2分鐘變美小習慣大公開，一個月後變美女！滿滿乾貨這支必看！【77老大】
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- 這真的真的是超簡單，不花大錢
只要2分鐘就能讓你變美的小習慣！
從今天起，老大陪著大家一起做
只要兩周就能反映在外型上，妳絕對會變漂亮 ~~~
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#保養 #膚質 #抗老 #變美 #防曬
不用抄呀！ 最後我有幫你們整理，自己截圖！
我就是這麼貼心 😈😈😈😈
要早點說啦！都已經截一半了，手機裡都是你的臉 🤣
老大是貼心的好男人
巨蟹永遠那麼貼心
超棒的
😂😂😂
感谢老大分享超级简单变美小习惯和不花大钱，20个简单到不行的绝招。以下是：
1）起床来一杯温柠檬水
把两片柠檬丢进热水，一起床时就慢慢喝。柠檬酸循环可以增加代谢，启动一天能量的开关。还能让身体不去累積脂肪和疲劳。还会加强肝脏和肾脏毒素的代谢，同时補充晚上流失的水分。
2）三分钟的小脸按摩
早上化妆前可以准备刮痧板或是小瓷汤匙来按摩，一整天五官就会更加立体更加漂亮。可以消除水腫、紧緻轮廓、肌内拉提和消除脂肪。给它全脸擦上婴儿油或按摩油，然后从脸的中線往斜上去按摩即可。
3）洗脸请用洗睑巾
不容易产生细纹又乾淨又衛生。
4）一定要防晒
冬天SPF20、夏天室内SPF30、户外活动SPF50 防晒做得好，妳就不会老。
5）早餐吃这些
例如：蓝莓、奇異果、蘋果、优格、燕麦和豆浆，一週吃三次以上，高级抗老食物用吃的更有效。
6）喝一杯玉竹水
10點左右喝一杯玉竹水。两钱玉竹和一钱麦冬丢进保温瓶里面，泡三十分钟，可以回冲到没有味道为止。可以保湿、抗老和养颜美容，滋润效果好上三倍。
7）腹式呼吸法
午饭之前练习腹式呼吸法，把气吸进来，可以训练核心帮助燃脂，同时舒缓情绪，每天训练五分钟。
8）午餐減少3成澱粉
澱粉減少三成，用青菜去吃饱，可以減肥抗老妙招。
9）吃饱站壁十分钟
找一面墙给它靠着，在屁股、腰、肩膀和后脑，这四个點想辨法紧贴墙壁，形成一條線，站十分钟。可以消耗热量、改善驼背、骨盆前倾能让体态又好身材又瘦。
10）至少午休十分钟
午餐后休息十分钟，让大脑放松、消除紧张感和提升活力。
11）纖盈玫瑰茶
午休结束后，下午用一杯玫瑰茶。能够增加代谢、帮助消化和调理排便。
荷葉、山楂、茯苓、玫瑰和陈皮各三克，用保温瓶闷泡三十分钟。
12）辦公室深蹲十抬腿
深蹲一次抖五个再站起来，训练大腿肌内，提振精神和消水腫，做五分钟。
13）提早一站下车用走的
14）晩餐一週一次青菜日
晩餐改成青菜吃到饱，炒、煮和蒸的都可以。
減少腸胃负擔和增加排毒，人不会老和皮膚更好。
15）按三陰交
按摩三陰交，两边各按五分钟，美容的第一大神穴，可以去濕排毒、保护子宫卵巢、改善经痛和延缓老化，效果超级好。
16）泡澡美容法
一週两泡，加入一些迷迭香、鼠尾草或者甜橙精油，再加入五片姜片进去。可以瘦身加速新陈代谢，同时滋润皮膚。
17）更换床单以及被套
定期更换床单能大幅降低皮膚过敏、长青春痘、搔痒和气喘。
18）顺著经期保养
口诀记好～黄金575
经期前五天～用控油和抗痘的产品
经期中七天～用成分单纯和高保濕的产品
经期后五天～用滋润高修復强抗老好和功能性的产品
19）睡前吃维生素C和膠原蛋白
对皮膚的亮白和弹性很有帮助。膠原蛋白睡前空腹吃，维生素C分成睡前吃一次以及起床吃
一次。
20）睡前要抬腿
把腿靠墙抬高十分钟，抵抗地心引力，让血液回流，会消除下肢水腫。
希望大家越变越美丽越变越苗条健康。
感谢你详细解说每个標题,老大后面的图只写20个標题而已。
感谢!祝你～幸福快乐!
