지은샘. 아무래도 어제 저희집 오셨나요? 날 더워지면서 민소매 꺼내 옷장앞에 입어보고… 부유방때문에 한숨쉬고 다시 걸어놨단 말이에요. 방금 동영상 풀로 따라했습니다. 다른데서 볼수없는 동작들로 새로운 곳들을 구석구석 자극해주는 지은샘 루틴이 정말 오아시스입니다! 꼭 필요했던 영상, 오래 목말랐던 영상 정말 감사해요. 첫 운동이라 넘 힘든데, 다른 동영상처럼 열심히 따라하고 나서 나중에 수월하게 하게될 나 자신을 기대해봅니다.
상체는 살이 잘 안찌고 어깨라인은 이쁜데 민소매 입으면 나오는 부유방에 늘 티셔츠만 입었어요ㅠㅠ 작년부터 지은쌤이 올려주는 상체운동하니까 많이 좋아지더라구요!!! 이번 운동도 잘 해볼게요! 지은쌤은 어떻게 매번 필요한 것만 가져오실까..❤ 진짜 지은쌤 살앙해...🩷 ---- 5일동안 해본 후기. 진짜 미쳤어... 여러분 이거 꼭 해요...!!! 진짜 어깨 시원한건 말하면 입 아프고 부유방이 정리 되는 것 같아요!!!! 아니... 기분 탓이 아니야... 진짜야 찐이라구ㅜㅜㅜ!!!
여름이 되었고, 오랜만에 반팔을 입었더니 꽉 끼지는 않지만 어딘가 살짝 기분이 나쁜!! 팔뚝 때문에 불편해하던 찰나, 왠지 6월 1일 업로드 영상은 팔뚝이 아닐까 하고 찾아왔어요! 그런데 어쩜~★ 겨드랑이 라니요!!!! 우리 마음을 다 알고계시는 지은쌤^^ 상체랑 어깨 자세 교정까지 된다니- 열심히 따라했어요. 그리고 비에날씬은 유명 여배우분이 광고를 하기 전부터도 알고는 있었지만 한번도 먹어보지는 않았던 제품이에요! 이런 보조제?에는 뭔가 효과가 없을 것 같았는데.. 지은쌤이 1년 정도 드시고 계시다니, 이거이거 그냥 지나칠 수 가 없었어요!!!! 겨드랑이 스트레칭 운동도 열심히 하고, 장 건강도, 체지방 감소도 챙겨가고 싶네요~♡
지은샘 루틴떠나서 돼지가 되어 다시 돌아왔습니다 ㅠㅠㅠ 다시 받아주세요 어느새 불어나버린 겨살 팔뚝살.. 루틴 한창할땐 자세가 바르고 좋았는데 놓으니 다시 구부정.. 목 어깨 통증 다시 오고 겨드랑이 뻣뻣하고 ㅠㅠ A코스부터 정말 시원해여😮😮 기한을 놓쳐서 스터디는 참여 못하지만 꾸준히 따라해서 바른자세 ,건강한 몸 되찾을게요!! 비에날씬 유명한건 알았지만 지은샘이 꾸준히 먹고 계신지는 몰랐어요 ㅎㅎ 장트러블타라서 .. 관심이 가네요 😊😊
매년 올해는 핫걸 돼야지❤️🔥❤️🔥한지 어언 n년,,,,올해는 정말 더 이상 미룰 수 없다 하고 오늘부터 운동 시작했어요,,,,스케줄 근무하면서 불규칙적인 식사+밥먹고 카페 꼭 가기+야식+위염 식도염 크리로 위산 나오지 않게 조금씩 자주 먹기라 쓰고 군것질 등등,,,,,안좋은 습관은 다 갖고있는 저지만 올여름은 건강하고 예쁜 몸 가져볼래여,,,,유산균 내게와 제발,,,,😊
팔목이 안좋아서 다른 겨드랑이 운동은 시도도 못했는데 이 운동은 팔목이 안좋아도 할 수 있어서 좋았어요! (물론 C코스는 안했습니다) 일주일동안 해본 후기입니다! 왼쪽 손목이 안좋다보니 오른쪽 부유방보다 심하게 많이 나왔었는데 이 운동을 하고 난 후 눈에띄게 줄어든 모습을 보았습니다! 하루도 빠짐없이 꾸준히 하려고 하며, 완전히 없어질때까지 계속 할 예정입니다! 좋은 영상 감사합니다 :)
방금 끝냈어요ㅡㅜ 진짜 첫번째동작! 폼롤러위에 누워서 팔을 펴는 동작부터 으악!!팔이 땅에 닿지 않으니 윽윽!!거렸어요ㅡㅠ 진짜 A동작이 제일 힘들었어요. 내 어깨가 진짜 많이 말려있구나..느꼈죠. 부유방 자가진단표까지 있어서 너무 좋았어요. 겨드랑이는 살이 많은 편이 아니라서 이번달 새로운 루틴은 빼야겠다 했는데 생각보다 승모근 부담이 적고 시~~원해서 상체운동 때 해야겠어요. C코스는 상체올킬루틴하고 있는데 거기있는 동작이라 반갑네요ㅎㅎ 아이들 낳고 수유할 때 말리고 굽은 어깨와 등에 좋은 루틴이예요!!!!감사합니다!!!😊
