18分鐘瑜伽，燃脂塑形 - 練腹肌，瘦小腹(初學者友善) ，核心力量｜觉醒瑜伽系列第3日｜Allison瑜伽

[@李小青-g2u]

以前总觉得瑜伽很难，自己的柔韧性很差，不愿意尝试瑜伽，但是你的课给我打开了新世界的大门，每次做完觉得很舒服，接纳自己，谢谢你

[@tingtingsun5768]

❤每天跟着老师上一节课.棒棒的❤

[@tingtingsun5768]

太棒了❤

[@marble718]

你的语言和瑜伽的结合很疗愈人的心灵 做完后心身感到无比放松 谢谢你❤

[@tingtingsun5768]

❤

[@ginawang9638]

謝謝與您一起練習

[@陈爱芳-c5e]

非常感谢🙏👍👍

[@ailinachanuwu3213]

超级棒！天天跟着你的视频做瑜伽，感觉身体都舒展开了。

[@workoutbo252]

非常喜欢你的瑜伽视频，讲解很清晰，每天早上都会跟着做 :)

[@許珍科]

太棒了 身体感觉很轻松。谢谢美女老师 ！ 讲解非常清楚！

[@JiaoJiao-hs8nq]

与老师的脚步👣每天早上至少练20分钟瑜伽，关爱自己很有感触. 谢谢😜Allison

[@陳小姐-p6u]

謝謝妳無私的分享 把美好帶給大家❤

[@yuerui4753]

声音听起来非常疗愈，动作难度非常适合初学者，有空会再跟哒👍

[@yingzhang2761]

every weekends follow u to practise, feels satisfy, thank you, allison

[@JiaoJiao-hs8nq]

每次练习瑜伽之后感觉身体又一次被关爱了 嘿嘿😁

[@urielpan3260]

感谢Allison然后打卡20220515
您的指导让我每天有了早起的动力，学习瑜伽清醒的看见自己的这部载具的每个细节。

[@quentinawu2620]

謝謝你的瑜珈課！很棒！

[@CritterCrazy777]

谢谢Allison，特别棒的分享，很有帮助

[@-emily0303]

做完瑜伽，很舒服

[@juliechiem2998]

謝謝Allison 课程我喜歡上瑜伽🧘‍♂️

[@suwaiwai2290]

因为你爱上瑜珈，谢谢

[@liu-xj6zx]

，非常好，谢谢你

[@shijieliang6733]

非常喜欢你的瑜伽课，谢谢你！

[@jianbaochen2514]

做完第三课，太舒服了

[@graceng1183]

谢谢老师

[@xidaifuxi4581]

很感谢可以跟着你的瑜伽动作来做、我跟你学咗几个月了、感觉整个人都在改变、多谢🙏

[@AllisonWang]

谢谢你～很开心呢

[@余姿穎-n1q]

非常喜歡每日打卡

[@yitatyiu2935]

謝謝你！我的第一堂瑜伽係跟住你嘅節奏的喔！😘讓我感到舒服的感覺

[@AllisonWang]

谢谢你陪伴我～

[@jojozhou1049]

Love your Yoga, thank you!

[@劉莎莎-b4k]

謝謝您的教學～不急不徐的節奏做完之後非常舒服^_^

[@lang0619]

最近因為右肩酸痛才開始練習瑜珈，希望跟著老師做讓身體健康^^

[@jennifershort4642]

Love it.

[@christinehsu6289]

非常好，基本每天都打卡---可以出一集减臀腿脂肪的吗？

[@AllisonWang]

可以试试最新课哦！😘

[@christinehsu6289]

@@AllisonWang 好的，谢谢 😘

[@tingtingsun5768]

❤❤❤

[@Felicity_Qing]

打卡第三天

[@JiaoJiao-hs8nq]

2022 第三次 感谢🙏……

[@aimer8886]

如果有字幕更好，谢谢欸

[@PerrierTao]

这一集节奏太快了😅 一直跟不上一直在赶的感觉

[@yangyang6899]

好漂亮的小花吖，是什么花呢？

[@用心生活静]

艰难的打完了卡，果然核心是我的弱点。有些动作我会气喘吁吁，有些动作我会腰疼

[@lihuaxie5937]

老师，盘腿就是盘不了。应该练习哪个姿势帮助打开大腿根部啊？

[@AllisonWang]

可以做一些腿部的拉伸，例如觉醒系列的第8日，ruclips.net/video/1583MdPHYgU/видео.html

[@用心生活静]

30日初学瑜伽的第10日

[@董平-w4w]

👍👍👍🥰

[@ginnysu333]

美女 很喜歡你的課程！ 但請問我在練習當中感覺有點头痛，這是什麼問題呢？

[@AllisonWang]

可能是头部朝下的时候需要更久的时间让血液循环，可以在婴儿式多休息一下

[@shaojintan3526]

发现我的手不够力😥

[@AllisonWang]

加油，练习肩膀的力量

[@to099400]

做起來有點吃力....