Thank you for watching! I hope there aren't too many mistakes in the Indonesian subtitles 😂 I didn’t expect to have viewers from Indonesia-thank you for your support!
@lililili_anna these days i really enjoy watching your channel, the way you talk and your voice is so beautiful. this is one way for me to get used to mandarin. by the way i really like chinese culture and language, so happy when you reply my message
❤小筆記：
1. 喝真正的水至少八杯
（小秘訣：定時、添加柑橘類水果片、大容器、不要口渴時才喝水）
2. 不用吸管、小瓶口喝水
（喝水時嘴放鬆）
3. 臉按摩-田中按摩法
（刮痧板）
4. 鍛練面部肌肉
（美容儀）
5. 面部管理
（桌子前放小鏡子）
6. 減少攝入糖
7. 適當的補劑
8. 適當的運動
9. 好的睡眠習慣
10. －定要防曬
好完整的筆記！！❤️❤️
1. 喝真正的水至少八杯 0:47
（小秘訣：定時、添加柑橘類水果片、大容器、不要口渴時才喝水）
2. 不用吸管、小瓶口喝水 2:38
（喝水時嘴放鬆）
3. 臉按摩-田中按摩法 4:42
（刮痧板）
4. 鍛練面部肌肉 7:51
（美容儀）
5. 面部管理 10:45
（桌子前放小鏡子）
6. 減少攝入糖 11:50
7. 適當的補劑 13:38
8. 適當的運動 14:23
9. 好的睡眠習慣 15:42
10. －定要防曬 17:39
感謝你和我們分享這些變美的習慣，我只知道防曬和運動和喝水、不吃糖、吃原型健康食物、還有早睡早起。最近正在努力運動和養成十一點之前睡覺。我今年五十一歲了，前兩年才知道防曬的重要，我就努力在外面兩個小時補一次，畢竟高雄的太陽好毒啊！待在家裡客廳落地窗很大，陽光很強，我也會兩個小時補一次防曬，幸好我媽媽的好基因眷顧我，我看起來也不像我的年紀，現在要好好向你學習，培養這十個好習慣。
51歲仍然堅持著好習慣 應該是我向妳學習才對！
我也要努力運動和早睡💪🏼
我自己基本没有喝过手摇杯，每天健康饮食，多吃蔬菜蛋白质水果碳水，喝水。 甜品吃时候都必须有仪式感😆。睡眠很好，运动每周都去四五次。基本是人见都会被夸皮肤特别好😊今天才知道跟Anna同龄❤
皮膚好那是妳應得的🌸🧚🏻♀️
@@lililili_anna ☺️❤️
❤
拜託Anna一定要出臉部按摩法！！這張臉太有說服力了😂😂
田中按摩法 RUclips就有啦🔍 我可以出一個我喜歡的動作和鍛鍊
幾乎把Anna的影片都看完了，覺得Anna真的是個智慧與美貌併具的可愛女人!喜歡Anna～❤
謝謝妳喜歡並且把我捧上天🧚🏻♀️😄
Anna❤總是能很自在有自信的做自己，感謝分享唷！值得學習😊😊
我好像很早就意識到 我必須要真的活一次 才不會後悔❤️
@@lililili_anna 真的！真的！持續學習！^^
很喜欢anna的观点，变老不可怕，享受当下的每一刻
Yes！這樣才不會留下一堆遺憾事
Anna笑起來太美了~連笑都是有技巧的希望有出面部運動教學
等等我！
Anna真的很美❤ 很有說服力😉
分享自己的變美小習慣, 因為身邊的人都發現我比20年前年輕(照片也是) : 1. 不熬夜 十點躺平比日敷面膜有效20倍 2. 情緒平穩很重要 情緒不好可以一天老10歲 碰到不開心的事我會提醒自己: 宇宙守恆、所以損失並不存在！吉凶並存，所以不開心或生氣都不需要 如果身邊的人讓自己不開心，我會提醒自己：功過不相抵，不苛求對方完美 3. 不定時補充營養補給(蜂膠類的無糖膠囊) 或維他命E 4. 抗氧化, 我自己每天會吃茶 (牛奶加豆漿+茶包 包括茶葉一起 抗氧化效果加倍加乘) 4.坐姿很重要 身邊很多運動派的人坐姿不良 坐姿不良很傷身體健康
好棒的補充！向妳學習
但十點躺平真的好難 努力💪🏼
意外自己大部分的生活習慣跟介紹的很像😊
老师讲的都好有帮助，但是你们两个的水杯不都是带吸管嘛
陳老師喜歡用吸管
我是因為拍攝的時候用吸管不會掉口紅
@@lililili_anna 噢噢原来是这样
嘿呀😆
快點出下一集吧, 所有變美的都有興趣 😊
等我等我 已經在準備了
很喜歡這一集!!! 可以敲碗許願臉部的按摩嗎? 還有臉部肌肉鍛鍊練習嗎?? 感謝
在這集呀
