24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 3 - Pilates per l'Energia | Esercizi di Pilates a Casa
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 3 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ho preparato una sequenza di Pilates per l'Energia, una serie di esercizi dedicata a tutto il corpo per sentire il flusso energetico creato dal movimento in tutta la muscolatura. Per farti iniziare o finire la giornata con un momento tutto per te. 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Wow quanta energia! Mi ha rimessa al mondo, attivata e caricata. Grazie Silvia e buona giornata💟
Grazie a te Laura!! 💙💙😘😘
Ciao cara Silvia anche stasera lezione fatta complimenti a te
Grazie mille!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, grazie Silvia 🌹
Grazie Serena!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ottima lezione! Grazie Silvia !
Grazie a te Bernadette! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, le tue pratiche sono meravigliose
Grazie a te Sabri!! 😘😘💙💙
Grande Silvia mi hai risvegliato da un lungo letargo di anni!🙃
Grazie Silvia!! 🙃🙃💙💙
Bellissima lezione . Grazie
Grazie a te Mara!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie infinite!!!
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Come sempre bravissima! Giulia
Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙
Intensa, bella sessione. Grazie
Grazie a te Patrizia!! 💙😘
Allenamento fatto 2 volte
FANTASTICO
Bravissima Filomena!! Grazie!! 😘😘💙💙
grazie gentile Silvia
Grazie a te Mirella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!
😘😘💙💙
Bella!!! Grazie 🙏
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Benissimo grazie
Grazie a te Catia!! 😘😘💙💙
Ottimo lavoro, lo ripeterò sicuramente
Grazie Paola, a presto!! 😍😍💙💙
grazie mille!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, da quando ho ricominciato questo percorso da 24 gg, mi sento meglio e soprattutto ricaricata! un abbraccio
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie..❤️🎊🦋🙏
Ciao Mariangela!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie ❤
Grazie a te Antonella!! 💙💙😘😘
Buongiorno, oggi la lezione è stata più facile x me..mi è piaciuta molto..grazie infinite ❤
Grazie a te Stefania!! 💙💙😘😘
Grazie ❤️❤️
Grazie a te Maricica!! 😉😉💙💙
grazie, sei sempre bravissima!!! Mai più senza!!
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
❤❤❤ grazie Silvia ❤️💕💕
Grazie a te Jasmin!! 😘😘💙💙
Ciaooo silvia, complimenti per le tue lezioni, lo fatta ieri mattina questa lezione e mi piaciuto molto,grazie infinito ❤️🙏
Grazie mille a te!! 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie
....
Grazie a te Graziella!! 😍😍💙💙
Quanta energia molto bella la lezione go finito di lavorare lo fatto subito sento il mio corpo bello rilassato ed energico vi voleva proprio. Un abbraccio all prossima
Grazie Rosetta! Alla prossima! 💙💙😘😘
Silvia sei una meraviglia ogni giorno sono con te per fare insieme la tua lezione. Grazie per la tua capacità e per la tua iniziativa dei 24 giorni. buona giornata cara, che la vita sia generosa con te.Un abbraccio Mariella.
Mariella sei un tesoro!! Grazie! 😍😍💙💙💙
Strordinaria, come sempre 🥰
Grazie Chiara!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei bravissima. Se non ci fossi stata tu durante la pandemia sarebbe stato difficile!:)
Grazie a te Olga!! Sono molto contenta se i video ti hanno aiutata a stare meglio durante il periodo particolare che tutti abbiamo vissuto. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
GRAZIE SILVIA.. BELLISSIMO ALLENAMENTO
Grazie a te Filomena!! 😍😍💙💙
Fantastico ❤❤
Non vivo più senza teeeeeee 😍
😍😍💙💙
Complimenti, ottima lezione
Grazie mille!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno, fatti ora giorno 2 (ieri non ho potuto) e giorno 3, stanca ma felice. Grazie 🙏
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
buongiorno Cara Silvia la Tua gentilezza il Tuo insegnamento la Tua bravura, sono gli ingredienti per l'energia di oggi!!! grazie sempre. bacio
Grazie a te Daniela!! Ti auguro buona giornata!! 😘😘💙💙
Come sempre bravissima !
Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie💪😘
Grazie a te Marcella!! 😘😘💙
Sei veramente super brava💟
Grazie mille Alessandra!! 😘😘💙💙
Ottimo training! ❤
Grazie Eva! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sono contenta tutte le mattine alle 9 di srotolare il mio tappetino e seguire la tua voce e i tuoi movimenti. Per il momento ti seguo senza difficoltà. Un abbraccio virtuale.
Grazie a te Silvana!! Che bello essere "insieme" tutti i giorni!! Abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Bene, bene, avanti così 😘😘🎉
Grazie Carmen!! 😘😘💙💙
Grazie di tutto questo benessere 🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Grazie a te Adele!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia,ottima energia incanalata in tutto il mio corpo. Grazie e un gran abbraccio,buon pranzo 💖😘🤩😻💕👍
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e anche a te buon pranzo!! 😘😘💙💙
Ma quanto mi piacciono le tue lezioni !!!!!!
Grazie Monica!! 😍😍💙💙
Anche per me sono i primi approcci col pilates, difficoltà nelle.cose.basilari, fissare il.neutro, contrarre l'addome.... ci provo. Penso che acquisterò il corso base dove spero vengano spiegate questi concetti basilari.
Cara Silvia ... sei chiarissima e bravissima... spero di migliorare nella tecnica e nella forma fisica seguendoti.... abbiamo in comune anche l'amore per i gatti.... fra qualche giorni spero di poter accogliere la terza gattina, per darle una cuccia calda e toglierla dalla colonia che la ospita
Ciao Claudia, capisco che iniziare in autonomia una disciplina completamente nuova non sia semplice. Nel corso Base trovi spiegati gli allineamenti, i movimenti più semplici e una serie di nozioni teoriche e pratiche che ti preparano per i livelli successivi!! 😉 Se hai qualsiasi dubbio scrivimi su info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
Grazieee 🌷😘💪
Grazie a te Laura!! 😉😉💙💙
Giorno 3 completato! Grazie!
💙
Unica! Lezioni guidate talmente in maniera eccelsa che anche chi non ha mai praticato può fare un’attività sicura, rilassata e soddisfacente.
Grazie! 😍😍💙💙
breve e intensa sequenza ottima per l'energia in questa giornata un po' grigia e piovosa di dicembre . Grazie Silvia 😊
💙💙💙
Non ho mai amato il pilates. Silvia ti ringrazio perché mi sono ricreduta!.Ogni giorno faccio una tua lezione.
Ma che bello Donatella!! Sono contenta che tu abbia dato al Pilates una possibilità!! Vedrai che ti darà grandi soddisfazioni 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese Sei molto competente, le tue lezioni non sono mai noiose.Sono anche faticose, ciò che mi alletta è questo: impegno ma non in modo frenetico
Ciao Silvia,
ti volevo ringraziare per avermi fatto avvicinare al pilates.
Sei molto brava e hai dei tempi perfetti per poterti ascoltare, capire e rifare i tuoi movimenti.
Continurò a saguirti nelle prossime lezioni ... un abbraccio
Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙
Grazie
Grazie a te Susanna!! 💙💙😘😘
Energia in tutto il corpo 🤸♀️. Ottimo inizio Silvia. Un abbraccio e buona giornata.
Grazie Michela! 💙💙😘😘
Silvia ho trovato questo allenamento oggi: fantastico. Grazie❤❤
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
SONO PROPRIO SODDISFATTA...rientrata dal lavoro stanca , ora sono carica!!! Energia positiva anche per domani. Baci ..Buona serata..
