😴 ¿Cuál es la mejor POSTURA para DORMIR?
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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↪️ Muchos a día de hoy se siguen preguntando cuál es la mejor postura para dormir sin ningún tipo de problema En este vídeo te damos esa respuesta que tanto buscas y mucho más
#descanso
Yo me acuesto en la cama y amanesco en el patio, saludos desde México 🌸⭐💥🌸⭐💥
Jajaja
🤣 🤣 🤣
amanece con el vecino
🤣
Acaso eres sonámbula 😳
Es usted un maestro de la exposición y tiene mucha armonía con su voz, un saludo
Excelente video, me dormí a la mitad
Vaya, me quedé viendo el tutorial por la modelo! 🇬🇹 La explicación muy buena!!!😎
Muchísimas gracias por los consejos en las posturas de dormir.
Una pregunta tengo una pequeña escoliosis y un pequeñisimo problema en la lumbar, duermo con una almohada de costado podria darme un consejo al respecto ya que sufro de dolores constantes en la zona de las caderas. Le agradeceria su práctica o consejo, bendiciones
como siempre usted es muy sabio con sus consejos, mi admiración y respeto, Gracias!!
EXPLICA BASTANTE BIEN...
Y LO HACE DE UNA MANERA HOLÍSTICA. TOMANDO EN CUENTA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDADES, EJRCICIO O FALTA DE, NIVELES DE ESTRÉS...
VAYA. LO HACE MUY MUY BIEN...
Dios lo bendiga ❤️🙏
Excelente explicación.
Es difícil encontrar la almohada exacta.
Pero ya tengo idea de lo que debo hacer, gracias doctor.
Y entonces Cuál es la mejor postura de dormir solo quiero saber eso no estoy enredada Estoy confundida Solo quiero saber cuál es la mejor forma de dormir
10:36 quiero Clara La verdad Cuál es la forma especial de dormir solo eso
Que suertudo el profe!!!!
🤨
Vete a decir tus enfermisos comentarios a otro lado
El estar sentado en el sillón cuales serían las mejores poaturas de estar sentado cuando estamos con cel o mirando tv estaría bueno un video xq se pasa rato tambien allí un buen rato 👋saludos desde Uruguay 💋
Me dijeron que lo mejor es no ir a la cama con el celular, en ese momento tenes que dejarlo y acomodarte bien para dormir, si no tenes que estar sentado en la cama y no acostado con el celular! En la silla tratar de ponerte un almohadón para apoyar la parte lumbar y el celular siempre a la altura de los ojos y no bajar el mentón por qué eso rectifica la columna
@@paoam.1739 gracias Pao lo voy a aplicar yo acostada no estoy con cel pero en el sillón un buen tiempo lo agarro y lo dejo pero miro tv y vistes en un rato lo agarras gracias muy amable un abrazo desde Uruguay🇺🇾👋
Nelly la pasé muy mal, tengo 4 hernias de disco, así que me se todo lo que no debo, si cambias de hábitos y posturas no te va a doler nada!!! Otra recomendación es cuando estás en el sillón, pone sobre tu falda un almohadón alto y apoya tus codos ahí para elevar automáticamente el celu!!!! Ojalá te ayude! Saludos!!!!
También estar sentado en el trabajo, sobre todo en turno de noche
Excelente saludos gracias..
Un vídeo que ayuda a entender mejor nuestra forma de dormir. Gracias. 👍
Consejos muy útiles. Muchas gracias. Me podría dar su opinión acerca de colocarse una almohada entre las rodillas al dormir de costado?
Muchas gracias doctor muy buena la explicación Dios lo bendiga
Me gusto mucho el vídeo, lo felicito muy buen profesional. Muchas gracias
Son muy buenos los consejos, para mi la fetal es la mejor después de que la descubri. Saludos desde Uruguay. Ana Ma
Muchas gracias por el video 👌🏼
Buenísimo!!!! ahora los sigo y veré todo el tiempo que pueda
Muchísimas graciass.x enseñar y explicar.desde Argentina abrazos.♥️😘
Qué bueno verle de nuevo como instructor. Muchas gracias. Con su dirección he aprendido a solucionar muchas situaciones de mis pies y caderas. Saludos.
Gracias por tan excelente información y ayuda.