This is an effective routine that I applied for 3 days straight along with Jiny’s arms routine and I can see my armpits & arms losing fat and more toned ❤
🤔아니 이정도면 지은쌤 저 도촬하시는거 아니죠...? 마침 딱 필요했어요. 작년에 팔 살 싹 뺐었는데 올해보니까 다시 부유방이 뚠뚠하게 생겼더라고요...곧 펜션 놀러가서 사진 찍어야하는데 귀한 루틴 너무 감사드려요 ㅠㅠ 진짜 다가오는 여름 나시 입고 댓츠 핫걸 제가 한번 되어볼게요💜
지은언니 저는 헬스도 장기간 해보고 필라테스도 해보고 운동을 습관으로 바꿔본 1인 입니당 지금은 직장생활이 너무 힘들어 홈트로 체력 지키자 심리로 구독하고 최대한 응용해서 하려고 하고있어요 영상 잘보고 있고 따라하고 도움이 많이 되어서 좋아요 한가지 코멘트 달아조될까요? 이유는 영상 찾아서 운동 할때 부위 위주로 제목 만들어주시면 감사할거같아요!! 찾아서 운동할때 더 편리해서요❤️❤️
수많은 운동영상 중에서 꾸준히 따라하고 싶게 만드는 이지은 다이어트!! 빼고싶은 부위별로 선택할 수 있고,호흡도 잊지않고 챙겨줘서 좋아요^^요즘 겨드랑이 살도 신경쓰였는데 때맞춰 루틴영상이 나와서 너무 반가웠어요😊이번에 비에날씬도 먹어보고,영상보며 꾸준히 운동해서 건강한 다이어트 하고 싶어요~
얼굴이 항상 부어있는데 그게 불룩한 겨드랑이 때문 이었다니...그리고 어깨도 말려있는데 저한테 정말 정말 중요한 운동이에요 ㅠㅠ 붓기도 잡고 어깨도 펴주고 체형까지 너무 알찬 거 아닙니까??ᅮ A 동작은 어깨가 아프면서 시원했고 거기다 겨드랑이 쪽에 자극까지 오고 1석2조!! 동작이 간단하면서도 은근 어려워요 특히 손바닥 전체를 힘주고 있어야 되는데 저도 모르게 힘이 조금씩 풀리더라고요 신경 써야 될 부분입니다! 지은쌤의 운동은 어느 부분 조지겠습니다! 하면 정말 그 부분만 자극이 와요...! 오늘도 겨드랑이 부분 자극이 정말 와.. 최고... 정말 지은쌤에게 감사하고있습니다..!ㅠㅠ 🙇🏻♀️ 이달에 루틴 정말 맘에 들어요 전에도 항상 마음에 들었지만 저의 고민은 뱃살이랑 허벅지였거든요 ㅠ 없으면 안 되는 이지은님의 다이어트!! 사랑합니다❤
지난달 루틴 댓글에 다음달엔 부유방 해주세요^^ 했는데 😊 응답주신건가요? ㅎㅎ 5월달에는 2일 빼고 열심히 했습니다. 6월에도 원하던 겨드랑이살 빼서 더 예쁘게 슬리브리스 입고 뱃살운동해서 크롭티 입겠습니다! 지난 12월부터 시작한 이달의루틴! 만6개월 열심히 해서 40대 중딩맘인데 몸매 좋다는 칭찬 많이 받았어요! 감사합니다~지은쌤!😊
몸 안좋게 다이어트 하다가 변비, 탈모 다 생겼어요.. 건강하게 다이어트 해보자! 하고 이것저것 검색하다가 한달 루틴 짜주신거 보고 열심히 하고 있습니다! 기초대사량이 낮고 근력이 없어서 하루하루 힘들지만 몸 변화가 확실히 눈에 보이고 탈모 자리에 머리도 나고 있어요ㅠㅠ완전 감사드려요...😂 변비는 아직이지만.. 차차 더 달라지겠죠?_?🙇🏻♀️🫶🏻
지은쌤 말씀해주신 겨드랑이살 많은 케이스에 다 해당되어요! 오늘 루틴하고나니깐 진짜 신기하게 겨드랑이부터 팔 안쪽 라인 부분이 따뜻하게 열감이 나더라구요??? 열심히 따라해보려구요!!!!!! 역시 믿고보고 믿고하는 지은쌤! 이번달 루틴도 열심히 해보겠습니다❤ 늘 좋은 루틴으로 운동을 지속할 수 있게 해주셔서 감사해요!!! 저도 장 건강도 좋지 않은 데, 새로운 제품 소개도 감사합니다
상체가 살이 찌는 편은아니지만 팔뚝과 겨드랑이쪽에 살이 유독 많기도 하고 지니 다이어트 루틴대로 운동하고 있는데 이 운동 너무 시원한데요? 살뺀다는 느낌으로도 좋지만 굳어있던 어깨 풀어주는데도 너무 좋은것같아요 자세가 안좋아서 어깨가 굽어있었는데 진짜 시원하고 겨드랑이 앞쪽이 땡긴다는 느낌을 처음받아봤어요 역시 체고!!!🎉❤🎉❤ 꾸준히해서 여름에 자신있게 나시 입고다닐거에용😊❤
