* 빅터와 함께하는 린매스업 온라인+오프라인 과정 5기 모집중 👉 bit.ly/49i6bXN 육체미 빅터 채널은 2022년 8월 17일 기준 12만 3천명 구독자를 보유했던 운동 채널 이었으나 사정에 의해 이관되어 새로 오픈 하여 채널을 운영하게 되었습니다. 기존 구독자분들께서는 재구독 부탁드리며, 자세한 내용에 대해서는 이전의 유튜브 커뮤니티글을 참고해주세요. * 육체미 빅터의 육체미 연구소 (일반인/선수 온,오프라인 레슨): phyblab.com * 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 비지니스/광고 : didthddl3333@gmail.com
와아~😭✨💐 역시 선생님은 항상 세부 사항까지 자세하고 알기 쉽게 설명해 주시니 정확한 지식을 알 수 있어서 정말 많은 것을 배울 수 있습니다.✨ 이런 유료급 지식을 동영상으로 만들어 주셔서 정말 감사합니다🥰✨ 앞으로도 육체미 빅터 채널에서 많이 배워가겠습니다.😊✨ 감사합니다 선생님💐
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다! 루틴운동을 할 때 세트를 어떻게 묶고, 대략 얼마만큼 휴식을 취해야 되는건지 알 수 있을까요? 올려주신 영상의 예로 질문드리자면, 상요근 운동 (케이블해머컬+이지바리버스컬)을 3세트 정도 먼저 해주고 나서, 신전근+굴곡근 운동 (리버스 리스트컬+리스트컬) 3세트, 추감기 3세트 이렇게 각각을 3세트 정도씩 하고 다음 운동으로 넘어가는 건지, 아니면 '상요근 1세트 > 신전근/굴곡근 1세트 > 추감기 1세트' 이 루틴을 3세트 반복하는건지요? 그리고 세트 중간의 쉬는 시간은 몇 초 정도면 적당할까요? 이제 막 헬린이 입문하다보니 질문이 많네요^^;;
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고맙습니다. 손목 나갔어요.
지현아 새채널 대박나라~
항상 감사합니다 형님 😍
감사합니다. 설명이 직관적이고 이해하기 쉽습니다
ㄲ ㅑ 다시 시작이다❤️ 빅터 화이팅 입니다🧡🧡🧡🧡🤣
예전 영상 복습하려고 들어갔다가 잠시 얼타고 공지보고 바로 찾아왔습니다 ㅋㅋㅋ 앞으로도 파이팅입니다!!!
늘 감사합니다 더욱 유익한 컨텐츠로 보답하겠습니다 ❤️
운동할때 힘은 아직 남았는데 전완근이 힘이 떨어져 운동이 아쉬운적이 있었는데 전완근 훈련도 중요하게 생각해야 겠어요 감사합니다^^
ㅎㅎ 쉐프님 팔훈련후에 전완근 가끔 챙겨서 해주세요 ~!! 항상 시청해주셔서 감사합니다 !
굿.. 설명너무 쉽고 영상 너무 좋아요
역시 경력자의 꿀팁은 대단했다...! 👍
시청해주셔서 감사합니다 ❤️❤️
좋은 가르침. 감사합니다
영상보고 자극도 많이 오고 정말 도움이 많이 되었스베더.
목소리가 굿
감사합니다
와아~😭✨💐
역시 선생님은
항상 세부 사항까지 자세하고 알기 쉽게 설명해 주시니
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앞으로도 육체미 빅터 채널에서
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항상 감사합니다 사유리님💪🏻💪🏻
아주 든든합니다!!
꺄아아악
사유리쨔아아아앙♥
@@physicalbeauty 손목과 팔꿈치까지 강화할수 있는 전완근운동, 세라밴드(고무밴드)로 할수 있는 전완근운동 알려주시면 감사하겠습니다
왜 구독이 취소되어 있는 거지???라고 생각하며 심쿵했는데 채널을 새로 만드신거구나
구독과 함께 쪼아요~누르고 잘 보고 갑니다
정말 감사합니다 ❤️
더 업그레이드된 컨텐츠로 보답하겠습니다~!!
고딩때 친구들이 장난으로 딸근이다 라고 했던게 기억이 나네..
그나저나 피지컬이 진짜 멋지시네요
전완근에 관심이 많은 사람입니다 이번 영상 정말정말 꿀팁이네요 이번주에 바로 적용해 보겠습니다 감사합니다!!
시청해주셔서 감사합니다
꼭 한번 따라해보세요 ~!!
추감기 운동이 제일 효과가 있읍니다 하루 1시간씩 3달만 하면 효과 봅니다
핵😅꿀띱 감사합니다 🎉🎉🎉
여자들도 요운동 많이 하는지요~~~???[😮😮😮
일주일 내내 하는것보다 이틀에 한번씩 해야 하나요? 일주일 내내 해도 되나요?
