2分鐘變美小習慣大公開，一個月後變美女！滿滿乾貨這支必看！【77老大】

[@77boss]

不用抄呀！ 最後我有幫你們整理，自己截圖！
我就是這麼貼心 😈😈😈😈

[@凱栗兒]

要早點說啦！都已經截一半了，手機裡都是你的臉 🤣

[@beuiwty]

老大是貼心的好男人

[@雨柔-Alex]

巨蟹永遠那麼貼心

[@eating8190]

超棒的

[@maria1222]

😂😂😂

[@leemuicheng988]

感谢老大分享超级简单变美小习惯和不花大钱，20个简单到不行的绝招。以下是：
1）起床来一杯温柠檬水
把两片柠檬丢进热水，一起床时就慢慢喝。柠檬酸循环可以增加代谢，启动一天能量的开关。还能让身体不去累積脂肪和疲劳。还会加强肝脏和肾脏毒素的代谢，同时補充晚上流失的水分。
2）三分钟的小脸按摩
早上化妆前可以准备刮痧板或是小瓷汤匙来按摩，一整天五官就会更加立体更加漂亮。可以消除水腫、紧緻轮廓、肌内拉提和消除脂肪。给它全脸擦上婴儿油或按摩油，然后从脸的中線往斜上去按摩即可。
3）洗脸请用洗睑巾
不容易产生细纹又乾淨又衛生。
4）一定要防晒
冬天SPF20、夏天室内SPF30、户外活动SPF50 防晒做得好，妳就不会老。
5）早餐吃这些
例如：蓝莓、奇異果、蘋果、优格、燕麦和豆浆，一週吃三次以上，高级抗老食物用吃的更有效。
6）喝一杯玉竹水
10點左右喝一杯玉竹水。两钱玉竹和一钱麦冬丢进保温瓶里面，泡三十分钟，可以回冲到没有味道为止。可以保湿、抗老和养颜美容，滋润效果好上三倍。
7）腹式呼吸法
午饭之前练习腹式呼吸法，把气吸进来，可以训练核心帮助燃脂，同时舒缓情绪，每天训练五分钟。
8）午餐減少3成澱粉
澱粉減少三成，用青菜去吃饱，可以減肥抗老妙招。
9）吃饱站壁十分钟
找一面墙给它靠着，在屁股、腰、肩膀和后脑，这四个點想辨法紧贴墙壁，形成一條線，站十分钟。可以消耗热量、改善驼背、骨盆前倾能让体态又好身材又瘦。
10）至少午休十分钟
午餐后休息十分钟，让大脑放松、消除紧张感和提升活力。
11）纖盈玫瑰茶
午休结束后，下午用一杯玫瑰茶。能够增加代谢、帮助消化和调理排便。
荷葉、山楂、茯苓、玫瑰和陈皮各三克，用保温瓶闷泡三十分钟。
12）辦公室深蹲十抬腿
深蹲一次抖五个再站起来，训练大腿肌内，提振精神和消水腫，做五分钟。
13）提早一站下车用走的
14）晩餐一週一次青菜日
晩餐改成青菜吃到饱，炒、煮和蒸的都可以。
減少腸胃负擔和增加排毒，人不会老和皮膚更好。
15）按三陰交
按摩三陰交，两边各按五分钟，美容的第一大神穴，可以去濕排毒、保护子宫卵巢、改善经痛和延缓老化，效果超级好。
16）泡澡美容法
一週两泡，加入一些迷迭香、鼠尾草或者甜橙精油，再加入五片姜片进去。可以瘦身加速新陈代谢，同时滋润皮膚。
17）更换床单以及被套
定期更换床单能大幅降低皮膚过敏、长青春痘、搔痒和气喘。
18）顺著经期保养
口诀记好～黄金575
经期前五天～用控油和抗痘的产品
经期中七天～用成分单纯和高保濕的产品
经期后五天～用滋润高修復强抗老好和功能性的产品
19）睡前吃维生素C和膠原蛋白
对皮膚的亮白和弹性很有帮助。膠原蛋白睡前空腹吃，维生素C分成睡前吃一次以及起床吃
一次。
20）睡前要抬腿
把腿靠墙抬高十分钟，抵抗地心引力，让血液回流，会消除下肢水腫。
希望大家越变越美丽越变越苗条健康。

[@limsewleng3337]

感谢你详细解说每个標题,老大后面的图只写20个標题而已。

[@leecheehow2296]

感谢!祝你～幸福快乐!