整理的很詳細
其實老大後面也有整理表格 😂
謝謝
謝謝課代表
我年過40，一條白髮皺紋都沒有，還騙人年不過30，就是77老大教的我都有做，午飯沒澱粉，每天走路上班下班，就是欠花茶和穴位。今天開始要加入這些！謝謝77🙏🏻💕
老大照你說的，我們下班會比上班還忙😂
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
早上也很忙 清潔按摩油，真的太麻煩
留言太好笑了啦！哈哈哈😂😂😂
@@rabbit0611…
我覺得（玉竹茶）和（玫瑰纖妍茶）用買的比較快，因為老大研發的是天然的，所以不用費工自己蒸煮，而（玫瑰纖妍茶）全聯大部分都有在賣，實在太方便
是真的，20點守則我大概有做到7成（沒做到的大部分是飲用中藥的茶水和泡澡，不過我都是和溫熱的開水，之後可以買老大的產品^^）,良好的生活習慣和心情真的是年輕變美的不二法門~
77老大😂😂
看片後感覺😂😂
1/輕鬆完成，對中藥了解很多😍
2/你真人比影片高大😎😎
3/看影片時
真的會跟著你教的按穴位法和 做運動😆😆😆
當然，一轉頭就忘記了😅😅
剛看你120万那條 Q&A 片和 母親節買蛋糕的片🤣🤣🤣笑得肚子痛…多謝你的分享，善心😍😍😍
😋😋😋不要停…
祝你和團隊…所有單身的😉😉😉早日找到另一半
謝謝77老大的影片🙏🏻
我覺得想變漂亮其實很簡單，只要夠勤勞保養，把自己覺得麻煩的那些習慣都做到就可以了哈哈🤣🤣🤣
慢慢把它養成習慣 就不會覺得麻煩 😂
@@77boss 好哦，謝謝77老大，希望可以堅持做到
連截圖清單也製作，很貼心，很有愛，很有heart，果然是77老大，一定要給like！
看著77老大的影片，心情都會變好，就會變美！😌🤭🤣
對啊
いつもありがとうございます
youtubemn.com/watch?v=PGX99Pfdbnb
さとみくんのこのシリーズ大好きなので、めっちゃ嬉しいです！
光是起床檸檬水，睡前維c,一個月瘦了3公斤，疲勞和嚴重水腫也都消除這是真的【個人目前進行好習慣ing】
請問維他命c是可以空腹吃的嗎
@@余花花-u4x 維c可以從食物攝取，含量最高前八名~芭樂、奇異果、木瓜、草莓、彩椒、花椰菜、苦瓜、羽衣甘藍
想問美女檸檬水有用吸管喝嗎？
@@sophiezhang7442 檸檬水太酸 加水成微酸 不然喉嚨也會傷牙齒也傷 水腫可以蔬菜含鉀 低鹽 和排便
請問你有搭配運動嗎，還是光是這樣吃就瘦了？
哈哈…老大也太博學多才了吧！～什麼捌步都有～腹式呼吸法…這段老大演的也太好笑了吧！～
深蹲重心要在屁股喔！～不要在膝蓋喔！～不然你的膝蓋會廢掉…真心建議這個動作請個專業的教練指導一下比較安全…順便請教練指導走路的正確姿勢，防止磨耗膝蓋～不然年紀大了會很慘…我就是因為膝蓋痛才進健身房運動的…還有搬東西請用深蹲或是硬舉的姿勢，以防脊椎受傷喔！～
我就是身兼3職…還每天進健身房泡澡、蒸氣室、烤箱＋運動…真的有用啦！～時間真的是比較法，你覺得什麼事情重要，就什麼事情有時間啦！～
經期575讚啦！～那更年期的哩！？…老大這個我超級需要的啦！～
謝謝老大！前陣子認真喝了麥冬玉竹水，膚況真的有變好😍
不過要注意這兩個藥材偏寒，所以我那陣子內分泌有明顯變多😅
感謝七七老大分享變美且健康的資訊！
