١١ فائدة للميلاتونين غير النوم وفي أي طعام يوجد أكثر
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- سأخبركم فوائد مذهلة للميلاتونين غير مساعدته على النوم. يرى معظم الناس أن الميلاتونين يساعد على النوم فقط. ولكن هناك المزيد من فوائد الميلاتونين التي تحتاج إلى معرفتها.
ضع في اعتبارك أنني لا أوصي بتناول الميلاتونين - إلا إذا كنت تستخدمه في حالة معينة. يمكن لجسمك أن يصنع الميلاتونين الخاص به بشكل طبيعي.
صحيح أن مستويات الميلاتونين ستنخفض مع التقدم العمر ولكن يمكنك دعمها من خلال نظامك الغذائي وخيارات نمط الحياة الأخرى. سوف أتطرق إلى ذلك في نهاية الفيديو وسأذكر الطعام الأغنى بالميلاتونين
لدي ١١ فائدة هنا يجب أن تعرفها:
1. يعمل كمضاد قوي للأكسدة
2. يحسن جهاز المناعة
3. تقليل الالتهاب
4. يقلل الصداع
5. يساعد في محاربة السرطان
6. يساعد على حماية الدماغ والذاكرة
7. يقلل LH (الهرمون المرتبط بمرض الزهايمر)
8. يحسن أعراض ارتجاع المريء
9. يقلل القلق والشعور بالهمّ
10. يساعد في محاربة الاكتئاب
11. يضبط سكر الدم
إليك كيف يمكنك تحسين مستويات الميلاتونين لديك:
• تجنب الضوء في الليل
• احصل على الكثير من أشعة الشمس وفيتامين د أثناء النهار
• قلل من تعرضك للضوء الأزرق
• تجنب الأكل قبل النوم
• السيطرة على نسبة الجلوكوز لديك (نظام كيتو منخفض الكربوهيدرات!)
• تجنب مشاهدة التلفاز أو الشاشة قبل النوم
أفضل غذاء لتحسين الميلاتونين هو الفطر والبيض والأسماك والمكسرات.
الفستق يعد الأغنى على الاطلاق بالميلاتونين وفقا للمصادر
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
المصادر:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.healthline...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![COLOMBIA vs. CHILE [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/TDjN4W3yy1k/mqdefault.jpg)
سأخبركم فوائد مذهلة للميلاتونين غير مساعدته على النوم. يرى معظم الناس أن الميلاتونين يساعد على النوم فقط. ولكن هناك المزيد من فوائد الميلاتونين التي تحتاج إلى معرفتها. ضع في اعتبارك أنني لا أوصي بتناول الميلاتونين - إلا إذا كنت تستخدمه في حالة معينة. يمكن لجسمك أن يصنع الميلاتونين الخاص به بشكل طبيعي. صحيح أن مستويات الميلاتونين ستنخفض مع التقدم العمر ولكن يمكنك دعمها من خلال نظامك الغذائي وخيارات نمط الحياة الأخرى. سوف أتطرق إلى ذلك في نهاية الفيديو وسأذكر الطعام الأغنى بالميلاتونين لدي ١١ فائدة هنا يجب أن تعرفها: 1. يعمل كمضاد قوي للأكسدة 2. يحسن جهاز المناعة 3. تقليل الالتهاب 4. يقلل الصداع 5. يساعد في محاربة السرطان 6. يساعد على حماية الدماغ والذاكرة 7. يقلل LH (الهرمون المرتبط بمرض الزهايمر) 8. يحسن أعراض ارتجاع المريء 9. يقلل القلق والشعور بالهمّ 10. يساعد في محاربة الاكتئاب 11. يضبط سكر الدم إليك كيف يمكنك تحسين مستويات الميلاتونين لديك: • تجنب الضوء في الليل • احصل على الكثير من أشعة الشمس وفيتامين د أثناء النهار • قلل من تعرضك للضوء الأزرق • تجنب الأكل قبل النوم • السيطرة على نسبة الجلوكوز لديك (نظام كيتو منخفض الكربوهيدرات!) • تجنب مشاهدة التلفاز أو الشاشة قبل النوم أفضل غذاء لتحسين الميلاتونين هو الفطر والبيض والأسماك والمكسرات. الفستق يعد الأغنى على الاطلاق بالميلاتونين وفقا للمصادر لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: ruclips.net/p/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm المصادر: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878439/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/ www.healthline.com/nutrition/melatonin
