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今回帯状疱疹にかかってしまいました。仕事で疲れていたようですが、免疫力低下？改めて免疫力を上がる食材を検索しました。蠣は冷凍で販売されているので、購入して置こうと思いました。
凄く‼️わかりやすいです字幕、写真嬉しいです😊👍ありがとうございます❣️
字幕見やすく要点まとめてて分かりやすい！！
毎日食べてるものばっかりで驚きました😊牡蠣はめったに食べないけど、牡蠣フライ好きです💕秋の味覚と上手に食べて免疫つけます～🍁
自己免疫機能を高めること。何より大切ですね‼︎ エビデンスのある情報を、ありがとうございます‼︎
いつもありがとうございます✨是非食事に取り入れるように頑張ります😊🍄🐟🦪🥝
イワシの蒲焼き缶詰とか調理済みのものでも栄養価かわりませんか？とてもおいしいのでつい食べています
まるおさん凄くわかりやすい解説してくれてありがとうございました😊
納豆ってすごいなぁ！納豆すきでよかった
しらすはどうですか？大好きでよく食べています。
私もしらすは好きですね
全部好きな食材だからうれしい😆緑茶は粉末でも良いのでしょうか？
いつもありがとうございます。イワシは『ちりめんじゃこ』ではどうでしょうか？ ちりめんじゃこは簡単で､お酢につけてよく食しますが。
有益な情報ありがとうございます。保存して流し聞きしているのですが、変なタイミングで入る効果音「ピンポ～ン」などで気が散ります。
コロナが軽症または無症状な割合が高いのは緑茶を普段から飲む習慣が日本にはあるからなんでしょうか…？？普段から味噌汁作りに煮干しを使っています。具材としても入れるのでそのまま美味しい出汁が出て、たんぱく質だけでなく亜鉛も取れるんですね‼️それからビタミンDも。何よりとにかく美味しいんです☺️。
カテキンをとっているからとか、BCGを打っているからとか、欧米に向けた兵器だからとか、いろいろ言われていますが、どうなのでしょう。
食生活を、見直して改善してから約2年経ちました。好きだった菓子パンを食べるのをやめて魚と野菜中心の献立にしました。主に青魚、野菜の煮物、野菜のスープ、納豆味噌汁は毎日摂っています。茸類は、毎日三食食べて味噌汁には欠かさずとろろ昆布を入れています。豆腐や、緑黄色野菜やお茶🍵も緑茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、紅茶、コーヒーは飲んでいません。ジュース🍹は飲みません。ペットボトル飲料は、飲んでいません。また、好きな牛乳ヨーグルト、プリンはたまに食べるくらいです。毎日適度なエクササイズをしています。おかげさまで？風邪はひかなくなり、血管年齢は実年齢より10歳若い値が出ました。何より12キロ痩せて、痩せていた頃の服が着れるようになり、お洒落を楽しんでいます。動画配信で、教えて頂いた内容の食事に重なるところがあったので、嬉しかったです。わたくしも、免疫力をあげようと調べた結果今の食生活に代えました。 中年になったし、免疫力を向上したかったし、ダイエットして健康寿命を長くしたかった為にです。配信ありがとう御座います。
まるおさんの動画は良かったです！ほとんど、普段から、食べているものでした。キウイは、舌がざらざらするので、控えています。お腹を壊した時に病院に行ったら、医者が緑茶を飲みなさい。って言われましたよ。まるおさんの動画にも緑茶は、出てきました。そういうことか、と分かりました。
ビタミンDはキクラゲで摂れないでしょうか。
Pu ramu様 今日は 初めまして 貴方様のコメントを読ませて頂き有り難うございましたね キクラゲと干し椎茸ですね 又太陽に浴びると良いと言われておられる人 石黒医師ですね 又生椎茸を 内側を上にして 30分ほど太陽に当てると良いと思いますよ 但し今は❌ 太陽が強い為 秋頃がお勧めですね ご近所の方と知人に教えて頂きましたね
緑茶は、葉っぱからのほうがいいーのかしら？
お疲れ様です。亜鉛を多く含む食材はプリン体も多く含む食材もいくつかありますので、毎晩ビールで晩酌って男性の方は頭の片隅に置いておくのもいいかもしれません。
よし これから牡蠣買ってくる！今の時期 売ってんのかな…？