我工作如果一天要跑兩個地點，我會到公園去休息一下下，有時候差不多也只有10分鐘，或者再多一點，真的下午精神就會好一點
我去全聯購物的時候，會特別注意老大研發的兩款茶，看得出來賣得相當好，
最後一點我很無語,中午那麼亮怎麼睡?關了窗簾跟燈還是很亮
我前幾天去全聯,看到兩個太太拿了好多罐(玫瑰纖.妍茶）正在分著一人要拿一半，架子上的都被他們拿光了，我自己則是買了三罐甘麥茶，回家放冰箱冰起來要喝水就拿出來，方便健康又好喝
請11點前睡覺
膠原蛋白推薦老大的亮妍飲 喝一個月而已皮膚白很快 第一次喝到那麼有效的膠原蛋白🥰 想詢問老大有沒有推薦的維C
另外跪求未來老大能研發豐胸茶飲這樣可以直接買❤️
豐胸茶飲之前有拍過影片呀
先乖乖到中藥行自己抓藥 ~~
香港觀眾表示：好難啊～～～～～
7:56 是我
謝謝77老大貼心分享。已截圖🫶🏻
會努力跟著去改善💪🏻💪🏻💪🏻
我以後會盡量把老大介紹的這一些抗老的早餐食物，安排在我日常
😉
之前老大影片說要每個禮拜換床單枕頭套 照做之後痘痘真的會慢慢消失🥹🥹皮膚那小小粉刺也不見了 謝謝老大
老大用最健康天然又輕鬆的方法，讓我們變得更漂亮
太感謝老大了❤️
但是我想請問
用了很多大家推薦的保養品
Ex:小黑瓶、小粉紅、極光水、小棕瓶等等
（都有卸妝、洗臉、防曬）
但是長期下來也沒有看到皮膚變多好
可能是哪些因素呢？
好的保養品不見得都適合自己的膚質，先判斷自己膚質再搭配合適的保養品
平常的清潔、定期去角質、防曬也很重要，之前有拍過影片可去找找 搜尋"77老大 保養"
觀察看看是不是自己哪個部份會導致自己膚質沒有變好的原因
@@77boss 好的。我先看影片列出可能原因再去排除，感謝老大的回覆😘
每天喝2000以上的水 規律作息 多吃蔬菜水果 勤換洗枕頭套 常洗頭（睡覺頭髮會碰到臉）很重要唷💕
@@nani7537 謝謝妳❤️前面我還必須加油
只有最後一個有做到天天洗頭😜
我努力💪🏿
一直很喜歡@七七老大的影片和資訊。在美國的中藥行抓藥。連中醫聽到這些處方，不僅會問誰開的。我就說七七老大。哈哈。
有一事想請問@七七老大，很多文章告知空腹喝檸檬水會造成胃穿孔。請問你的看法？謝謝。🙏😍🙏
啊……現在看到留言已經這麼多則了～深蹲就想到新聞名言：練了深蹲半輩子只為了坐到對的人。
看完這一集，真是叫人眼界打開
到👍😎每天的習慣都有很長的路要走，還有很多要改善在內部幸福👍謝謝你🙏🤣❤️😎
把20點慢慢養成習慣 自然而然就不會覺得麻煩 👍
@@77boss 是的👍謝謝你🙏😎❤️
我是老大的鐵粉，腦袋常常在影片說防曬很重要，所以我非常的注重防曬
紫外線最無情又無形的美麗殺手
好好防曬比每天猛擦哩哩摳摳保養品來的有效
@@77boss 謝謝老大的提醒，我一定要做好防曬，等我70歲人家還以為我是四十歲🤗💕🎉🌹老大午安安，假日快樂喔
腹式呼吸法真的很不錯
有活潑生動的內容
老大真的太貼心了~👍👍👍
你的腹式呼吸我重複看了好幾片~🤣😍很好笑
感謝老大團隊
謝謝老大～上次去草悟道有朝聖大看板，感覺被男神眷顧了😂😂午拜午保庇，一起變美膩
77老大關心你的健康 😂
內容豐富有料
老大果然貼心
愛你😍
原來檸檬皮去掉就不會胃酸了
大福音啊～～ 謝謝🎉
玫瑰促腸蠕動效果真的很強
昨天喝一杯玫瑰茶 大概3-4小時腸子狂攪動😨