¡Woow! Muchas gracias por este video.
Son espectaculares tus vídeos muchísimas gracias por información de tan buena calidad, te veo desde Colombia.
Yo era jorobado y gracias al yoga pude mejorar la postura :D
aquí un documento que ayuda mucho
@t
Gracias Dr por sus conocimientos q nos ayudan a tantas personas Dios lo cuide 🙏
Yo he mirado todos los videos de todos y al final cada dia y cada posicion es pero para mi , los dolores ,el estres , el imsonio me tienen mal , lo que si llegue a la conclusion que la ultima vez que dormi bien fue los 9 meses que estuve en el vientre de mi mama.
Hola muchas gracias por este video pues yo padesco de la lumbar y tambien estoy operada muy buena su explicacion gracias por su ayuda
Namaste. Como siempre duermo boca a bajo siempre con la am hola por mi lumbar pronunciada.y buenísimo! !!mis pulmones respiran mejor!!!
Excelente!!!Muchas gracias,desde mi México próspero!!!
Miiil gracias .eres muy claro y nos sirvio mucho a la familia sobretodo porq las mujeres tenemos hiperlordosis .tu buen video es genial.desde mi lindo pais CHILE..
Gracias por sus consejos todo muy interesante muchas gracias 🇵🇪
Gracias. Hermanos Junguera son excelentes. Mejoran vidas.
Muchas gracias por su ayuda
Ya se que me será muy útil y mejorará mi calidad de vida
Buenas noches doctor excelente de verdad muchas gracias Dios bendiga su profesión y sus manos
Muchas gracias por la información! Excelente y muy didáctica exposición.
Me encantan sus vídeos, muy buena información siempre
Creo que se fue mas alla del arco lumbar en el 5:00 min😅🤷♂️ pero por otro lado muy buena explicación 👍
Eres mujer? No vi nada rraro
En la página azul hay muchos videos parecidos...
Gracias me ha sido de muchas ayuda su video. Bendiciones
Muchas Gracias por tu aporte y conocimiento.
Excelente Explicación....me quito el sombrero...
Su vos es muy tranquila doc casinme duermo, muy buena la explicación grafica, gracias.
Muchas gracias.
Querido, Fisio Online.
👍👍
Gracias. Muy buena explicación. Saludos desde Lima.
Que colchón recomienda para problemas de columna lumbar?
Pura información de calidad gracias por compartir
Maravilloso Gracias 😊 Amén 🙏🏻
Buenas noches! Exelente muchas gracias
Me gustaron 2 cosas de este video ? la esplicacion y la modelo
Estoy de acuerdo jajaja
Si a la postura de dormir de costado le añades una almohada entre las piernas (larga, que cubra desde la entrepierna hasta los tobillos), la espalda lo agradecerá
En verano es imposible hacer eso jajaja. Lo llevaba haciendo hasta que empezó Abril :(
@@Daphne2342 Fundamental
que almohada llega de la entrepierna hasta los tobillos??
@@antulopezz6926 Una un poco alargada. De todas maneras no se debe dormir con las piernas completamente estiradas, sino en posición fetal. De ese modo la distancia no es tan larga.
Lo hago para que no me aplaste los webos
Saludos desde Colombia eres genial tu exposición es clara un abrazo gracias mil bendiciones!!
Exacto! Es muy notoria la hiperlordosis lumbar de Mery 🙃
Jajaja
Yo quiero tener hiperlordosis 🤣
@Meli Arce 😋
Muy bueno, como siempre en este canal.
A Mary le doy hasta que s
descubran la vacuna contra el covid 19.
Excelente, gracias por compartir. Un saludo.
Muchas gracias Dios le bendiga
Excelente video gracias!!!
Cuál es la altura recomendada de la almohada y qué tipo de almohada es recomendada.
En cuanto a colchones, cómo puedo saber cuál es el recomendable... Durante las noches no logro descansar, me lastima el cuello, la espalda, me levanto sintiendo todo el cuerpo adolorido, la mandíbula tensa y apretada, las sienes y parte de la cabeza doliéndome.
Mi almohada es bajita, he intentado con altas y no tan altas y me lastiman mucho más, la delgadita me acomoda un poco más pero aún así no encuentro descanso,...
