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WEEKLY MENU FOR CONSTIPATION | Tips and diet for constipation
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- Опубликовано: 3 июн 2021
- Do you suffer from constipation? Today we share and explain a weekly menu for people who suffer from constipation. In the video, our nutritionists also give advice and remember the basic recommendations so that you can regain your intestinal regularity. #menu #constipation
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Article and menu for constipation:
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Constipation affects up to 20% of the population. It is easy to know if you suffer from constipation: if you do not have a minimum of 3 bowel movements a week, you suffer from constipation. The good news is that, in the vast majority of cases, proper nutrition and hydration will resolve this constipation forever. In other cases, a diagnosis will be needed to determine other causes of constipation.
Many people resort to almost any laxative to be able to evacuate and that is not recommended because, among other reasons, that can mask another possible cause of constipation.
The most common causes of constipation that we see in consultation not related to disease but to eating habits and lifestyle are, repressing the evacuation reflex (not doing belly when you feel like it), a low diet, foods rich in fiber, an insufficient intake of water or little physical activity.
It is important to eat a diet rich in fruits, vegetables, legumes, nuts, seeds, and healthy fats. It is also essential to drink enough water. That is why the menu that the Alimmenta nutritionists propose in the video is rich in these foods rich in fiber that many people, almost without realizing it, do not introduce into their diet or introduce in small quantities thinking that they are enough.
In Alimmenta's consultations we frequently see that in cases of constipation, monitoring and personalization help the patient to regain normality in their intestinal transit. So if you do not achieve that regularity on your own, do not hesitate to contact a dietitian-nutritionist who can help you with that change in habits that will make you regain an optimal stool frequency.
On the other hand, it is important to point out other possible causes of constipation: Constipation can indicate motility problems, that is, that the intestine does not have propulsive force or it is an obstruction, so a visit with the specialist is essential . The cause of constipation could also be digestive diseases such as irritable bowel syndrome if it is accompanied by abdominal pain or SIBO produced by archaea.
Other causes of constipation can be diabetes, obesity, hypothyroidism or the consumption of certain drugs such as NSAIDs or levodopa. Constipation can even have a neurological cause or be related to an autoimmune pathology such as celiac disease. This may seem strange to us because it has always been associated with diarrhea, but it can also be a cause of chronic constipation and is often associated with iron deficiency anemia. So, if these two symptoms occur in a person, at least you have to ask for celiac disease antibodies in your blood.
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¡Muy buen video! ¡Muchas gracias! Cada vez que asisto a nutricionistas o gastroenterólogos, las citas solo duran 5 minutos como máximo, jamás explican el por qué de los síntomas o el para qué de lo que recetan. Sería buenísimo, contar con más profesionales como ustedes. Nuevamente, ¡muy buen vídeo, felicitaciones!
Estoy de acuerdo con Tigo hace falta más amor por lo que hacen en cada cita eso es un entrada por slida
Muy bien explicado muchas gracias, muy detallado, saludos
Un vídeo muy interesante gracias
Estoy en el nivel 2 y pues mi doctora me dijo que igual tengo que consumir fibra y mucha agua y buscar una alimentación balanceada y justo estoy acá y me encantó su vídeo son muy explícitas😄
QUE PROGRAMA TAN BUENO BENDICIONES
Excelente consejos! Muchísimas gracias y muchas bendiciones🙌
gracias, por compartir esta información, por regalarnos de su tiempo y de su preparación de forma gratuita. muchas muchas gracias.
Gracias por la información muak.
Muchas gracias por la información
Muy lindas gracias ❤️❤️
Hola excelente vídeo gracias
Gracias,muy completa y clara la información 👌
Gracias por compartir este video.muy buena explicación.Bendicioned.
Muy bueno el video.Un millón de gracias.
Gracias ppr la orientación.
Gracias por compartir .! Fue el vídeo mejor explicado. Y me ayudaron bastante gracias saludos .
Gracias por su bonito prograna
Excelente bien definido y explicado gracias
Gracias muy importante y bueno su video.
Gracias!!!
Me gusta mucho gracias tengo este problema de estreñimiento y hemorroides voy a seguir sus consejos 👍
Muchas gracias por sus explicaciones
Gracias por los consejos seguiré los consejos tan valiosos que nos dieron es muy incómodo estar estreñido
Gracias por su aporte
Gracias buenas Damas por sus buenos consejos😊saludos desde CHILE.
Muy bueno , muchas gracias 😘.
Ojalá sigan con más videos sobre el tema. ¿El colon perezoso es lo mismo que el colon irritable?