[@77boss]

整理的很詳細
其實老大後面也有整理表格 😂

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

謝謝

[@a0970662478]

謝謝課代表

[@cindylau8797]

我年過40，一條白髮皺紋都沒有，還騙人年不過30，就是77老大教的我都有做，午飯沒澱粉，每天走路上班下班，就是欠花茶和穴位。今天開始要加入這些！謝謝77🙏🏻💕

[@user-janewan]

老大照你說的，我們下班會比上班還忙😂

[@阿慧-o3y]

🤣🤣🤣

[@rabbit0611]

😂😂😂😂😂😂

[@zhongguozhenxiang1]

早上也很忙 清潔按摩油，真的太麻煩

[@Glory_To_God520]

留言太好笑了啦！哈哈哈😂😂😂

[@馥芬連]

@@rabbit0611…

[@alicealicechu3011]

感謝七七老大分享變美且健康的資訊！

[@fiona1025tw]

是真的，20點守則我大概有做到7成（沒做到的大部分是飲用中藥的茶水和泡澡，不過我都是和溫熱的開水，之後可以買老大的產品^^）,良好的生活習慣和心情真的是年輕變美的不二法門~

[@憶竹]

我覺得（玉竹茶）和（玫瑰纖妍茶）用買的比較快，因為老大研發的是天然的，所以不用費工自己蒸煮，而（玫瑰纖妍茶）全聯大部分都有在賣，實在太方便

[@qqmonsterjxk8969]

看著77老大的影片，心情都會變好，就會變美！😌🤭🤣

[@lizmin7788]

對啊

[@nizarchabou5711]

いつもありがとうございます
youtubemn.com/watch?v=PGX99Pfdbnb
さとみくんのこのシリーズ大好きなので、めっちゃ嬉しいです！

[@小怡-j1m]

看過77老大撫紋那支影片，照著買一些需要的，非常好用並且有感，感覺的出77老大真的很愛惜得來不易的羽毛，沒亂推薦，感謝您

[@77boss]

我每一個推薦的東西 都是深思熟慮 不要亂推一通 😂

[@mie33o]

謝謝77老大的影片🙏🏻
我覺得想變漂亮其實很簡單，只要夠勤勞保養，把自己覺得麻煩的那些習慣都做到就可以了哈哈🤣🤣🤣

[@77boss]

慢慢把它養成習慣 就不會覺得麻煩 😂

[@mie33o]

@@77boss 好哦，謝謝77老大，希望可以堅持做到

[@stellacheng99]

謝謝老大！前陣子認真喝了麥冬玉竹水，膚況真的有變好😍
不過要注意這兩個藥材偏寒，所以我那陣子內分泌有明顯變多😅

[@Loveneverfails2024-2]

連截圖清單也製作，很貼心，很有愛，很有heart，果然是77老大，一定要給like！

[@wongdora5660]

77老大😂😂
看片後感覺😂😂
1/輕鬆完成，對中藥了解很多😍
2/你真人比影片高大😎😎
3/看影片時
真的會跟著你教的按穴位法和 做運動😆😆😆
當然，一轉頭就忘記了😅😅
剛看你120万那條 Q&A 片和 母親節買蛋糕的片🤣🤣🤣笑得肚子痛…多謝你的分享，善心😍😍😍
😋😋😋不要停…
祝你和團隊…所有單身的😉😉😉早日找到另一半

[@irisrau9139]

沒辦法20種都做到, 但是會把做得到的變成每日習慣. 謝謝!

[@湯淞月]

自從老大推出（5分鐘刮臉術）我就開始學習常常拿著刮痧板刮臉，到現在臉真的變漂亮很多，效果真的很好

[@smrelaxchina]

😃

[@cherryjao9248]

謝謝！

[@郭蕙嫻-c5h]

光是起床檸檬水，睡前維c,一個月瘦了3公斤，疲勞和嚴重水腫也都消除這是真的【個人目前進行好習慣ing】

[@余花花-u4x]

請問維他命c是可以空腹吃的嗎

[@zzda717]

@@余花花-u4x 維c可以從食物攝取，含量最高前八名~芭樂、奇異果、木瓜、草莓、彩椒、花椰菜、苦瓜、羽衣甘藍

[@sophiezhang7442]

想問美女檸檬水有用吸管喝嗎？

[@水煎包-z1r]

@@sophiezhang7442 檸檬水太酸 加水成微酸 不然喉嚨也會傷牙齒也傷 水腫可以蔬菜含鉀 低鹽 和排便

[@hikillerwaaa]

