この順番守っただけで風邪ひかなくなった人続出！免疫力アップには〇〇を先にしてください

[@fujisan8248]

内容もものすごく勉強になりますが、あこさんの栄養学の知識のすごさと説明口調のなめらかさが圧巻で、見入ってしまう！

[@tetetete-o3h]

はじめまして＾＾　とても分かりやすいです！！　今、風邪をひいていてあまりに長くて・・食や体質改善や寝不足（毎日４～５時間）を考えていたところです。お菓子をよく食べるので控え、生姜湯、ヨーグルト、睡眠時間とやってますが・・昨日から（笑）　年に何度も大風邪をひくので、こちらの動画を参考にいたします＾＾　良い動画と出会えました！！！

[@やな-g2e]

今日この番組知りました。こんなにも分かりやすく説明が私には、理解しやすく楽しい時間帯でした～コレからファンになります❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こんな嬉しいコメントをいただいたのに返信が遅くてすみませんでした。
ありがとうございます！

[@cocoarose2012]

私も風邪をひきやすかったのですが。おっしゃる通り自分を分析しバランスよく何でも食べるようになってからは、風邪ひきにくくなりました＆克服できるようになりました。これからもこの動画にお世話になります。

[@スターダスト-m8w]

睡眠不足、不規則な食生活。コンビニご飯を辞めてみます。　　自分を知る。気付かされました。ありがとう😭ございます

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

宣言！すてき✨こちらこそありがとうございます！

[@hiromi7352]

あこさん、神✨
癌で痩せちゃって、免疫力低下したのに、こんなこと教えてくれる人いなかった。ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそご覧下さりありがとうございます✨

[@ホットちゃん]

砂糖取りすぎてました！
風邪ひいてしまいました！
砂糖減らしてみます。

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月1日（金曜日☀15時01）やめなければいけない食べ物は減らすですね。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@kaguya7603]

朝もお昼も夕食も栄養を考えるが故にいろいろ食べ過ぎていたように思います。
最近は夕食は少しにして朝もお味噌汁と納豆と玄米雑穀を食べています。
いろいろ考え過ぎず今まで勉強してきた物を適量食べています。
食べ過ぎても胃腸に負担かけますもんね。
良いものを適量😊🎵
そして筋トレです😊👍

[@user-bb3xn8ip6k]

まさに自分の事のようです！
筋トレ…苦手ですが😂

[@kaguya7603]

@@user-bb3xn8ip6k さん
はい、まさに私も筋トレしんどいけど4ヶ月ほどやっています😊
筋肉ついてきましたし疲れにくくなってきました😃👍
藤田先生の寝たままストレッチで痩せましたー😃👍🎶

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

素敵です。結局は自分の知識のシンプル化が一番最強ですね。素敵なシェアをありがとうございます。

[@伊藤健一-w1d]

管理栄養士の方は、木を見て森を見ず、といった感じの方が多い中（失礼！）こちらの動画は、全体を俯瞰して見れる、数少ない優秀なチャンネルと感じました。男の私でもとても参考になります。
この内容なら、数十万の視聴者がいても不思議ではないですよね。あこさん、ギャグセンスもお持ちですし。
女性限定とアピールせず、男性も興味を持つように、工夫されてみてはどうでしょうか？？　間違いなく、日本の病人が減ると思います。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

なんと嬉しすぎるコメント！！！ありがとうございます。
男性にも参考になると言われてものすごく励みになります！これからも精進します。

[@okaoka2046]

いつも拝見しています❤
最近子供が風邪を引く事が多く悩んでいたのでこちらの動画を再度見ました。
原因が分かった気がします…！
寝る前だったので1.5倍速で見ましたが、はっきり聴き取れました😊ありがとうございました❤

[@ひろっこ-x2k]

豚肉のゴーヤチャンプルー食べますっ！
豚汁もいいですねぇ。
甘くない伝統料理が最強な気がしてきました👍👍👍

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おっしゃるとおりですね！そろそろゴーヤチャンプル絶好の時期ですね。

[@カプチーノ-p5w]

素晴らしいお話、ありがとうございます。確かにアイスとかパンをたくさん取りすぎた次の日とか調子が悪いです。
勉強になります。いつもありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそありがとうございます😊

[@伊藤恵里子-b3k]

勉強したからわかることですね!勉強しなきゃですね!

