PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.
Dr. Gracias por compartir tus conocimientos,muy agradecido...por siempre...tengo hernia en la L5, L4,L5s1...y hago sus ejercicios y me alivian., pero me falta ser más disciplinado y más ejercicios para cumplir su recomendación. Muchas bendiciones. ..!!
Gracias por compartir estos ejercicios, con el primer ejercicio ya sentí el alivio y con el tercero ya se me desapareció el dolor. Bendiciones desde Argentina
Este fisioterapeuta es el mejor del mundo mundial 😁. Y luego se suma ese tono de voz, esa cadencia al hablar y esa claridad en el mensaje, vamos, que flipamos 😁😁, como se dice en la bella España. Saludos y suerte.
Muchas Gracias!🌷 Tengo una Hernia Discal y vivo en un vaiven, temporadas que estoy mal. Temporadas que estoy bien.😭😭😭 Realizare estos Ejercicios. Ud. Me inspira mucha Confianza.👍💛💚💙Dios lo Bendiga!
@@Fisioterapiaatualcance Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Yo ya no se q es bueno y q es malo, hace unos meses las terapias me ayudaban a calmar el dolor, ahora si hago la terapia al siguiente dia no puedo caminar de dolor
Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Hola. Muchas gracias por los video. Mus útiles. ¿Sería posible que indicaras la cantidad de repeticiones por cada ejercicio? (como lo haces en el video de la fase aguda)
hola, esos ejercicios se pueden hacer con artrodesis s1 - l5 ? podrías hacer una sesion de ejercicios para los intervenidos de artrodesis o qué ejercicios son los que no se pueden hacer? mil gracias
Hola Doc. Me son de gran ayuda sus videos para fortalecer la columna. Tengo dos meses que comencé con lodor de ciática al grado de no poder moverme de la cama, el diagnóstico de mí médico es hernia discal L5 S1, he comenzado con los ejercicios que nos comparte y voy mejorando, pero tengo una inquietud. El medicamento para mí recuperación es a base de esteroides, mi pregunta es la siguiente. Que tán convente o como es que puede ayudar éste tratamiento a mí columna, sí uno de los efectos secundarios a basé de esteroides es que los huesos pierden fuerza? Gracias por su atención y por sus consejos.
Dios le bendiga siempre las hernias se curan tuve una caida sentada pierna imchada y tengo una pregunta cai senta pero puedo hagacharme asi q los medicos condideraron todo bien peri sl estar sentada hay folor movimiento de bus hay mas dolor q paso buen dia o tarde
Hola doctor gracias por los ejercicios tengo ya como 9 años lumbar y coxis me dolio feo estos dias de un monto a otro vi sus videos puse en practica los ejercicios me alivio los dolores me calmo Me funciono muchas gracias doctor cuando camino mucho me duele la coxis por favor si puede hacer ejercicios para aliviar dolor de coxis Muchas Gracias Doctor
Si haces un buen programa de ejercicios previo y una buena adaptación progresiva al salto con cuerda no habrá ningún problema. Estudios recientes han demostrado que correr mejora el grosor del disco lumbar
Saludos! gracias por este material! Una pregunta, no Teno un dolor incapacitante, no estoy tirado en cama de dolor y puedo moverme con relativa facilidad, hasta puedo hacer sentadillas lentamente sin dolor, ¿estoy listo para comenzar con esta fase intermedia o debo primero pasar por la fase inicial de dolor agudo?
Tengo demasiadas preguntas, una de ellas es, es beneficioso hacer calistenia como por ejemplo dominadas en barra?; por último, por qué algunos no recomiendan los estiramientos en la espalda cuando se tiene una hernia?. Tengo abombamiento discal en L5-S1.
Tengo dos hernias en L4 y L5 S1, con dolor constante, adormecimiento de la pierna y una sensación de tener una parte de la planta del pie dura, el médico me dijo que debo operarme ¿puedo evitar la operación siguiendo el programa?
Hola. Estoy muy agradecida por los videos tan utiles y efectivos. Tengo una pregunta, espero pueda responderme. Es en relacion al dedo gatillo o resorte, la terapia que nos muestra en el video (de hace cuatro años) se puede aplicar cuando el dedo fectado es el pulgar??? Muy agradecida de antemano, por su respuesta. Le saludo desde Guatemala.