رزقنى ربى صوت جميل فوظفته فى تلاوة القرآن ولكن لا أجد من يدعمنى فهل هناك من يدعم أهل القرآن وجزاكم الله خير الجزاء
🌴🌴🌴🌴🌴❤️❤️🌴❤️🌴❤️🌴❤️
أخطر 30 ثانية❗
اكتشاف آية في الإنجيل تقول أن الله واحد❗
الفيديو فيه ترجمة إلى 4 لغات ونأمل أن تتم ترجمته إلى باقي لغات العالم في أقرب وقت :
ruclips.net/video/821iQYmzabM/видео.html
Awalan achkoroka katiran ala kol alma3lomat wanasaih alati tokadimoha lana anta insan rai3 bima3na alkalima laka kol takdir dokrour,ana o3ani min marad fibromialgia wa meniere,!orido minka an tatahadat lana 3an hatihi al amrad,kayfa ata3ayach ma3aha waladay tiflan sighar😭 ana antadiro an tatakalam lana fi alkarib wa laka jazil chokr doktour🙏
You are the only one who I put like to his videos before I watch 👍🌹💐🌸
@@user-xw9rn8lb9w أسال الله الشافى المعافى ان يشفيك شفا لا يغادر سقما و جميع مرضى المسلمين يارب العالمين
أفضل 11 طبيباً في العالم هم:
1- القران الكريم
2- كثرة شرب الماء
3- النوم الكافي ليلاً
4 الهواء الطلق النقي
5- المشي نصف ساعة يومياً
6- الغذاء الصحي المتوازن
7- اشعة الشمس
8- العسل
9- الحبة السوداء
10- الرضا بالقدر خيره وشره
11- تنفّس بـ ..." لا إله إلا الله "
و عاتب نفسك .. بـ " استغفر الله
و تألّم .. بـالحمد "لله
و تعجّب .. بـ " سبحان الله "
و افرح .. بالصلاة على رسول الله
واحزن .. بـ إنّا لله وانا إليه راجعون "
واكسر سمّ عينك بـ " ما شاء الله تبارك الله "
و ابدأ .. بـ " بسم الله "
و اختم بـ " الحمد لله "
أسال الله أن يرضى عنيَ وعنكمَ ، فليس بعد رضى الله إلا الجنة. اذا عجبتك اشرف متابعتك لي
د
😂
فعلا لكن لامانع من الاستماع لنصائح الاطباء
اللهم ارزقنا وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة والتوفيق والبركة وعمر طويل راحة البال اللهم يارب ارزقنا بالحظ والنصيب في كل شيء اللهم احفظنا من كورونا ومن جميع الامراض اللهم امين 😃
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
اللهم آمين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم امين اجمعين
اللهم امين يارب العالمين 🎉
أين هم الذاكرين الله كثيرآ والذاكرات،لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا دكتور بيرغ لقد تعلمت من الدكتور الكثير واصبحت تقريبا كل ليلة اشاهد احد فيديواته قبل النوم بالمناسبة دكتور بيرغ انقذ حياتي بمعلوماته بعد اصابة قلبي بتضخم وخفقان ناتج عن السكري
لديه كلف وتصبغات في وجهي وابحث عن السبب من ضمن الاسباب سمعت هو الميلاتونين هل بزيادته ام لان قليل ارجو الرد تحياتي
شكرا للمترجم على الجهود المبذولة ألف شكر
تذكير اذكركم بصيام غدا الاثنين ١٢ محرم 💝💝💝
يليه صيام الثلاثاء والأربعاء والخميس ١٣و١٤ و١٥ محرم الايام البيض ♥️♥️♥️
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🌷🌷🌷🌷
شكراً على التذكير
@@Dunya_cebeci لا شكر على واجب 💙💙
ليش صيام باجر بي اجر ولازم انصوم
@@akramhatem9467 صيام غدا الاثنين سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم
وكمان قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من صام يوما فى سبيل الله باعد الله بينه و بين النار سبعين خريفا
وصيام الثلاث ايام البيض او القمرية ابتداء من الثلاثاء أيضا سنه عن الرسول
وكمان قال رسول الله صلى الله عليه وسلم افضل الصيام بعد رمضان شهر الله المحرم 🌺🌺
@@naglaaelmanzlawy4228شكرا الج بس ممكن سوال اخر و١٢محرم ليش هم انصومة...... اريد اعرف عمود باجر اصوم ........