Sobre el colchón, es un término medio me da firmesa pero aún así no me satisface.
Mi mamá tiene un problema más grave que yo , el colchón no le brinda reposo ni alivio alguno... El de ella es muy grueso ( como si fueran dos colchones en uno pero de tan grueso se hunde quien duerme ahí y el firme no le acomoda...
Auxilio, por favor asesorenme en cuanto la mejor opción de Almohada y colchón paa mi mamá y para mí.
Yo tengo 40 años y mamá 75
Espero respuesta o recomendación de quién es el especialista adecuado para asesorarme en este sentido.
Gracias
Debes consultar a un ortopedista.
También un quiropráctico o un osteópata.
Saludos.
Siempre te sigo. Muy bueno todo lo que ofreces Desde Bs As
Excelente explicación. Gracias
No puedes dormir por la cuarentena y llegaste a este video, pero no sabes cómo
Si 😂😂
Podrías hablar más sobre la posición semi-bocabajo? Sería bueno poner un cojín bajo la pierna flexionada?
EXCELLENTE!! MUCHAS GRACIAS.
Like quien se esta volviendo loco en esta cuarenta y quiere dormir.
Espero que estos consejos me sirva para poder dormir porque es super importante descansar y cuando uno no puede hacer lo el cuerpo nos pasa la factura.
Y claro cuidesen mucho a ustedes y a sus seres queridos esperemos en Dios que esta situación pase pronto.
Me gusta mucho este canal.
Saludos.!!
A mi tambien me gusta este canal. Qué bien me viene pues a veces me levanto con las lumbares fatal por estar boca arriba. Gracias.
Si tienes la razón, la cuarentena lo arruino todo yo tengo dolor cervical y es completamente horrible y no me deja hacer nada .
@@vanesayhaninavargastorre4142 no es la cuarentena, es el virus. La cuarentena proteje
Podrian hacer un video de cual es la postura correcta para caminar, espalda recta en ligera retraccion, sacando pecho etc.
No sabes caminar?
@@SINCE-xk7ws muchaa personas no saben caminar. Me refiero a que ha una postural anatomica correcta
@@SINCE-xk7ws :v
@@SINCE-xk7ws xdsd
@@urielsafaera1575 infla el pecho y pega tu mentón hacia el cuello (como si hicieras presión para sacar papada)
Donde se consiguen esas almohadas.. por favor
Muchas gracias.
Excelente info,al parecer estoy bastante bien gracias,ahora entendí un poco mas...saludos Desde Chile 🇨🇱
En dónde vivo (zona de playa tropical) la gente está muuuy acostumbrada a dormir en hamaca, ojalá hicieran un video sobre los pros y contras de dormir así (aunque viendo este video dudo que haya pros).
en la hamaca se duerme perfectamente, con el balanceo.
Muy buena explicación y muy práctico 👍
Gracias por el video muy buena información 😍.. desde México 🤗
Como se prepara la crema de brócoli
Jk
Que buena tus explicaciones doc! Desde Argentina un abrazo y un beso
Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal.
Un saludo
Muchas gracias por sus recomendaciones Dr, le hago una consulta de la postura boca arriba, que también vi en otro de sus videos.Con deshidratación de discos lumbares hace más de 10 años, cuando me acuesto boca arriba mis lumbares tienden a buscar apoyo en la cama, por lo que luego pierdo mi curva lumbar, lo de la almohada debajo de las rodillas y pantorrillas no me funciona pues no descanso, me despierta a cada rato, que podría hacer? Gracias
Mmmmmm...muy Interesante video explicativo y muy interesante la Mery!!!!
Explicas maravillosamente bien, muchas gracias
Eres el mejor cuando explicas y tienes la mejor dicción. Eres genial.
Saludos y muchas gracias. Como debo dormir, sufro de espondilolistesis L5 y tengo mucha presion en cervical.
he sabido tras mucho preguntar que la postura de lado, hacia la izquierda, como la de la modelo en la ultima posición, pero con una almohada muy delgada entre las rodillas y la distancia del hombro con la almohada de modo que no tengas la cabeza muy jalada hacia abajo ni muy alta que te tuerza el cuello , es decir, la distancia que hay de el extremo de tu hombro al cuello (+- 10 cm) será la altura de tu almohada es la mejor para iniciar con un buen descanso como la ultima de la modelo , aunque como dice el fisio nos movemos durante todo el tiempo del sueño, yo también tengo espondilolistesis L5 y presión en cervical desde que apliqué esta recomendación he dormido mejor y no despierto adolorida del la espalda baja ni del cuello, espero te sirva.