어제 팔굽혀펴기를 많이해서 알이배겼는데 첫번째 품롤러할때 너무 아프면서 시원했어요 b동작까지 끝내니까 플라잉요가로 겨드랑이 조진느낌이 나네요 ㅎㅎ 요즘 소화가 잘안돼서 유산균먹어야하나 생각중이었는데 마침 딱 추천이!! 루틴스터디 항상 너무 잘 이용하고있어요~~ 진짜 엄청 땀흘리고 힘든건아닌데 운동한 근육부분을 제대로 써서 효율적으로 운동했다는걸 항상 느껴서 지은쌤 운동 끊을수 없어요~~
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이달의 루틴을 기다렸어요!! 오늘 겨드랑이 부유방을 타파하는 생각으로 열심히 따라했어요ㅎㅎ 하는 중간에 합장하는 자세는 생각보다 어색해서 따라하는데 이게 맞나 했지만 하다보면 브라탑 입었을 때 빠져나오는 부유방 없앨 수 있겠죠?? 또 은근히 겨드랑이에 자극도 들어가는 걸 느낄 수 있었어요. 작년 9월 부터 집에서 혼자 지은쌤 따라 열심히 하고 있어요!! 앞으로 계속 지킴이로서 꾸준히 따라가겠습니다!
폼롤러가 좀 짧아서 될까 했는데 어떻게든 했구요! 저는 직업병이 있어서ㅜㅜ 상완 통증 때문에 겨드랑이에 뽝 집중적인 자극은 많지 않았어요. 하지만 이 루틴 진짜 진짜 추천하고 싶은 이유는 어깨라인과 턱선입니다!! 한 세트만 했는데도 얼굴이 날렵해져서 진짜 소름돋았어요 ;; 다른 잘라내기 시리즈랑 돌려깎기 시리즈도 강력했지만 이 루틴은 겨드랑이 어깨 얼굴선까지 한방에 털어낼 수 있어서 정말 정말 강추합니다! 오전 공복운동 마지막에 넣었는데 오늘 자기 전에도 한번 더 하려구요❣️ 부유방 잘라내기 라는 타이틀이 와닿지 않아 무물에 답을 못했는데 똭! 나와서 넘 기뻤어요🥹🥹 지키미들 마음 다 똑같나봐요🥹 의견 주신 지키미님과 수용해주신 지은쌤 감사합니당❣️
부유방 고민이잇어서 항상 팔뚝운동을 해줬었는데 새영상이 떠서 너무 좋네요! 앞으로도 열심히해야겠어요!! BNR이 살빼는데 도움이 된다는 거를 티비에서보고 비에날씬구매해보고 싶었는데 이렇게 이벤트라니여🎉❤ 현재 두달동안 6키로 감량하고 정체기에 서 있는 딸둘맘이에여 ㅜㅜ 비에날씬 먹어보고싶어요! 저의 정체기를 뚫어주세요💨😭😭😭
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04:28 운동 시작
이거 레전드... 어제 한번 했는데 오늘 보니까 효과 있는게 눈으로 보임... 다들 하세요... 효과 진짜 좋은데 다음날 겨드랑이 오지게 아픔... 팔이 안올라감...😂
눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :)
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와 무릎 들어올릴때 정말 어떻게 이런 지옥같은 동작을 생각해내셨을까 했어요....
상체는 살이 잘 안찌고 어깨라인은 이쁜데 민소매 입으면 나오는 부유방에 늘 티셔츠만 입었어요ㅠㅠ
작년부터 지은쌤이 올려주는 상체운동하니까 많이 좋아지더라구요!!!
이번 운동도 잘 해볼게요!
지은쌤은 어떻게 매번 필요한 것만 가져오실까..❤
진짜 지은쌤 살앙해...🩷
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5일동안 해본 후기.
진짜 미쳤어... 여러분 이거 꼭 해요...!!!
진짜 어깨 시원한건 말하면 입 아프고
부유방이 정리 되는 것 같아요!!!!
아니... 기분 탓이 아니야... 진짜야 찐이라구ㅜㅜㅜ!!!
이거 미쳤어요… 3일 하니까 사라져서 아싸 하고 한 달 쉬었더니 다시 생겨서 또 하러 왔어여..ㅎㅎ
신경쓰는 부위였는데 해보니까 확실히 평소에는 자극이 안오던 겨드랑이 부위에 자극이 잘 느껴지는거 같아요!! 지은쌤 운동은 고민되는 부위를 부위별로 관리할 수 있는 루틴으로 구성해주셔서 라인 정리에 도움 많이 받고 있어요!!>
이번루틴 정말 효과가 최고인거 같아요 !!