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم و أتوب إليه
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك ..
4:23 آظن أن الدكتور أخطا عندما ذكر الأطعمة التي تحوي الميلاتوينن ، فالهرمونات يفرزها الجسم و لا توجد في الأطعمة و لكن الأطعمة تحفز انتاج الهرمونات .
شكرا جزيلا دكتور على هذه المعلومات القيمة. هل تنصح حمية الكيتو لكبار السن. انا امرأة ابلغ من العمر 57؛ اعاني بشدة من برودة الر اس و تشنج في العضلات. هل استطيع اتباع هذه الحمية و شكرا.
☘️🌸🌼 ﷽ 🌼🌸☘️
{ إن الله وملائكته يصلون على النَّبِيِّ ياأيها الذين 🌼🍀 آَمَنُواصَلُّواعليه وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } 🍀🌼/
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
اول مرة اشوف...دكتور..يشفى...المرضى...ويكشف اسرارهم.ويفضحهم...فى مكان اخر....عجبى....
دكتور بيرج العظيم المتالق الوسيم شكرا دكتور علي هذه المعلومات الجديده اللي بتعلمها وبترسلها لينا ان شاء الله داءما
السلام عليكم ارجو من الدكتور ان يوضح لنا الاشياء التي تساعد على النوم مع جزيل الشكر
فعلا اتباع خفت الاضاءة وتناول البيض والسمك والمشروم بيعزز نسبه الميلاتونيبن
معلومات قيمه كالمعتاد قبل ما اشوفها
دكتور بيرج جزاك الله خيرا وشكرا للعاملين على القناة عندي سؤال مهم جدا ارجوا منك الجواب اصبت بكوفيد 19 قبل شهر من الان وقد تعافيت منه لكن بقى الخمول والكسل موجود والقليل من الكحه خلال الكلام احس بخنقه داخل قصبتي الهوائيه لكن بشكل عام انا بحاله ممتازه كيف اتغلب على هذا الخمول والكسل وكيف اعيد نشاطي وخاصه اناكنت متلزمه بالرياضه يوميا وهذه الكحه الخفيفه كيف اتغلب عليها متابعيك من العراق 🇮🇶🇮🇶شكرا للجميع
ما هو سبب تشنج القدم كأنها سوف تنفجر عند الغضب؟او التوتر؟
شكرا دكتورنا العزيز لقد رفعت ثقتنا بأنفسنا ووضعت لنا نظام مناسب في حياتنا حفظنا من الأمراض واخطارها
اللهم أرزقنا الصحه والعافيه واشفنا شفاء عاجلا وجميع مرضى المسلمين اللهم امين
أرجو من دكتور بيرج نشر ڤيديو عن سن اايأس المبكر عن اسبابه وهل هناك علاج له .. شكراا
سلام عليكم خدي نبات الماكا للنشاط والغدظ عندنا منتجات عضويه امريكيه للتواصل 01060223893
ربي يشفيك شفاء عاجل اشفي الجميع امين
لا اله الا الله محمد رسول الله
رائع اول مرة اعرف المعلومات دى عن الميلاتونين جزاكم الله خيرا على الترجمة
شكرا على كل المعلومات اتمنى ان تفيدنا بخصوص مرض الفيبروماليجيا
انا اعاني ألام شديدة طوال اليوم ارجو المساعدة في كل ما يخص الفيبروماليجيا
الله يجزيك الخير
