老化の原因【糖化】の原因と今日からできる抗糖化習慣10選

[@sasakawa]

🏆あなたのサボリ筋が分かる『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆
🏆公式LINE登録で無料プレゼント中！！ 🏆
関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE
⬇⬇⬇
▶lin.ee/wq4RUPP
⬆︎⬆︎⬆︎
━━━━━━━━━━━
✅姿勢タイプ診断🎁
✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁
✅関節トレーニングを習得するコツ🎁
━━━━━━━━━━━
コチラより特典を受け取れます！
⬇⬇⬇
▶lin.ee/wq4RUPP
今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日は老化や病気の原因「糖化」について 詳しくお話します。
糖化は”体がコゲる” こととも言われていて
髪、骨など全身の老化を進行させ、
放置すると 糖尿病、高血圧、がん等の温床となります。
今回の動画では
前半に糖化を防ぐ 10か条の生活習慣をご紹介し、
後半で糖化を防ぐサボリ筋トレーニングをご紹介しますので
ぜひ最後までお付き合いください！
00：00　はじめに
00：21　糖化が及ぼす悪影響
02：21　糖化予防の生活習慣10選
04：21　糖化予防のサボり筋トレ
04：44　トレーニング①ふくらはぎの内側
06：53　トレーニング②ふくらはぎの外側
08：27　トレーニング③ももの裏側
09：37　トレーニング④ももの内側
12：31　スクワット
14：21　糖化予防を続けるコツ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[@マエダキキ]

いつもありがとうございます😊「かんトレ」の本以来先生のトレーニングを日課になってます。今日も頑張りました。お腹周りの「浮き輪」を何とかしたいので効果的なトレーニングもお願いします。先生の声が響いて聞き取り辛いのが残念です。
これからもよろしくお願いします。70歳。

[@たゆ-q8t]

膝の中でまだコツコツ音がするので鍛え頑張ります
歩くのは昨日よりもっと楽になってます

[@l3015]

10個の生活習慣、全部出来てなくて、糖尿人になりました。
運動しようと思っても、なかなか長続きしなかったなですが、先生のトレーニングを継続していった所、運動を継続できるようになり、色々改善しています。このトレーニングも継続してやります。感謝です！
糖質セイゲニスト　Y.隆満

[@junmama1000]

講義内容も運動もとてもわかりやすいのですが、部屋の環境が悪いのか、とても悪く聞きにくいのが残念です。一本一本の動画をとても大切に思っています。よろしくお願いします。

[@LovinK-ov6kr]

62歳女性です。サボリ筋トレーニング、毎日しています！少し姿勢が良くなってきた気がします。
ところで、５０代半ば頃から、朝起きてカラダがロボットのようにガチガチになっていることが多くなりました。
ガチガチではない朝もあります。
寝る前にストレッチを念入りにやっても、朝起きてガチガチだったり、ストレッチしなくてもスムーズに動ける朝もあります。
毎朝、ガチガチにならないようにする方法があったら、教えて欲しいです。よろしくお願いします！

[@サキヨ-h7e]

初コメです。
スクワットやってみたら、太もも辺りがとても温かく、血流がUP!したのを感じます。効果あり嬉しいです。続けてみますね。ありがとうございました。

[@たゆ-q8t]

昨日より安定感出てます 左足のももの内側鍛えるときまだ音がするのでもう少し鍛えています

[@sasakawa]

コメントありがとうございます。無理のない範囲で続けてくださいね

[@みつだけんじ]

やっぱり和食ですね！
やりすぎ、食べすぎもNGですね

[@かめさん-t1q]

ハアーしんどいと思っても先生の
せーのっの声に誘われてチョイ無理でもやってしまう　一緒にとせーのっが好きですwwwwww

[@hidejp6467]

スクワットやろうかなと思っていました。今、膝が少し腫れているので、無理せず始めます。

[@美佐子中村-f3c]

それを１週間前にしりたかったな〜
ちょうど１週間スクワット３０回やって、左大腿部を痛めて、ずっとビッコを引いてました💦
やっと治りそうです。

[@近藤まゆみ-b1v]

有難うございました。
ぼちぼち、やってみます。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！ぜひ続けてくださいね