排毒抗老，只要14天！除皺、消腫、減肥，立馬讓你年經10歲！【77老大】

[@vicky75108]

夏季排毒法:
1.簡易輕斷食~
(一週兩天調整晚餐內容)
一.優酪乳配地瓜
★地瓜又叫排毒之王，裡面的維生素E.胡蘿蔔素.膳食纖維都可抗氧化幫助排便;優酪乳則是平衡體內壞菌能大幅降低毒素停留在腸胃道的時間。
二.綠豆薏仁湯
★綠豆清熱解毒;薏仁去濕排毒。
超級適合夏天(盡量喝微溫或常溫，糖也放少一點，不然會加重體內濕氣喔！)
三.無糖豆漿+燕麥水果
水果選紅色黑色的排毒效果最好
(蘋果.葡萄.番茄.草莓.藍莓再加上豆漿及燕麥~高蛋白.高纖，防止便秘又抗老。
四.芹菜炒肉片
芹菜高纖維清理腸胃還能利濕解毒，搭配肉絲及瘦肉片，不會胖，你也吃的飽。
以上四種，自由選擇，
一週兩天，晚餐四選一。
(吃到七分飽就好)
ps.只要白天吃的飽吃得均衡，根本不用怕晚餐兩天吃這些，營養素會不夠。實行兩到三週，絕對變美變年輕。
2.一週七天，每天補水
3000水cc喝好喝滿，連續這樣喝兩週，不只是排毒.減肥.抗老。
★水+玉竹
可大幅提升身體保溼的程度
★水+黑豆
可以養腎補身，黑髮抗老;
尤其有腰酸背痛的人喝它超有效。
★水+山楂
可降膽固醇，消腫減肥。
以上三種一樣做法:
拿5g放進保溫瓶，再用300cc熱水悶泡30分鐘，喝完還可以再回沖，這些都可以算在一天水量當中。
3.一週七天，穴道按摩。
(穴道圖，麻煩自己看影片喔)
三大排毒神穴:
★豐隆穴
調理水分大穴，排除濕氣水腫
刺激氣血循環。
★曲池穴
可清熱涼血，調節濕熱，一切皮膚的問題，痘痘.濕疹.細紋.蕁麻疹，按它都有效。
★足三里
按它能提高身體免疫力，疏風祛濕，扶正祛邪，養身抗老最重要的穴道。
以上三個穴道每天各按摩兩分鐘。
4.一週兩~三次夏季排毒神茶
清熱排毒.保肝解暑的茶很適合:
熬夜族.飲酒族.痘痘族.
壓力大.濕氣重.熱氣重。
★
菊花 5g.
茵陳蒿3g.
金銀花3g.
枸杞3g
決明子3g.
綠茶葉可加可不加，糖可加可不加~把全部材料放進杯子或茶壺用300cc開水沖泡，泡十分鐘左右就可以喝。
以上茶飲可算在攝取水量裡面。
5.一週兩次的運動
★夏天真的一定要運動哦！
只要身體活動起來去流汗 ，廢物毒素就會排出，氣血循環整體變好，就是最好的排毒法。
(快走.瑜珈.游泳.騎腳踏車.拳擊)
一週起碼兩次，每次起碼半小時。
以上整理^^

[@77boss]

老大幫你拍拍手 整理的真好 ！！

[@蔡枋純-q2m]

感謝77老大😘我迫不及待的想試試了！

[@TmjusL]

感謝課代表～

[@allycha28]

🥰

[@蔡想想-g7o]

太感謝了🥰🥰

[@黃馨慧-w1j]

聽老大的話邊喝水邊看，笑到噴水，推一下老大之前介紹的肥臀象腿掰掰茶（就是剛噴的水），讓生一個就肥十公斤的我（我生三個），終於在視覺上比較沒那麼大的衝擊，雖然還是沒勇氣量體重，但在我生完孩子肥了8年後還能看到我大腿的縫，我老公也說我屁股變小，我真的很感動，謝謝77老大！！

[@77boss]

不客氣～

[@MIMI-nb6jc]

排水腫和控制喝水量真的是過25歲人的大課題！
以前還是小年輕的時候，不管熬夜還是吃油炸，隔天皮膚和精神狀況一樣水噹噹。
現在來努力還年輕時不知節制的債了，嗚嗚。

[@_mei_6796]

我都有乖乖運動
每天上班前拉筋10到20分鐘
每天快走萬步
每天在公司快速上樓梯走上5樓 N趟
今晚跳舞45分鐘不休息直接 Tabata 總共1.5小時
大前天練腹肌1小時
😁✌

[@李巧雯-b6z]

拿老大的配方去中藥房抓玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉各兩克，喝了一段時間，結果中藥房老闆竟然跟著喝XD 說這個配方不錯!

