могла торт съесть сама, закусить его шоколадкой и запить какао с 3 ложками сахара. И все говорили, какая у меня чистая кожа, она реально была чистой, для меня прыщик, это что-то неизвестное. И после 30 пошли реакции, жуткие аллергии, дерматиты по вмему лицу, себорейные пятна под волосами. Так что, лучше все в меру, чем не есть, а потом устроить своему организму сахарную атаку. А у подруги моей в 27 диабет обнаружили, ходит теперь со шприцами, ищет где подколоть инсулин по дороге на работу и каждые полгода лежит в больнице.
В подростковом периоде, я никогда не будучи даже пухлой, всегда пыталась похудеть… пол года без сладкого, никакого хлеба и мучного, и прочие запреты. Так вот о чем я, подростковый период и правда сложный, но самое главное! Это проходит! Чуть позднее приходит осознание своей значимости, любовь к себе, а не к худеющим моделям в Инстаграмм. Всем добра!
Спасибо тебе, я с таким чувством комфортности и удовлетворённости слушаю тебя! Очень полезно, а главное так близко какому смотрящему!
Дальше больше, продолжай!
Ты прекрасна!❤️
Спасибо огромное!! Это видео сейчас для меня как никогда кстати😭❤️🩹
Смотрю и кайфую, думаю, что это действительно серьёзная проблема, к счастью я с ней не столкнулась, удачи всем с налаживанием отношений с едой)))
каждую неделю жду твоё видео, благодаря тебе мне хочется саморазвиваться и расти🥺♥️
Это очень шикарное видео! Мотивация, красивые кадры и очень полезные советы) Спасибо огромное! Я Вас очень люблю и жду 2 часть этого видео!
Кристина , огромное тебе спасибо за такое видео 🤍. Всю мою жизнь ,я не оставляла попытки бороться с этой проблемой,но никак не получалось 😭. Очень надеюсь ,что твои советы помогут ,и несомненно я буду ждать 2-ю часть .
Спасибо, Кристина, что делишься таким личным и важным! В современном мире, к сожалению, многим будет полезно, может после таких подобных видео, начнутся изменения в жизни многих людей☺️
Оууу как же вы вовремя Кристина , сколько я вас смотрю , всегда помогаете мне ,я благодарна вам за ваш труд , жду каждое ваше видео , спасибо огромное , я мечтаю когда нибудь встретиться с вами , очень хотела бы увидеть своего идеала ❤️❤️❤️😢, люблю
Видео, которое несет в себе столько полезной информации, всё же существует. Кристина, спасибо, что рассказала столько полезных вещей. Каждая секунда этого видео содержит нужную и мотивирующую информацию. Я очень хочу, чтобы было продолжение❤💕
Это самое полезное и важное видео,которое я смотрела за последнее время!! Спасибо,Кристина💕😭 просто Спасибо! За вложенный труд и что делишься опытом)))
Ты просто прекрасна, очень важную тему подняла, так как меня лично было очень важно это услышать, в моей жизни сейчас такой период как рпп и булимия, и знаешь очень страшно, потому что когда пытаюсь питаться обычно появляется переедание, спасибо большое❤
Начинаю медленно для себя это осознавать, когда заработала ЖКТ и СРК. Где-то с год уже загоняюсь, но искренне надеюсь наладить с самой собой контакт. Спасибо за невероятно полезные советы 💗
Кристина, спасибо большое за твоё видео, я уже на пути к восстановлению, и твоё видео мне в этом очень поможет.
очень хотелось бы чтобы ты сняла 2 часть, я уверена многие будут рады увидеть продолжение. 💗💗💗
Очень классная тема, это то, что мне было нужно! Очень жду вторую часть🥰
Привет, солнышко. Благодарю Бога за то, что ты есть, уже 3-4 года прошло как я присоединилась к этой семье. Мне сейчас 19. Я счастлива.
И полностью согласна всему, что сказано в этом видео.
Тем больше вы ограничиваете себя какими-то продуктами, тем больше вы жаждуете есть это, потому что в ваших мыслях этот мысль постоянно " мне нельзя это есть, это вредно и т.д"
Я наладила свой отношения с едой после видео про "интиутивное питание", когда я пью чай у меня на столе присуствует сладости, и я не наедаюсь этими сладостями, хотя раньше это было невозможно.
