Qué es la fibra, para qué sirve y cómo obtenerla
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- Опубликовано: 21 май 2022
- La ingesta de fibra es uno de los aspectos más descuidados de la alimentación. En este video te explico lo que debes saber y te doy varias recomendaciones para optimizar tu alimentación.
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Referencias científicas de este video
1) Dhingra, D., Michael, M., Rajput, H., & Patil, R. T. (2012). Dietary fibre in foods: a
review. Journal of food science and technology, 49(3), 255-266.
doi.org/10.1007/s13197-011-03...
2) Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Effects of dietary fiber and its components on
metabolic health. Nutrients, 2 (12), 1266-1289. doi.org/10.3390/nu2121266
3) Hervik, A. K., & Svihus, B. (2019). The Role of Fiber in Energy Balance. Journal of
nutrition and metabolism, 2019, 4983657. doi.org/10.1155/2019/4983657
4) Veronese, N., Solmi, M., Caruso, M. G., Giannelli, G., Osella, A. R., Evangelou, E.,
Maggi, S., Fontana, L., Stubbs, B., & Tzoulaki, I. (2018). Dietary fiber and health
outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses. The American
journal of clinical nutrition, 107 (3), 436-444. doi.org/10.1093/ajcn/nqx082
Buenas Tardes Brother Eres de Gran Motivación Personal Dios Te Bendiga Saludos Coahuila México 🙌😎💪🤩😃🏆🎇🎇🏆
Muy buen video, gracias
Muy buenos tus consejos
Magnífico video, muchas gracias Santiago!!!!💪😎👌❤
Hermano gracias por las informaciones…
Suerte con tus videos y tu carrera.
Quería pedir a ver si puedes crear un contenido sobre el crecimiento de la barba porfavor.
Aquí esperando el video Dr. Santiago, tú has sido y eres mi modelo a seguir en mi canal de RUclips.
Genial! Ahora se siente micrófono nuevo.
Muy buen video doc. Haz una colaboración con jcmuscle. Éxito hermano
Cual es la fibra bebible?
Haz un vídeo de ingles médico
Hay mucha gente que cree que el consumir demasiada fibra es bueno, pero como todos los alimentos hay que saber cómo y cuanto, a la espera de la información de calidad
😏🥖
Un pan largo tiene mucha fibra
@@sinquemadrid8839 Depende tampoco vas a consumir 2000 calorías en carbohidratos porque sean alimentos que contienen fibra que si son frutas seguramente también tendrán buena cantidad de azúcar, claro depende del alimento.
❤❤❤
Contabilizar la fibra seria restarla a los carbohidratos disponbles verdad? tengo entendido que los carbohidratos totales son la resta de los carbohidratos disponibles menos la fibra.
MAYOR CONSUMO DE FIBRAS VERDES ??? MEJORA LA CIRCULACION SANGUINEA?
Hola hermano, siempre he tenido una duda, el entrenador más o menos 1 mes antes de una pelea (mma) nos dice que nada de paja (masturbarse) hasta después de la pelea pues eso influye, yo hago caso a sus palabras por si las dudas pero ¿es real que afecta?
Después de la paja tu testosterona disminuye y luego vuelve a aumentar a lo largo de la semana
Tu entrenador está pendejo
KA-gar..!se escucha mal...pero descansa el animal!🤗🤗🤗🤗☝️💩☝️💩☝️💩☝️💩
QEPD... Triste ver el declive del canal, literalmente
??
No entiendo por qué las personas usan la palabra "literal" cuando no es necesario o cuando no aplica como es tu caso, más bien lo usan para verse más interesantes, no entiendo; pero la usan indiscriminadamente más que antes, es ya como una muletilla.
.
Que le paso a the grefg o_o