TOP 5 SUPLEMENATA KOJE KORISTIM (ZNANSTVENI PRISTUP)
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2020
- U ovom videu pričam o suplementima koje koristim i preporučujem. 😊
U kojim količinama ih koristim, kad i zašto ?
Kako da uštedite novac i izaberete samo suplemente koji zaista vrijede ?
Također, zašto je znanost bitna kod odabira suplemenata... 🤓
Kao dodatan bonus - dajem vam stranicu na kojoj možete pronaći sve znanstvene studije za pojedine suplemente i vidjeti "rade" li. 🤠
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Koje vi suplemente uzimate? 😄
ZMA jel vrijedi uzet? Tvoje misljenje o tome?
Anavar 🤣
Ashwaganda mi nije legla nikako, cak slabo mi je napravila. Maca mi je ok
Vitamin C,Whey i omegu 3.👌
@@LukaStascik samo?
1 . Probudio sam se
2. Uzeo sam BCAA
3. Postao sam najjači na svijetu
Salim se , pravi redosljed je 2 3 1
😂😂😂😂
Odličan video👌🏼
Ali, dobro, za objašnjenja, prosto,i jasno, svaka cast
Doktor Dario! Odlicni savjeti. Hvala.
Hvala puno, Hrvoje! 🙏😊😊 Nema na cemu.
@ Braco,pratim te. Pozdrav iz Oroslavja!
Super video Dario, veliki poz 👍
Veliki pozdrav, hvala puno! 🙏😊
Bravo Dario 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hvala puno! 😊
Kida video braleee
Hvala puno! 😊
Svaka cast na klipu :)
Hvala puno! 😄
Like kao i uvek,ziv bio Dario,pozz
Hvala puno! 🙏😁
hvala na pomoći :)
Nema na cemu😎
E super si objasnio. I ja sam neki dan kupila i moram reci da sam zadovoljna . Pozdrav tebi👍💪
Hvala, to je to. :)
Da 🏋️♀️🤸♀️
Svakog minuta dobiješ 2 lika, :-) nije loše. Inače hvala za informacije, koje djeliš sa nama.
Nema na cemu! 😊
Osobno koristim još i ZMA od myproteina što je kombinacija Zn, Mg i B6 vitamina. Pokazalo mi se odličnim kad sam pod većim stresom i za brži oporavak mišića. Naravno Zn je tu kao bomba za imunitet, a B6 za bolji energetski metabolizam tako da ovaj kombo pokriva sve.👌👌
@Tome257 Da ali u iznimno visokim dozama tipa 500 ili 1000mg dnevno. Takve doze suplementi ni približno nemaju osim ako ti nećeš svojevoljno uzimati tolike doze.
Moja idealna kombinacija je. 200mg cofeina 5 gr kreatina prije treninga,poslje treninga 80gr proteina sa 250ml mljeka i 5g kreatina i odlicno mi odgovara
Zink mene najbolje "radi" osećam se mnogo bolje kada ga uzimam i snažnije naravno.I da kazes da je losos bogat kreatinom? Od kako ga jedem spontano sam skontao da napredujem😀
Zna li neko gde se mogu kupiti proteinski kolačići i po kojoj ceni?
Poceo sam radit ,poso je fizicki tezak daj mi neke savjete za bolji oporavak ili neke suplemente ? Hvala
Kako se zove sajt sto si na kraju? spomenuo?
Isplati li se gainer uzimati da dobije se kilaza? Lp
@Dario Žinić znam da je star video. Ako korisitm omega3, magnezij i zinc smijem li korisiti sve zajedno ili jedan dan ovo pa drugi ono
Ako moze misljenje za Jack3d.
Istina o ashwagandu?
Instinktivno stiscem lajk, pa onda gledam.
Zasluzujes vecu gledanost i podrsku!
Hvala puno! 🙏😀
cink?
Od magnezij citrata sam imao lagane želučane probleme. Zato uzimam Magnezij glicinat u ljekarnama i od njega nemam problema a navodno je i najbolja biološka iskoristivost od glicinata tako da uzmite to u obzir.
jasam magnezij malat, od natrola je dobar, ima visoku bioraspolozivost
Cao dario sta mislis o dekstrozi na difiniciji hvala u napred super si samo napred
Nepotrebno ako piješ whey s okusom nakon treninga jer će ti šećer iz wheya podići inzulin ionako pa ti dekstroza i ne treba. Ako baš želiš probati, onda uzmi dextrin (Cyclic-Dextrin Carbs) a ne dekstrozu.