Gracias por tan oportuna información. Les felicito
Gracias x tus consejos 😊
Desde Barrancabermeja Santander Colombia. Gracias
Gracias 💐
Hola me acabo de subscribir. Gracias por aportar y regalarnos vuestra experiencia y conocimientos. Cuídaos muchísimo. GRACIAS por todo
Muchas gracias❤
Execelente video los consejos servirán de mucho 👍
Gracias x las sugerencias 👏👏❤🇦🇷
Grasias por el privilegio de su tiempo ok
Muy buena información muchas gracias muy agradecida 👌❤️
Gracias por este video🤍
MUCHAS GRACIAS , QUE TENGAN UN HERMOSO DIA .
Buenas noches, les doy las gracias y Dios las bendiga.
Magnifica explicaciones, y menú fácil y muy bueno..
Gracias y muchas bendiciones
Muy buen video
Muy completo y claramente entendible gracias , voy a ponerlo a prueba , Felicitaciones !!
Me encantó el video, creí que en el mismo estarían poniendo el menú pero creo que es mucho mejor lo que hicieron y la explicación se agradece muchísimo, creo que eso hace que seamos más considerados y conscientes con lo que consumimos, muchísimas gracias por el video.
Muchísimas gracias por la información
Muchas gracias estuvo genial muy buen video. Yo soy lacto vegetariano
Muy rico es la información que producen y es por ello que me favorecerían respecto al que padece de Fibromialgia. Además de tiroides,colon irritable ,todo desde hace unos diez años. Muchos nervios. Hoy con malestar y dolor al ingerir alimentos. La ayuda es conocer una dieta posible.
Buenas noches este video lo vi completo m gusto mucho tengo muchos problemas para ir a el baño muchas gracias
Gracias muy bienvenido , tu oportuno mensaje lo pondré en práctica y te informaré las novedades, saludos
Gracias
Mil gracias por compartir esta información tan importante ...
Dios les bendiga
Agradezco de todo corazón .
Buenos días, gracias por sus orientaciones, porque ese es mi gran problema. Bendiciones
Ese menu escrito tan pequeño no se lee bien
Mi estreñimiento es hereditario y lo sufro desde la más tierna infancia , hasta la vejez actual .
Imposible sin laxantes.
No sé abrir la cajita de información.
Muy bueno el vídeo !! Les felicito.
Sufro un extreñimoento crónico el gastro me formulo PEC e tomado muchos laxantes
Hola yo soy igual me hicieron un Colón por enema y me diagnosticaron un megacolon esa es la causa de mi terrible estreñimiento
Llo llebo como una semana com estreñimiento mi madre lo tubo inose si lo habré eredado como espinacas ciruelas pasas i XiXui iabeces me hepuesto micralac pero nome quiero acostu brar me aello beo los consejos idieta haber si me pueden alludar
Excelente muchas gracias.
Gracias por comentar!
buenas tardes...muy bueno su programa
van directo al grano sin dar tantas vueltas..quisiera me gustaria mucho
me manden un link con la lista de
comidas..muchas gracias..es un placer
haberlas conocido..felicito x el programa
soy de Buenos Aires Martínez..Argentina
soy alemana de Munich...❤🙏❤ 🇩🇪🇦🇷
.
Buen consejo
Si necesito un link qe me manden ...soy una sra.mayor.. Mil gracias espero sus respuestas
Muchas Gracias por la información bien completa ❤❤❤
Linda noche. Gracias, muchas gracias por tan importante información. Siguen vigentes, pues lo que hablan es la pura realidad. El problema es que lamentablemente no nos activamos, lo digo por mí, pero me inspiraré en ustedes para atacar mi estreñimiento crónico. De hecho, tengo prolapso rectal tipo I, pero el médico cree que ya pasó a tipo II y me remitió a un proctólogo.
Que es un prolapso rectal
Gracias.
A mí me sirve mucho el café en ayunas y la sagrada avena 🙌
hola joven como se toma el café, con azúcar o sin azucar
@@betzaidaosorio6301 sin azúcar
La. Cafeína me pones peor
Muy interesante
Muchas gracias 😊👍❤️🌹🙏
Un placer☺
Muchas gracias, tomaré sus consejos 👍😘🇦🇷
Un placer Maar, un saludo! :)
@@alimmenta Gracias excelente seguiré sus consejos tengo estreñimiento crónico
Gracias 💜
😊💚
Excelente.
Bien esplicado
Muchas grcias por este video, pero podrian indicar que alimentos y bebidas provocan el estriñimiento.