바로바로 자극이 와서 더더더 👍🏻👍🏻
부유방 너무 고민있였는데 이렇게 딱!! 열심히 할게요 ❤❤❤
여름이 되었고, 오랜만에 반팔을 입었더니 꽉 끼지는 않지만 어딘가 살짝 기분이 나쁜!! 팔뚝 때문에 불편해하던 찰나,
왠지 6월 1일 업로드 영상은 팔뚝이 아닐까 하고 찾아왔어요!
그런데 어쩜~★ 겨드랑이 라니요!!!! 우리 마음을 다 알고계시는 지은쌤^^
상체랑 어깨 자세 교정까지 된다니- 열심히 따라했어요.
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겨드랑이 스트레칭 운동도 열심히 하고, 장 건강도, 체지방 감소도 챙겨가고 싶네요~♡
다른 부위는 운동하는 법을 알겠는데..
겨드랑이 살은 도통 운동하는 법을 모르겠어서 고민이었는데..ㅠㅠ
어쩜 이렇게 딱 영상이..!😀ㅎㅎ
집에서 예능보면서 하니까 시간도 금방 가고 운동되는 기분이에요~~!💪💪
꾸준히 해볼게요^^❤
와 이거 하고나면 너무 개운해요!!! 기분 좋아져요 ㅎㅎ 매달 부위별로 싹뚝 루틴 나오는거 너무 좋은고~~~~ 지은님 덕분에 몸 라인도 많이 달라지고 좋은 습관 생겨서 너무 좋습니다~~~!! 이것도 꾸준히 할게요!! 최고최고
부유방미쳐요 임신출산하면 겨드랑이에서 모유나오고 심지어 모유수유끝나고 가슴이 쳐진것처럼 겨드랑이도 쳐져요... 이번달이거다ㅠㅜㅜㅠ
완전공감해요ㅠ근데영상보니까기본적인 탄력운동같아요ㅜ이정도론 제 부유방은 못없앨꺼같아여ㅜㅠ
안해보셨죠..힘주는거에따라 강도가 달라져요 힘 많이 주시면 완전 빡셈미다 후들후들
8.29
지은쌤 다음번엔 가슴운동이랑 등근육 운동도 알려주심 안될까요 😂 다른 홈트 영상 아무리봐도 지은쌤 영상이 자세하고 자극을 제대로 찾아주더라구요 나중엔 꼭 가슴운동이랑 등근육 운동도 올려주심 좋겠어용 존버할게옵
오늘 처음해봤는데 겨드랑이에 신기한 자극이 느껴져요!! 유산균 유목민인데 비에날씬 먹어봐야겠어요😮😮
ㅠㅠ B코스 끝날무렵엔 욕나오면서 동시에 영상속 지은님에게 선생님 힘들어요 선생님 하면서 빌게됨
매주 주4~5회 팔뚝 운동 하는데 효과가 미미해서 오늘1일부터 이 운동 꼭 해봐야겠어요! 꾸준히 빼먹지 않고 운동해서 효과 나타났음 좋겠어요😊
지은샘 루틴떠나서 돼지가 되어 다시 돌아왔습니다 ㅠㅠㅠ 다시 받아주세요
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@@뷰스매니저헉,,,,,! 유튭 앱을 잘 안써서,,,퇴사하고 들어왔다가 지금 확인해서 방금 폼 제출했습니다,,,,ㅜㅜ죄송해요 지금은 넘 늦었을까요?ㅜㅜㅜ
4분전 지렸다 어떻게 겨드랑이 주무르는거 아셨어요?!!!!!!이번달은이거다
와 ㅜㅜㅜㅜ이거 제가 딱 기다리던 영상이에요. 구독자가 백만이 넘어도 자만않고 늘 성실한 지은님. 하트하트
팔목이 안좋아서 다른 겨드랑이 운동은 시도도 못했는데 이 운동은 팔목이 안좋아도 할 수 있어서 좋았어요! (물론 C코스는 안했습니다)
일주일동안 해본 후기입니다!
왼쪽 손목이 안좋다보니 오른쪽 부유방보다 심하게 많이 나왔었는데 이 운동을 하고 난 후 눈에띄게 줄어든 모습을 보았습니다!
하루도 빠짐없이 꾸준히 하려고 하며, 완전히 없어질때까지 계속 할 예정입니다!