大臉垮臉必看🌸8個面部按摩動作堅持20年 vs 美容儀3分鐘小臉術🪄2個面部鍛鍊挽救你的重要時刻🏋️
ruclips.net/video/bfgcz2odfCY/видео.html
@@lililili_anna 謝謝您!!! 感恩
18:24 好喜歡最後一段話!!!對於常常把自己困在未來、每天緊張兮兮、焦慮、恐懼的我而言，真的非常受用♥️感謝您的知識分享
謝謝妳的喜歡！
每個人都有自己的獨特和美好，這種獨特甚至是不需要別人理解的，
所以不要緊張、不要焦慮，
享受屬於自己的人生很重要
讲的真實 實在非常感謝
所以要自己先有覺悟才能讓身心靈逐漸邁向更好的自己，手搖飲料真的要少喝，偶爾就好，建立正確飲食觀念，也可以遠離代謝症候群
Yes
習慣了真的覺得身體這樣比較乾淨
而且也不會很難
Anna妳好我是新觀眾❤很喜歡妳說話的方式跟言之有物的談吐！想請教您有使用過韓國juvera的美容儀嗎？謝謝＾＾
歡迎妳呀！
我沒有用過 但我之後會分享各個不同功能類別的儀器，如果已經有儀器的話 可以對照看看 不需要一定要跟我買一樣的 儀器這些基本上以現在技術的內卷程度 都各有所長 堅持更重要
敲碗美容儀~~~
感謝分享！學習了
想問Anna真絲是不是都另外洗曬？因為絲質好像不能烘，覺得清洗起來蠻麻煩的😵💫
我的真絲、羊毛都是單獨洗
但一樣用洗衣機
只是洗劑不同
然後我就是在室內風乾
期待下一集❤
我就是一直不防晒，觉得夏天晒黑了冬天捂捂就回来了，结果今年颈部出现了严重的紫外线过敏，随着年龄的增长，皮肤的敏感度也增强，确实要保护了。谢谢分享。
真的 小時候會沒感覺 年紀越大反應越大
感恩遇见Anna❤️
想看美容儀怎麼選擇或推薦的分享～
好 我整理一下 把各種分類的和你們分享
可以告知目前你用過最好的美容儀是哪一款？
我買了這麼多機器，很大的感受就是很難籠統給出最好用
對於想緊緻的人，美白機器再好用也不好用；
對於預算只有1萬的人，2萬的機器再好用也無法買。
每個人狀況不同，作為一個自媒體平台能做的就是把一個很枯燥的說明書變成真實的體驗分享給大家。至於適不適合自己，自己才是最好的答案❤️
謝謝分享！我也分享一個：補充花青素！
花青素真的很棒
抗氧化
我也很愛
但我是愛吃一切深色的東西 所以都是有一搭沒一搭的補充補劑
如果不是用乳液按摩，按摩油按摩完臉部後需要清洗嗎？
如果妳的皮膚可以適應按摩油 比如輕質保養油 不會長痘痘的話 可以不洗
每天吃對和喝水真的對健康和減肥都重要😆
Yes
真的很簡單卻可以讓自己改變很多的小習慣
請問anna在日常跟親朋好友聊天也會一直保持微笑嗎？ 感覺好而不容易耶，但是好美😊
不會 我也會滑手機+走神
每天都喝至少3000cc的水，也都會喝至少一杯手搖飲
想幫手搖飲洗白一下，選擇信任的品牌+客製飲品項目就可以避開不想攝取的成分了
對於因時間空間限制而無法自製飲品，卻又需要comforting drink的人來說 會是更便利也健康的選項
這樣就很棒
這裡也澄清一下 我說的手搖主要是含糖飲料
Anna請問影片中 穿的白色襯衫好可愛
想請問是哪裡購入？
👗本集穿： Goelia
tinyurl.com/26yfjgsf
謝謝蘋果肌鍛鍊法，我立刻練起來了！想看面部按摩及運動的分享！
也想看美容儀使用心得！
我自己第一部美容儀是十多年前很火的hitachi離子導入機，我一直堅持用了十年。朋友都全放棄了。
三年前買了家用RF+離子機，也是一直堅持用。
我的皮膚比真實年齡年青5-8年。
家用美容儀都不貴，最貴是堅持。當然我用的護膚品精華也是精挑細選的優質貨，也不便宜。
現在很火那些紅燈機什麼的，我沒有興趣。我覺得有什麼好東西我都不急著買，如果它是好的，它會就在市場上一直生存，到時候再買也不遲，說不定會有性價比更高的選擇。
謝謝🙏
抿嘴提蘋果肌真的好酸呀～
酸就對了😂
很實用的tips！謝謝分享！
快練起來❤️
第一次看到頻道
喜歡
追蹤起來
臉部運動跟美容儀 追追
謝謝分享💛💜❤️
Anna皮膚真的超超超級好👍🏻👍🏻我真的不是很喜歡喝清水😅😅😅
有一派人說要用吸管喝水，因為怕喝太多空氣😢請問要怎麼處理
就要評判一下 自己是脹氣問題比較嚴重 還是衰老問題比較嚴重
敲碗：美容儀分享❤❤❤
妳好呀～～我是新同學
好想知道影片中15:14時提到的，運動廢物可以一直堅持做下去的“背部運動”有哪些呢😂😂😂，能開一集來分享也很廢的我嗎😂😂😂
運動廢物都去丟壺鈴
十分鐘就超大汗
全身都有動到
不知道有沒有人跟我一樣很喜歡用吸管喝水，
自從看到明星們因為化妝必須用吸管喝水，
他們會把吸管吸在嘴巴的兩側並用舌頭去頂而不是用嘴巴收縮，
就不會有噘嘴長皺紋或是凸嘴顯老的情形了！
推薦給大家～
(看不懂的話可以去搜明星吸管喝水法!)
