안녕하세요 구독자 입니다^^ 저 질문좀 드려도될까요 제가 헬스는 아니고 복싱대회 나갔다가 왼쪽 팔꿈치 골프엘보? 내측상환염 이부분때문에 거진 6년정도 운동을 쉬고있는데요 아플때는 스테로이드 제도 2번 맞아보고 무슨 신경 회복제도 맞아보고 해봣는데 차도가 없어 병원진료 포기 왼쪽팔이아파 오른쪽만 사용했더니 두쪽다 아파서 되도록이면 팔에 힘쓰는일을 하지않고 스트레칭 위주로만 하고있습니다 지금은 고통은 없어졌는데 팔굽혀펴기 등 힘주는 운동을 하면 약간이 통증이 오는데 어떤운동을 하면 좋을런지 운동하시다보면 가장 부상이 쉬운 부분이고 경험해 보셨을것 같아 질문드렸어여 긴글 읽어주셔서 감사합니다..
운동하면서 정말 보고 많은 도움을 받고 있습니다! 근데 저도 정말 몰랐는데 오늘 하루 누워서 사진을 찍는데 가슴이 정말 누가봐도 심하게 짝짝이입니다.. 어느 정도냐면 제 왼쪽 가슴과 오른쪽 가슴을 본다면 남북 통일이 더 빠를까 싶습니다.. 헬린이의 고민 답변 부탁드립니다. 컨텐츠로 사진을 첨부하여 싶으나 사진 업로드가 불가하여 진심어린 댓글 남깁니다. 궁서체입니다. 남자인데 가슴을 볼때마다 메탈슬러그3에 나오는 해파리 외계인 이목구비가 생각납니다...
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](/img/1.gif)
편집과 설명 참 깔끔하고 좋네요 오늘도 잘보고 갑니다
영상보기 전에 자극이 잘 오지 않았는데 유익한 영상 덕분에 자극 잘 느끼면서 운동하고 있습니다 감사합니다^^
와...전완근 부럽습니다 엄청 강력하네요! 꿀팁 감사합니다~~~!!
와 김강민 선생님은 제가 필요한운동만 올리시네요
섬세하신듯!
여러가지 영상보고 댓글 남겨드립니다. 같은 남자가 봐도 너무 멋있고 딸도 너무 이쁘네요 항상 건강 유의하시며 오래오래 영상남겨주세요! 너무 멋있습니다.
영상 매일 꾸준히 보고있습니당
유익한 정보 감사합니당
좋은 영상 감사합니다!
오늘도 잘 배워갑니다
오늘도 잘 보고 갑니다.
다음 영상도 기대가 되네요
형님 전완운동 영상 감사합니다. 다음 영상도 기다리고 있겠습니다
전완근 운동은 얼마 안해봤는데 50개씩 2세트만햐도 자극 바로 오네요 매일 해야겠어요
정말 많이 도움되는 채널인거같아요! 혹시 헬린이 하체운동 루틴도 올려주실수있나요 ?ㅠ.ㅠ
오~기대했던 전완근 드뎌....
2:10 모르겠고 저는 떡볶이나 먹을랍니다 형님
카타볼릭..
띠옹!! 설명 감사 합니다 선생님!!!
갓강민ㅋㅋ
간략하고 깔끔함 이해하기쉬움.
팔은 잘 커지는거같은데 전완근은 그대로라 고민이었는데 좋은 영상입니다 도움이 됐어욥
등운동할때 너무 팔힘이 빨리나가서 찾아봤는데 너무 좋네용
전완근 덕후입니다. 잘 봤습니다. ㅋ
형님 다이어트가 아니여도 먹으면 좋은 채소들 알려주리면 좋을거같아요!
운동팁 컨텐츠 너무 좋아서 구독 눌렀습니다. 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다!
감사합니다
구독함다.잘봤구요.손목 위 팔목이 외소합니다.중점 뒤야할 운동은 무엇인지 알려주심 감사하겠습니다.
2:05 굴곡 신전하는데 팔 와따 디지게 아름답누..
역시 저런분들이 문신해야 머싰지
강민선수 오브레임 닮았어여.. 팬입니다..