Que buen video ojalá lo hubiera encontrado antes. Yo eh sufrido mucho de estreñimiento y los doctores solo me recetan miralax (laxante ) y que bien si funciona el problema es que si lo usas a largo plazo el colon se vuelve lento y eso me pasó a mi un dr. Me dijo que tengo que dejar de tomarlo por qué con el tiempo puedo tener problemas más serios. Y ahora estoy más estreñida que nunca voy a seguir sus consejos espero me funcione🙏🙏
Hola tienen un nuevo suscriptor y agradecería una dieta para evitar estar así que feo que es... 😔 😭
Muchas gracias por la información, me es de mucha utilidad!!! Sufro de costipacion desde niña y me es muy molestó
Soy diabética y debes en cuando me estriño
@@noradelpilararevaloalvarez2226 0110000i
Excelente
Me gusta el video
😢 me 3 meses me quitaron mi utero y e quedado muy estreñida 😢 y como todo la doctora me dejo mal me volvieron habrir y me quitaron mi ovario izquierdo 😢 e quedado muy entrenada 🥹🥹🥹🥹 ayúdenme con una dieta 🙌🏻
A mí también me sacaron mi utero y comencé a sufrir estreñimiento 😢sufro para ir al baño y no se que hacer
Por favor me puedes mandar el menú semana de fibra !Muchas gracias!!
Lindo video
gracias por su información dígame por favor que se debe comer gracias
Buenos días, ¿tienen un vídeo sobre cómo evitar grasas en la alimentación? Busque en su canal pero no encontré
Muy buena la información no alcance a ver el menú porque esta imprimido muy chico
8:40 me gusta esa dieta
Gracias Preciosas me ayudó mucho ,por mi madre de 90 años
Que otras cosas han servido para ti madre, porque yo también tengo esa situación con mi madre. Gracias
Muchas gracias tengo a mi hijo de11 años mal x estreñimiento y el medico le mando una disolucion en agua pero necesito saber que debe comer
A mi me dió hemorragias intestinales estuve grave ingresada dos veces y descubrieron diverticulosis y un polipo que gracias a Dios era benigno
Mi médico me recetó PLANTABEN . Viene en sobres efervescentes. Pero aún así tengo que ayudarme desayunando batido de avena , manzana , lino molido y agua.
Tengo entendido, que la manzana estriñe
Me encanta.. me interesa.. como hago en el caso de una consulta? Gracias
Tengo cierta bronca con los/las nutricionistas ya que a cada una que voy me tiran un pdf por la cabeza siendo que tengo diagnosticado intolerancias, colon irritable y estreñimiento. No me dan mucha. Su video chicaa fue de gran ayuda y se nota que les gusta lo que hacen, y que quieren ayudar. Mil gracias❤ estaria bueno que dejen un cvu o algo para recibir donaciones❤ bs
Oye me puedes hablar un poco sobre los síntomas que tienes talvez me puedas ayudar con lo que tengo que es algo parecido
@@Mastinnn Hola! Si obvio. Mira, yo normalice los sintomas muchos años. Yo pensaba que ir al baño 1 vez por mes era normal (si, literal). Y esa unica vez que iba... ya te imaginaras... ajaj. Y si es que iba al baño antes de que se cumpla el mes hacia poco y de a bolitas duras, Vivia con la panza hinchada, dura, habia momentos que no podia mantenerme recta del dolor. No habia algo en especial que me lo produjera, no podia identificar si habia un alimento en particular, vivia con la panza asi. Iba al gimasnio y siempre con la panza de embarazada dura y pesada. Mi panza hacia muuuchos ruidos. Insoportable que no era por estar haciendo la digestion porque eran las 4 am y mi panza seguia haciendo ruidos cuando mi ultima comida habia sido a las 20 hs. Hasta que un dia me di cuetna que no era normal lo que me pasaba y aca viene la parte en la que recurro al medico. He ido a muchos medicos de mismas y distintas especialidades y te aconsejo que no te quedes con lo que te diga 1 si es que no te convence o no sentis que haya solucionado tu problema, o si ves que medio no sabe que hacer con el problema que le comentas. Despues de ir a varios medicos encontre. a un gastroenterologo que me esta tratando super bien y noto resultados ando mejorando. Te comento que estudios me han hecho, primero me medicaron con unas pastillas para el dolor de panza y un laxante. Me hicieron estudio de aire aspirado para el sobrecrecimiento bacteriano cual dio positivo, el cual daba respuesta (en parte) a mis dolores de la panza. Me medico para eso tambien. Luego me hicieron una colonoscopia ya que muchas veces hacia con sangre entonces querian ver si la sangre se debia a que tenia hemorragias o algo raro en el intestino, o solo por la fuerza que hacia al empujar. Me hicieron una manometria anorectal para ver si el no ir al baño se debe a que mis musculos de recto y ano no estan funcionando bien, o mi reflejo de ir al baño anda mal. Despues me hicieron un estudio con marcapasos para ver si el estreñimiento se debia a un transito lento u otro motivo. Me hicieron estudios para todas las intolerancias (fructosa, sacarosa, lactosa, sorbitol, etc) dandome lactosa y sorbitol positivo. Y por ultimo ahora estoy haciendo tratamiento biofeedback que es un tratamiento para solucioanr el estreñimiento, estoy muy contenta porque esta haciendo efecto, estoy yendo al baño todos los dias!!!. Te conte todo con mucho detalle porque antes de tratarme con este doctor super genio he ido a otros que no me han dado nada o poca bola. Espero que te sirva!!