인스타보고 바로 따라왔습니다
초반 빅터님 덕분에 운동을 시작할 수 있었고 벌써 1년 조금 넘게 하는 중입니다
빅터님 항상 응원합니다🫡🫡👍👍
정말 감사합니다
덕분에 힘이 납니다😍
더 업그레이드된 컨텐츠로 보답하겠습니다!
채널 바뀌었다고하여 빅터형님 따라왔습니다
바로 구독 오지게 박았습니다!
항상 감사합니다 더 양질의 컨텐츠로
보답하겠습니다❤️
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다! 루틴운동을 할 때 세트를 어떻게 묶고, 대략 얼마만큼 휴식을 취해야 되는건지 알 수 있을까요?
올려주신 영상의 예로 질문드리자면, 상요근 운동 (케이블해머컬+이지바리버스컬)을 3세트 정도 먼저 해주고 나서, 신전근+굴곡근 운동 (리버스 리스트컬+리스트컬) 3세트, 추감기 3세트 이렇게 각각을 3세트 정도씩 하고 다음 운동으로 넘어가는 건지, 아니면 '상요근 1세트 > 신전근/굴곡근 1세트 > 추감기 1세트' 이 루틴을 3세트 반복하는건지요? 그리고 세트 중간의 쉬는 시간은 몇 초 정도면 적당할까요? 이제 막 헬린이 입문하다보니 질문이 많네요^^;;
1:41
4:58
시계 차는 손 목 뼈가 여자처럼 가늘어서 전완근 운동하고 팔이 긁어졌는데 문제는 시계 차는 부위 그쪽엔 근육이 없는 부위라서 크지지 않는다더라구요
정말 방법이 없는건지 궁금하네요
그건 님 말대로 어쩔 수가 없음. 다만 손목이 얇으면 좋은 점은 전완근을 키웠을 때, 손목이 얇아서 더 굵어 보일 수 있다는 점,,, 그게 유일한 희망입니다 ㅋㅋ
저 핏줄 가지고싶다
ㄷㄷ전완근 예쁜거 지리네
좋게 봐주셔서 감사합니다! ❤️❤️
앞으로도 많은 사랑 부탁드립니다~!!
추감기 할 때 꼭 팔을 앞으로 펴고 해야 되나요? 한계 지점에 가면 꼭 전면 삼각근에 자극이 몰리는 거 같아요. 마치 벌 받는 거 같이 ㅋㅋㅋ
혹시 각운동별 세트수와 세트사이 휴식시간, 종목사이 휴식시간은 어떻게 되나요?
이미 영상에서 다뤄드렸습니다 다시 한번 확인해보세요 ^^! 시청해주셔서 감사합니다
@@physicalbeauty 엇 제가 잡중해서 못봤군요 다시 찾아보겠습니다 좋은영상 감사합니다!
비밀입니다.
추감기만 해도 좋아질까요?
바쁘시면 추감기만 해도 효과가 좋습니다!
시청해주셔서 감사합니다~!
턱걸이를 지금하고 있어요 10개씩 5셋트를 한달정도 하고있는데 왼쪽 팔 바같쪽이 아프네요 ..왜그러는거에요?
이지바 어디서 살수 잇습니까 ? 브랜드좀 알고 싶습니다
영상 잘봤습니다. 감사합니다 혹시 전체루틴을 3세트로 한다면 세트사이 휴식시간은 몇분정도가 좋을까요?
총 10분정도 걸린다고 말씀하시는것 외에 다른말씀은 없으셔서요 ㅠㅜ
두번째 보고 댓글 남겨봅니다
감사합니다
세트사이 휴식시간은 3분 정도로 넉넉하게 두시는 게 좋을 것 같습니다
꼼꼼하게 봐주셔서 감사합니다 ^^!
@@physicalbeauty 답변 감사드립니다 좋은주말 되세요
혹시 이걸 하면 악력도 올라가나요?
와우
이형은 안경 벗으면 진짜 잘나갈것같다
오
안녕하세요 ^^
엥 다른 영상들은 다 어디간건가요..?
기존의 육체미 빅터 채널은 다른 채널로 바뀌고 이곳이 육체미 빅터 새로운 채널입니다^^ 기존 영상들은 차례로 이곳에 업로드 될 예정입니다~! 구독 부탁드리겠습니다!
@@physicalbeauty 제일 좋아 하는 운동 유투버 인데 체널 계속 해 주셔서 감사합니다
☆
안경을 실버테로 바꾸셈...😊
근데 왜 헬스하는 사람들은 운동할수록 팔뚝이 짧아지나요? ㅇㅇ
팔목 개얇네
백날 해봐라 팔뚝 굵어지나
그냥 펑핑되고 좀 단단해질뿐
커지는거 그의 없다
다른거 다포기하고 지금하는거 10배이상 해도 둘레 선내끼 커질까
중량도 치고 잔바리도 치고 암턴 죽어라 하면
쫌 커지긴한다
암턴 존나 안커짐 타고나는거임
1빠
나이스~!!