Ako ne pijem whey
S čim se vi zamarate...
Hvala! :)
Hrana je uvek bila bolja od suplementacije ,jedino u slucajevima posle treninga 👍
Da li mi neko moze reci koje narucivao sa myprotein jeli placao preko kartice i da li je placao carinu?
Naručuješ kao i preko svakog drugog sajta, carina ide preko 50 evra. Mada ne znam što bi naručivao kad kod nas imaš sasvim ok proizvode i cene. Ja sam pre par godina naručivao preko iherb kad je akcija plus su imali tada kao promo kupon od 10% na sve, naravno da ti treba kartica da bi platio
Dobro za ljude koje puno rade i cesto su sjebani poslje posla onda i obici kofein ne pomaze ja licno uzimam preworkout i stvarno mi pomogne da odradim svoj trening,bez tog preworkout ne bih uspio da nakupim taj Volumen koji je meni potreban da napredujem jer radim na gradevini i poslje 10sati posla da odradim trening koji odgovara mome nivou nakon 7 god treninga je jako tesko
Baci to u smece
Isti doktor Ante
👌👍
🙏🙏🤠🤠🤠
@Dario Žinić sta preporucas za pocetnike u teretani mislim na suplemente koje koristiti,posto sa prije neko samo krenuo u teretanu bacio bas puno kila dole,doslovno dosao sam do kraja sa 120 kg na 85 and visok sam 190 cm nemam vise sta previse skidati hah,pa sad za dobivanje misicne mase neki suplement ako mozes pomoci :)
pa kalorijski deficit nije loš za početak...
Izvini, nisam skontao što se tiče magnezija pa ako može pojasnjenje ove teze "povećava/pojačava inzulinsku osjetljivost"
UNAPRIJED ZAHVALAN!
dobar je za insulin
@@ivangrbovic764 što znači bolja kontrola šećera u krvi tj. Smanjen rizik od dijabetesa?
@@tonyferguson6137 upravo tako, ima ulogu u prevenciji dijabetesa i ublažavanju istog ukoliko je vec nastao.
Evo linka za uvjerenje
www.025.rs/magnezijum-utice-na-secer-u-krvi/
@@ivangrbovic764 Hvala puno na odgovorima prijatelju. Lijep pozdrav!
@@tonyferguson6137 Nista i drugi put!
Svaka čast za napredak, ali suplimenti nisu osobito bitni za nabijanje mišične mase, ne protivim se tvojim mišljenjima niti išta slično sve si fino objasnio to je moje mišljenje.
Lajk ako znaš da koristi BCAA, a krije...
Upsss! 😁😁
Protein i creatin
Ne uzimam suplemente i nisam ih nikad ni uzimao,planiram kupiti sebi kreatin da li raditi sa njim punjenje ili samo 5g na dan?
Idealna komb,5g prije i 5g poslje. Meni tako idealno odgovara
@@zabicazabica2328 Doslovno nije bitno kada ga uzimas.
Preporucujem fazu punjenja
Koliko dugo da korostom kreatin i koliko dugo pauza da mi traje?
11 22 ako ti radi ne trebas pauze. Uzimaj 5g
Prvih tjedan dana uzimaj otp 20 25 g onda 3 do 4 tjedna unoci oko 5 g i onda pauzu stavi 3 tj
@@swampdonkey2542 hvala brate pozdrav iz srbije
@@user-nf7wm6nf1i nista
Koliko dugo uzimat kreatin (5g) da znam dali respondam?
Uzimaj ga koji tjedan, ako vidiš da ne dižeš ništa više od njega onda prekini. No osobno ja se držim toga da kreatin nije potreban iako sam od njega imao koristi, samim tim što dokazano povećava razinu DHT-a u tijelu što se izrazito negativno odražava na ljude s nasljednom ćelavošću odnosno proces ćelavljenja ubrzava. Ako ti nitko u obitelji nije ćelav onda uzimaj 5g dnevno i vidi nakon nekog vremena ima li za tebe koristi. Ako nema ikakve koristi ili jako male onda prekini, što manje suplemenata to bolje.
