【ローイング】正しいやり方とよく見る間違い！

[@美有-h1w]

昨日からローイングマシン始めました。参考になりました。ありがとうございます。

[@hyuki31]

ローイングマシンで腰ぶっ壊しかけてたので参考になりました！ありがとうございます

[@kazu-wy4lf]

正しいフォームを学べて参考になりました
ありがとうございます

[@reiko120977]

今アメリカで水を入れてのローリングマシーンが流行っていて購入しました。とてもタメになりました

[@issy9691]

Rowが組み込まれたワークアウトが苦手です。Cal表示で900cal/hrを超えると大部しんどくなります。1000cal/hrはよほど力を込めないと引けません。
これまで体格(165cm/65kg)のせいにしてきましたが、とりあえずフォームを見直してみます。ありがとうございます。

[@はやし-s8j]

全国のボート部はこのマシンで地獄を見ます(笑)

[@GinFujiwara]

部活でこれは絶対きついやつですやん😂

[@後鳥羽上皇-z8r]

1時間UTとかもう地獄ですよね笑笑
横から失礼しました😌

[@ちゃんぽん-n5q]

2000mなんてやばいです。

[@らまやは]

@マジ凡人 ずっと全力だからね笑

[@higashi_00]

@マジ凡人 それな
足長いやつ有利すぎやろ

[@太郎中野-z3m]

市民会館でローイングエルゴを使うことにしました。
基本姿勢大変勉強になります。
ところで、パネルの説明がわからないということで自分で調べることにしましたが
次のわからない点、
PM5のall data画面でprojected 6202m 30:00と表示してある意味を教えてください。
自分の目標計画で設定とかするのでしょうか。
自身PD難病のためゆっくり確実なフォームを保つための活用です。
よろしくお願いします。

[@ts9620]

ぜひ、2000mのタイムトライアル
やってみて欲しいです！！！

[@Lorraine9485]

6分いける？

[@ts9620]

@@Lorraine9485
6分ぴったりはまだ無理ですが、
ベストは6分18秒です😤

[@ranran917]

インターバル入れても効果はありますか?

[@kv620diezauberflote]

ありがとうございます

[@鋼乳首ドラゴン]

どのような使いかたをすればダイエットや減量に使えますか？お教えして頂けると嬉しいです

[@papillon407ify]

ローアーの運動効果ってなんですか？
無酸素運動もできますか？

[@GinFujiwara]

有酸素運動としてよく使われますが、短い高強度スプリントで無酸素運動に近い効果のトレーニングもできます！

[@yume8492]

今、私もこれと同じローイングマシン部屋にありまして、ほぼ毎日漕いでるんですが、このマシンに入ってる30秒全力30秒休憩というHIITを15分を負荷も10で40s/m前後で行ってるんですが、30秒全力で漕いでる時のスピードは、だいたいどれくらいのs/mがいいのでしょうか？
このマシンで行えるオススメHIIT15分メニューなど紹介してもらえたら嬉しいです！よろしくお願いします。

[@reiko120977]

30分後お尻が痛くて続けられないです。フォームが悪いのでしょうか？体重が重いから？

[@GinFujiwara]

ちょっとずつ慣れていきましょう！
急に30分はしんどいと思います😵

[@世界で自分が1番好き]

ぜひ20分測定して欲しいです

[@うーちゃん-x1b]

ダイエット今頑張ってて、これ家にあってやってみたらなんか逆にゴツくなりそうで足とか華奢になりたいんですけどムキッとなりそうなのが怖いんですけどどうですかね？😓でもカロリー消費量がめちゃ高そうやから魅力的なんですけど、、、教えて欲しいです🥺

[@GinFujiwara]

コメントありがとうございます😊
食事がダイエット食でしたらこれでは簡単にゴツくならないので安心下さい！
増量食でもこれだけでゴツくなるのは一般レベルだとかなり難しいと思います😅
なので遠慮なくローイングやって、食事も気をつけて、引き続きダイエットも頑張って下さい！👍

[@三ツ矢サイダー-t4t]

これって背中のどこに効きますか？

[@GinFujiwara]

これは背中の筋トレってよりは有酸素運動のマシーンです！

[@Blackie20036]

全然ダメ

[@フェンリル-z9e]

だったら、手本の動画をあげろアホ