Libertà da automatismi e dipendenza
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- Опубликовано: 13 апр 2022
- Libertà da automatismi e dipendenza
Ognuno di noi ha le proprie dipendenze. Ma come funziona la dipendenza?
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La dipendenza ha una struttura ben precisa ed è legata al circuito della gratificazione: abbiamo una parte del nostro cervello che gestisce la gratificazione, la ricompensa, per certi comportamenti in modo da promuoverli. Questa parte dà un rinforzo al piacere. La finalità più intrinseca è la conservazione della specie. Abbiamo però anche un’altra parte del cervello, la corteccia prefrontale, più evoluta, che è preposta alla valutazione e previsione delle conseguenze, una specie di supervisore.
Il terzo elemento della struttura psichica della dipendenza a cui prestare attenzione è il craving, ovvero il desiderio smodato irresistibile di una esperienza, che leghiamo ad una sostanza, ad un comportamento, ad una persona. Il craving si gestisce imparando a riattivare la coscienza.
In particolare, quando parliamo di dipendenze si attiva in modo più forte il circuito della gratificazione/piacere e si abbassa l’attivazione della valutazione: so che qualcosa che mi farà male ma non riesco a non farla e non riesco a valutare correttamente se ci sono eventuali rischi nel farlo, né a gestire il craving.
Ma come fa il piacere a superare il controllo del supervisore? Lo fa attraverso delle convinzioni che diventano inconsce e bypassano il livello della coscienza.
Come possiamo uscire da una dipendenza? Ecco alcuni passi che ci possono aiutare ad uscire dalla dipendenza:
• Decisione: non si esce da una dipendenza se non si vuole farlo. Se non c’è la volontà di farlo, un preciso atto di volontà, non si può uscire dalla dipendenza.
• Allenarsi al presente: creare una nuova abitudine che ci riporti nel presente.
• Estrarre le convinzioni (senza giudizio): trovare il pensiero che c’è dietro l’azione che abbiamo compiuto spinti dal piacere/gratificazione. Non si può fare se sprechiamo la nostra energia nel giudizio. È necessario scrivere le nostre convinzioni per poterci lavorare.
• Indagare le convinzioni: una volta estratte le convinzioni, possiamo farci questa domanda: questa convinzione, questo pensiero, è vero? Bisogna, sempre sospendendo il giudizio, semplicemente indagare le nostre convinzioni per potare a coscienza le cose inconsce e poterci finalmente lavorare consapevolmente.
E tu, come gestisci la dipendenza?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #dipendenza
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Grazie Antonio sto attraversando un periodo molto impegnativo il passaggio dalla bambina piena di paure alla donna matura e indipendente che diventa la sua migliore amica e la sua anima gemella. Dobbiamo imparare a sostenerci e prenderci cura di noi accettando di stare con le parti di noi che meno ci piacciono. Comprendere che io sono anche quelle fragilità che se accettate diventano la forza motrice del cambiamento, che abbassano ogni resistenza. Io ho esperienza con dipendenza emotiva e da sigarette.
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Antonio
Grazie mille Antonio, studio psicologia e i tuoi video senz'altro arrichiscono e migliorano questo percorso nonché la mia vita privata
Ciao @Clarispa, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie mille Antonio per tutti questi bellissimi video. Ti ho scoperto da poco e d’allora tutti i giorni ascolto un video che mi aiuta molto a migliorare come persona.
Per quanto riguarda la App sono giustamente programmatrice Web / App, quindi non esitare a scrivervi se hai bisogno di aiuto per crearla … sarà un piacere.
Ciao Ava M., grazie di cuore a te.🙏🏻
la app l'abbiamo sviluppata ma ora va gestita, se mi dai un tuo contatto mail con piacere accetto il tuo aiuto.
Grazie🙏
Sei veramente un grande! Io dipendenza da shopping e cibo e affettiva , da shopping sto superando, aiutata ovviamente, ora mi concentro sulle altre due. Questo video è luce al momento giusto, grazie.
Ciao Raffaella 1980, grazie di cuore🙏 Spero ti sia utile.
