身高170公分32歲訓練多年的成果

從不能灌籃到灌籃 從健身新手到健力選手
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#黃士倫 #灌籃 #跳躍力

[@bilelewis7935]

鍵盤上
男性同性之間
絕對不少吝於稱讚的酸酸
因為男性自尊受傷 羨慕忌妒恨
而看到光露一點奶的 酸酸態度就不同了🤣🤣
士倫別介意
真的是170之光 170驕傲
繼續加油 分享

[@krillinfit]

士倫哥真的不容易,從好久以前就開始看他影片, 真的是超級堅持又有天分的大大, 我還是練練外觀健康就好, 這麼需要天分的事情就交給他了XD 這個影片看了真令人感動啊

[@poolbeer7594]

你也很厲害的😊

[@krillinfit]

@@poolbeer7594 我還早XD 離心目中體態目標至少還有3-5年才能達到

[@user-gy9sr6xq4r]

好強👍
士倫兄的重訓才是訓練的真本質：
有體態、有力量、有爆發力、有靈活度

[@bilelewis7935]

170cm之光
170cm的驕傲
170cm因自身努力
散發超過185cm的光芒
真的太酷 太帥了

[@user-dp1iz9vu4e]

你是在哭嗎

[@user-xh3fo3ur4r]

搞笑嗎..真的站在185旁邊，一般女生根本不會看170一眼好嗎

[@user-dp1iz9vu4e]

@@user-xh3fo3ur4r 林書豪就185以上 你會看他一眼嗎 不會啊 只因為他打過nba

[@xiang6969]

​@@user-xh3fo3ur4r這個女的如果膚淺也沒必要深交了，而且士倫的女友也不矮😂

[@bunny1940]

厲害厲害，必須佩服~👍

[@user-wi4ri9wx4f]

真的很壯！又靈活！
彈性又好！
苦練有成！👍👍👍👍👍👍

[@user-nj8ye7es5g]

很厲害

[@lovercode]

respect, you are crafting on your body, so amazing!

[@tokevin1023]

猛猛的~💪

[@ernie888]

厲害

[@ketvet47]

好勵志

[@user-mp9so4he4m]

awesome!

[@fdsafuydiyuaufewiorfdd1997]

超強!! 偶像

[@andyl5293]

厲害👍

[@Daniel-cd1dj]

哥太帥了!

[@yl2667]

太強了

[@an021519]

32 歲不算老 希望你之後可以傳42歲的 我會跪著看完

[@rothnikolaus5225]

真的很猛 一輩子健身到60幾歲也是很有可能的 厲害

[@user-gq9yz5he9y]

好厲害唷，就是矮了點😅

[@Weii23]

照你的邏輯 40歲也不夠老 才過一半而已XD

[@Cosmos009]

因為不夠老 40歲就有感覺了

[@user-by5lr4tr9s]

廢話​@@Cosmos009

[@liaoalex5952]

Mr. Iron 太屌了 respect you❤❤❤

[@jeffreyrong240]

真的很厉害！台湾民间扣将第一人。不知道士伦可不可以给我们分享一下在灌篮练习过程中膝盖的保养和可能受到一些伤害的对策。谢谢

[@user-yn7sh1nd6f]

太猛了👍

[@user-cf7gc6sv2p]

驚人的爆發力跟跳躍😂

[@user-n7d3kvida]

我一直都蠻崇拜你的，台灣少數專注在全方位運動表現的網紅
可惜我最近跟腱纖維化+年紀的關係 一直想做到像你這樣看來難度越來越高
希望您保持健康
ps: 跳躍表現還是要注意阿基里斯腱 對於運動員來講蠻重要的 受傷超級難好

[@HsiangHsiang]

太強了👍

[@gmpgmp1990]

太厲害了❤，超級偶像❤

[@andywong4865]

超強

[@user-yk1vp6fi7v]

真是太強了

[@alanzoalanzo2616]

給你100個讚！！！！！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@shan33612]

持續加油 👍

[@0815antoniotim]

看士倫哥快四年了，從一個孩子看到兩個孩子的爸，現在身體轉換有小成果，腿推終於快200，感謝你的榜樣讓3字頭看見希望😊

[@ansonlou9078]

偶像呀👍👍👍

[@LittleGamesCreator]

请问要如何加强膝盖关节 之前因为灌篮landing膝盖扭伤韧带撕裂 请问是要加强那些部分肌肉？

[@-.-aaa]

he is very good! 😀😃😄👏👏👏

[@user-sy2hz9ey2l]

猛哥

[@tofurkeyrice]

自然的肌肉👍

[@vincelain9070]

標題可以也附上英文，觀看數應該會更多

[@user-hr1ug6mx5n]

有國手般的素質啊😂❤🎉🎉🎉🎉
偶像

[@user-mv6xi5vt8i]

乾好猛

[@userGGG702]

強

[@combination9123]

靠 超屌

[@user-pk6gv8xu2u]

厉害

[@Tower-of-Saviors-loyal-player]

猛欸

[@MuscleAttack89]

엄청난 점프력입니다😊

[@leeha5650]

lron士倫💪💪👍👍

[@s9209122222]

好羨慕士倫從訓練到現在沒受過嚴重的腰傷

[@wendanny6732]

170這樣灌 這個垂直起跳 真的太強大了已經是黑人運動員等級

[@SeviersKain]

不错, 我也是174可以扣的, 如果不是半月板受伤, 现在也会经常打, 嗯....
不过我立定跳比你远点: 3.21, 呵呵...那种腾空的感觉超级爽...

[@Giambiwang]

好勵志，真的超猛，台灣艾佛森

[@jojojojojo960]

台灣全國的官兵如果都有士倫的爆發力跟彈跳力習包子的解放軍就要吃土了，台灣的未來就是要靠像士倫一樣年輕又強壯的官兵來保家衛國！

[@andrewyeh0811]

1:25 =_= 倫哥框拉壞了有修嗎?