Gracias por leer mi comentario, disculpe la insistencia, podría responder mi duda sobre la terapia para el dedo en gatiilo o resorte, cuando el dedo afectado es el PULGAR. May agradecida.
Muchas gracias por tus videos. Me han ayudado mucho con mi ciatica. Una pregunta, al hacer el estiramiento con banda elastica, en las primeras repeticiones siento un pequeno dolor a la altura de la pantorrilla. Se que es dolor de nervio y no muscular (por experiencia), aunque la espalda no me duele. Como en la tercera repeticion el dolor se me pasa. Me aconsejas seguir haciendolos?
Tengo entendido que las rotaciones de la columna son lo peor para una persona con una hernia, pero uno de los ejercicios que usted mandó dice que hagamos la rotación, está bien o mal? Por qué? Hablo del ejercicio del minuto 4:35 Tambien del minutos 10:20
He visto los ejercicios Voy a empezar alg.creo q no podre tengo retroespondilolistecis y me suena la vertebra Como veo los de la 1 parte Graciass desde Argentina
Hola! Me gustaria un programa parecido para hernias dorsales, ya que no encuentro que ejercicios hacer y llevo mucho tiempo con dolores dorsales en el lado derecho.
Nop. Me tomaron una tomografía y resultó que tengo 5 lumbares en lugar de cuatro. Por lo menos eso fue lo que me indicaron. Me podrías aclarar cuántas lumbares debemos tener? Gracias!
@@jacobosteinberg8713 Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Hola quien sabe si hay algun canal de youtube q pone rutinas para gente mayores de 60 años las estoy buscando para mi.madre y no encuentro muchos gracias
Hola Marcos, una pregunta estos mismos ejercicios los puede hacer una persona que tiene hernia lumbar y que su trabajo consiste mayormente estar de pie por periodos de hasta 12 horas al día. O hay algunos ejercicios específicos? Gracias, saludos y bendiciones. Exelentes videos
@@cureoseando10 los estiramientos son buenos porlonmenos los q ise yo ,no vi el video t digo los q ise con Kinesiología,te destraba un poco el cuerpo ganas en movilidad, pero hay algunos q duelen el tema es q si duele no los agas,y después de x ejemplo 1 semana de hacerlos o 2, descansar y ver cómo te sentís ,yo hice 2 semanas de estiramiento me dolió durante una semana y después el dolor bajo no en su totalidad pero bajo
Calvito no uses mis tus sus, lo correcto es usar el, la, los las, palabras generales en partes de los seres vivos, la anatomía, el cuerpo, tu calvicie no es la mía. Corrige,
PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO
Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.
Es recomendable volver a hacer bicicleta?
Muchas gracias,eso haré
Excelentes ejercicios siga así
Una maravilla , son buenísimos los ejercicios ,gracias Miles!!
Tus videos son un hermoso regalo. Gracias por tomarte el tiempo.
Dr. Gracias por compartir tus conocimientos,muy agradecido...por siempre...tengo hernia en la L5, L4,L5s1...y hago sus ejercicios y me alivian., pero me falta ser más disciplinado y más ejercicios para cumplir su recomendación. Muchas bendiciones. ..!!
Gracias por compartir estos ejercicios, con el primer ejercicio ya sentí el alivio y con el tercero ya se me desapareció el dolor. Bendiciones desde Argentina
QUEDARSE CON USTEDES ES LA MEJOR TERAPIA . GRACIAS POR TAN VALIOSOS APORTES.
Es verdad
MUCHAS GRACIASSSSS.
LO SEGUIMOS EN TODOS SUS VIDEOSSSSSS.
MEJORAMOS DÍA A DÓA
Me van muy bien tus ejercicios . Gracias siempre por tu tiempo
Este fisioterapeuta es el mejor del mundo mundial 😁. Y luego se suma ese tono de voz, esa cadencia al hablar y esa claridad en el mensaje, vamos, que flipamos 😁😁, como se dice en la bella España. Saludos y suerte.
Muy buenos y practicos ejercicios, que nos ayudarán a muchos a combatir los fuertes dolores de las hernias
Dios lo bemdiga y le conseda lo mejor👍👍gracias por compartir sus conocimientos!!!es de mucha ayuda.
estudio lo que vos haces y me gusta la anatomia humana dale pa delante
Buenas tardes Doc. Bendiciones gracias por su tiempo ya lo extrañaba
Genial mi amigo, muchisimas gracias!!
