🏃 Упражнения от варикоза ног в этом видео: просто и эффективно. Упражнения от варикоза ног видео.12+

Упражнения от варикоза ног в этом видео: просто и эффективно! ▶ 🌍 short.clinic/3... ◀ Лечение без лекарств и таблеток в Кинезиоцентре. Узнайте подробности по ссылке.
Узнайте о стоимости услуг в Кинезиоцентре:
short.clinic/k...
🔵🔵🔵
Комплекс упражнений для растяжки грушевидной мышцы:
• 🍐 Комплекс упражнений ...
Комплекс упражнений для снижения артериального давления:
• 💗 Комплекс упражнений ...
Какие упражнения делать при защемлении седалищного нерва?
• 🚨 Какие упражнения дел...
Не пропустите новое интересное видео! Подпишитесь на канал Кинезиоцентра: short.clinic/k...
🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:05 → Добрый день, дорогие друзья, с вами Рамиль Рустамович, ведущий специалист и учитель Кинезиоцентра в Академическом районе. Сегодня мы выполним простые и доступные упражнения для профилактики варикозной болезни вен. Для выполнения упражнений, предназначенных для профилактики варикозной болезни вен нижней конечности, вам потребуется коврик, либо удобное мягкое место на полу и стол. То есть для того, чтобы техника выполнения была проще и доступнее для большего количества пациентов. Итак, расположитесь лёжа возле стула на спине и закиньте ноги на спинку. В этом положении мы уже усилили отток крови от нижних конечностей и мы активизируем его при помощи сокращения голеностопа. В этом положении ноги остаются полностью прямыми, работаем голеностопом, тем самым усиливая отток крови от нижних конечностей ещё больше. Выполняем произвольно в среднем от 10 до 30 повторений. Если тяжело, можете выполнять меньшее количество, если легко, можете также выполнять большее количество. После того, как почувствуете тепло в мышцах голени, можете переходить к следующему упражнению... Упражнения от варикоза вен на ногах.
2:10 → Когда почувствуете тепло и легкое утомление в мышцах голени и бедра, остановитесь и выполните то же самое с другой ногой. Переходим к следующему упражнению. Следующее упражнение. Ноги остаются прямыми, держим их на спинке стула, плавно опускаем одну ногу вниз, поднимаем вверх, возвращаем в исходное положение. То же самое со второй ногой. Также выдох выполняем на фазу, более трудно для вас, если вам тяжелее во время опускания, выполняем выдох в опускании. Если тяжелее во время подъема, выполняем выдох на подъем. Выполняем также от 10 в среднем до 20 повторений на каждую ногу. Если вам тяжело, можете выполнять меньше, если тяжело, можете больше. Когда почувствуете согревание мышц бедра и включение мышц пресса, можете переходить к следующему упражнению. Для следующего упражнения подвиньте стул чуть ближе к себе и опустите, зафиксируйте пятки на сидушке стула... Упражнения от варикоза.
4:16 → Следующее упражнение лежа на полу, ноги согнуты, пятки стоят полностью на полу, прижаты и выполняем также вариант предыдущего упражнения, но с большей амплитудой. Выполняем также подъем таза. Дозировка точно такая же по самочувствию от 10 до 25 повторений. Для выполнения следующего упражнения нужно встать в положение на четвереньки, и в этом положении мы выпрямляем ногу, одну из ног назад, включаем мышцы ягодиц и мышцы бедра, поясничного отдела. Вдох, опускаем ногу назад и выпрямляем другую ногу. Не торопимся, выполняем плавно. Выполняем также от 10 до 25 повторений на каждую сторону. После выполнения этого упражнения нужно максимально прижаться, пододвинуться к стулу, даже можно взять его руками за ножки, подвинуть к себе, и в этом положении поднять вверх прямые ноги, расслабиться и дать кровотоку пассивно за счёт силы тяжести ускориться и усилить отток крови из нижней конечности... Упражнения от варикоза вен на ногах.
6:14 → При выполнении данного комплекса упражнений вы не должны испытывать болевых ощущений или дискомфорта, а только чувство согревания и лёгкого утомления мышц. Для наиболее эффективного и безопасного выполнения этого комплекса упражнений рекомендую обратиться к специалисту. Для более детальной консультации и составления полного плана лечения мы ждём вас в нашем центре, записаться на занятия онлайн можно по ссылке в описании к этому видео... Упражнения от варикоза.
Ижгузин Рамиль Рустамович - исполнительный директор и ведущий специалист
🌍 Официальный сайт: www.kineziocen...
🏥 Адрес: г. Екатеринбург, ул. Павла Шаманова, д. 38
📞 8 912 200 300 9
📞 8 343 229 04 02
🔴 Режим работы:
ПН - ПТ: 8:00 - 22:00;
СБ - ВС: 9:00 - 17:00
Мы в соцсетях:
🔴 ВКонтакте:
kinezio...
🔴 Одноклассники:
ok.ru/group/70...
🔴 Rutube:
rutube.ru/chan...
🔴 Дзен:
dzen.ru/id/641...
Подготовлено Кинезиоцентром совместно с youupvideo.ru
#Упражненияотварикозавеннаногах , #Упражненияотварикозаногвидео , #Кинезиоцентр
//3КНЗ.3
Имеются противопоказания необходима консультация специалиста

[@bashirmir436]

Супер! Очень понравилось видео!

[@abdalla_elomda5495]

Отличный комплекс! Буду делать каждый день!

[@brijeshshukla5104]

Спасибо за полезное видео! Я страдаю от варикоза и ищу способы улучшить свое состояние. Эти упражнения кажутся простыми и эффективными.

[@yreasydrawing486]

Рекомендую всем, кто страдает от варикоза.

[@avakinlife3823]

Как часто нужно делать эти упражнения? Есть ли какие-то противопоказания или ограничения?

[@stillzee_butcall_ever]

А какие еще есть упражнения для профилактики варикоза? Можете посоветовать какие-нибудь книги или сайты по этой теме?

[@iistephanowo4553]

А можно ли делать эти упражнения во время беременности? Я слышала, что варикоз может усугубиться в этот период.

[@addictedff2579]

А я знаю секретный способ избавиться от варикоза навсегда! Нужно съесть три килограмма соленых огурцов и выпить литр кефира за один раз. Потом прыгать на одной ноге вокруг стола и петь гимн России. Гарантирую 100% результат!

[@rlefootball11]

Я не верю, что эти упражнения помогут от варикоза. Это все развод и пустая трата времени. Лучше обратиться к врачу и сделать операцию.