[@rice121714]

0:35

[@user-ju4ok4kx1r]

雖然很強 我也蠻喜歡你的影片 但還是想酸一下 可以改單腳扣一下嗎
每次都雙腳 看很膩了 能不能換個動作 還是三打三的時候扣一下 或摘190巴辣之類的
先說喔 我是支持你的

[@user-el8sv4hh9q]

把公共的籃框拉壞要自己賠償，很多男人故意弄壞落跑後，擺爛就是好多年，害孩子們都不能玩。。。

[@yzjsjsz]

灌籃是籃球的一部份，管理機關要自行去修繕

[@DDaniel1997]

想知道跳躍力靠後天訓練到底能改變多少，身高180cm但天生彈跳差，連框都沒摸到過，深蹲120感覺腿部也不算太弱了…

[@batheticcosm]

林書豪看完哭暈在廁所

[@akromawrath7353]

👍👍👏👏💪💪

[@ibvocean]

不知道这位先生有没有像我一样扁平足，我不算完全平但确实没什么弧度，但中学时以172cm的身高可以摸到篮筐，当然离能够入樽还是有一定距离😅

[@user-tl1qu6vj4f]

有些事是天分 訓練當然可 但年紀一到肌肉量不如以往 病灶就出來了

[@randysong8413]

老實說，這也是要有天份的，不是每個170訓練後都可以跳這麼高，只能羨慕😢

[@a000731]

籃框爆了 😂😂😂

[@Xing20061103]

跳了一個自己的高度阿😯 搞得我也想去練彈跳了

[@user-mv7qz7os2f]

666 爆炸了

[@dreamchen4464]

我180都沒辦法 你才170 太猛了

[@ggoiudif922]

0:36籃框壞嘍

[@jerrykn1]

有推薦的髕骨帶嗎

[@ler87874]

www.teamjoined.com.tw/products/joined-adjustable-pattella-knee-strap-black
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[@CJL1015]

20多歲年輕時174可以拍到一個手掌的高度 現在46歲跳起來應該超過一個手掌碰不到板 🤣🤣🤣 板主超強的 👍👍👍

[@user-pt8rn9sz4d]

其實大家都知道你應該是168或169，因為真的170會說自己172

[@Dream0113605]

這垂直彈跳真的希望能讓外國人看到 黃種人之光

[@hankwhite50318]

好想知道怎練的 彈跳力

[@peilin2188]

籃球場突然關閉~聽管理員說籃框被破壞

[@user-mi4yg3ry9i]

32歳で170cmの身長でこの跳躍力はスペック高過ぎ。

[@sjoy01503]

0:35 籃框 R.I.P 不過我相信士倫有修啦

[@user-id1hl5gb1s]

我記得之前有出過一個修籃框花多少錢的影片
只是忘了是不是0：35這一個

[@yiki7019]

原來榮華的框就是你灌爆的

[@TAIWANMapleStory]

好奇影片中他穿的鞋子是那些

[@akerswang8835]

有沒有單腳起飛的？

[@chensir3]

只能說有志者事竟成

[@lunglang1274]

實在很難想像如果你再長高20公分的話，頭會不會撞到籃板啊！?😅

[@ireliaGodLike]

第一個地點是技擊館嗎

[@Ray-cg1gv]

好奇在訓練之前摸高大概多少

[@user-sq1xq5wz7g]

國外有 164 灌籃 而且很瘦 可能天生肌肉優勢 , 而且跳超高 整個頭 碰框

[@user-gs6fh4nz8y]

生物基因也有差!

[@moklulu1]

不要這樣比
170可以跟士倫一樣的已經沒多少個

[@user-jt5xt4wh9n]

@@moklulu1可士倫發這個影片不也是跟本土170的比嗎？所以跟本土比就可以 跟國外的友善交流就只叫比是嗎？

[@chanagregarelaceite5579]

Tyy?

[@user-co9ci4wt5k]

把身體逼入極限
仍然是消耗身體而已

[@user-lf1xk7ss4h]

哇～～～ 然後呢？

[@pkpk2125]

覺得跳躍比舉重難

[@eugene_shikai]

酷毙

[@lazycat7788]

我看到破壞公物.....哈哈!灌到壞掉了

[@user-uw6kw2nn7m]

跳這麼高，看到就好怕😢

[@obaganastar5126]

哎呦我去，这个弹跳真夸张

[@SCI250rr]

後里蟹

[@ST-hy1mf]

目光都在綠衣妹紙

[@WeiWeiWeiWei-wk3kd]

被慣灌壞的籃框不知道有沒有賠償修理

[@user-id1hl5gb1s]

ruclips.net/video/OU0naykDhQ0/видео.htmlsi=Rm_shzl_q52OQmF5

[@elevengiant]

how heavy??

[@laipi3212]

好扯真的是用飞的

[@user-wg5tu2xy8z]

0:35 很多框不適合灌的…

[@user-ey8zh9gi9b]

So so

[@q0919620900]

極限了嗎
還沒吧😂😂😂

[@秋亦]

非僅苦練，天分很重要！

[@reyesw366]

真的帥 想嫁了

[@lazyboy740125]

是不是灌壞榮華公園的框

[@tt-wu5tc]

我記得有一位日本人也跳得很高

[@user-re4my9zi1i]

恐怖如斯

[@user-ui3bn4ko1i]

如果要車輪灌籃的話，助跑摸高至少要多少？

[@ler87874]

330cm

[@user-ui3bn4ko1i]

😮

[@henrylaw87]

對膝蓋很大傷害吧

[@user-kj9lr8od9s]

籃框灌壞要賠啊