[@粟野初美]

喘息や、気管支炎が、あり、長々寒くなると、体調悪くなりますね😢😢

[@reichan-daisy]

このお話の3ステップ…なるほど！と思います。今まで私は取り入れることばかり考えていました。サプリも漢方も色々と手を出しました。なかなか効果が出ないのも納得です。3ステップで体質改善がんばります！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます！3ステップの順番で身体を変えていきましょ♡

[@Kan-j8f]

よく寝て、よく動いて、体にいいものを食べれば風邪ひかないと言いたいところですが、風邪をひいている人の近くにいるとうつることはよくあります。免疫力アップのためにコロナの時に飲み始めたN-アセチルシステインプラスを今はインフルの流行る冬にだけ飲んでいますが、2020年から風邪をひいてません。

[@せが-v2h]

にがり水はマグネシウム補給としてよいですか？
便秘解消にのんでます。

[@hanamomonohana9963]

状態を知るが一番難しい😓

[@dasamao5071]

無知ですが、バターも良くないでしょうか。朝は、パンにバターを塗ってるですが良くないでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

バターは大丈夫です✨

[@tsao5216]

カマンベールチーズはダメですか？😮

[@user-yq2nj4um6h]

あこさん明けましておめでとうございます免疫力を上げる
糖質接種に片寄りすぎないですか分かりました各コメントへの返信をお願いしますバイバイね
《能登半島地震心より被災者へお見舞い申し上げます♡》

[@須万世]

いつも視聴してます。あこさんの番組は為になって説明上手いから常に見てます。あこさんは糖質についてはよく勉強されてるのかなぁ、幅があっていろいろな角度で説明されてる。（番組のテーマによって）明るくて説明が飲み込みやすいですよ。ところでレモンは皮の方に栄養が片寄ってるとおっしゃいましたが、レモンの皮を細く刻んで和物としては食出来るのですが、キューイフルーツも皮に特に栄養があると聞きました、がさすがキューイフルーツの皮は普通食べないですよね。もしあこさんがキューイフルーツの皮を食する方法を知っていらっしゃるのでたら、是非教えて下さい。たっぷり栄養含んでるのに捨てるのもったいない。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます。大変遅くなりまして申し訳ありません。
キウイの皮は私も頂いたことがなく、提案できずすみません。どんな食べ物も皮に栄養が多い傾向がありますね。

[@須万世]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた ご返事ありがとうございました。私はアコちゃんのチャンネルいつも視聴していて、とても勉強になってます。分からないところ、疑問に感じた事をつい質問するのですが、アコちゃんは必ずご返事くれてとてもとても嬉しく思います。そのたびにこのチャンネル見てて勉強になったな、と感謝しております。これからも一ファンとしてためになる勉強として視聴させて頂きます、これからも宜しくお願いします。

[@ユヤゲ]

手順大事ですね

[@tokokoya3476]

みりんって糖質なんでしょうか？

[@大竹要-k2q]

コロナ病が治ったばかりの人と少しでも近づいてしまった場合その後感染しないためにはどうしれば良いですか？教えてください。

[@久枝-f3e]

😆💕✨有難うございました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそありがとうございます。

[@nao-jp]

玄米に鮭フレークをかけて食べるの最強説笑

[@ゆう-n9d2c]

このチャンネル、すごくいい！
これからもっと知られて、伸びるのかもね(о´∀`о)
プロテインは、ホエイプロテインですが、こちらは乳製品に含まれますよね。
体の不調などはありませんが、長く続けるならソイプロテインの方がいいのかな。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

このコメント、すごく励みになる！！
ありがとうございます！！ホエイプロテインは、乳製品のホエイたんぱくだけを抽出しているので乳製品そのものをとるのとはまた異なります。なので、程よく海藻とか野菜も摂っている人ならホエイプロテインでも問題ないと私は思います💡参考までに。

[@ゆう-n9d2c]

そうなんですね！ソイプロテインが合わなかったので、良かったです。安心しました！

[@jollyjones4808]

亜鉛のイントネーションがアヘンと一緒で面白い

[@麗夏ちゃん-t2d]

ヨーグルトも辞めたほうが良いの⁉️何で⁉️🍇麗夏💕より

[@村松郁男]

たんぱく質食べれない

[@アレクサ-m1b]

前置きが長いですね
短めにしてくれると見やすいんですが