【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

[@CuiyuXie-vt3qg]

老师的解说以及节奏都很舒服😊

[@catlover-12380]

非常喜欢😍谢谢老师

[@amandalin7152]

很棒❤听你的声音感到一种久违的平和👍👏

[@nanliang9678]

谢谢老师，晨起锻炼一下。舒服，现在觉得瑜伽不是追求减脂，高难度体式，而是养护身体。

[@karen6034]

謝謝妳😊

[@cathywang69]

感恩老师👩‍🏫非常喜欢这种有针对性的课程🙏🙏🙏

[@yueyoga]

嗯 感觉是刚需😊

[@changjunliu884]

早上练完，我又是活力满满的一天，谢谢老师。

[@jackyzhang233]

加油加油

[@tonyin4780]

喜欢您的这套瑜伽， 简洁不啰嗦， 易学， 速度适中。感谢🙏

[@yueyoga]

😊❤️

[@happyzhang1964]

跟着做了一遍，腰放松不少🙏以后要经常做🙏

[@selinawong7898]

谢谢老师的分享。每一天工作很忙碌紧张，很身心紧张。所以放工后都会打开老师的视频，学习一套。还没试过冥想。想试试睡觉前做冥想

[@xingcha4131]

非常感谢

[@springagatha6426]

谢谢老师 很喜欢你讲解里加入如何调整呼吸 还有眼睛应该看的方向 对练习很有帮助

[@lupiano5432]

老师你也太优秀了！！！谢谢老师！！！

[@yueyoga]

谢谢支持😊

[@dodoxuan5678]

太舒服了☺️感谢老师

[@yueyoga]

[@leawang2812]

隔离第五天~很开森遇到这么温柔的练习~谢谢老师的陪伴🌹🌹🌹

[@yueyoga]

这是一个属于瑜伽的美好隔离😄

[@XiaomeiLi1977]

这期还很适合经期做哦！

[@user-yingyingzou]

我从生完二胎就跟着您做产后修复和塑形，现在8个月了，最近搬家搬的腰痛，跟着做了2天就缓解了很多，谢谢🙏因为要带两个孩子，时间比较紧，但我很喜欢流瑜伽，请老师有机会可以出些30分钟的流瑜伽课程，期待

[@yueyoga]

谢谢你的，非常开心😊 流瑜伽会定期推出，可以先练练这两套哦 ruclips.net/video/qpfyjKQ7Yfc/видео.html，ruclips.net/video/VNo7sFInD_s/видео.html

[@elsazhang2475]

老师的每节课都来的太恰到好处！长期WFH真的肩颈痛，后背痛>

[@yueyoga]

能有帮助太高兴了😄

[@kristal6896]

伏案工作一整天后脊柱不舒服，跟着一套做下来放松好多，真的很有效👍🏻就是花环式难度有点大，一做胳膊就抽筋了😂

[@Hogan197]

hi 老师您好，最近在看腰背维修师这本书，书中的观点是为了不让腰痛，保护脊柱，最好保持脊柱的稳定性，而不是让核心周围的肌肉更灵活。不知道您怎么看

[@yanyanleung88]

很喜歡你每一個動作都教呼吸，這樣我們也就不會亂了

[@yueyoga]

谢谢，呼吸是瑜伽的精髓一定要配合的😊

[@yinlpittard1099]

谢谢老师的这套脊柱保养， 我几次做完之后比较紧的左侧后腰会有痒痒的感觉，不过感觉真的很舒服😌。就是想问问可以时间长一点吗或者有时间稍长一点的联系吗？ 再次感谢🙏

[@jennifershort4642]

如果瑜伽垫和衣服的颜色，多些对比，就更容易跟随到老师的姿势了。

[@yueyoga]

谢谢反馈，以后多注意：）

[@You-ug1fb]

您好，请问腰椎间盘突出还有脊椎侧弯的人这套动作都可以做吗？可以可以出个视频说明下哪些是腰椎间盘突出和脊椎侧弯不能做的动作？ 谢谢！