좋은 영상 감사합니다 :)
방금 끝냈어요ㅡㅜ 진짜 첫번째동작! 폼롤러위에 누워서 팔을 펴는 동작부터 으악!!팔이 땅에 닿지 않으니 윽윽!!거렸어요ㅡㅠ 진짜 A동작이 제일 힘들었어요. 내 어깨가 진짜 많이 말려있구나..느꼈죠. 부유방 자가진단표까지 있어서 너무 좋았어요. 겨드랑이는 살이 많은 편이 아니라서 이번달 새로운 루틴은 빼야겠다 했는데 생각보다 승모근 부담이 적고 시~~원해서 상체운동 때 해야겠어요. C코스는 상체올킬루틴하고 있는데 거기있는 동작이라 반갑네요ㅎㅎ 아이들 낳고 수유할 때 말리고 굽은 어깨와 등에 좋은 루틴이예요!!!!감사합니다!!!😊
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지은쌤 !! 다리살 박살내는 운동 계속 꾸준히 해주고 있는데욤 ,, 무릎 옆살은 진짜 너무 안빠지는데 무릎옆살 빼는 영상 만들어주시면 좋겠어요 🩵
🤔아니 이정도면 지은쌤 저 도촬하시는거 아니죠...? 마침 딱 필요했어요. 작년에 팔 살 싹 뺐었는데 올해보니까 다시 부유방이 뚠뚠하게 생겼더라고요...곧 펜션 놀러가서 사진 찍어야하는데 귀한 루틴 너무 감사드려요 ㅠㅠ 진짜 다가오는 여름 나시 입고 댓츠 핫걸 제가 한번 되어볼게요💜
7:11 B 코스 시작
평소에도 신경쓰이는 겨드랑이 부유방! 여름이라 옷이 짧아진만큼 더 신경쓰이는게 사실이에요😅 올려주신 영상보면서 매일 따라해볼게요! 거기에 비에날씬 유산균까지 함께라면 한결 더 가벼운 몸이 될거같아요 !! 😊
아니... 진짜 보면서 너무 쉬워보이는데 이게 자극이 되나하면서 했는데 1세트했는데 땀나요.... 팔 후들후들... 여름내내 꾸준히 해보겠습니다! 팔뚝이 진짜 고민이었는데 넘 감사해요!!
동작이 별로 안 힘들어 보이는데 다 하고나니 땀나요..!! 6월 스터디도 신청했습니다. 다이어트 더 이상 미룰 수 없습니다. 이번에야말로 해내겠습니다..!!
시원 땀쭉쭉 ❤
오래 앉아있는 사람에겐 단비같은 루틴이네요👍🏻
루틴스터디 신청하고 5일 오픈을 기다리며 미리 달력보고 어제부터 시작했는데 겨드랑이에 자극주면서 어깨도 시원해서 1석2조네요❤ 비에날씬도 구경갑니드앙~~❤
7:11 B~
어제 바로 운동하고
하면서도 이거 되고있는거 맞나? 내가 잘 하고있는게 맞나? 했는데
맞아요 여러분 잘 하고계신겁니다
일단 오늘 겨드랑이에 처음느끼능 통증을 느꼈고요... 되는게 맞습니닿....ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 :) 비에날씬 이벤트 당첨되셨는데 아직 제품 받아보실 주소가 확인이 안되어 댓글드립니다! 오늘까지 꼭 제출 부탁드릴게요❤❤
셋째낳고 생긴 부유방 난리도 아니에요 ㅠㅠ나시만 입던 나인데 이조차 적응안되서 결국 홈트하러 왔다가 겨드랑이까지 보고 해봅니다 ㅋㅋ겨드에 자극이 팍팍오네요 손목이 좀 않좋아서 무릎은 내리고 하는데도 겨드와.. 불타는 느낌처음이에요❤❤
부유방 기다려써여❤❤
지은언니 저는 헬스도 장기간
해보고 필라테스도 해보고 운동을 습관으로 바꿔본 1인 입니당 지금은 직장생활이 너무 힘들어 홈트로 체력 지키자 심리로 구독하고 최대한 응용해서 하려고 하고있어요 영상 잘보고 있고 따라하고 도움이 많이 되어서 좋아요 한가지 코멘트 달아조될까요? 이유는 영상 찾아서 운동 할때 부위 위주로 제목 만들어주시면 감사할거같아요!! 찾아서 운동할때 더 편리해서요❤️❤️
수많은 운동영상 중에서 꾸준히 따라하고 싶게 만드는 이지은 다이어트!! 빼고싶은 부위별로 선택할 수 있고,호흡도 잊지않고 챙겨줘서 좋아요^^요즘 겨드랑이 살도 신경쓰였는데 때맞춰 루틴영상이 나와서 너무 반가웠어요😊이번에 비에날씬도 먹어보고,영상보며 꾸준히 운동해서 건강한 다이어트 하고 싶어요~
지은쌤 다이어트 처음헤보는ㄷㅔ 이거 미쳤어요.. C코스 할 때 겨살이 덜덜떨리네요😂 오늘 첫날이니까 다음주 일요일에 다시 올게요 일주일동안 화이팅…
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당첨 폼을 작성하긴 했는데 유튜브 계정 인증 사진을 업로드할 수 있는 옵션이 안 보이네요 확인 한번 부탁드립니다!