У меня все перевёрнуто.На завтрак не ем ну вообще ничего,в обед ем много,на ужин стараюсь есть меньше,а в "полдник" просто съем что-нибудь и спать, ты просто мотиватор, спасибо тебе, я только что подписалась✨❤️
Спасибо тебе,Кристина!Мы все хотим и ждём вторую часть!)
это самое потрясающее видео на такую сложную тему. ты восхитительна и прекрасна❤
Спасибо большое за это видео. Заметила за собой, что постоянно виню себя после каждого приема пищи. Мол, можно было меньше, ты не то съела, снова без овощей. Это очень утомляет и пробуждает ненависть к себе. Что самое плохое, то есть хочется постоянно. Поела/не поела, очень хочется пложить себе что-то в рот.
Попробую применить упражнения на практике. Очень рада, что у людей есть решения этой проблемы, так как мы в своем горе, чаще всего, не одни и тем более не первые, кто испытывает что-то подобное
К - красивая
Р - радостная
И - искренняя
С - способная
Т - творческая
И - интересная
Н - необыкновенная
А - авторитетная
💕💕💕
Спасибо за такое классное, доброе и, главное, полезное видео!♥️
Я думаю что это то, что нужно услышать и узнать каждому).
Спасибо тебе большое за то, что говоришь на такие темы! Сними следующую часть)
Как мне нужно было это видео… я погрязла в компульсивных перееданиях и орторексии. У меня уже не было надежды на восстановление, твоё видео- это шанс. Спасибо тебе 🤍
@@aammssaamm мне только 16, к сожалению пока меня обеспечивают и контролируют родители, я не могу начать лечение. Я понимаю, что такие видео не обеспечат меня полноценным выздоровлением, но я думаю это хороший вариант, тем более, что Кристина говорит реально рабочие методы. Это видео- для меня шаг к ремиссии. А с психотерапевтом я смогу начать лечение только когда смогу обеспечивать себя сама.
(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.
Это невероятно актуальная тема, пожалуйста, продолжай снимать что-нибудь подобное.
Благодарю тебя за твои старания для этого канала - дня всех нас💜
Спасибо большое, что затронула такую тему, она сейчас важна для меня ❤️
Когда смотрела буквально захотела плакать, после этого видео мне кажется что я правда смогу измениться. Я столько лет пытаюсь это сделать но все приводит только к одному " срыв" моральный или физический. Я так долго ненавидела себя, но я верю что теперь смогу себя полюбить и опять восстановить отношения со своим телом
Я как раз уже несколько месяцев пытаюсь избавится от ограничений в еде после резкого похудения и мыслей, что если я съем кусок торта, то сразу снова наберу. Начались проблемы со здоровьем, поэтому мозг все же забил тревогу.
Недавно начала себе чуть больше позволять, хотя противные мысли о наборе веса все еще лезут в голову, но очень надеюсь рано или поздно справиться с этим мышлением, найти баланс, начать снова наслаждаться ВСЕЙ едой и перестать так много думать о "правильной" и "неправильной" еде, а также перестать видеть спорт и физическую активность, как способ расхода съеденных калорий, и начать видеть это, как просто способ поддержания организма в тонусе.
Отличное видео! Спасибо!
Спасибо большое за видео и очень полезные советы!!! Жду продолжение❤️
Ты очень сильно мне помогла, когда я была внутренне очень загнана , надеюсь, сейчас твои очень понятные и правильные шаги станут моим спасением снова.
Спасибо за всё, что ты делаешь, ты прекрасна во всех аспектах, буду ждать продолжения 💕
Долгожданное видео🤍 Спасибо тебе, Кристина, за твою заботу о нас и труд🕊
Я весела 24 кг но я за год набрала вес и теперь я вешу 36 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Сколько тебе было лет?
