如何上下樓梯不疼痛｜不再怕上下樓梯｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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- Опубликовано: 13 дек 2023
- 上下樓梯不再是挑戰。和你分享上下樓梯不疼痛的技巧，每次上下樓梯有意識地練習。正確執行，疼痛少一點。
鎖定下集：強化上下樓梯的肌群。
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#gladysfitlife #超強膝蓋 #無痛上下樓梯
深深的感謝老師詳細的解說❤
謝謝Gladys.
謝謝老師,妳是人間活菩薩,普度人生,有妳真好,謝謝！
支持Gladys
謝謝老師！（為了拍這支影片，老師走了好幾趟樓梯，真的很用心）❤
有妳真好
謝謝教學，但是有些階梯他是無法踩滿整個腳掌的
請問您可以幫年長者做膝蓋不能彎曲而必須鍛鍊肌肉的運動嗎？看您的節目做得很好，謝謝您喔！
上樓梯： 我的方法.身体向前傾.離地30~50分(若有狀況手可以立即碰梯>安全) ,前腳固定, 後脚会用自然的力量蹬,可以更輕鬆上樓梯. 供參考!
如果有髋关节炎可以练习吗？
👏👏👏👏
🙏🙏🙏
👍👍👍
Thanks
嗨！感謝您的支持，希望未來的影片能持續幫助您❤️❤️
有其他視頒講到上下樓梯時，膝蓋、腳指可輕微向外。請問是否可以?
❤
👍👍🙏🙏💪💪
不用這樣煩，只要兩腳掌45度交替上落便可以了，同樣不會使用膝蓋的力！
八字腳？網上有視頻可以示範嗎？
@@barry7059 並不是八字腳，是兩腳同一角度，同時向左45度或同時向右45度也可以。我的學生有膝痛的都試驗過，真的可行，令他們開心不已！
是不是身體斜斜打側身來上落樓梯？
@@barry7059 是的，習慣了便會上、落得很輕鬆很快的！
我目前上下樓梯都是同時向左45度，以前會疼痛，現在好很多了，大家真的可以試試。