Инсулин и набор веса
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
«Часто натыкаюсь на такую теорию про инсулин и набор веса. В расчёт не берутся ни калории, ни пропорции БЖУ, а только выбросы инсулина и инсулиновый индекс продуктов. То есть мы постоянно перекусываем, инсулин постоянно в кровотоке и нет возможности тратить, а только набирать. Нужны интервалы голодания?».
⠀
Из видео вы также узнаете, в чем функция инсулина и где почитать полезные публикации об этом гормоне.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...
как много болтают нет чтобы сказать да или нет
Инсулин повышает аппетит;)
У меня вопрос. Вот вы говорите, что инсулин стимулирует липогенез, что он стимулирует синтез белка, что он все лишь кладовшик раскладывает по полочкам полученные каллории. Так как это работает? Эти процессы происходят одновременно? Если мы едим три раза в день получается все время у нас выделяется инсулин и когда же активируется липолиз если нам нужно похудеть?
Скажите пожалуйста, как МПК (Максимальное потребление кислорода) влияет на снижение веса?
Эта демонизация инсулина и углеводов порядком поднадоела. А так же активная реклама КЕТО-диеты, как способа решения всех проблем человека, в том числе вопроса лишнего веса и чуть ли не лечения всех болезней.
Причём этим адептам Джейсона Фанга и Берга объясняешь, что дело в ожирении. Жир влияет на биохимические процессы в организме. Когда всё в гомеостазе, то есть некий баланс. Как только процент жира становится за пределы здорового. то понемногу, начинает развиваться метаболический синдром, а за ним уже инсулинорезистентность и т.д. Но, нет, люди хотят винить кого-то одного, вместо изучения организма в целом.
Я сильно похудел у меня сахар зоб спинная грыжа и стент сердце .
Я незнаю как лечить куда кому у меня денег нет на врача на лекарству как мне быть ? Я устал часто пит воду . Мне 47
Держитесь ✊🏼
Спасибо.Давно слушаю об инсулине.Но,все правда ли.....Хочу услышать о чёрном шоколаде 💯. Можно его кушать ( кубик) во время похудения? Спасибо.
вы сами ответили. можно, если это не превышает вашу суточную потребность в калориях)))
Найдите канал "фрешлайф28" на англ... Лучше Антона вам никто не объяснит.... Очень советую
Можно. И не только чёрный. И не только кубик.
Почему надифиците упадок сил, если ничего не мешает брать энергию из жира?
вы запутались, если у вас дефицит, организм уже берет из жира запасы
@@smallbanana-fish4566 если сильно убавить каллории, то после того, как заканчивается гликоген, наступает упадок сил. Почему это происходит? Почему я не могу нормально существовать на жирах?
@@dima6785 Потому что организму нужны не только калории (энергия), но и питательные вещества, витамины, микроэлементы, клетчатка, аминокислоты. Поэтому питаться одними углеводами или белками или жирами бессмысленно. Организму нужен весь комплекс питательных веществ, БЖУ. Т е организм будет гнать из жировых депо глюкозу при дефиците, но ведь не одна она вам нужна, как выше написано. Кстати, за счет потери мышц тоже.
@@smallbanana-fish4566 что вы несете? Я чувствую, что энергия на нуле, валюсь с ног, а вы мне задвигаете о чем угодно. Гипогликемию никто не отменял, её бы не существовало, если бы жир так свободно горел
Есть "энергия" как физическая характеристика (способность системы совершить работу) и "энергия" как ощущение. Это совсем разное, друг к другу не имеют никакого отношения. Все ощущения - физические, психические, эмоции, мысли - для управления поведением. В том числе и ощущения "Есть энергия/Нет энергии". Организм привыкает к некому количеству запасенной энергии в её физическом смысле (гликоген, триглицериды) и снижение этих запасов воспринимает как угрозу (даже если объективно запасов на несколько месяцев). И даёт вам команду: "Меньше трать. Меньше двигайся, экономь". Т.е. создаёт ощущение, которые мы назвали "Упадок сил", "Нет энергии", "Слабость", "Вялость" и т.д., и т.п. Синонимов куча, смысл один: заставить вас меньше двигаться