Hola Dr: Muy agradecido x lo que nos brinda para la Salud. Saludos cordiales. Victorino Haman desde Argentina
Buenos. Ejercicios. Saludos desde Sangolqui Ecuador
Gracias Marcos bendiciones
Muchas Gracias!🌷
Tengo una Hernia Discal y vivo en un vaiven, temporadas que estoy mal. Temporadas que estoy bien.😭😭😭
Realizare estos Ejercicios. Ud. Me inspira mucha Confianza.👍💛💚💙Dios lo Bendiga!
Le recomiendo unirse a la lista de espera para así poder acceder al programa de 24 semanas cuando se publique
@@Fisioterapiaatualcance Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Este video si que es para miiiii. Buenísimo 😚
Excelente hago tus ejercicios y el alivio es increíble ,tengo leve hernia discal L4 L5 Gracias!!!
Hola qye tal? Yo tambien tengo heria en l4 y l5 q tamaño tiene su hernia, la mia tiene 35mm
Gracias Dr. Por esa terapia tan importante para mejorar nuestra calidad de vida.🙏🙏🤗
Bendiciones, gracias por sus enseñanzas.
Saludos desde bolivia
Yo ya no se q es bueno y q es malo, hace unos meses las terapias me ayudaban a calmar el dolor, ahora si hago la terapia al siguiente dia no puedo caminar de dolor
Muchas gracias los voy hacer🙅🏽♀️
La verdad me parecen geniales voy a comenzar a hacerlos
Amigo me encanta estos vídeos sube mas sobre como aprender a crugir el cuello y los puntos y como hacerlo
Excelente! Muchas gracias👍
Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Como te a ido, sigues con dolores?
gracias
Hola. Muchas gracias por los video. Mus útiles. ¿Sería posible que indicaras la cantidad de repeticiones por cada ejercicio? (como lo haces en el video de la fase aguda)
Por favor lo necesito esos ejercicios para hernia discal
hola, esos ejercicios se pueden hacer con artrodesis s1 - l5 ? podrías hacer una sesion de ejercicios para los intervenidos de artrodesis o qué ejercicios son los que no se pueden hacer?
mil gracias
Hola Doc. Me son de gran ayuda sus videos para fortalecer la columna. Tengo dos meses que comencé con lodor de ciática al grado de no poder moverme de la cama, el diagnóstico de mí médico es hernia discal L5 S1, he comenzado con los ejercicios que nos comparte y voy mejorando, pero tengo una inquietud. El medicamento para mí recuperación es a base de esteroides, mi pregunta es la siguiente. Que tán convente o como es que puede ayudar éste tratamiento a mí columna, sí uno de los efectos secundarios a basé de esteroides es que los huesos pierden fuerza?
Gracias por su atención y por sus consejos.
¿Cuántas series y cuantos segundos es recomendable realizar con cada ejercicio?
Se puede hacer ejercicio con bicicleta estática con ciática, saludos
MUCHAS GRACIAS POR SU TRABAJO. PODRIA INDICAR CUANTAS REPETICIONES Y SERIES DE CADA EJERCICIO HABRIA QUE REALIZAR.
Excelente video hay cura para una columna que a veces se siente que se salen de su lugar y duele mucho donde y con quien puedo acudir gracias
Diría fortalecimiento muscular pero es difícil sin saber más detalles
Dios le bendiga siempre
las hernias se curan
tuve una caida sentada pierna imchada y tengo una pregunta cai senta pero puedo hagacharme asi q los medicos condideraron todo bien
peri sl estar sentada hay folor movimiento de bus hay mas dolor q paso
buen dia o tarde
Hola doctor gracias por los ejercicios tengo ya como 9 años lumbar y coxis me dolio feo estos dias de un monto a otro vi sus videos puse en practica los ejercicios me alivio los dolores me calmo
Me funciono muchas gracias doctor cuando camino mucho me duele la coxis por favor si puede hacer ejercicios para aliviar dolor de coxis
Muchas Gracias Doctor
Exelente video, me gustaría saber si saltar laso con hernia discal es prudente gracias
Si haces un buen programa de ejercicios previo y una buena adaptación progresiva al salto con cuerda no habrá ningún problema. Estudios recientes han demostrado que correr mejora el grosor del disco lumbar
@@Fisioterapiaatualcance Muchas gracias, estos programas me han ayudado bastante, seguiremos trabajando🖒
Gracias Doctor Bendiciones desde Argentina hernia Desgaste L 5 sacro Lumbar 1Mucho Dolor sin palabras comenzé con los ejercicios gracias
Como proteger la hernia umbilical, para realizar estos ejercicios , espero su respuesta, gracias
Saludos! gracias por este material!