まるお部長こんにちはぬか漬けにしろ納豆でも、やはり発酵食品、強いですね。7つのうち、牡蠣とイワシがとれてないです。どちらも苦手で家族も食べたがらず、食卓に並ぶことがありません…が、他の5つは日常的に摂取中なので 今後も継続します。中でも、緑茶を一年中水筒を持ち歩き飲み続けてきた娘は、もう何年も体調を崩したことがありません。納得です。
他の方のコメントを読んで、思い出したのですがたべる小魚(愛媛県産 片口いわし) を間食にしてたのに忘れてました。乾物でも、生魚と同じように免疫力を上げられるんでしょうか。これは 間食するなら、からだに良いものを。と考えて またたべる小魚の味自体も好きなので 摂取しています。
きのこ大好きだけど冷凍したら栄養壊れちゃうのかなー？
もあ様 今日は👋😃 初めまして 私は冷凍した居ますよ
冷凍した方が栄養アップ
初めまして！まるおさんが先日紹介した、無印にさっそくパウチのぬか漬けの素を購入してきました！うーんとっても美味しいです。本当に簡単で身体によい、美味しい！毎日つけて翌日出すのが楽しみです。全く知りませんでしたのでありがとうございます。娘にも、まるおさんのがとてもわかりやすいし、食べたーいってものをお勧めしてくれるよ！と話しました
ぬか漬けのぬかって、有機のものじゃないと残留農薬多いのかな？そこんところ調べてほしい。 キウイはアレルギーなんだよな。めっちゃ腹痛くなる。
計画的クックかねこ様 今日は👋😃 初めまして 多分 添加物だらけと思うけどもね
部長白衣の下にワイシャツ着てる...寒いからか💦ビタミンD楽しみー今栄養失調でタンパク質とカルシウム不足で筋肉も骨もないので、どちらも接種効率高まるビタミンD意識と一緒に摂りたい
マ↑クロファージのイントネーションが気になり過ぎて・・・ｗ
こんばんはー元気ですよぉー💪
最近、乳酸菌入りの食品が増えてますが 裏の原材料の所に乳酸菌（殺菌）って書いてありますが死滅しているって事でしょうか？ 意味あるのかな？って思ってしまいまして＾＾；
部長さん、こんばんは。子供の頃から緑茶を飲んで育ったせいか風邪もあんまりひいた事もないし、インフルエンザも1回しただけです。予防接種もしてません。緑茶のおかげかな🤔最近は、緑茶とジャスミン茶と混ぜて飲んでます
ビタミンD企画楽しみにしてます😆✨無印のぬか良いですよね！まるおさんの紹介のおかげで良いものに出会えました！これからもいろいろ紹介してくださいね♪
最近またぬか漬け初めました。
カキは海の物だから水銀やら他が気になってしまう
カキは、生でなければ食べられるようになりました！生はgrotesqueで食べたいと思えません(^^;; 納豆は毎日食べていますが、私は胃も悪いしため、枝豆・豆腐・きな粉も良く食べていて、今は特に胃がやられていてお肉や魚がうけつけず、代わりに枝豆や豆腐を食べています。以前イソフラボン過剰症を学んだ事がありまして、心配していますが食べています。生理もほとんどきていないので、でも身体が求めているときは、食べて良しとしています^^;
いつも拝見してます！話上手でわかりやすいです！私も、牡蠣とイワシが苦手です。発酵食品ですが、とりすぎるとお腹がゴロゴロするときがあります…。個人個人、体質に合う合わないがあるのでしょうか？？
緑茶は『有機緑茶・オーガニックに限り』ですね。でないと「農薬でうがい」することになりますから・・・。
その通りですね
キノコは冷凍して加熱すると栄養価が3倍ほどアップすると聞きました。しめじ、エノキ、椎茸、エリンギを「ミックスキノコ」にして保存袋に入れ冷凍してます（舞茸はなんか苦手）。いろんな料理に合わせやすいから便利ですよね♪特にエノキは「なめ茸」を作って常備菜にしています。家で作ったなめ茸はホントに美味しいです＾＾
今晩は 牡蠣は今の時期❓ 私は亜鉛はサプリメントを飲んで居ますね 風邪を引いた時 私は番茶でうがいして居ます 私はキノコは毎日 納豆とキウイ🥝は今日食べましたね 納豆とキウイ🥝は時々食べて居ますよ 皆様方々も良く食べておられると思いますよ
我が家も亜鉛不足はサプリメントで補っています😊
キノコ キウイフルーツ 糠漬け 牡蠣 納豆 イワシ食物繊維 ビタミンＣ,Ｄ Ｚｎ 発酵食品 タンパク質 オメガ３脂肪酸 緑茶牡蠣以外はよく食べています。緑茶はカフェインを避けているのであまり飲まないかなまﾏﾒ ごｺﾞﾏ はﾜｶﾒ やﾔｻｲ さｻｶﾅ しｼｲﾀｹ いｲﾓ 心がけます