請問您玫瑰是買什麼顏色？我玫瑰買粉色 肚子沒動靜耶
七七老大，玫瑰花茶今天買到2瓶，店員說缺貨（全聯）您說：是不是很難買到。廣告很大，但跟本買不到呀
老大會努力讓大家越來越好買到！
點進來剛好是77老大廣告 把廣告看完😍
感恩！謝謝77老大的分享！
很有趣的內容，很珍貴的資訊
每週換床單，背痘真的有改善
看老大的影片好高興
哈哈哈…好有梗。朱孝天或阮经天🤣！谢谢老大与77团的截图…辛苦了🥰
很實用餒！！🥺🥺🥺個人超愛檸檬的
但是 飲檸檬水 不是會吸收紫外線嗎 更加容易曬黑嗎？？？？？？
從明天開始跟著77老大變漂亮😊要比旁邊的豬同事更漂亮😂😂
內容有料,乾貨滿滿
工作太忙基本上就是加速老化的最大因素😭😭😭😭
老大真好，太愛你啦～
好棒喔！
除了一個禮拜換一次床單其他應該可以做到😂
謝謝分享~~
老大老大!空腹喝酸的或吃酸的很容易胃痛拉
2片檸檬水 其實還好 不至於傷胃
@@77boss 可能因為我腸胃比較虛弱吧>>謝謝老大的回覆
愛了愛了😂
請問七七老大,在北加州什麼地方能買到這些茶飲？謝謝！
可是我睡前都在看老大的影片看完才睡
胃壁薄的人空腹不能喝檸檬水，會很不舒服
美容保養，就是要多看老大的影片
這個影片好棒喔！
我每一次洗臉 我都用香皂 洗乾淨 毛巾 再洗臉的
珍貴的資訊，叫人眼界打開
值得收藏的資訊
簡潔有力的解說
謝謝老大這麼用心🥰
現在要買老大的（玫瑰纖妍茶）和甘麥茶,在全聯很容易買得到，那你們真的都可以而且這兩款茶的製作非常天然，我覺得用買的比自己煮的更方便
這是很寶貴的養生知識
老大你說的第一點用溫水泡檸檬片喝早晨第一杯，胃不好的空腹喝合適嗎
2片檸檬泡出來的，其實非常淡也沒什麼酸味
腸胃不好的人可以自己斟酌
謝謝老大的分享~
早上按摩？？
請問影片裡提到的中藥材每天都可以喝嗎 還有生理期可以喝嗎
經期來讓身體自然休息 先不喝！
果然，77老大就是最好的男人🫣😜
谢谢77老大 好喜欢你哇🥰
谢谢老大🎉
老大真的好可愛
這影片有乾貨滿滿
老大，我來了🙋
一週換一次床單的乖寶寶🙋♀️
77老大好優秀
笑一笑，真快樂！
好似好簡單喎，試試🤗
謝謝老大
想請問肝胃不和該怎麼辦？最近發現，治療失眠、肝火旺的問題，我的腸胃就會不適⋯可是當腸胃好了、自律神經、皮膚炎和肝的問題好像就變嚴重了⋯不知道為什麼會這樣：（
這個影片超讚的
想跟老大請教，家裡浴室小沒有浴缸還有什麼可以替代呢？感謝您喔
我超重視換床單/枕頭套這件事情~~終於有人說出來啦~~老大棒棒
應該是很多人的心聲😂
幽默的解說，一聽就明白
豐富的資訊，叫人眼界打開
精彩有趣
之前聽新聞說午休不是不好嗎？
😂😂😂love your channellll
晚上按摩可以吗？
已經先開一包好市多賣的薯片壓壓驚了，等小孩上學有空就來執行！
期待77老大出一集產後恢復美貌🤣🤣🤣
有機會出一集 😂
這是全部的步驟都要做嗎？真的會跟其他人說的一樣比上班還忙哈哈哈哈哈
盡可能不厭其煩的做 慢慢養成習慣！
20條很多也！如果3條就很容易達成。還是可以自己選幾條XD
老大，想請問19有沒有推薦的
老大 玉竹水 对肾脏会有不良影响吗？
請問老大，空腹喝檸檬水和吃維他命c，對胃不會太刺激嗎？
每個人不太一樣。 如果胃已經不好的人還是要謹慎一點