ماشاء الله ربنا يبارك بصحتك والله يعطيك ليرضيك😍😍❤❤ god bless you
دكتور را ئع في التحليل وطرح المعلومات العلميه
إلى أشباه الأطباء حافظو على ادبكم لان الطب قبل أن يكون علم هو خلق 🙉أصحاب الديسلاك 🙉
أما الدكتور بيرج الله يجعلك من أهل الجنة 💜💜💜💜💜💜💜💜💗💜💜💗💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
كل الود والتقدير والمحبه لجنابك الكريم..في كل يوم نتعلم منك كثيرآ
الله يعطيك العافيه دكتور على هاي المعلومات القيمه
بحاجة لتعديل هذه الحلقة حسب اخر المعطيات عن الاشعة تحت الحمراء وتاثيرها على الميلاتونين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم
شكرا جزيلا دكتور بيرج والله يعطيك الصحه والعافيه دكتور روعه بارك الله فيك
هل الميلاتونين مثل فيتامين d نأخذه ونكمل الناقص منه مع ان الجسم يستطيع صنعه ؟
اللهم صلي على محمد وآل محمد
احسنت التوضيح والشرح بخصوص نقص الميلاتونين جزيل الشكر والتقدير لحضرتكم 🙏
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هل الورم الحميد في الغده الصنوبريه يؤثر على مستوى الميلاتونين في الجسم وهل له تأثير على تنظيم النوم
بارك الله فيك ... حاج بيرج ونفعك الله وهداك
شكرا اخي في أكثر الأوقات يحصل عندي ضيق تنفس من المعده مع اني أطبق نظام صيام 16ساعه والأكل ليس كثير
دكتور بيرج سمعت بأن الميلاتونين يتداخل مع الوارفارين ولاكنني احتاج الميلاتونين هل يمكنني اخذه؟Dr. Berg, I heard that melatonin interferes with warfarin, but I need melatonin, can I take it?
شكراً جزيلا دكتور.. معلومات رائعة
بارك الله فيك ❤❤❤
ممكن حلقه عن ملازمه التعب المزمن
تحياتي لك وفائق شكري وتقديري
هناك حلقة بالفعل ...
يوجد لدينا منتجات عضويه امريكيه من امازون خل تفاح عسل مانوكا مغنسيوم كولاجين فيتامينات د3 زنك سيلينيوم للتواصة 01060223893 مصر
سؤال فقط لآي آحد يمكن الاجآبة عليه
كيف يمكن آخذ كمية من البروتين مثل 200 غ عند اتباع نظام الصيام المتقطع مع العلم انه يجب عدم اخذ اكثر من 45 غرام في الوجبة
شكرا د. بيرج معلومات جد رائعة.
وصفة سهلة للذين يبحثون عن النوم الهادئ:
الخزامة
الزيزفون
النعناع الصوفي
الزعرور
بنسب متساوية يؤخد ملعقة صغيرة في كأس ماء ساخن كل مساء.
دمتم بخير #BIOTAJY
فعلا وصفة جدا ممتازة استفذت منها كثيرا وكتت اخذتها من عيادتكم شكار كثير
اين اجدها نفسي اغطس بنوم عميق حتي تسترخي عضلاتي
ماهو الإسم الآخر للزيزفون أنا من الجزائر
@@malekbrogamar8528 هذه الوصفة ستهدئ الجهاز العصبي كما أنصحك بالقيام بحصص تدليك مع الحجامة .
ستنام كطفل هادئ باذن الله.
