Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
볼수록 진짜 디테일 하게 운동 잘한다궁금한게 있습니다 전 흉추.요추 중립에 복압을 잡고 하는데 흉곽 확장이면 흉추신전으로 하고 흉압을 잡는게 맞는건가요?혹시 중상부는 흉압, 중하부는 복압이 맞는건가요?
중하부는 견갑을 하강하여(넘 강하게 하강하면 허리 감겨요~)복부를 잠근다는 느낌으로 하시고 흉각은 흉추신전을 하시는게 맞습니다. 흉추신전기 전거근을 이용하여 견갑의 움직임에 협력하시면 좋습니다. 잘 알고 계시는듯 합니다~
@@mom_bom_gym_paju 답변 감사합니다 ~
볼수록 진짜 디테일 하게 운동 잘한다
궁금한게 있습니다 전 흉추.요추 중립에 복압을 잡고 하는데 흉곽 확장이면 흉추신전으로 하고 흉압을 잡는게 맞는건가요?
혹시 중상부는 흉압, 중하부는 복압이 맞는건가요?
중하부는 견갑을 하강하여(넘 강하게 하강하면 허리 감겨요~)복부를 잠근다는 느낌으로 하시고 흉각은 흉추신전을 하시는게 맞습니다. 흉추신전기 전거근을 이용하여 견갑의 움직임에 협력하시면 좋습니다. 잘 알고 계시는듯 합니다~
@@mom_bom_gym_paju 답변 감사합니다 ~