저는 제 유지칼로리가 1500정도 인것 같은데요 오늘이 3일 단식 후 보식 2일차고 어제 300칼로리 오늘 400칼로리 정도를 먹었어요 매일 100칼로리씩 올리는 방법도 괜찮을까요? 원래 간헐적 단식 하면서 1500칼로리 이하 식사를 1년 정도 하고있는데 잘 유지가 되더라구요 물론 운동도 하구요 너무 오래 낮은 칼로리 식사를 하면 기초대사량이 너무 낮아질까 걱정이 됩니다. 1500칼로리 까지 얼마만에 도달하는게 좋을까요 3일 단식은 처음이라 감량 후 잘 유지하고 싶은데 지식이 부족해서 어렵네요 ㅠㅠ
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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2:23 너무 감사드립니다!
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저는 제 유지칼로리가 1500정도 인것 같은데요 오늘이 3일 단식 후 보식 2일차고 어제 300칼로리 오늘 400칼로리 정도를 먹었어요 매일 100칼로리씩 올리는 방법도 괜찮을까요? 원래 간헐적 단식 하면서 1500칼로리 이하 식사를 1년 정도 하고있는데 잘 유지가 되더라구요 물론 운동도 하구요 너무 오래 낮은 칼로리 식사를 하면 기초대사량이 너무 낮아질까 걱정이 됩니다. 1500칼로리 까지 얼마만에 도달하는게 좋을까요 3일 단식은 처음이라 감량 후 잘 유지하고 싶은데 지식이 부족해서 어렵네요 ㅠㅠ
100칼로씩 올리셔서 14일동안 올리시면 좋을것 같습니다 :)
영양제도 안먹는가요?
혹시 3일 단식하고 학교를 가는데 급식만 먹어도 되나요..?
나이가 어린학생 분이시라면 의사와 상담후 진행하시는 것을 추천합니다😁
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