請問你有搭配運動嗎，還是光是這樣吃就瘦了？

[@Vivienne비비안]

其實不用洗臉巾~ 洗完臉用廚房紙巾吸乾就可以了🤣 (不能用衛生紙會有棉絮) 以前皮膚科醫生教我的~
然後膠原蛋白其實碰到胃酸就被殺死了，用吃的真的沒用哈哈哈哈哈哈

[@yunyun1746]

我也用廚房紙巾吸乾臉

[@王rose]

紙巾比較貴阿

[@Vivienne비비안]

@@王rose 廚房紙巾省很多哦！洗臉巾100張79元左右（一張0.7），廚房紙巾大賣場一次買一大包，換算一張0.2元左右而已～

[@yunyun1746]

@@王rose 愛美，就不怕貴

[@王rose]

@@yunyun1746 光用紙巾並不會讓你變美好嗎

[@湯淞月]

我去全聯購物的時候，會特別注意老大研發的兩款茶，看得出來賣得相當好，

[@Imprincess1126]

感謝老大 詳細解說 感謝團隊最後整理總結🫰❤️😈

[@smrelaxchina]

😊

[@湯云真]

看老大的影片，感覺心情很舒暢

[@湯云真]

瞬間可以獲得這麼多寶貴的美容知識，這個影片超棒

[@湯淞月]

我工作如果一天要跑兩個地點，我會到公園去休息一下下，有時候差不多也只有10分鐘，或者再多一點，真的下午精神就會好一點

[@Siislowly]

香港觀眾表示：好難啊～～～～～
7:56 是我
謝謝77老大貼心分享。已截圖🫶🏻
會努力跟著去改善💪🏻💪🏻💪🏻

[@ytan5617]

谢谢77老大影片不止内容好也很好笑👍

[@廷兒-t2l]

膠原蛋白推薦老大的亮妍飲 喝一個月而已皮膚白很快 第一次喝到那麼有效的膠原蛋白🥰 想詢問老大有沒有推薦的維C
另外跪求未來老大能研發豐胸茶飲這樣可以直接買❤️

[@77boss]

豐胸茶飲之前有拍過影片呀
先乖乖到中藥行自己抓藥 ~~

[@mechanical_TVMan]

最後一點我很無語,中午那麼亮怎麼睡?關了窗簾跟燈還是很亮

[@tangpexuan8925]

哇！乾貨滿滿！乾貨滿滿！🤩🤩🤩

[@映儒-x2s]

老大真的太棒了👏

[@釆荷]

幽默的解說，快樂又實用的影片

[@smrelaxchina]

🤣

[@ytytyt808]

一直很喜歡@七七老大的影片和資訊。在美國的中藥行抓藥。連中醫聽到這些處方，不僅會問誰開的。我就說七七老大。哈哈。
有一事想請問@七七老大，很多文章告知空腹喝檸檬水會造成胃穿孔。請問你的看法？謝謝。🙏😍🙏

[@李雅莉-l3z]

老大真的太貼心了~👍👍👍

[@釆荷]

老大總是用最簡單輕鬆的方法，帶領我們變美變健康！

[@nizarchabou5711]

なんで笑っちゃうんだろw
youtubemn.com/watch?v=sk3sVVFuiS1
毎回思うけど広告もしっかり動画に使ってるの好きです‪w‪w

[@湯雨箏]

我前幾天去全聯,看到兩個太太拿了好多罐(玫瑰纖.妍茶）正在分著一人要拿一半，架子上的都被他們拿光了，我自己則是買了三罐甘麥茶，回家放冰箱冰起來要喝水就拿出來，方便健康又好喝

[@helenyeung6467]

謝謝你77老大必定照做，也分享給親友，你的方法好好👍

[@安喬菲]

太感謝老大了❤️
但是我想請問
用了很多大家推薦的保養品
Ex:小黑瓶、小粉紅、極光水、小棕瓶等等
（都有卸妝、洗臉、防曬）
但是長期下來也沒有看到皮膚變多好
可能是哪些因素呢？

[@77boss]

好的保養品不見得都適合自己的膚質，先判斷自己膚質再搭配合適的保養品
平常的清潔、定期去角質、防曬也很重要，之前有拍過影片可去找找 搜尋"77老大 保養"
觀察看看是不是自己哪個部份會導致自己膚質沒有變好的原因

[@安喬菲]

@@77boss 好的。我先看影片列出可能原因再去排除，感謝老大的回覆😘

[@nani7537]