[@77boss]

老闆見證 老大配方效果真的讚👍

[@李燕子-f1t]

可以請問您 中藥房抓的部分
主要是針對什麼的～謝謝🙇‍♀️

[@李巧雯-b6z]

@@李燕子-f1t 請詳下方影片
ruclips.net/video/cNITAqY3M2c/видео.html

[@劉思宸]

多少水

[@mango_sweet_right]

今年二月份新年開工後早餐有點厭食，可是又覺得還是一定要吃一下，然後就在便利商店買地瓜配優酪乳，感覺腸胃應該會比較舒服好消化，
而且很神奇的是原本我有便秘的問題，大號都很痛苦，這樣吃的第二天開始，就很順了，後來很長一段我都這樣吃當作早餐，而且也會跟身邊有便秘困擾的人推薦這個方法
不過有些人胃不好，好像吃地瓜容易胃食道逆流，我不確定適不適合，自己斟酌吧，如果只是當下午茶點心一樣食用應該還好ㄅ

[@77boss]

跟著老大一起抗老排毒 🎉🎉🎉🎉

[@繆喵]

在上海有77老大的影片都會看。超好笑的，黃色笑話講的有意思不色，挺好玩的。從很早就在看了那時只有萬人吧，現在都百萬人了，厲害哦！

[@77boss]

@@繆喵 感謝支持🎉🎉🎉

[@simonachen5695]

私心想記下小黑的電話了

[@章雅筑-r8o]

可以「綠豆+薏仁+地瓜+黑糖」加再一起當甜湯吃嗎？
搭配老大的中藥茶+運動，生了兩個孩子的我竟然可以從原本63到現在51kg(目前還在努力中）
一年的停滯期真的很厭世！
看了老大的停滯期那篇再繼續給他催下去！
感謝老大餒～

[@a0939853369]

太厲害了

[@minnieyin1125]

好勵志！

[@MsPo101]

請問是如何由63到51 ， 拜托我也生了2 個 體重不動59 掉不下🙈🙈🙈 ⋯⋯ 什麼中藥茶 ？ 我初看睇老大片的🙏🏻

[@Sunny-cq5ju]

以前芹菜我大部分會拿來作提香用，不過今天聽了老大的講解，以後我會常常拿它來當炒菜吃！

[@就愛多匠玩]

真的，夏天真的要多喝水，尤其是早上吃一顆蘋果，然後再吃燕麥加顆蛋，吃飽飯後過一小時運動，運動一個半小時，但這幾天吃進去的都沒出來，然後家人說叫我多喝水，結果發現喝水不到一小時它就出來了，真的要多喝水呀，有在運動減脂的朋友呀！

[@xji66xji]

參加減脂比賽中，到6/2要減3%以上，很需要快速有效的輔助，謝謝明燈77老大

[@77boss]

試試 再來跟老大分享心得！！！

[@Isabel-hm2qp]

謝謝老大分享！！今天剛得知老大要來我們學校演講，手刀報名，好期待跟老大見面~~😍😍

[@林凝-j6f]

社會人士可報名嗎

[@77boss]

到時候見啦~~

[@Ellen201037]

老大您好，請問如果把玉竹、黑豆、薑、紅棗、紅茶混在一起可行嗎?
因為覺得好東西實在太多了，如果能加在一起就方便多了~

[@Sophie-Raindrop]

謝謝老大的分享！
這集依舊是幽默滿分😆😆😆

[@Sunny-cq5ju]

哇好棒！我也很注重地瓜，黃色，橘紅，紫色，輪著買回來吃，

[@arialuyc]

老大～想請問地瓜有分烹調方式嗎？可以是冰心地瓜嗎，另外優酪乳換成無糖優格會有一樣的效果嗎🥺🥺

[@77boss]

在營養方面，水煮地瓜會流失最多，烤地瓜其次位居第二，蒸地瓜則可以保留最多的營養！

[@lingling-q2w]

77老大提供的良方我都當作人生格言貼在心上呢，感謝啊~

[@詩婕邱]

真的耶 每年夏天到了 就覺得每天頭昏 整天能躺就不想坐超級慵懶 又怕炎熱 👍

[@77boss]

老大方法都是很輕鬆可以做到的~

[@noahso4927]