Grazie Patrizia!! A domani! 😘😘💙💙
Dopo una giornata intensa di studio questo allenamento mi serviva proprio!! ❤️😍
Ciao Giada!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia permesso di stare bene!! Buon riposo. 😘😘💙💙
Grazie Silvia oggi energia e ci voleva grazie mille a domani Buona Giornata
Grazie a te Barbara!! Buona giornata! 😘😘💙💙
Buongiorno.. Bellissimi esercizi.. Sempre di più motivata.. Meravigliosa come sempre e grazie😘❤️
Grazie Mery!! 💙💙😘😘
Molto brava complimenti
Grazie Silvana!! 😘😘💙💙
Sono davvero felice di averti incontrata per caso , mi stimoli tutti i giorni ad allenarmi💚
Che carina Anna Giulia, sono davvero contenta che tu sia costante ed entusiasta. Mi ripaga degli sforzi fatti per preparare i video. 😍😍😍💙💙💙
Come sempre sei bravissima Ve sproni anche me ad attivarmi con questi esercizi concentrati e non tanto impegnativi
Grazie mille Janja!!! 😍😍💙💙
Buona domenica e grazie per questa lezione!
Buona domenica a te Valentina!! 😘😘💙💙
Brava come sempre...grazieeee Silvia...le tue lezioni che ripeto pju spesso sono quelle che si occupano di mobilità e allungamenti
Ciao Alessandra, grazie a te!! Arrivano anche sequenza dedicate agli argomenti che ti piace affrontare!! Nei prossimi giorni 😉😉💙💙
Ho cominciato in ritardo ,ma ho cominciato grazie!
Grazie a te Alessandra!! Buon proseguimento!! 😘😘💙💙
grazie Silvia!! a fine giornata mi ci voleva davvero! A domani...SMACK!
Grazie a te Maria Rosaria!! 😍😍💙💙
Grazie 🙏
💙
Hola Silvia bellissima lezione un abbraccio 😘🌻🤗 🌹
Ciao Venancia! Grazie!! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia anche per oggi!
Adoro le tue lezioni e grazie davvero perché mi permetti di allenarmi quotidianamente a casa visto che la palestra in questo momento non me la posso permettere!🙏
Ancora grazie e a domani per la quarta lezione!! ❤
Grazie a te Monica, ti aspetto domani per andare avanti col programma!! 😍😍💙💙
Che bella lezione Silvia .... e' dura dover aspettare per poter riprendere le tue meravigliose lezioni. Buon weekend 😘
Grazie mille Ornella, buon weekend anche a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia...questa seduta di pilates x l'energia mi ha entusiasmato!! Il mio corpo all'inizio fiacco si è letteralmente "svegliato"❤️
Grazie a te Roberta! Sono contenta che tu ti senta piena di energia dopo questa sequenza!! 😘😘💙
Grazie, energia riattivata !💪💪👏
Grazie a te Lorena!!😘😘💙💙
Fatto ora ...ottima lezione x allentare le tensioni della giornata .buona serata e a domani!😍
Buona serata a te Roberta, a domani!! 😘😘💙💙
splendido. fatto tutto anche la sequenza degli addominali) senza sentire fatica , anzi mi sento più leggera e dire che non sono più una giovincella ! Sono fiera di me ! e ancora complimenti a te per la scelta delle sequenze degli esercizi.
Grazie mille Maria Rosaria!! Bravissima, anch'io sono fiera di te!! 😍😍💙💙💙
Anche oggi eccomi!!lezione fatta.Grazie Silvia..Ho inviato il link dedicato ai gattini ad alcuni dei miei contatti.L' unione fa' la forza☺😘Buona giornata
Grazie infinite Lia per il passaparola!!! 😘😘💙💙
Stupenda lezione! Grazie!
Grazie a te Lorena! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Stavolta mi hai fatto sudare!! ;-) che fatica, il cane a testa in giù, ma che bello!!
Grazie Manuela! Sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Una bellissima idea questa dei 24 giorni stimolante ed efficace. Un appuntamento che aspetto e pratico Co entusiasmo. Grazie a domani
Che bello Vanda, sono contenta che l'idea del "calendario dell'avvento con il Pilates" ti piaccia!! 😍😍💙💙
Veramente bella lezione! Grazie!