Forza!💪
Molto molto utile! Grazie davvero
GRAZIE MILLE Antonio finalmente ho trovato il tempo ad ascoltare questo video lo trovato stupendo e non nascondo che mi a messo un po in crisi per quanto che dipendenze ne ho più di una ......mi sono trovata al termine un po scoraggiata perché mi vedevo impotente e insormontabile passare queste dipendenze .....🙏🙏🙏👍l'idea della app e fantastica .. sono daccordo che riesca GRAZIE MILLE GRAZIE
Ciao Stefania Lungu, grazie della condivisione.🙏
Non sono ancora arrivata alla meditazione costante.Anche se bevo meno caffè
Grazie Antonio…ciao ciao! Buona Pasqua a tutti voi 💎❤️
Ciao Manuela, grazie di cuore🙏 Auguroni a te!😘
Grazie Antonio, anche io trovo fantastica l'idea dell'app!!!
Ciao Agnese, grazie di cuore🙏
Io arrivo tardi, ma non è mai troppo tardi. Se arrivata adesso credo sia il giusto momento. Grazie Antonio
Ciao @user-hc9rk5kt9h, è sempre il momento giusto, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Io quando penso di aver ricevuto un offesa o un torto, perdo le staffe. Mi riempio di rancore e medito vendette e punizioni. È come se sentissi il bisogno di pareggiare arrecando danno. Solo se invece ricevo le scuse , dimostrazioni di pentimento mi calmo se non arrivano le vivo come un secondo affronto. È un problema enorme per me. Non sono neppure sicuro di dove finiscono i fatti e dove cominciano le mie immaginazioni. Penso sia dipendenza , dagli altri. In quanto dipendenze alcolismo e tossicodipendenza. Sono in recupero. Grazie Antonio .
Ciao @Marco-qz3hy, grazie della condivisione.🙏
Forza, vederlo è un ottimo inizio per lavoraci su...
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Antonio
Ottima diretta grazie di cuore
Ciao marco cau, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio!
Ciao Andrea Angelica, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie Antonio 👍🙂
Ciao Giovanni Nicosanti, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie di cuore❤
Ciao Anna Sabatini, grazie di cuore a te.🙏🏻
Sei un grande Doc❤
Ciao Sabrina G., come te Sabrina...😉 grazie di cuore🙏
Grazie Antonio, anche a me piace molto l'idea dell' app
Ciao Stefania Aruta, grazie. 🙏🏻
Dipendenza emotiva...devastante. Mi sta salvando la scrittura.
Ciao Lucia Bianco, grazie. 🙏🏻
Sto vedendo il video in differita su you tube... I tuoi problemi tecnici mi fanno IMPAZZIRE 😂😂😂😂!!! Senza non saresti il nostro AMATO Antonio Quaglietta 🤩🤩🤩
Ciao Gabriele Mocci, grazie. 🙏🏻 😉😄💪
Bellissima puntata ❤
Ciao Diego Reda, grazie di cuore🙏
Bellissima idea ..
Ciao Stefania Lungu, grazie di cuore🙏
l'idea della app bellissima 👏
Ciao Antonia Doveri, grazie. 🙏🏻 Mi sto già attivando.😉
Che bel video! Sarebbe interessante anche un video sull'attaccamento. Riguardo l'app, idea bellissima. Contribuire volentieri se fosse necessario un contributo economico
Ciao Mara Rosso, grazie di cuore🙏
App idea super
Ciao Cristina Banzato, grazie di cuore🙏
Buongiorno Antonio grazie per i contributi costruttivi che offri🙏🥰.
Sto ascoltando la tua diretta come sempre interessantissima.
Per gentilezza mi puoi scrivere come si chiama l'app che suonando ogni tot di ore o minuti mi riporta al presente?
Te ne sono grata❤🙏
Ed auguro a te alla tua famiglia ed al tuo staff una Pasqua di pace ed amore 🥰❤🙏
Ciao Anna, grazie di cuore a te.🙏🏻
Io uso "Mindfulness Bell" ma ce ne sono diverse.