와 진짜 몸 멋지네요
어제 에버랜드에서 뒷모습만보고 알아봤음요 ㅎㅎ
안녕하세요 구독자 입니다^^
저 질문좀 드려도될까요 제가 헬스는 아니고 복싱대회 나갔다가 왼쪽 팔꿈치 골프엘보? 내측상환염 이부분때문에 거진 6년정도 운동을 쉬고있는데요 아플때는 스테로이드 제도 2번 맞아보고 무슨 신경 회복제도 맞아보고 해봣는데 차도가 없어 병원진료 포기
왼쪽팔이아파 오른쪽만 사용했더니 두쪽다 아파서
되도록이면 팔에 힘쓰는일을 하지않고 스트레칭 위주로만 하고있습니다 지금은 고통은 없어졌는데 팔굽혀펴기 등 힘주는 운동을 하면 약간이 통증이 오는데 어떤운동을 하면 좋을런지 운동하시다보면 가장 부상이 쉬운 부분이고 경험해 보셨을것 같아 질문드렸어여 긴글 읽어주셔서 감사합니다..
몸이 좋아서 보는것만으로 좋네
문신 희미한거? ㅈㄴ예쁨
@@user-wg1km6mj8zㅈ
@@user-wg1km6mj8z 우동?
형님 복근운동도 알려주시면 감사하겠습니다!!
와우👍
홍지승선수보다 악력이 더쎄서 깜놀!! 이유가 있었네요 전완근훈련을 쭉했네요
근데 전완근은 실생활에서 자주 쓰이는 경우가 많아서 신경써서 운동해주면 좋음
팔씨름 동영상 보고왔어요 그쪽에 관심많으시다고해서왔더니 전완근을 ㅋ 부상입지않게 조심히하식ᆢ요
2:55
감사합니다!
악력기 할때도 전완근에 힘이 들어가는거 같던데 악력기로도 전완근 훈련이 되는건가요?
트레이너분도 어깨가 장난 없으시네요
이완수축 과정에서 손목 각도를 조금씩 바꿔주면 더 유동적인 자극을 줄수있나요?
형 이거 엘보통증 있을때 해도 좋을까요 ? 골프랑 테니스엘보 땜시 전완근쪽까지 종종 아파서요 ㅠㅠ 답글 달라주시면 감사하겠습니다...
운동영상들 봐도 무분할부터5분할까지 보면 전완근 운동이 없는데 왜 그런거죠?ㅜㅜ 며칠에 한번씩하나요?
그리고 전완근은 몇개의 운동으로 몇세트해요? 아님 그냥 세트수 하지말고 한번에 많이 하나요?
룰러를 할때는 횟수(?)를얼마나 하면 되나요?
운동하면서 정말 보고 많은 도움을 받고 있습니다! 근데 저도 정말 몰랐는데 오늘 하루 누워서 사진을 찍는데 가슴이 정말 누가봐도 심하게 짝짝이입니다.. 어느 정도냐면 제 왼쪽 가슴과 오른쪽 가슴을 본다면 남북 통일이 더 빠를까 싶습니다.. 헬린이의 고민 답변 부탁드립니다. 컨텐츠로 사진을 첨부하여 싶으나 사진 업로드가 불가하여 진심어린 댓글 남깁니다. 궁서체입니다.
남자인데 가슴을 볼때마다 메탈슬러그3에 나오는 해파리 외계인 이목구비가 생각납니다...
오우야
이분은 인상이 가만히 있어도 상당히 쎄네요 ㅎㅎ
황인재 선수와의 대결 기대됩니다!
키다리형님과의 팔씨름 콘텐츠도 너무 기대됩니다,,,
이 분이 손목잡고 이길거라 봅니다
@@dannyk2690 키다리형님도 아프리카 티비 팔씨름대회 우승하신 분이라 만만치는 않을겁니다
@@user-zn1gs5ur5j 네 거기에다 최근에는 홍지승 선수한테 가르침도 좀 받고 해서 기량이 어느정도인지 압니다. 김강민 선수가 어렵지 않게 이길거라 봅니다.
김강민님이 그냥이길꺼같습니다.
@Hanbyul Lee 그렇게 따지면 데니스,레반,보에보다 팔씨름 상위 랭커들 대부분 약쟁인데 걔넨 왜 안깜?
0:37 리스트컬
2:50 시티드 리스크컬
두번째 거 하니까 팔에 힘이 원래 없지만.. 자극 제대로네요.. 추천
먹고계신 보충제 영양제 부스터 리뷰해주세요
😂😂맞아맞아
업로드 하자 마자 출석!