Grazie a te Liubov!! 😘😘😘💙💙
Silvia sei bravissima! Grazie ❤
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
grazie Silvia, x vari motivi non facevo Pilates da qualche anno. con i primi i esercizi avevo male al centro della schiena quando mi alzavo, ora non più. Grande soddisfazione 😁
Grazie a te Stefania!! Spero che i benefici sulla tua schiena continuino! Buona pratica. 😘😘💙💙
Che bellissima energia!!! Sto meravigliosamente e siamo solo al 3°giorno 🥰 a domani Silvia un'abbraccio! 🌹💜💙❤️
Grande Maria!! A domani!! 😘😘💙💙
Che bella sequenza di esercizi rigenerante, qualche difficoltà negli ultimi esercizi di plano ma alla fine ci si sente “nuovi”! Grazie Silvia
Grazie a te Marina!!! 😍😍💙💙
Bella! 🙏🙏
💙💙💙
Grazie Sivia quello che stai facendo è tanto bello,buona serata❤
Grazie a te Loredana!! 😍😍💙💙
Bravissima!!! Grazie del relax giornaliero !
Grazie a te Barbara! 😍😍💙💙
Grazie!!! Ottimo per chiudere una lunga giornata di lavoro 🙏🌈🍀
Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mitica Silvia 🙏 Grazie!❣️🤗
Grazie a te Coretta!! 😘😘💙💙
Grazie💙Silvia
Buongiorno Miki e grazie a te! 😘😘💙💙
Con te è come essere dal vivo in studio🙌🔝
Bella sensazione quella di essere quasi insieme!! Grazie Federica!! 😘😘💙💙
Sei bravissima!
Grazie! 😘😘💙💙
Grazie mille, stamattina non ho più tempo ma seguirò il tuo allenamento stasera 😘🤗
Grazie a te Federica, a più tardi!! 😍😍💙💙
Cara Silvia.... Ci voleva proprio questa sessione per concludere questo venerdì. Ogni volta rimango affascinato dalla tua capacità di spiegare l'esercizio durante lo svolgimento. Io ho decisamente il fiato corto mentre procedo con il workout. Scherzi a parte è bellissima questa sessione. Ci sente così "pieni" e "forti" che viene voglia di dedicarsi qualche minuto di meditazione per incamerare meglio questa energia. Grazie mille e ci vediamo Domani.
Ciao Francesco, sono contenta che anche questa sequenza ti sia piaciuta! Per me è ormai un'abitudine spiegare mentre faccio gli esercizi, e non ti nascondo che alcune sequenze sono più sfidanti di altre. Ma mi muove sempre l'entusiasmo che sento nelle vostre reazioni.. 😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese Si percepisce l'affetto verso i tuoi seguaci. Grazie mille veramente.
Che bella lezione, ne avevo proprio bisogno, mi ha ricaricata dopo una giornata un po' pesante al lavoro. Sei bravissima Silvia, ogni tua sessione è sempre diversa e stimolante! GRAZIE!!! 😘💙💙💙
Grazie a te Luana, sono contenta che questa sequenza ti abbia ricaricata!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ho iniziato a eseguire le tue lezioni al mattino appena sveglia, sono strafelice, mi sento benissimo e poi quanta professionalità! I tuoi movimenti sono precisi e dettagliati, e non difficile seguirti anche se dal tablet! Complimenti davvero. ❣️❣️❣️
Grazie mille Martina!! 😘😘💙💙
Veramente un altra bella lezione piena di energia evvaiiiiii 💜💜💜
😘😘💙💙
Brava Silvia, bella sessione e bella iniziativa. Grazie per il tuo lavoro e la tua passione.
Grazie a te Marco!! 😍😍💙💙
Si...ottimo lavoro🌹✨
Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙
Bellissime lezioni, complimenti!! Grazie per condividere con noi!!
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