@@fatimafatima-mf2bl التيو والاسم العلمي هو Tiliaceae
شكرا دكتور
مرحباً ..💛
نحنُ لا نعرِفُ بعضَنا أبداً ولكِنّني أحبَبتُ أن تَتلقّى رسالة من شَخصٍ غريب وعَابر، يا من تقراء تعليقى أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يبيض وجهك ويعلى شأنك ويرفع قدرك وينور دربك ويبارك في عمرك ويرزقك من حيث لا تحتسب و يشفي مرضاك ويرحم موتاك ويبارك في مالك وأولادك ويحقق أحلامك ويعطيك كل ما تتمناه ويدخلك الجنة بغير حساب وأن تلقى الله على رضاه فليس في رضى الله الا الجنة أتمنى لك يوماً ملِيء بالراحة والإنشراح والخِفّة وأن يصَادفُك اليوم خبر سعيد يُعيد لرُوحك الحياة ويَجعلها تَبتهج قد يكون الله سخّرني إليك حتى تَبتسم أتمنى أنني نجَحتُ🌝🌝
و لكم بالمثل من الجزاير
بارك الله فيك و أحسن إليك..أسأل الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه أن يعطيك حتى يرضيك ❤❤❤❤❤
شكرأ جزيلأ لكم
اللهم صل و سلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات أللهم نعوذ بك من البرص والجذام والجنون ومن سيئ الاسقام انا وأهلي واحبابي والمسلمين والمسلمات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا على جهودك دكتور ارجوك علاج الم العضلات والاعصاب انا اعاني كثير اا من الالم
انت انسان أكثر من رائع
Thanks doctor for the information I like the video good luck I from Algeria
الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك
أريد أن أعرف عن أسباب رعشة اليد عند الغضب و كيفية علاجها
زيادة إفراز الاندرينالين
ياليت يفيدنا الدكتور كيف استطيع اكل الكثير من الخضار ولا يتسبب ذلك بحصوات ف الكلى او المراره؟؟؟
ادعولي اشوف يوم في الي ضلموني حسبيا الله ونعم الوكيل
اني عمري ثمانيه واربعون سنه اعاني من حاله التصلب الجانبي خلف الاذن اليسرى والنصف الايسر من الراس منذ كان عمري ثمانيه وثلا ثون سنه واحيانا اصاب بدوخه واسقط على الارض وكان الارض تجذبني اليها والان انا اتابع محاضرات دكتور بيرج وانشاء الله استفاد منها
For how long we can take it dr.
شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات
كالعادة رائع 🌹
شكرا دكتور علي المعلومات المفيدة المزيد من تألق
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
هل يوثر على ضغط الدم ؟
Thank you dr Berg.
هو الميلاتونيت يوجد في اي نوع من الأطعمة
معلومة هذا الهرمون يدعم، VETAMINE E
الميلاتونين من اي عمر يجب ان نئخدوهو
شكرا علئ الترجمة
الف شكر
او سمحت ما رابط فلترة الون الأزرق الذي تكلم عنه الدكتور
م
اين الرابط
شكرا 🙏🏿
هل اذا قل الميلاتونين تزداد التصبغات والكلف بالبشره
اما اذا اقل لم افهم ارجوكم اريد التوضيح
ممكن طريق الاستخدام طريقة اخذها مع الشكر
جهودك مشكوره جزاك الله خير
كلام سليم...👍👏💙
أين رابط التطبيق الذي يعمل على فلترة الهاتف من الضوء الأزرق الذي قال عنه د.بيرج؟
دكتور عندي نقص نوم يصير اخذ هذا العلاج😢
شكرا جزيلا
نسيت اقول ندوة دكتور بيرج keto summitالافتراضية كانت اكثر من رائعة استمعت بها جداً (كنت مشتركة فيها) حقيقي مذهلة اتمني ينشر منها مقاطع علي قناته وينشر ندوة السبت الماضي التي لاتقل روعة عن باقي ندواته ولكن انظلمت بالدعاية للاسف
كيف من الممكن ان اتابع ندوات الدكتور؟؟؟
Up
ارجوكى اى معلومات عن مرض حمى البحر الابيض المتوسط وطرق علاجها ونوع الاكل المناسب
@@user-friendly553 تواضعت؟! ع اساس معني اني مارديت انه انا مغرورة؟! انا والغرور اعداء يا اخ واسأل عني منيح قبل اطلاق الاحكام الموضوع وبما فيه اني اعمل بمستشفيات الجامعة الامريكية اللبنانية ومشغولة جدا فيها مابيكون عندي وقت للسوشيال الا كل فترة