每天喝2000以上的水 規律作息 多吃蔬菜水果 勤換洗枕頭套 常洗頭（睡覺頭髮會碰到臉）很重要唷💕

[@安喬菲]

@@nani7537 謝謝妳❤️前面我還必須加油
只有最後一個有做到天天洗頭😜
我努力💪🏿

[@梅貞-d4g]

（玫瑰纖妍茶）這銷路超級好，我早上去全聯，看到工作人員正在補這個上架，下午再去全聯，剩兩瓶，我告訴工作人員，已經沒貨了，他說再補是第三回補貨了

[@憶竹]

有活潑生動的內容

[@star-yr9bm]

老大果然貼心
愛你😍

[@ivylee8666]

感謝老大團隊

[@湯云真]

老大用最健康天然又輕鬆的方法，讓我們變得更漂亮

[@凌翎綾]

謝謝老大，好喜歡這集🥰

[@梅貞-d4g]

內容豐富有料

[@釆荷]

豐富的資訊，有趣的內容

[@miahsu9737]

真的是乾貨! 已收藏~謝謝老大!!!

[@lemontea9938]

很實用餒！！🥺🥺🥺個人超愛檸檬的

[@yuaaca6762]

之前老大影片說要每個禮拜換床單枕頭套 照做之後痘痘真的會慢慢消失🥹🥹皮膚那小小粉刺也不見了 謝謝老大

[@lizmin7788]

老大，我來了🙋

[@湯雨箏]

這個影片真是太好了！

[@pingvoong7041]

到👍😎每天的習慣都有很長的路要走，還有很多要改善在內部幸福👍謝謝你🙏🤣❤️😎

[@77boss]

把20點慢慢養成習慣 自然而然就不會覺得麻煩 👍

[@pingvoong7041]

@@77boss 是的👍謝謝你🙏😎❤️

[@湯淞月]

我以後會盡量把老大介紹的這一些抗老的早餐食物，安排在我日常

[@smrelaxchina]

😉

[@marukoching7875]

謝謝老大這麼用心🥰

[@CCCCLLLL]

早餐的用意是什麼？ 如果下午吃是不是就沒那麼好？ Thanks

[@湯雨箏]

很有趣的內容，很珍貴的資訊

[@lan_club77]

感恩！謝謝77老大的分享！

[@jinghan9319]

請問七七老大,在北加州什麼地方能買到這些茶飲？謝謝！

[@湯云真]

看老大的影片好高興

[@王依芸-z8j]

老大真好，太愛你啦～

[@湯淞月]

我是老大的鐵粉，腦袋常常在影片說防曬很重要，所以我非常的注重防曬

[@77boss]

紫外線最無情又無形的美麗殺手
好好防曬比每天猛擦哩哩摳摳保養品來的有效

[@湯淞月]

@@77boss 謝謝老大的提醒，我一定要做好防曬，等我70歲人家還以為我是四十歲🤗💕🎉🌹老大午安安，假日快樂喔

[@biancayip4238]

愛了愛了😂

[@湯雨箏]

看完這一集，真是叫人眼界打開

[@梅貞-d4g]

內容有料,乾貨滿滿

[@mingming7968]

你的腹式呼吸我重複看了好幾片~🤣😍很好笑

[@rachel-hp5gz]

原來檸檬皮去掉就不會胃酸了
大福音啊～～ 謝謝🎉

[@憶竹]

這個影片好棒喔！

[@qz1234ypn]

哈哈…老大也太博學多才了吧！～什麼捌步都有～腹式呼吸法…這段老大演的也太好笑了吧！～
深蹲重心要在屁股喔！～不要在膝蓋喔！～不然你的膝蓋會廢掉…真心建議這個動作請個專業的教練指導一下比較安全…順便請教練指導走路的正確姿勢，防止磨耗膝蓋～不然年紀大了會很慘…我就是因為膝蓋痛才進健身房運動的…還有搬東西請用深蹲或是硬舉的姿勢，以防脊椎受傷喔！～
我就是身兼3職…還每天進健身房泡澡、蒸氣室、烤箱＋運動…真的有用啦！～時間真的是比較法，你覺得什麼事情重要，就什麼事情有時間啦！～
經期575讚啦！～那更年期的哩！？…老大這個我超級需要的啦！～

[@湯云真]

最喜歡看老大的影片了

[@陳蓮婕]

請問影片裡提到的中藥材每天都可以喝嗎 還有生理期可以喝嗎

[@77boss]

經期來讓身體自然休息 先不喝！

[@starsalign5057]

點進來剛好是77老大廣告 把廣告看完😍

[@小舞-p4z]

請問老大玉竹茶 玫瑰茶，這些中藥材都要用熱水才沖得開嗎? 可以冷泡嗎?