Buona Pasqua!
Grazie ottimo anche il discorso dei vari step. Fammi sapere per l'app (Come facciamo a sapere quando è disponibile?) e come contribuire (Io suggerirei PayPal). Grazie.
Ciao Massimo Mattioli, grazie di cuore🙏
Per l'app vi terrò aggiornati💪
Partecipo volentieri a raccolta per app. Sei bravissimo. Grazie
Ciao monybene, grazie di cuore a te.🙏🏻
Scusami ma pensare direttamente sulla dipendenza... Che se loi faccio quella cosa me ne pentiro? Non puo bastare come motivazione ed espressione del pensiero?
Ciao Class One, se basta questo pensiero va bene ma solitamente l'emozione è più forte del pensiero, per questo è dipendenza. Grazie.
Con l'app com'è finita? L'idea è grandiosa, mi piacerebbe dare una mano a titolo gratuito: coinvolgendo qualche altra mia conoscenza con basi di programmazione potremmo provare a svilupparla
Ciao @LavitasecondoJam, la app è stata pubblicata per Apple e Android
apps.apple.com/sa/app/relazioniamoci/id6443733415
grazie. 🙏🏻
Cavoli, sono diventata dipendenza anch'io dai tuoi video😂❤
Ciao @Fiore-ct4mo, 😂grazie della condivisione.🙏 Allora allenta la presa...😉
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Antonio
Vorrei partecipare al fondo spese. Ma non per abbonamento. Come posso fare?
Ciao Esca tana, grazie di cuore🙏 Purtroppo al momento non ci sono altri modi se non quelli consentiti da RUclips, l'abbonamento e il Super grazie che è un pulsante che permette una donazione singola e dovrebbe apparire sotto i video.
A volte non mi riesce facile fermarmi nel momento in cui parte la compulsione perché sono in preda all'ansia
Ciao Ursula Recupero, grazie della condivisione.🙏
Mi piace l’idea dell’APP
Ciao @newnike6235, grazie
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Antonio
Ciao Antonio, cosa è la Co- dipendenza?!! Grazie
Ciao Beatrice Simone, trovi facilmente in rete tante definizioni, questa rende molto bene l'idea "La codipendenza (o co-dipendenza) è una dinamica per la quale una persona viene influenzata in modo eccessivo e quindi patologico dal comportamento di un'altra persona che cerca al contempo di controllare o correggere."
grazie. 🙏🏻
Non si può non stare male per stare bene, non c'è piacere senza prima il dolore... cit. Schopenhauer
Ciao Novizio Montani, grazie della condivisione.🙏
Voglio subito questa APPLICAZIONE
Ciao Massimo Gicchetti, grazie di cuore🙏 Ci stiamo già organizzando.💪
@@AntonioQuaglietta fammi sapere voglio contribuire
Che webcam usi? È spaziale
Ciao @LavitasecondoJam, non è una webcam è una Sony a7iii e oggi c'è anche una Sony a7c.
Grazie. 🙏🏻
Ciao, ma se fai questa app e poi ne divento dipendente?
Ciao Novizio Montani, 😀 dipende dall'uso che ne fai...😀
...dipendenza anche se mi piace la casa pulita ed in ordine?...in effetti altrimenti non starei bene ... Grazie
Ciao sara, se non stai bene altrimenti, è dipendenza.
grazie della condivisione.🙏
Ciao sei eccezionale,potresti parlare di seduttorei seriali😢
Ciao Franca sara, grazie di cuore. 🙏
Stiamo proprio ora facendo delle live sul narcisismo, nella prossima, giovedì, parlerò della relazione e dei bisogni narcisistici:
ruclips.net/video/R85sbHxKZwA/видео.html
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Antonio
@@AntonioQuaglietta quindi anche questa categoria ,rientra nel narcisismo?
👈🏻☝🏻👉🏻😂👍🏻
Ciao Gabriele Vergaro, grazie. 🙏🏻
Di che tipo di meditazione parla ANTONIO?