Ты одина из тех людей, кто внушает доверие, от которого веет лёгкостью и позитивом. Спасибо тебе что заставляешь увидеть то, что было раньше не видно и узнать себя лучше чем когда либо. Thx 🤍
Ты очень помогаешь , спасибо . Уже жду 2 части
В этом году я решила построить новые, здоровые отношения с едой, и через пару дней после того как я написала эту цель, ты выпустила это видео. Думаю, я на правильном пути. Спасибо тебя Кристина❤️
что сейчас?)
Кристин,спасибо за такие видео. Они очень вдохновляют .Мне как человеку с такой проблемой очень важно слышать поддержу и подобные слова.После них правда хочется что то менять в жизни,быть независимой и здоровой,перестать постоянно думать и накручивать себя. Огромное спасибо,правда,это очень ценно и важно🤍✨
Ты всегда мотивируешь нас,я очень тебе благодарна🤭💝
очень интересно и познавательно! с нетерпением жду вторую часть 💗
Всё законспектировала, чтобы не забыть и жду продолжение. Очень хотелось бы подробнее поговорить о том, как же справиться со стрессом
Сейчас я поведаю свою историю...
Я родилась с недостаточным весом и все детство оставалась такой до переходного возраста, когда гормоны решили все за меня. Тогда, не зная ничего о питании и своём организме, я начала обрубать себя в еде: не ела вооще или ела, но настолько мало, насколько могла. Потеряла сознание от голода и решила немного сменить тактику. Начала бегать почти каждый день и пить 0,3 сока, чтобы сахар не падал и была энергия жить. Да, я похудела, но какой ценой? В 11 классе из-за подготовки к егэ и тд мне просто было некогда есть (только ужин), да и вообще весь тот период как в тумане из-за стрессов. И я стала идеально худой в рамках своих параметров. Я была в восторге! Потом питание наладилось и я начала набирать вес здорового человека, но не получала от себя хейта в эту сторону. Мне как бы было все равно. А далее случилась работа. Работа на которой я узнала что такое жёстких буллинг от коллег и начальства, что такое нервный срыв и как это, когда уже просыпаешься в состоянии стресса и проживаешь в нем весь день. Заедала проблемы, обратилась к психиатру (было много причин), начала пить АД и транквилы. Мой вес за 3 месяца вырос на почти 20кг. Помимо того, что я была мертва внутри, я ещё и "умерла" снаружи. Пыталась худеть, заниматься, но вечные срывы, рпп, эмоциональное состояние и состояние организма не давали и шанса сбросить хотя бы часть того, что было уже на тот момент. Решила, что интуитивно питание - это то, что мне сейчас надо. Но это было ошибкой. Интуитивно мне хотелось только шоколада и конфет с чаем + алкоголь. Одумалась и вовремя остановилась, когда получила ещё +5кг. Позже, проделав гигантскую работу над своей головой и приняв себя такой, какая я есть, я лишилась этих 5 кг. Сейчас мне лучше в эмоциональном плане, я чувствую это всем сердцем, душой и телом. Начала внедрять спорт в свою жизнь и теперь знакомлюсь с едой и своим организмом заново. Но главное - я продолжаю говорить себе каждый день, что я самая красивая, умная и классная, я продолжаю любить себя. Мне все равно на мнение других людей о моем теле.
Суть этой истории длиною в 12 лет: все начинается и заканчивается в голове. Вес, плохая кожа, любые другие недостатки (?) - это следствие. Всё придёт само - и силы на перемены, и само желание и стремление к переменам, как только вы сами будете готовы ❤
Ваша история такая показательная, вы большая молодец, что нашли путь к себе и придерживаете эту гармонию. Сейчас вы пришли к интуитивному питанию?