عموماً هذا هو الرابط
وبتمني ماتحكم ع حدا من دون ماتعرف ظروفه
ruclips.net/video/tJICCFZLgHY/видео.html
ما هو سبب تشنج العضلات عند الوقوف طويلا 😥🙈🙈💔💔أو عند الجلوس طويلا 🤨🤨
عاشت ايدج خوش سؤال👏
اني مرات يصير هيج ويايه بس ما اعرف شنو السبب😥
نقص الصوديوم
موجود في ملح الهيمالايا وملح البحر
نقص مغنزيوم او كالسيوم
صديقي ابعث عنه او اعمل تحلاليل ليهم
نقص المغنيسيوم هو السبب بالذات اذا حدث تشنج في عضلات الساق ليلاً أثناء النوم فيجب اخذ قرص او حبة مغنيسيوم قبل النوم سوف تساعد العضلات على العمل بصورة طبيعية وتساعد فينوم أفضل
فعلا هو نقص المغنيسيوم
هذا الهرمون ليس جيدا للذين يريدون العمل لساعات طويله ❤
Great job and thx
أشكرك دكتور فإبني يعاني من قلة النوم خصوصا الليل ويحب الإضاءة ولايفارق مشاهدة الهاتف النقال وتعرض لنقص حاد في الوزن وبعد استماعي لك اليوم دكتور فهمت ما وقع لإبني ومن فضلك بما تنصح تبني لتحسين حالته وشكرا مرة أخرى
ايش حوال ابنك
دعيو معاي راني كنعاني من أرق مزمن 😢
شكرا يادكتورنا الفاضل
نبيي فتامين يبيض البشره
لذلك المصابون بالأرق أكثر عرضة لمرض الخرف " الزهايمر"
رسولنا الكريم محمّد صلّى الله عليه و سلّم حثّنا على إطفاء الأنوار قبل النّوم، و العلم لم يكتشف أهميّة ذلك إلّا حديثا.....
الغدّة الصّنوبرية لا تعمل في الضوء و يبدأ عملها تحديدا بعد صلاة العشاء، لذلك اِحرصوا على النوم في ذلك الوقت......
شكرا د.بيرج
لما نكون نايمين وننهض بسرعة بيحصل اختلال في مسار الدم مما يسبب جلطة دماغية ...........الخ
Thunk you for this information
Dear Dr Berge please I want to know if the full fat dairy cheese is allowed in keto diet
ابحث عن علاج للخطوط البيضاء في الجلد تمارين او نظام غذائي 🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁🙁😭
شكرا على المعلومات القيمة
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
رزقنى ربى صوت جميل فوظفته فى تلاوة القرآن ولكن لا أجد من يدعمنى فهل هناك من يدعم أهل القرآن وجزاكم الله خير الجزاء
🌴🌴🌴🌴🌴❤️❤️🌴❤️🌴❤️
Thanks for you
شكرا
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
أنا قارئ للقرأن الكريم💖 أسعد بمتابعتكم بصوتي المتواضع قرأن أهلا وسهلا بكم🌿🌿🌿
ما هي D.r اسباب تساقط الشعر بكثافة😔هل هو بسبب نقص في الفيتامينات ام فقر الدم الآنيميا او مشكلة في الغدد... أرجو الآجابة
يا البي نقص الزنك هو سبب تسقط الشعر وتاكدي من كلامي danke١٠٠/١٠٠ صح وادعيلي
@@saharmahjoub7174 ومن اين احصل على الزنك عن طريق التغذية ام من الحبوب...
اعملي تحاليل اسباب تساقط الشعر فقر الدم وللغدة الدرقية وللزنك واذا اجتمت هذه الاسباب تؤدي الى تساقط الشعر بكثافة اتكلم عن تجربة
@@xmo_3
عملت تحليل الدم والغدد كان ايجابي بس الزنك ماعملت...وبحثت في النت عن سبب التساقط الكثيف للشعر هو احتمال 90/100 هو سبب نقص الزنك.. 😔
@@xmo_3
شكرآ على الآهتمام.. 🌹👍
Very interesting and helpful, thank you 😊
شكرا يا دكتور
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
هل حامل استطيع شرب السبرولينا حامل في الشهر السادس
1- الليمون والكربونه لتبييض الاسنان
2- الفازلين لتكثيف الحواجب
3-شرب الليمون مع الماء لتنحيف المعده
4- لرائحة الفم مسحة زيت زيتون قبل النوم
5- لتقشير الشفاه سكر وزيت زيتون
6- للهالات السوداء بطاطا مهروسه
7- تمرير الثلج لغلق المسام
تابعوني على قناتي الجديده لتعرفو كل اسرار البشره والجمال 🌸💜
Thanks for this video 🌹