黑豆，山楂，玉竹－齊煲水可唔可以呀😇🙏

[@yinwachan7770]

77老大 想問一下身體的淋巴容易堵塞 有什麼茶適合喝的嗎？尤其是腋下和脖子的部分很容易堵塞🥲

[@crystalliu4961]

請問77老大！上網查了山楂、玉竹、洛神都說脾胃虛弱不適合喝 這樣害我都不知道自己能不能喝 請老大解惑 謝謝🙏🏻

[@0.01Lau]

老大，請問一下這個夏日茶飲菊花，金銀花，茵陳蒿，枸杞，決明子的搭配會不會傷胃呢，如果看到請解答，感謝感謝

[@user-ednaHuang]

想請教七七老大關於夏季排毒神茶，我在美國這邊是自己買藥材要來分裝的，菊花的部分，有金盞菊和杭白菊，請問我要用哪種菊花呢，或者兩者皆可呢？
先謝謝老大的配方提供與介紹

[@niellecallaway]

老大😘 我家有種植 新鮮玉竹，可以用新鮮的？還是您指的是中藥材的玉竹而已？ 求指點迷津😘

[@湯云真]

老大總是用最簡單輕鬆的方法，帶領我們變美變健康！

[@fontan_candy]

有看到老大一些影片都有分享飲品或是吃法，想詢問，有心血管疾病跟肌瘤患者也能使用嗎？還是有些不能呢？

[@game8972036]

請問老大，這些配方適合所有體質喝嗎？

[@77boss]

基本上各個體質都能喝，配方都很溫和安全~

[@力奇-q8c]

寒性體質, 很容易拉肚子,
想知道山楂/黑豆適合我吃嗎?
感恩老大

[@77boss]

拉肚子 把茵陳蒿拿掉 原則上可以

[@Sunny-cq5ju]

綠豆薏仁！好吃耶，又有這麼棒的功效⋯⋯

[@kuopingyen2631]

老大，你的茶會不會太熱賣了？我第一次買兩組、第二次買三組，這一次我也買三組，但我從四月中旬等到現在都還等不到貨呀～因為我第一次使用時真的發現它在搭配我的節食，真的很有瘦身的效果，所以我買來都是要送人的，而自己也想要再繼續健康的瘦下去，但這次我等得很辛苦哇……不過，還是謝謝老大多年研發的苦心，我會繼續等待，繼續推薦給我身邊需要健康瘦身的朋友們……謝謝老大

[@ying-chilu4191]

在美國長住快六年了中藥食材實在不好找😥請問La Belle寄美國嗎？如果有運費是怎麼算的呢？謝謝

[@jintaocheng385]

感谢你！你的视频最好，尤其是你所说的方法我儿子会听😉 我给他煮黑豆水，泡山楂茶…… 他有一堆意见，如果我给他看你的视频，他一定听。🙏🙏👍👍👍👍👍👍因为他相信你☺️

[@Abbyblackblack]

我分享一個地瓜食譜，地瓜泥加豆漿，上面加起司然後拿去烤，好吃👍🏻

[@Sherman_2024]

請問77老大~優酪乳配地瓜適合在什麼時間吃呢？

[@441dghdhrth]

優酪乳有很多都是調味的 網查很多甚至都是假的 老大可以推薦幾個品牌嗎 最好是桶裝的

[@瑪珐琉]

請問老大：玉竹黑豆山楂三種可以混在一起同時喝嗎？
又或者這三種可以跟夏季排毒茶全部混在一起喝嗎？

[@jocelinchen6830]

謝謝老大的分享
想問一下排毒的地瓜大概份量多少

[@joyce7495]

請問老大，生理期期間，夏季排毒茶還可以喝嗎?

[@77boss]

生理期先休息 ！

[@sin1869]

想問七七老大，水家黑豆可以常常喝嗎?因為我每次喝黑豆豆漿當早餐，大概為期一週，當月的經期就醫定會延遲...

[@Ella-ws6ol]

感覺不難，還有選擇的空間超棒👍🙌
謝謝老大🙏（笑爆🤣歡樂又健康👍頻道

[@FishTVLove]

夏天真的水分真重要，很容易就中暑或是熱到

[@77boss]

水份補充真的很重要!