化妝用吸管是因為會破壞妝面
如果場景可控制 用寬口杯子更方便
但妳喜歡用吸管的話 把吸管抬起來一些從側面喝水會減少面部衰老、嘴唇變形的狀況
Lg 的hifi 值得入嘛？
請問Anna有推薦的臉部按摩油嗎？
我比較喜歡玫瑰果油！有機的就好
可以多多嘗試自己喜歡的、適合自己的
有機的油是很好的入門
敲碗美容儀跟臉部按摩法❤
超美~🤍🤍🤍
謝謝❤️
看完這集臉部不自覺開始鍛鍊! 哈哈
擊掌😂
太喜歡Anna的正能量了😍😍😍
謝謝你不吝嗇的分享🥹
果斷追蹤👍🏻👍🏻👍🏻
halo im from Indonesia, thanks your tips
Thank you for watching! I hope there aren't too many mistakes in the Indonesian subtitles 😂 I didn’t expect to have viewers from Indonesia-thank you for your support!
@lililili_anna these days i really enjoy watching your channel, the way you talk and your voice is so beautiful. this is one way for me to get used to mandarin. by the way i really like chinese culture and language, so happy when you reply my message
謝謝分享~乾貨滿滿
不客氣 拿去吧😄
我一直有在鍛鍊面部肌肉（更醜😂你這兩組真的還好），主要是針對下顎線
第一次知道可以這樣訓練蘋果肌，謝謝你呦
4:53 以為anna 右肩有蟑螂 原來是狗狗😮💨嚇壞了
如果是蟑螂 該嚇壞的是我吧！！！
敲碗美容儀分享❤
今晚就有喔
期待臉部運動鍛鍊的影片！
打卡第一天～～在網路上刷到了藍盈瑩面部操，好難啊感覺我的肌肉都卡在一起好僵硬啊
下個月的今天 妳就會發現沒有這麼難了❤️
期待說美容儀~
說話沒有停頓位，利害，聽到我腦袋很疲累，😢
可以手動暫停⏸️一下😄
敲碗真絲團購
打卡第一天😂
買尬～真的都等到下一秒快渴死才喝水😅要認真改進了！
陳老師要吃飯喔，要戒的是”糖”不是”醣”，天然食物裡的糖/醣不算喔😊
有的有的，現在有在認真均衡飲食😆
先不要滑手機了 現在先去喝水
濕氣重不能喝到8杯😢
想知道美容儀！
已經有出兩篇了喲
敲碗美容儀推薦
整理著整理著 發現自己快寫成論文了⋯ 等等我
微糖也是糖妥妥打我打醒⋯⋯⋯
想了解nuface🎉🎉
我目前還沒有用nuface
有錢就可以變美，很簡單
等等 第二點說不要用吸管
可是第一點拿出來的杯子😂
那是給陳老師的😂 他喜歡吸管
不行我不能按熱推
不能讓別人變得比我美😼
幹嘛這樣啦！！😂
敲碗美容儀❤❤❤
它來啦
這影片是不是可以送給那些外貌焦慮的妹子們看？
因為外貌焦慮的妹子們都很容易對自己的臉型五官是否完美很糾結，與其一直糾結自己的臉型五官是否哪裡不完美，不如就努力學保養皮膚跟加強體內健康
真的沒必要焦慮
因為不論長什麼樣 到了中年 比的都是健康和狀態
只要開心健康睡得好 就是美美的
播主大概幾歲呀 看起來好年輕
37 其實看起來就是這個年紀 沒有比較年輕😄
今天開始養成喝水習慣，我真的太不愛喝水了~~~哀
不行喔！！要喝水才好！
買個喜歡的水杯 鼓勵自己買～～
水杯真的值得買
你先說有沒有去打過雷射之類的醫美項目，還是有沒有打過玻尿酸還是填補脂肪喔～
看過好多RUclipsr還是藝人講一堆，但明明就是重點有做過醫美療程卻不講
我常說啊 我常態性在打M22 不喜歡填充
這是什麼不能說的事情嗎？
好奇。嘟嘴，吸管，不也算是小面部肌肉運動嗎？
長時間一個動作就會造成皺紋的可能 運動也一樣
所以不能一直做一個動作❤️
@@lililili_anna 謝謝🙏
那也不能嘟嘴吃拉麵，不能長時間接吻了😊
如果一天吃好幾頓拉麵 建議確實不要一直使用一個姿勢
她哪裡人？
Your accent is changed
我的accent有很多頻道😌隨時可以切換