저두요ㅠㅠ 저도 계정인증 사진 업로드 옵션이 안보입니다. 확인부탁 드려요~
@@just_orange 혼돈을 드려 죄송합니다 ㅠㅠ 현재 인증 사진 업로드 가능하오니, 확인 부탁드리겠습니다! :)
@@rucia1213 혼돈을 드려 죄송합니다 ㅠㅠ 현재 인증 사진 업로드 가능하오니, 확인 부탁드리겠습니다! :)
이번 여름에는 꼭 나시 입고싶어요 ㅠㅡㅠ
맨날 겨드랑이땜에 나시 못입었눈데😢😢
열심히 해보겠습니다😊😊😊
0:21오타(?) 났어요.😂 축척, 아니고 축적이요.
이것말고도 설명 부분에 단어 잘못 쓰신 게 많네요. 부산대 맞춤법 검사기 사용하시는 걸 추천드려요.👍👍👍
얼굴이 항상 부어있는데 그게 불룩한 겨드랑이 때문 이었다니...그리고 어깨도 말려있는데 저한테 정말 정말 중요한 운동이에요 ㅠㅠ 붓기도 잡고 어깨도 펴주고 체형까지 너무 알찬 거 아닙니까??ᅮ A 동작은 어깨가 아프면서 시원했고 거기다 겨드랑이 쪽에 자극까지 오고 1석2조!! 동작이 간단하면서도 은근 어려워요 특히 손바닥 전체를 힘주고 있어야 되는데 저도 모르게 힘이 조금씩 풀리더라고요 신경 써야 될 부분입니다! 지은쌤의 운동은 어느 부분 조지겠습니다! 하면 정말 그 부분만 자극이 와요...! 오늘도 겨드랑이 부분 자극이 정말 와.. 최고... 정말 지은쌤에게 감사하고있습니다..!ㅠㅠ 🙇🏻♀️ 이달에 루틴 정말 맘에 들어요 전에도 항상 마음에 들었지만 저의 고민은 뱃살이랑 허벅지였거든요 ㅠ 없으면 안 되는 이지은님의 다이어트!! 사랑합니다❤
이운동 하면서 땡땡 부어있던 얼굴도 갸름해졌고 굽어있던 어깨도 많이 펴졌고 겨드랑이 부분도 많이 빠졌습니다 진짜진짜 최고…..❤
와... 이거 진짜 저에요! 후후 열심히 해보겠습니다!!
지은쌤 항상 좋은 운동영상 감사합니다 혹시 누워서 다리살 빼는 운동영상 부탁드려도 될까여 다리살이 너무 고민이네요ㅠㅠ 특히 안벅지!!! 만들어주시면 평생 사랑할게요🥹
3일째 전신 다 찾아보면서 하는중이에요 따라하기 너무좋아요히히🤩
겨살.. 고민거리였는데 감사합니다!
근데 지방 축척이 아니라 축적 아닌가요..?
1:44 자막 달아주시는 편집자님... 축척 아니고 축척이 맞는 표현입니다... 이번 달도 영상 올려 주셔서 감사합니다. 열심히 운동하겠습니다!
겨살때매 미쳐버리겠어요 연옌들처럼 푹파이고 싶음 ㅠㅠㅠㅠ
방금 했는데 겨살 제대로 조지네요 겁나아픔🥹🥹 제발 빠져라
오늘부터 6월루틴으로 여름준비해볼게요 부유방 없애자!!!
너무 좋은 루틴이 추가되었네요~지은샘~혹시 오다리 교정하는 자세도 올려주실수 있을까용~
지난달 루틴 댓글에 다음달엔
부유방 해주세요^^ 했는데 😊
응답주신건가요? ㅎㅎ
5월달에는 2일 빼고 열심히 했습니다.
6월에도 원하던 겨드랑이살 빼서 더 예쁘게 슬리브리스 입고 뱃살운동해서 크롭티 입겠습니다!
지난 12월부터 시작한 이달의루틴! 만6개월 열심히 해서 40대 중딩맘인데 몸매 좋다는 칭찬 많이 받았어요! 감사합니다~지은쌤!😊
몸 안좋게 다이어트 하다가 변비, 탈모 다 생겼어요.. 건강하게 다이어트 해보자! 하고 이것저것 검색하다가 한달 루틴 짜주신거 보고 열심히 하고 있습니다!
기초대사량이 낮고 근력이 없어서 하루하루 힘들지만 몸 변화가 확실히 눈에 보이고 탈모 자리에 머리도 나고 있어요ㅠㅠ완전 감사드려요...😂 변비는 아직이지만.. 차차 더 달라지겠죠?_?🙇🏻♀️🫶🏻
4:30 부유방 싹둑
9.2.23
평생함께할꺼예요~~~
지은쌤 말씀해주신 겨드랑이살 많은 케이스에 다 해당되어요! 오늘 루틴하고나니깐 진짜 신기하게 겨드랑이부터 팔 안쪽 라인 부분이 따뜻하게 열감이 나더라구요??? 열심히 따라해보려구요!!!!!! 역시 믿고보고 믿고하는 지은쌤! 이번달 루틴도 열심히 해보겠습니다❤ 늘 좋은 루틴으로 운동을 지속할 수 있게 해주셔서 감사해요!!! 저도 장 건강도 좋지 않은 데, 새로운 제품 소개도 감사합니다
안녕하세요 :) 비에날씬 이벤트 당첨되셨는데 아직 제품 받아보실 주소가 확인이 안되어 댓글드립니다! 오늘까지 꼭 제출 부탁드릴게요❤❤
오 완전 시원하고 신선한 자극이에요… 팔뚝이랑 등이랑 고민 많았는데 순환되는 느낌이에요!! 꾸준히 한번 해보겠습니당🫶🏼🥹🫶🏼
역대급인것 같아요bbb
겨드랑이 너무 시원하다
7:12 b코스
돌려깎기 재생목록이 생성되었습니다.