[@waiyitse4063]

77老大，請問這個茶飲是什麼體質都能喝嗎？

[@77boss]

老大配方都是溫和安全

[@hueirongchen1191]

謝謝老大提供好方法
想請教一下，夏季排毒神茶有需要避開生理期喝嗎？感恩老大👍

[@77boss]

經期先不喝讓身體休息！

[@chengrosa562]

老大超好笑的這集，我看了立刻訂閱。謝謝老大分享

[@olivialee4848]

每晚失眠，固定3點會自動起床。是肺部氣血不足。如何改善。謝謝老大😮😮😮😮

[@StarBbMiffy]

想問問77老大綠豆薏仁湯跟保肝解暑的茶在生理期前後多少天不能喝啊?
還是沒關係的?

[@77boss]

中藥茶飲 經期先不喝讓身體休息！

[@京京-i9q]

77老大請問您介紹的排毒神茶也能加入一些甘草片嗎？
會不會造成衝突？

[@77boss]

可以~

[@wenniyang4978]

如果玉竹保濕，但體內濕氣重還能用嗎？

[@pingvoong7041]

到👍😂真的很重要👍你提到的所有食物和草藥我都放在我的日常飲食中🙏喜歡用新鮮的有機芹菜汁去毒❤️🙏謝謝妳❤️

[@未確診的精神病]

請問哪裡買得到 有機西洋芹？現在5月了在新北，都買不到，好市多也沒有，有的話也是非有機。

[@pingvoong7041]

@@未確診的精神病 對不起，我不在台灣。 我在英國。🙏

[@歐學林]

請問消毒茶包是寒屬性嗎？我不能碰寒的東西

[@kklou5174]

想知泡完水的玉竹或黑豆要吃的嗎？還是只要飲水就可以😉

[@77boss]

飲水即可

[@쏠라희뚜]

請問有人跟我一樣喝了一段時間 臉上長了很多像酒糟肌那種很小很小超級小像白色膿包痘痘的東西嗎？ 因為我月經來的那段時間不喝之後它就消下去了 不知道是不是喝這個的原因

[@BrianP911]

想77老大出一期关于中医对Rosacea的看法🤩

[@韓芸蓁]

黑豆水的黑豆，是生的下去泡，還是要炒過烤過?迷思

[@syuan26yu15]

高夜生晚餐可以那樣吃嗎？兒子體重過重

[@云真湯]

幽默風趣，又深具實用性！

[@sherry5615]

嘿嘿!!!我一天有五次的30分鐘運動!!!
但晚餐太正常了~~來改一下
勢必要見到老大前瘦成一道閃電

[@77boss]

老大等妳😂~~~

[@永森-h7e]

想問77老大 夏季排毒神茶可以直接用綠茶去泡嗎？

[@catherinewu7994]

請問老大，黑豆買來直接用就好嗎？還是要先炒過？謝謝

[@77boss]

黑豆用炒過的！

[@lamkathy3175]

老大介紹很多款中藥茶飲，我很多都想試，但應該怎樣分配時間喝呢？

[@小美-j9i]

老大請問如何改善失眠

[@sophiec4913]

超實用 又具體舉例 還提醒注意破功細節 七七老大才是上班族的好朋友 有些分享靠老排毒的真的很難堅持 要當家庭主婦才作的到齁

[@jimchang6909]

這集後製的效果加乘, 觀看輕鬆幽默~棒棒

[@ember1216]

排毒茶有決明子 但我不能喝決明子會頭痛到不行
(因為中醫診所有放決明子麥茶給人喝 我喝完都痛到不行 醫生才說我不能喝有決明子東西....)
拿掉決明子 效用還是有吧????
感謝老大

[@湯雨箏]

資訊好豐富， 講解的好有趣！

[@queenalove3536]

媽媽有便秘跟焦慮還有一些肌肉酸痛（開刀的後遺症）的問題 不知道有沒有適合的中藥呢？（謝謝回答）不好意思

[@77boss]

之前都拍過影片
搜尋"77老大便秘"、"77老大 焦慮"

[@亭-d1c]

請問改成午餐吃優酪乳+地瓜，會有同樣效果嗎?

[@Ss-re8us]

以前還會聽有些人說，地瓜過午不食。

[@湯云真]

一瞬間就可以獲得寶貴的美容保健資訊，真是超棒的！

[@湯雨箏]

豐富而又有趣的內容！

[@yaka8950]

77老大男生也受用嗎😀

[@ChiChi-wb5dz]

請問地瓜加優酪乳可以再加一顆茶葉蛋嗎？

[@77boss]

可以

[@ChiChi-wb5dz]

謝謝老大❤️

[@shihmichelle1079]

可以是無糖優格嗎

[@junolan4640]

有沒有很像網路小說洗瀡丹功能的排毒？

[@羅芳珠]

請問老大 黑豆需要清洗與乾炒過再泡開水嗎？謝謝你

[@77boss]

黑豆乾炒過

[@羅芳珠]

謝謝你

[@湯雨箏]

這個節目超讚的！

[@willy781101]

老大你好~上班的身體活動讓我流汗流得誇張，這樣也能算在排毒的範圍裡嗎?