El nutricionista a nivel profesional con licenciatura no recomiendan dietas sin antes saber la patología del paciente, a diferencia de personas enganchadas a nutricionistas
1
Y podrías hablar en qué consiste el Biofeedback yo también tengo este problema he ido a doctores pero no hacen mucho casi nada y quiero estar bien
Muy interesante!! Se que me ayudará muchísimo!! Mil gracias!! Bendiciones
Genial la manera que explican cada palabra de termino medico en el momento
Si por fa mi niño tiene colon irritable
Mañana empiezo, tengo 19 quiero evitar hemorroides o más problemas a largo plazo 🥰
Muchas gracias, me será de mucha utilidad.
Muy agradecida por vuestros buenos consejos
Saludos desde RD bendiciones tengo una pregunta la chía también puede ayudar
Qué bueno gracias por los tips osea que la clave es el agua aproximadamente 1 litro de agua l día para mejorar el tránsito intestinal a parte de los alimentos que ayuden a esto
Gracias 🐋
Muchas gracias por esta información.
Quiero preguntarles si es bueno tomar Linaza, Yo tomo 2 cucharadas todos los días y me ayuda. Es bueno esto o no? A veces también tomo Chía.
Buen día Miriam una pregunta cómo tomas la chía?
Interesante la información, mi hija tiene 10 años y esta con estreñimiento tipo 3 segun la tabla... ojala y me ayude todo lo que compartieron
Excelente explicación 😸 mi digestivo no me dice casi nada sobre mi alimentación pura medicina y pa lante
TENGO 73 Y AYUNO MUCHO Y SUFRO DE ESTREÑIMIENTO HE COMIDO YOGURT HELADO Y ENSALADA. ULTIMAMENTE ESTOY COMIENDO PISTACHIOS MANICES Y ALMENDRAS Y ME HA AYUDADO MUCHO. GRACIAS
Ejercicios hipopresivos son buenisimos
No aguanto el dolor como fibra tomo agua y ahora me ayudado el tomar aceite de coco en ayunas
he sufrido mucho de estreñimiento y la verdad me he asustado pensando que tengo cancer de higado, ire a ver un medico y espero que no sea nada grave
Mi único problema es que en mi caso todo varía días en que hago tipo 1 otros en que hago tipo 2 , otras 4 o 5 pero siempre siento que nunca termino y tengo como un tapón , he tenido que ponerme hasta enemas pero solo me lastimo porque boto sangre también y luego me queda atiendo las tripas por alguna extraña razón me queman.
me aparecio una fisura, he estado x meses con una molestia estomacal q los Dr's no han dado, y mis heses eran muy blandas, despues de la fisura tenia comer, ya perdi 30 libras, comia mucha fibra como me ordeno el Dr, y logo entrar al baño diario 30 o 1 hora despues de comer, siguen muy blandas y tengo miedo de enpeorar mi fisura, q debo comer o q dieta debo seguir para q mis heses Sean perfects ni muy dura y ni muy blanda... gracias por su atencion
Me gustaría hablaran sobre las personas que tienen diverculos que comer para que no de la diverculosis o sea no se infeccten los diverculos por ejemplo dicen no comer carnes ni frutos secos por las semillas un menú por favor
Graciaz x el imforme del extreñimiento yo desdes los 16 año tengo esos problema y he visitado profesonal no me ha solucionados mi problema y estoy cando de hacer estudio si resultado alguno he probado de tdo y no hago vida sedentaria lo que si no me gusta mucho tomar 2 litro de agua es mi probema me gusta caminar siempre lo hago algunas veces inclusibe hasta 2 hs desde Argentina
EXCELENTE Y GRACIAS!!!
Gracias a ti por ver nuestros vídeos 😊
Hola buenas tardes desde Colombia sufro de estreñimiento crónico y colitis aguda que me podrían aconsejar para este mal que lo veo irreversible
Muchas gracias por la información, una pregunta le puedo dar la misma dieta Ami hija de 8 años? Tiene días con pocas molestia, de repente le da el dolor leve , ya la vio el médico y le recetó solo para cólicos y gases