너무 편안한 지은님 표정에 속으시면 안되요ㅠ
상체가 살이 찌는 편은아니지만 팔뚝과 겨드랑이쪽에 살이 유독 많기도 하고 지니 다이어트 루틴대로 운동하고 있는데 이 운동 너무 시원한데요? 살뺀다는 느낌으로도 좋지만
굳어있던 어깨 풀어주는데도 너무 좋은것같아요 자세가 안좋아서 어깨가 굽어있었는데 진짜 시원하고 겨드랑이 앞쪽이 땡긴다는 느낌을 처음받아봤어요 역시 체고!!!🎉❤🎉❤ 꾸준히해서 여름에 자신있게 나시 입고다닐거에용😊❤
안녕하세요 :) 비에날씬 이벤트 당첨되셨는데 아직 제품 받아보실 주소가 확인이 안되어 댓글드립니다! 오늘까지 꼭 제출 부탁드릴게요❤❤
@@뷰스매니저 꺅 감사합니다!!!
부유방쪽은 더 해봐야알것 같고 가슴모양이 이뻐졌어요..일주일만에..🫢
앞으로 딱 한달 해봐야겠어요
7/4 (손목 아파서 a+b만)
이번 루틴 넘 좋네요~ 오프라인 저장해놔써요 ㅋㅋ 유튜버 광고하는거 거의 안믿는데 지은님이 저번에 광고하신 팬티 넘 괜찮아보여서 샀는데 진짜 괜찮더라구요~ 그래서 이번에 유산균도 너무 괜찮은 제품이다 싶네요~ 저도 유산균 받고싶어용❤
싹뚝 루틴 진짜 좋아요👍🏻👍🏻
여러 유산균 먹어봤는데 효과를 잘못 봐서 비에날씬 먹어보고 싶어요🙏🏻
어제 팔굽혀펴기를 많이해서 알이배겼는데 첫번째 품롤러할때 너무 아프면서 시원했어요
b동작까지 끝내니까 플라잉요가로 겨드랑이 조진느낌이 나네요 ㅎㅎ
요즘 소화가 잘안돼서 유산균먹어야하나 생각중이었는데 마침 딱 추천이!!
루틴스터디 항상 너무 잘 이용하고있어요~~ 진짜 엄청 땀흘리고 힘든건아닌데 운동한 근육부분을 제대로 써서 효율적으로 운동했다는걸 항상 느껴서 지은쌤 운동 끊을수 없어요~~
선생님 사랑해요❤ 고마워요❤
와.. 첨에 A코스는 제가 잘 못하는 건지 힘들지가ㅜ않아서 이게 운동이 돼..? 했는데 b c코스에서 땀이 쫙나네여ㅠㅋㅋㅋ 열심히 해보겠습니다!!
You've fulfilled my wish!, thank youuuuu
폼롤러 없는 날 위한 B 코스 17:12
지은님 옆뒷구리살 운동하고 효과봤는데 겨드랑이살도 따라해서 꼭 효과볼게요 !! 💗💗💗 이번 여름 비에날씬까지 병행해서 꼭 나시 입어보고싶습니당 😂
폼롤러 이용하는거 넘시원하고 좋아요! 일주일간 해봐야겠어요ㅋㅋ 유산균 고민하고있었는데 추천 감사합니당~^^
또또도전
🩵
4:25
07:10
07:10
B코스 시작
하면서 내일 근육통이 있겠구나 싶었는데 딱히 없더라구요?그래서 내가 제대로 안한건가 싶었는데 수박들다가 알았어요.전 제대로 했더라구요ㅋㅋㅋ아오...
English subtitles please 🙏🙏🙏
Another request....can you add english subtitle to make it clearer for me? ( of course it will make you busier... sorry...)..thankyouuu
나시 꼭 입고싶어요 화이팅
며칠 후에 결과를 볼 수 있나요? 누군가 대답해줘
부유방 제거 스타트
10/3 1일차
10/4 2일차
10/6 3일차 2회
10/8 4일차
10/9 5일차
특히 첫 동작 폼롤러 가로로 하는 것보다 훨씬 자극이 강하네요. 5일만에 팔꿈치가 바닥에 닿게 됐습니다!