Можно немного поподробней пожалуйста про гигантскую работу с головой
@@vera.n.d.a спасибо. Ну можно так сказать, что да, питаюсь в большей части интуитивно, но все же стараюсь себя контролировать. Типо "так, я уже съела сегодня много сладкого, больше не буду" или "я уже сегодня ела очень каллорийные блюда, поэтому ужинать буду поменьше и более здорОво"
Я смотрела много роликов на ютюбе от психологов, а так же конференции Ted про любовь себе, про любовь в целом, как её найти, разглядеть, как её не утерять. Так же лично мне помогали истории людей, которые лично пришли от ненависти к себе до любви и уважения. Меня поддерживали близкие люди, что еще больше помогало расставить приоритеты в жизни. И уже от приоритетов я начала понимать, что только один человек был и будет со мной всю жизнь - это я сама. И ненавидеть этого человека бессмысленно и может кончится очень плохо. Поэтому лучше понять, простить и принять. Дать себе разрешение быть в моменте такой и дать себе разрешение меняться, потому что вся жизнь - это движение. А вот движение вниз или вверх - это уже другой вопрос ❤
Если вам интересно, то этот комментарий я писала год назад. С тех пор я потеряла около 10 кг без спорта, диет и тд. Просто отпустила ситуацию, перестала трястись над весами и взвешивать каждую каплю. Но не перестала себя контролировать (не передать сладкого, жирного, солёного и тд) - то есть можно все, но в меру 🙂
@@anamia8775 спасибо большое за обратную связь и за такой большой и полезный коментарий, я тоже сейчас смотрю много видео , про этот путь изменения , но пока чувствую в голове , что подсознание не разрешает менятся , поэтому ем , даже когда не хочу есть , надеюсь я смогу начать меняться. Надеюсь вашы советы помогут мне!
Обожаю видеть в своих уведомлениях новое видео Кристины!♥
огромное спасибо тебе за такое видео!! для меня, как для человека, который со всем этим столкнулся это очень важно! и ты дала очень сильную мотивацию изменить мои действия!❤❤
Видео на высшем уровне.
Кристина , я бы очень хотела что бы ты рассказала как не думать о еде. Просто у меня такая проблема , что я постоянно думаю , что бы съесть , а чем же я буду ужинать хотя на часах ещё 9 утра. Какие то тревожные мысли по поводу еды. Было бы круто если бы ты подняла эту тему )
У меня тоже такая проблемка...думаю про то когда же можно будет съесть какуето "вредную вкусняшку" или просто о том, чем буду питаться весь день
Спасибо большое, Кристина. Ты именно то, что не даёт мне впасть в окончательный поток разочарования в себе. Мне это так необходимо. Уже на протяжении полгода я ушла в себя и не понимаю, что происходит вокруг. Я не могу нормализовать своё питание. Утром и днём я питаюсь нормально, но вечером не знаю, что происходит. Я ем, я переедаю до физической тяжести. Я хочу здоровое отношение к еде. Мой вес в июле был 50-51 кг при росте 165. Под конец августа буквально за неделю - полторы недели, я набрала 8-9 кг. Всё это время мой вес так и держался. Несмотря на тренировки, даже нормальное питание, мой вес оставался таким же. Это к сожалению приводило меня в какую-то аппатию и разочарование. Я переедала и винила себя. Сейчас мой вес 60 кг также при росте 165 см. Я хочу вернуться в ту форму, которая была у меня летом. Я хочу здоровое отношение к еде, к своему телу. Я время от времени буду записывать сюда что-то. Мне нужна поддержка, я просто запуталась, не знаю, что делать и с чего начать. Спасибо❤
Я тебя очень хорошо понимаю!!
У меня такие же параметры, и почти такая же ситуация! Только я набирала вес полгода.
Постарайся не концентрироваться на весе. Устрой себе некий челлендж - не взвешивайся месяц, вообще не делай никаких замеров. И следуй советам из этого видео, они реально хорошие!!
Верю, что у тебя всё получится!! ❤️
я тоже 60/165:)
@@ulatka5903 спасибо большое❤
@@balym5698 а сколько тебе лет?
Чувствую себя уже лучше. Но вечером всё равно не могу устаять перед печенюшками и склоняюсь к перееданию. Сегодня с утра взвесилась - 58.4. Думаю неплохо. Постепенно буду перестраивать отношения к еде. Это сложно, но я смогу. Спасибо всем🤍
Одно из самых полезных и информативных видео для меня за последнее время. Спасибо! Я буквально сегодня нашла твой канал, и очень рада, что могу ещё посмотреть кучу классных видео ☺️
Спасибо тебе за это видео, так ещё и в очень комфортной обстановке, самые нужные слова 💗💗💗