Me será útil tu explicación y eso que me costó concentrarme, Mary me distraía ...
Yo si puedo dormir bien pero me han empezado a salir cicatrices pequeñas en la cara me dijeron que es la postura al dormir espero poder cambiarlo
Gracias por los consejos para dormir mejor.
Aclaró algunas dudas sobre cuál es la mejor posición para dormir, además hay una que es mi preferida y apareció en el video gracias
5:32
los juguetes cuando andy aparecía
cuando te mueres en el san andreas
ZD
7D
JAJAJA xD
Excelente video amigos
👍👏👏👏🙋♂️✌️😁
Hola...sufro de acidez estomacal reflujo.sobre todo a la hora de dormir.investigando descubrí que cuando duermes del lado derecho se te sube el reflujo hasta casi ahogarte.pero cuando cambias hacía el lado izquierdo mejoras..pudiera usted hablar algo de este tema porfavor.. gracias...
Muy buena explicacion , el colchon de resortes o espuma...? como elegir una almohada correcta...gracias
Por lo general siempre he dormido boca abajo, hace poco más de medio año tuve operación discal l5s1 y empece a dormir boca arriba y me costaba dormir después pasado el tiempo duermo de lado pero suelo despertar con dolor de hombro o contraído y ahora batallo para dormir dif para no seguir teniendo dolor de hombro y no perjudicar la zona lumbar :/
Carajo, maldita y sensual Mary, voy a tener que ver nuevamente el video y rezar para no distraerme otra vez.
Muy buen video, gracias. Hoy lo voy a poner en práctica
Gracias, muy útil
Lo que buscaba. Graciassssss
Gracias por compartir este vídeo, yo duermo boca abajo, también de costado
Que buenos consejos gracias
Que buena explicación! Y así son todos sus videos , muy agradecida por compartir todos sus conocimientos 💖🎉
Que chica mas linda 😍
Gracias por el vídeo me ayudará mucho
Muy buen video yo tengo una chica joven y tiene mucha costumbre de dormir como si estuviera sentada de rodillas en la cama enroscada y con la cabeza baja yo cuando me despierto y está así la pongo bien pero temo que se esté dañando la columna además de las cervicales ¿que puedo hacer como puedo ayudarla?
Buenos dias, tengo abombamiento discal desde la t11 a S1 y hernia en L1 - L2 más protusiones en todas estas vértebras. Que me recomienda para dormir adecuadamente? almohada, colchón, etc. Gracias
Gracias
Cuando se tiene rectificacion de la columna lumbar ¿cuál será la mejor posición para dormir?
Muchas gracias por la información, pero comenta por favor cómo hago para que no sufran mis hombros y mis brazos. Pues amanecen con dolor. Y duermo de lado.
Muy buen video explicativo☺☺☺☺
Tengo una operación de cadera y prefiero dormir de costado, pero últimamente me duele muchísimo el hombro, tengo un colchón firme porque no me gusta que se hundan. No sé si comprar una almohada más alta porque me parece que puede complicar el cuello.
Y yo me acuesto en la cama y amanezco en el sofá de la sala, los ronquidos de mi esposo son espantosos!!😟 y para colmo él duerme de lado, y yo quedo al lado derecho suyo; que es donde tengo mi oído derecho logicamente...el único oído por dónde escucho, porque del izquierdo no escucho nada😒😕 muy buenos consejos para dormir...gracias desde New York City.
Mejor se saliera el jajajaj 🤣
Jajajajaja mi Esposo tambien Ronca trato de dormirme aunque aveces le Diego que se voltee de lado porque casi Siempre Ronca por ester boca arriva 😜😜😜😂😂🤪🤪que Risa me dio su comebtario 😂😂😜😜🤪🤪🤪🤪
Hola ☺el colchón de resorte es bueno?para mi columna y dolor de hombro
Me caso eso si es una buenísima.... explicación 7uu7r