Ciao Wilma Parisi, qui parlo di meditazione semplice con attenzione focalizzata... può essere sul respiro o su altro, l'importante è imparare a tornare al corpo e all'osservazione dei prodotti della mente.
grazie. 🙏🏻
Il piacere senza la sofferenza diventa abitudine e quindi noia
Ciao Novizio Montani, grazie. 🙏🏻
Ma l'applicazione è stata fatta poi?
Ciao Ursula Recupero, si fatta agiugno ma non troviamo il tempo di settarla per renderla operativa...
grazie. 🙏🏻
Nel caso della dipendenza da gioco d'azzardo, sto male quando mancano i soldi.
Ciao Francesca Valentini, grazie della condivisione.🙏 È una dipendenza pericolosa e va trattata prima possibile.
Caffè ☕
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Anche quando mi godo ,,,, il caminetto acceso con un quadratino di cioccolato
Ciao Gabriele Vergaro, grazie della condivisione.🙏
Dipendere da Dio va benissimo. Solo dipendendo da Lui si è liberi davvero. Perché? Perché è Lui il più grande sostenitore della nostra libertà. La sostiene a tal punto da non fare assolutamente nulla quando decidiamo di allontanarci da Lui.
La parabola del figliuol prodigo è il racconto di questo Padre che ama il figlio a tal punto da dargli l'eredità prima che lui muoia per consentirgli di andare a trovare altrove la sua libertà. Dio ci ama gratis. Nella più totale libertà. Dipendere da un Dio che ama così significa capire quello che il figlio maggiore non capisce e cioè che è figlio e non servo. E che stando nella casa del Padre, non ha bisogno di chiedere permesso per usare i beni del Padre....quello che è del Padre è automaticamente anche del figlio. Dipendere da Dio come figli, nella libertà, e non come servi. E sentirci amati di un amore immenso, sempre e comunque.
Ciao Daniela Scavolini, grazie della condivisione.🙏 Se è nella libertà non è dipendenza ma relazione d'Amore. 😉💪
Anche no.
Dipendenza affettiva...in che senso dipendenza dalle proprie emozioni?
Ciao M P, la vera dipendenza è dalle emozioni che crediamo l'altro sia l'unico a poterci regalare... Lo spiego nella diretta di giovedì prossimo dove risponderò alle domande.
Grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta ah grazie mille!! :) sono molto utili queste dirette
L'unica cosa che mi dà un fastidio supremo nei video è sentire i rumori del corpo tipo deglutizione dell'acqua quando si beve e quei rumori iniziali
Ciao Anna Logi, grazie della condivisione.🙏 Lavoraci, può essere molto utile capire cosa c'è dietro quel fastidio...
Anna buongiorno, è così importante quello che ci insegna Antonio che è un peccato che tu ti sia fatta infastidire
ho riascoltato x l ennesima volta questo video e indagando e trovando le mie convinzioni mi veniva da ridere come se parlassi di un' altra persona. è normale? o è un giudizio?
Ciao @patester1, grazie della condivisione.🙏
Può essere un grande passo di disidentificazione dalla tue convinzioni...
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Antonio
La meditazione non mi è mai riuscita. Il mio cervello rimbalza ovunque.
Ciao @francescabattaglia3332, grazie della condivisione.🙏
La meditazione è proprio quello...osservare tutto il lavorio mentale... non è rilassarsi e sentire la ente calma, come spesso si pensa.
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Antonio
Secondo me è un lavoro da fare seguito da uno specialista
Ciao Massimo Gicchetti, grazie della condivisione.🙏
Bisogna distinguere, In alcuni casi, sì, è necessario. In altri, invece, per dipendenze non fisiche ma psicologiche può essere utilissimo fare un pezzo da soli o condividendo con gruppo di pari per non viverla come una "malattia" da curare ma come una difficoltà psicologica da cui si può uscire rafforzarti.
Spero di spiegarmi bene ma è un ottimo spunto per la diretta di giovedì in cui approfondiremo il tema.
Bisogna anche allestire un quader- glietta personale. Il quaderno su cui scrivere di quaglietta ..🤷
Ciao Rosy Trane, 😀 grazie di cuore🙏