[@user-dl2xc7zs5x40]

請教 77 老大，寒性的食材跟溫熱食材加一起會中和嗎？例如決明子 + 桂圓

[@lingling-q2w]

請問老大:我左側的法令紋特別明顯有何方法可改善呢？

[@77boss]

這主題我有拍過，快來看看這集吧~
ruclips.net/video/QS3Ju38mVbM/видео.html

[@湯云真]

高深的中醫學知識，講解的非常精闢而有趣！

[@菱-j9c]

婚期將近！真的很需要這支影片！

[@77boss]

來~一起邊喝邊按穴道

[@cherkhawa]

地瓜是叫Sweet potato嗎？謝謝

[@kathyhsieh3468]

老大！我喝很多水反而會變胖...而且會超級水腫
之前去看中醫，他說因為我身體無法儲存水分，不渴就不要喝水，不然更容易水腫
詢問老大有解嗎？？

[@楊雅筑-c4n]

我也有這樣的困擾

[@liang5532]

+1

[@ellayu7564]

想問77老大！
請問不喜歡豆漿配燕麥的口感可以換無糖優格嗎？🤨🤨

[@77boss]

可以

[@erin7539]

我愛七七老大…..。我看的中醫都說不要吃生冷，水果是生冷不能吃。請教生冷食物到底是哪些？

[@yhl-89]

對抓藥材不太熟悉，想請問影片裡夏季排毒茶配方的量是一次性的還是可以再分成幾份來泡的呢

[@77boss]

一次的量

[@ようみゆき]

老大今天黑眼圈、眼袋，有點明顯喔！😂
謝謝老大分享😘
祈禱世界和平
疫情快散
台灣加油
世界加油💪🏿

[@77boss]

為了你們熬夜寫稿啊~~~

[@ようみゆき]

@@77boss お疲れ様😘

[@seventeen5274]

請問大家和老大，哺乳中適用這個排毒法嗎🙏

[@77boss]

先不喝~

[@林芷柔-m4t]

謝謝老大分享！
地瓜配優酪乳感覺超健康，而且我剛好又很愛ㄔ地瓜😆♥️

[@77boss]

還能幫助排便 順順順~~~

[@ivychang1333]

帥到爆的77老大，請問芹菜炒肉絲可以改芹菜炒花枝嗎？

[@candicechung6499]

請問77老大疫苗是打哪家廠牌的？

[@hyemooncheng]

沒買過泡過，請問排毒茶是一次買上面寫的5g，還是泡一次就要5g??

[@77boss]

是的

[@beckyluo525]

謝謝77老大的分享！👍👍

[@云真湯]

珍貴的資訊，叫人眼界打開！

[@tangpexuan8925]

可以變美，又有好好吃，這真是太棒了！

[@Candyscandice]

小黑很緊張 偶爾有他聲音出現也蠻好笑的🤣

[@queenalove3536]

老大可以出一些給媽媽阿姨們的湯湯水水的保健湯品嗎
我想幫媽媽煲一些養生湯
求影片 謝謝您

[@77boss]

老大有拍過影片囉~~
ruclips.net/video/04mR0q98Q38/видео.html

[@mie33o]

謝謝77老大的分享🙏🏻
雖然我暫時不用抗老，但很需要排毒，
體重雖然是標準，但希望能更標準

[@77boss]

排毒做好減肥效果就會大幅提升~~

[@mie33o]

@@77boss 好哦，一定會跟著影片去做，謝謝77老大用心製作影片，辛苦您了🙏🏻

[@user-mhllybr8964台灣]

77老大是7三歲老大嗎，真的看你的影片讓我笑到不行，超好笑搞笑的，真的會忍不住想要笑或買茶來喝………^^

[@湯雨箏]

活潑生動的講解！

[@彥誠林-j7n]

請問老大，茶包可以重複泡嗎？如果藥材量增加，效果會比較好嗎？

[@77boss]

可以沖泡到沒有味道為止！

[@tianaliu4623]

請問老大 玉竹 可以和山楂一起泡著喝？？

[@77boss]

可以~

[@tianaliu4623]

謝謝您