@@unknownorigin8446 pozdrav meni u porodici niko nije celav sa obe strane ja 31 i skoro da nemam kosu a uzimao sam kreatin kad sam bio mladji doduse sa pauzama sad dal je od toga ko zna.Ali sam poceo da sumnjam u to steroide nisam nikad uzimao
First👍👏
2nd :)
3nd
@@pametan159 rd*
@@pametan159 hahahahahha
YOLOOOOOO
Ja samo jafu derem
Dario koji protein je bolji , gold standard ili muscle pharm ?
Gold standard br.1 whey protein.
Sta ce ti, to
Ja sam sad zadnji puta uzeo pre workout čisto da probam. Trenutno ga koristim kad idem spavat pomaže mi da zaspem 😅😅😅 sranje od suplementa. Nemojte uzimat ME:F1RST STORM
Isto i kod mene
Nažalost, upravo od ovih Omega 3 kapsula imam nadutost. Trenutno mi samo stoje u ormaru, skoro cijeli paket.
Omega 3 kapsule sadrze 98% vodu! Pijte tran ulje, tu je omega 3!!! Suplementi kmega 3 ne sadrze skoro nista sem vode.
Radim u Oslu na institutu gdje se testiraju namirnice i lijekovi, omega 3 ,sumece, generalno ,vitamini u tabletama su smece i nemaju ni 1% efekta.
@@OutdoorGeneration_ Jbg, najbolje kroz prehranu do vitamina
@@OutdoorGeneration_ šta može da zameni Omegu 3 . Imaš li neko rešenje. Hvala. Od Omege 3 imam nadutost haos
oprez sa whey proteinima ...zamislite surutku od krava koje su hranjene GMO hranom
jel se taj otpad baca ???? a neeeee ne baca se lepo se stavi u lepu kesicu i dobro naplati
ziveli Dario dobar video
Hvala! :)
Pukla mi je jetra, trebao sam te slusati.
Nisam ranije koristio BCAA, sad koristim oko 35 grama tokom treninga plus još 5gr (ukupno 10) monohidrata i mogu da kažem da sam skoro siguran da radi. Teško je reći sa 100 odsto sigurnošću, pošto stalno menjam nešto, al mislim da grešiš za BCAA...
@@flavijanoM Ti si glupost. Nisam rekao da se povećavaju radne težine sa bcaa, ne stavljaj mi reči u usta. Radi kao što radi i whey, samo što se koristi tokom treninga. To mu je namena.
@@flavijanoM A koliko je to dovoljno proteina, objasni nam, genije?
@@mnb1290 2 grama po KG
@@jovan4382 Individualno. Za mene je mera 2.5 grama. 2 je ispod granice, 3 mnogo. Do toga sam došao eksperimentisanjem. Za nekoga je možda i 3 malo.
evo ti lajk kad već inzistiraš haha
Tooo, hvala! 🤠🤠🤠
Ja, ne uzimam, ništa, a bolje, izgledam, od tebe
6:41 desna ruka
to je lijeva ruka
@@titanrod bravo
@@nitko9177 sta sa njom
Glutamin?
izoliran kao suplement nema benefita, a btw to je aminokiselina koju imaš u wheyu, mesu i ostaloj proteinskoj hrani pa je glupo suplementirati ako ti prehrana ima dovoljno proteina
Kupio sam isti kreatin, mn licno preslatko ali bas previse, ne preporucujem.
Reklama je ovo 🤣
@@mr_ali3692 naravno, razumijem to, ali valjda bi trebalo biti objektivan. .
@@adnanmurtic6928 A jbg reklama je reklama. Zato je najbolje uzimati bez okusa i može se miješati..
Je, bas je reklama, jer ne pljujem po 101 suplementu😅 Oko okusa se definitivno moze biti objektivan…Zato se kaze - o ukusima se ne raspravlja. 😅 Naravno da ne moze svakom biti fin, netko je odusevljen, a nekom se povraca od istog. 😁 Uzmi bez okusa i to je to.
@ da eto igrom slucaja cetvorica nas koji smo kupili , svakom je preslatko
Samo hemija bajo moj
Melatonin?