Una pregunta, no Teno un dolor incapacitante, no estoy tirado en cama de dolor y puedo moverme con relativa facilidad, hasta puedo hacer sentadillas lentamente sin dolor, ¿estoy listo para comenzar con esta fase intermedia o debo primero pasar por la fase inicial de dolor agudo?
Tengo demasiadas preguntas, una de ellas es, es beneficioso hacer calistenia como por ejemplo dominadas en barra?; por último, por qué algunos no recomiendan los estiramientos en la espalda cuando se tiene una hernia?.
Tengo abombamiento discal en L5-S1.
Tengo dos hernias en L4 y L5 S1, con dolor constante, adormecimiento de la pierna y una sensación de tener una parte de la planta del pie dura, el médico me dijo que debo operarme ¿puedo evitar la operación siguiendo el programa?
Hola. Estoy muy agradecida por los videos tan utiles y efectivos.
Tengo una pregunta, espero pueda responderme. Es en relacion al dedo gatillo o resorte, la terapia que nos muestra en el video (de hace cuatro años) se puede aplicar cuando el dedo fectado es el pulgar???
Muy agradecida de antemano, por su respuesta.
Le saludo desde Guatemala.
Gracias por leer mi comentario, disculpe la insistencia, podría responder mi duda sobre la terapia para el dedo en gatiilo o resorte, cuando el dedo afectado es el PULGAR. May agradecida.
Estos ejercicios pueden ser también para el que ya nos han operado de 4 hernias discales
Eso de cruzar la pierna cuando te sientas solo se estira el lado derecho? O las dos piernas?
Hola estoy interesada en el programa para hernia discal. Cómo me inscribo. Y no se si se pueda una cita también. Maru Paez
Hola, buenos días. Hace 1 año me operaron de una hernia discal L5/S1. ¿Me valen también estos ejercicios?. Gracias, Trini
Si, si estás operada tiene que haber pasado un año desde la intervención para poder hacer los ejercicios
Buenas espero que me ayude tengo la columna desviada que ejercicio me recomienda para aliviar los dolores antemano gracias
Muchas gracias por tus videos. Me han ayudado mucho con mi ciatica. Una pregunta, al hacer el estiramiento con banda elastica, en las primeras repeticiones siento un pequeno dolor a la altura de la pantorrilla. Se que es dolor de nervio y no muscular (por experiencia), aunque la espalda no me duele. Como en la tercera repeticion el dolor se me pasa. Me aconsejas seguir haciendolos?
Sí, sigue
Una consulta Cuánto tiempo dura esta hernia discal ??
Cuanto te duró?
Toda la vida dura
Dura toda la vida
Hola, tengo una hernia de disco extruída L5S1. Estos ejercicios me van a ayudar? No quiero operarme pero a la vez quiero hacer vida normal
Hola esto sirve para abombamientos discales l5 s1 por favor responda
Con ejercicios y tiempo una hernia puede bajar su dolor ,aunque siempre estará ai, yo creo q el reposo también es bueno lo digo x experiencia propia
Hola quería saber un hormigueo y dolor tipo latigazo en una pierna hasta el pie ya desde hace tiempo no se me quita tengo una protusion lumbar
Es posible que haya un compromiso nervioso a nivel de la protrusion, pero debes consultar un profesional presencialmente para saberlo
Tengo entendido que las rotaciones de la columna son lo peor para una persona con una hernia, pero uno de los ejercicios que usted mandó dice que hagamos la rotación, está bien o mal? Por qué? Hablo del ejercicio del minuto 4:35
Tambien del minutos 10:20
Y tengo trocanteritis en las dos piernas cómo puedo hacer los ejercicios de piernas si me duele mucho
Hola que ejercicios debo hacer tengo sacroiliasis
Si tengo desgaste por degeneración discal se puede reabsorver una hernia?
Buenas tardes le consulto cuantas series de cada ejercicio y de cusntos segundos hay que hacer gracias
He visto los ejercicios
Voy a empezar alg.creo q no podre tengo retroespondilolistecis y me suena la vertebra
Como veo los de la 1 parte
Graciass desde Argentina
Hola! Me gustaria un programa parecido para hernias dorsales, ya que no encuentro que ejercicios hacer y llevo mucho tiempo con dolores dorsales en el lado derecho.