[@tiffanylin6766]

熱水

[@77boss]

熱水泡藥性才泡得出來

[@chun-yuli3285]

我是男生 每天一早都會默念"生活帶來您時檸檬做檸檬水"三次 啟動我的機能開關

[@sereneshen6576]

哈哈哈…好有梗。朱孝天或阮经天🤣！谢谢老大与77团的截图…辛苦了🥰

[@釆荷]

腹式呼吸法真的很不錯

[@湯雨箏]

看了老大的影片，總是獲益匪淺⋯⋯

[@國際粵語同胞]

但是 飲檸檬水 不是會吸收紫外線嗎 更加容易曬黑嗎？？？？？？

[@Leslie-ug3eg]

請問之前的影片有說枸己可以抗老，那玉竹茶和枸己茶哪個抗老效果好？

[@averyhsu9997]

早上起床喝溫檸檬水一個星期了，每天都有胃酸逆流的不適感～～這樣正常嗎？還要繼續喝嗎？😵有辦法改善喝檸檬水的不適感嗎？謝謝77老大😀～～

[@愛莉絲-o3h]

我也是胃不好所以改麥茶或洋甘菊或溫水就好

[@湯淞月]

口才超好，又深具幽默感

[@asheep3]

好棒喔！
除了一個禮拜換一次床單其他應該可以做到😂
謝謝分享~~

[@migichou4895]

謝謝老大～上次去草悟道有朝聖大看板，感覺被男神眷顧了😂😂午拜午保庇，一起變美膩

[@77boss]

77老大關心你的健康 😂

[@lynnchang948]

老大有推薦的保溫壺ml數？😂

[@拉拉-c6r]

77老大如果我是腸胃不好的人，早餐吃你說的那些我怕我會拉肚子怎麼辦

[@misomiso1603]

請問老大：有子宮肌瘤能喝玉竹水嗎？謝謝

[@worldsj2134]

谢谢老大的分享！ 你最棒了！

[@釆荷]

珍貴的資訊，叫人眼界打開

[@芸小-x3k]

請問玉竹麥冬生理期來可以喝嗎謝謝

[@77boss]

可以

[@憶竹]

活潑生動的講解

[@藍翊禎-m7u]

老大你說的第一點用溫水泡檸檬片喝早晨第一杯，胃不好的空腹喝合適嗎

[@77boss]

2片檸檬泡出來的，其實非常淡也沒什麼酸味
腸胃不好的人可以自己斟酌

[@梅貞-d4g]

值得收藏的資訊

[@釆荷]

這是很寶貴的養生知識

[@goodluck_6]

谢谢77老大 好喜欢你哇🥰

[@selenalin2338]

想跟老大請教，家裡浴室小沒有浴缸還有什麼可以替代呢？感謝您喔

[@sunnybabylai2190]

七七老大…
想請問像我這種胃不好的人
喝檸檬水就會不舒服的能用什麼取代檸檬水嗎？
感謝老大分享~~

[@77boss]

那直接喝溫開水就行 ~

[@水煎包-z1r]

你可以看伯格醫生在醫學上告訴你胃如何出問題

[@水煎包-z1r]

你這樣無法治標~要知道怎樣的不舒服

[@jones_hsc]

還有還有！早點睡！！！

[@ariellover0324]

玫瑰促腸蠕動效果真的很強
昨天喝一杯玫瑰茶 大概3-4小時腸子狂攪動😨

[@雪兒-x4p]

請問您玫瑰是買什麼顏色？我玫瑰買粉色 肚子沒動靜耶

[@憶竹]

美容保養，就是要多看老大的影片

[@wendyphoenix]

77 老大最棒。

[@邱小于-x6l]

請問77老大，我在補乳期可以喝玉竹茶嗎？

[@77boss]

可以

[@吳星儀-d4x]

老大老大!空腹喝酸的或吃酸的很容易胃痛拉

[@77boss]

2片檸檬水 其實還好 不至於傷胃

[@吳星儀-d4x]

@@77boss 可能因為我腸胃比較虛弱吧>>謝謝老大的回覆

[@nikkoGritty]

果然，77老大就是最好的男人🫣😜