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
今回帯状疱疹にかかってしまいました。
仕事で疲れていたようですが、免疫力低下？改めて免疫力を上がる食材を検索しました。蠣は冷凍で販売されているので、購入して置こうと思いました。
凄く‼️わかりやすいです
字幕、写真嬉しいです😊👍
ありがとうございます❣️
字幕見やすく要点まとめてて分かりやすい！！
毎日食べてるものばっかりで驚きました😊牡蠣はめったに食べないけど、牡蠣フライ好きです💕
秋の味覚と上手に食べて免疫つけます～🍁
自己免疫機能を高めること。何より大切ですね‼︎ エビデンスのある情報を、ありがとうございます‼︎
いつもありがとうございます✨
是非食事に取り入れるように頑張ります😊🍄🐟🦪🥝
イワシの蒲焼き缶詰とか調理済みのものでも栄養価かわりませんか？
とてもおいしいのでつい食べています
まるおさん凄くわかりやすい解説してくれてありがとうございました😊
納豆ってすごいなぁ！
納豆すきでよかった
しらすはどうですか？大好きでよく食べています。
私もしらすは好きですね
全部好きな食材だからうれしい😆
緑茶は粉末でも良いのでしょうか？
いつもありがとうございます。イワシは『ちりめんじゃこ』ではどうでしょうか？ ちりめんじゃこは簡単で､お酢につけてよく食しますが。
有益な情報ありがとうございます。
保存して流し聞きしているのですが、変なタイミングで入る効果音「ピンポ～ン」などで気が散ります。
コロナが軽症または無症状な割合が高いのは緑茶を普段から飲む習慣が日本にはあるからなんでしょうか…？？
普段から味噌汁作りに煮干しを使っています。具材としても入れるのでそのまま美味しい出汁が出て、たんぱく質だけでなく亜鉛も取れるんですね‼️
それからビタミンDも。
何よりとにかく美味しいんです☺️。
カテキンをとっているからとか、BCGを打っているからとか、欧米に向けた兵器だからとか、いろいろ言われていますが、どうなのでしょう。
食生活を、見直して改善してから約2年経ちました。好きだった菓子パンを食べるのをやめて魚と野菜中心の献立にしました。主に青魚、野菜の煮物、野菜のスープ、
納豆味噌汁は毎日摂っています。茸類は、毎日三食食べて味噌汁には欠かさずとろろ昆布を入れています。豆腐や、緑黄色野菜やお茶🍵も緑茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、紅茶、コーヒーは飲んでいません。ジュース🍹は飲みません。ペットボトル飲料は、飲んでいません。
また、好きな牛乳ヨーグルト、プリンはたまに食べるくらいです。毎日適度なエクササイズをしています。おかげさまで？風邪はひかなくなり、血管年齢は実年齢より10歳若い値が出ました。何より12キロ痩せて、痩せていた頃の服が着れるようになり、お洒落を楽しんでいます。動画配信で、教えて頂いた内容の食事に重なるところがあったので、嬉しかったです。わたくしも、免疫力をあげようと調べた結果今の食生活に代えました。 中年になったし、免疫力を向上したかったし、ダイエットして健康寿命を長くしたかった為にです。配信ありがとう御座います。
まるおさんの動画は良かったです！
ほとんど、普段から、食べているものでした。
キウイは、舌がざらざらするので、控えています。
お腹を壊した時に病院に行ったら、医者が緑茶を飲みなさい。って言われましたよ。まるおさんの動画にも緑茶は、出てきました。そういうことか、と分かりました。
ビタミンDはキクラゲで摂れないでしょうか。
Pu ramu様 今日は 初めまして 貴方様のコメントを読ませて頂き有り難うございましたね キクラゲと干し椎茸ですね 又太陽に浴びると良いと言われておられる人 石黒医師ですね 又生椎茸を 内側を上にして 30分ほど太陽に当てると良いと思いますよ 但し今は❌ 太陽が強い為 秋頃がお勧めですね ご近所の方と知人に教えて頂きましたね
緑茶は、葉っぱからのほうがいいーのかしら？
お疲れ様です。亜鉛を多く含む食材はプリン体も多く含む食材もいくつかありますので、毎晩ビールで晩酌って男性の方は頭の片隅に置いておくのもいいかもしれません。
よし これから牡蠣買ってくる！
今の時期 売ってんのかな…？
まるお部長こんにちは
ぬか漬けにしろ納豆でも、やはり発酵食品、強いですね。