10/11 6일차
10/15 7일차
🔸비에날씬 구매 EVENT
아래 링크로 비에날씬을 구매하면, 최대 N-pay 1만원과 '비에날몰 10% 할인 쿠폰'을 드려요!(6/1~6/7)
비에날씬(3개월) : bit.ly/3WGaOFB
🔸비에날씬 선물 EVENT
지키미와 비에날씬을 함께할 수 있는 이벤트를 가져왔습니다:) 댓글 달아 주신 분들 중 17분을 추첨하여 비에날씬 1개월분을 보내드립니다! 장 건강 같이 챙겨요:)
참여방법 : 루틴 후기 댓글에 작성하면 완료!
기간 : 2023년 6월 1일 ~ 2023년 6월 7일
당첨자발표 : 6월 8일 17:00 해당영상 공지 댓글 발표
올 여름은 나시 원피스 입거만드......
이달의 루틴을 기다렸어요!! 오늘 겨드랑이 부유방을 타파하는 생각으로 열심히 따라했어요ㅎㅎ 하는 중간에 합장하는 자세는 생각보다 어색해서 따라하는데 이게 맞나 했지만 하다보면 브라탑 입었을 때 빠져나오는 부유방 없앨 수 있겠죠?? 또 은근히 겨드랑이에 자극도 들어가는 걸 느낄 수 있었어요. 작년 9월 부터 집에서 혼자 지은쌤 따라 열심히 하고 있어요!! 앞으로 계속 지킴이로서 꾸준히 따라가겠습니다!
6웡첼린지를 왜 난 8월에 본거냐구 ㅠㅠ
진짜 저도 성공하고싶습니다
4:28 시작
출산후생긴 부유방에도 효과잇을지ㅜㅠ에휴ㅠ일단영상따라해볼께요ㅠ
7/11 B코스만
7/12 =
7/13 = 겨드랑이 자체에만 자극이 오고 내가 빼려고 하는 겨드랑이~가슴 사이(썸넬) 살에는 자극이 안 오는 것 같음
폼롤러가 좀 짧아서 될까 했는데 어떻게든 했구요! 저는 직업병이 있어서ㅜㅜ 상완 통증 때문에 겨드랑이에 뽝 집중적인 자극은 많지 않았어요.
하지만 이 루틴 진짜 진짜 추천하고 싶은 이유는 어깨라인과 턱선입니다!! 한 세트만 했는데도 얼굴이 날렵해져서 진짜 소름돋았어요 ;;
다른 잘라내기 시리즈랑 돌려깎기 시리즈도 강력했지만 이 루틴은 겨드랑이 어깨 얼굴선까지 한방에 털어낼 수 있어서 정말 정말 강추합니다!
오전 공복운동 마지막에 넣었는데 오늘 자기 전에도 한번 더 하려구요❣️
부유방 잘라내기 라는 타이틀이 와닿지 않아 무물에 답을 못했는데 똭! 나와서 넘 기뻤어요🥹🥹 지키미들 마음 다 똑같나봐요🥹 의견 주신 지키미님과 수용해주신 지은쌤 감사합니당❣️
부유방 고민이잇어서 항상 팔뚝운동을 해줬었는데 새영상이 떠서 너무 좋네요! 앞으로도 열심히해야겠어요!!
BNR이 살빼는데 도움이 된다는 거를 티비에서보고 비에날씬구매해보고 싶었는데 이렇게 이벤트라니여🎉❤
현재 두달동안 6키로 감량하고 정체기에 서 있는 딸둘맘이에여 ㅜㅜ
비에날씬 먹어보고싶어요! 저의 정체기를 뚫어주세요💨😭😭😭
지은쌤! 루틴스터디 7기 모집 안내에 6월 31일 (토) 라고 돼있는데,
7월 1일인것 같아서 댓글남겨용😀
7기 오픈 기다리구 있을게요!
6월 31일 오픈 맞아요~ 루틴스터디는 매달 마지막날 오후 8시부터 모집 시작합니다!
에이코스 팔꿈치 안닿아여 ㅠㅠ 이번 루틴은 감잡기 힘드네요 슬로우하개 ㄷㅣ테일 잡ㄴ,ㄴㄴ 영상 따로있었으면 해요 ㅜㅜ
팔꿈치 바닥에 닿지 않고 손이랑 팔이 저려요ㅠㅠ 아무래도 많이 굳어있나봐요 A코스부터 꾸준히 해봐야겠어요😂
진짜 좋당
4:15 운동 설명 (A이완코스 / B,C 강화코스)
4:34 A 코스
7:12 B 코스
15:04 C 코스
혹시 이번 영상에서 사용하신 폼롤러 정보 알 수 있을까요ㅠㅠㅠ?
팔이 바닥에 닿지 않는다면..?😢 내 어깨 엄청 말렸구나 깨닫게됐습니다 근데 잠깐 했는데도 어깨가 너무 시원해요 자세때문에 목이랑 어깨 통증이 심해서 잘때도 힘들었는데 이제 이거 매일 할거예요ㅜㅠ