Hola tengo dolor espalda baja y hormigeo en la pierna con dolor
Puedes hacer un video sobre la capsulitis por favor?
Hola cual es la fase 2?
Muchas gracias. Eres un genio!. Una pregunta, se recomienda el ejercicio de subir y bajas las escaleras? O es muy dañino para una hernia discal l5-s1
Nada dañino mientras no te cause dolor
@@Fisioterapiaatualcance como saber que tengo una eernia dorsal
Hola , tengo una duda el ejercicio de FLEXIÓN LUMBAR CON APOYO cuantas repiticiones son y también se realizan con ambas piernas?.
Saludos.
Marco, estos ejercicios se pueden realizar aún teniendo una vértebra lumbar de más?
Saludos desde 🇲🇽
Humm nunca he tenido pacientes con una vértebra lumbar de más, quizás te refieres a una lumbarizacion de s1
Nop. Me tomaron una tomografía y resultó que tengo 5 lumbares en lugar de cuatro. Por lo menos eso fue lo que me indicaron.
Me podrías aclarar cuántas lumbares debemos tener?
Gracias!
@@jacobosteinberg8713 Decirme que tengo una actitud mental tranquila, contenta, cómoda o relajada y trabajar en ella , esforzarme un poco usando Autoafirmaciones animandome y siendo constante en mi esfuerzo y enfocando mucho mi actitud en algo(con ejercicio físico mejor) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.
Llevo haciendo la semana cero 2 meses, no me han enviado la siguiente semana
El programa aún no está disponible. En una semana o dos abriré el acceso a las semanas siguientes
Gracias
Muy buenos, como siempre. Solo una consulta ¿ cómo puedo seguir todo el programa de rehabilitación ? Gracias y saludos Marco, te pasaste
Únete a la lista de espera, en una semana o dos lanzaré el programa
❤❤❤❤❤🎉🎉
Hola quien sabe si hay algun canal de youtube q pone rutinas para gente mayores de 60 años las estoy buscando para mi.madre y no encuentro muchos gracias
En mi canal encontrarás algunos vídeos, es un tema sobre el que me gustaría publicar más ejercicios en el futuro.
@@Fisioterapiaatualcance ok muchisimas gracias
Y para hernia cervical?
Tengo algunos vídeos al respecto en mi canal. El tratamiento es totalmente diferente.
@@Fisioterapiaatualcance Gracias por contestar Marcos. Me pondré a ver todo detenidamente. 😉😁
Tengo una hernia en la L 5 S 1 y me aplasta nervio ciático y el periforme, !;!!que hago!!!gracias,🤗
Que hiciste? Mejoraste?
Hola Marcos, una pregunta estos mismos ejercicios los puede hacer una persona que tiene hernia lumbar y que su trabajo consiste mayormente estar de pie por periodos de hasta 12 horas al día. O hay algunos ejercicios específicos? Gracias, saludos y bendiciones. Exelentes videos
Puede hacerlos sin problema siempre respetando el dolor
Tu calva es muy sexy, pero tu rutina de ejercicio me esta ayudando mucho, muchas gracias.
🙏🇲🇦
No puedo pagar rlmm no programa de 24 semanas ni bajar la app. No se si me pueden apoyar porfavor
Ya no se sabe ninque onda. Ya van varios que dicen que los estiramientos son contraproducentes. 🤷🏿♂️😢
Si quieres t cuento mí experiencia
@@aleale564 si, por favor. Como te fue con eso?
@@cureoseando10 los estiramientos son buenos porlonmenos los q ise yo ,no vi el video t digo los q ise con Kinesiología,te destraba un poco el cuerpo ganas en movilidad, pero hay algunos q duelen el tema es q si duele no los agas,y después de x ejemplo 1 semana de hacerlos o 2, descansar y ver cómo te sentís ,yo hice 2 semanas de estiramiento me dolió durante una semana y después el dolor bajo no en su totalidad pero bajo
Calvito no uses mis tus sus, lo correcto es usar el, la, los las, palabras generales en partes de los seres vivos, la anatomía, el cuerpo, tu calvicie no es la mía. Corrige,
Gracias
Buenisimo, muchas gracias!!!