7つのうち、牡蠣とイワシがとれてないです。どちらも苦手で家族も食べたがらず、食卓に並ぶことがありません…
が、他の5つは日常的に摂取中なので 今後も継続します。
中でも、緑茶を一年中水筒を持ち歩き飲み続けてきた娘は、もう何年も体調を崩したことがありません。納得です。
他の方のコメントを読んで、思い出したのですが
たべる小魚(愛媛県産 片口いわし) を間食にしてたのに忘れてました。
乾物でも、生魚と同じように免疫力を上げられるんでしょうか。
これは 間食するなら、からだに良いものを。と考えて またたべる小魚の味自体も好きなので 摂取しています。
きのこ大好きだけど冷凍したら栄養壊れちゃうのかなー？
もあ様 今日は👋😃 初めまして 私は冷凍した居ますよ
冷凍した方が栄養アップ
初めまして！まるおさんが先日紹介した、無印にさっそくパウチのぬか漬けの素を購入してきました！うーんとっても美味しいです。本当に簡単で身体によい、美味しい！
毎日つけて翌日出すのが楽しみです。
全く知りませんでしたのでありがとうございます。
娘にも、まるおさんのがとてもわかりやすいし、食べたーいってものをお勧めしてくれるよ！と話しました
ぬか漬けのぬかって、有機のものじゃないと残留農薬多いのかな？そこんところ調べてほしい。 キウイはアレルギーなんだよな。めっちゃ腹痛くなる。
計画的クックかねこ様 今日は👋😃 初めまして 多分 添加物だらけと思うけどもね
部長白衣の下にワイシャツ着てる...寒いからか💦
ビタミンD楽しみー今栄養失調でタンパク質とカルシウム不足で筋肉も骨もないので、どちらも接種効率高まるビタミンD意識と一緒に摂りたい
マ↑クロファージのイントネーションが気になり過ぎて・・・ｗ
こんばんはー
元気ですよぉー💪
最近、乳酸菌入りの食品が増えてますが 裏の原材料の所に乳酸菌（殺菌）って書いてありますが死滅しているって事でしょうか？ 意味あるのかな？って思ってしまいまして＾＾；
部長さん、こんばんは。子供の頃から緑茶を飲んで育ったせいか風邪もあんまりひいた事もないし、インフルエンザも1回しただけです。予防接種もしてません。緑茶のおかげかな🤔
最近は、緑茶とジャスミン茶と混ぜて飲んでます
ビタミンD企画楽しみにしてます😆✨
無印のぬか良いですよね！まるおさんの紹介のおかげで良いものに出会えました！これからもいろいろ紹介してくださいね♪
最近またぬか漬け初めました。
カキは海の物だから水銀やら他が気になってしまう
カキは、生でなければ食べられるようになりました！生はgrotesqueで食べたいと思えません(^^;;
納豆は毎日食べていますが、私は
胃も悪いしため、枝豆・豆腐・きな粉も良く食べていて、今は特に胃がやられていてお肉や魚がうけつけず、代わりに枝豆や豆腐を食べています。
以前イソフラボン過剰症を学んだ事がありまして、心配していますが食べています。生理もほとんどきていないので、でも身体が求めているときは、食べて良しとしています^^;
いつも拝見してます！
話上手でわかりやすいです！
私も、牡蠣とイワシが苦手です。
発酵食品ですが、とりすぎるとお腹がゴロゴロするときがあります…。
個人個人、体質に合う合わないがあるのでしょうか？？
緑茶は『有機緑茶・オーガニックに限り』ですね。
でないと「農薬でうがい」することになりますから・・・。
その通りですね
キノコは冷凍して加熱すると栄養価が3倍ほどアップすると聞きました。しめじ、エノキ、椎茸、エリンギを「ミックスキノコ」にして保存袋に入れ冷凍してます（舞茸はなんか苦手）。いろんな料理に合わせやすいから便利ですよね♪
特にエノキは「なめ茸」を作って常備菜にしています。家で作ったなめ茸はホントに美味しいです＾＾
今晩は 牡蠣は今の時期❓ 私は亜鉛はサプリメントを飲んで居ますね 風邪を引いた時 私は番茶でうがいして居ます 私はキノコは毎日 納豆とキウイ🥝は今日食べましたね 納豆とキウイ🥝は時々食べて居ますよ 皆様方々も良く食べておられると思いますよ
我が家も亜鉛不足はサプリメントで補っています😊
キノコ キウイフルーツ 糠漬け 牡蠣 納豆 イワシ
食物繊維 ビタミンＣ,Ｄ Ｚｎ 発酵食品 タンパク質 オメガ３脂肪酸 緑茶
牡蠣以外はよく食べています。緑茶はカフェインを避けているのであまり飲まないかな
まﾏﾒ ごｺﾞﾏ はﾜｶﾒ やﾔｻｲ さｻｶﾅ しｼｲﾀｹ いｲﾓ 心がけます
その通りですね