팔씨름은 언제 하시나요? 그리고 운동하시는분들 허벅지씨름도 궁금합니다. 스켈레톤 윤성빈씨랑 허벅지씨름하면 볼만할거같은데
*"ㅗㅜㅑ 바로 구독박았다"*
옆에분도 몸이 더좋아지셧네
2:45 ㄷㄷ..
팔제일 두꺼운 부분 44cm도 보통사람들은 쉽지 않은 두께인데 전완이ㄷㄷ
팔뚝 핏줄 나오는 운동법도 부탁드립니다.^^
굿
신전 굴곡 할때 손 작아서 닭발 같애 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽네
전문용어 쓰시네요 ㅎㅎ
신전 굴곡!
형님 허벅지말고 종아리 쪽도 해주셨으면 좋겠습니다...!
오버그립으로 고중량 데드하시면 전완근 쌉좋아짐
형님 후진으로 여자꼬실때는 어느 근육이 부각돼야 좋은지 궁금합니다
처음 나오는 브금 먼가용
44cm ㄷㄷ..
다 모르겠고 형님 화이팅~!
완전 가시팔인데
일케하믄 얼마정도
되야 효과를 볼까요?
팔이 정말 얇아서요..
편집자 진짜 바꼇나 보네..
대따~
평상시에 전완근까지 운동 하시는지 궁금하네요
야 씨 ... 김선수 기어잡는 모션에 굴곡보고 확고한 의지가 생깁니다. 아.전완 다 뒤졌다 ㅋㅋㅋ
구독!
전완근 44.. 방금 재봤는데 28.5 나오네요.
1.5배 이상 차이🤯
넹
전완근 키우면 팔씨름 잘해지나요?
전 데드할때 빼고 스트랩 안쓰기 시작하니까 갑자기 커지더라구요
삼두랑 전완근만 발달되고
이두는 그대로인데 어떡하죠?ㅜㅜ
이분 팔뚝 봤다가 내 팔뚝보면 그냥 녹말이쑤시개 마냥 얇네
전완근 2세트만 주6회해도되죠? ? ?
나사를 돌리거나 봉지를 찢을때보면 예전보다 힘을 못쓰는 경험을 많이 하는데
전완근이 약해져서 그런가요?
최근에 나사돌리다가 놀랐네요
그정도면 병원가셔야할듯
전완근 운동은 사람들이 안좋아하는 운동 중 하나지..
여기가 싸움 제일 잘할것 같다는 보디빌더 유튜브 채널인가요?
7:21 선수님 말은 내회전이 아니라 내전을 말한겁니다
ㅇㅈ
수건 물에 적혀서 짜도 운동 되나
헬린이는 배우고 갑니다
현실 마우이
전완둘레 다시 재어주세요~~
라몬이 45cm인데.. 대각선으로 재셔서 크게나온듯하네요
강민선수 라면먹고잤죠?
악력시험에서 도움이 될까요??
네
아니요. 악력 키우는 건 악력기로 하세요.
@@user-rm4yg3jt5p 도움 적습니다
악력은 악력기로 훈련해야 합니다
형님 피지컬에 잔근육은.. 아니지 않나요 ㅋㅋ
전완근 크면 팔씨름 강해짐
팔씨름 훈련을해야 팔씨름을 잘합니다.
@@user-qu7ib7gy1b 그것도맞는데 전완근이 팔씨름에서 가장 중요한넘기는힘이여서
@@user-yd3tc1og8g 당연한 소릴 하세요
키크라고 다 농구잘하나
선수랑 비교를 하고있네
@@Gang2ee 댓 이해를 못했니?
전완근 크면 ×× 전완근 강해지면 ㅇㅇ
악력87나오고 리스트컬 40으로 15개 하는데
안두꺼워요.
여기 후반부에 나오는 노래 이름 아시는분 있나요
2:32 팔에 문신도 있으시고... 인자하신 인상으로 볼 때... 이분이 말씀하실 때에는 가급적 촬영자 분께서 집중해서 들어야 할 것 같네요.
아 전완근 영상 찾으러왓다가 동명인 이시라.. 너무 깜짝놀랏네여
감사합니다 최고예요 국민은죽어요 경찰의 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 국민은죽어요 간청합니다 긴급점검 조치해야 합니다 이병재올림 도와주세요 널리 ㆍ알려주세요 부패행위 입니다
어떤 유투버는 지근섬유가 많을수록 고중량으로 진행해야 근비대가 일어난다 했는데 누구 말이 맞는건가요?
그래서 둘레가 몇입니까!!?? (썸네일)
형님 그냥..타고나야한다고 말씀하시죠 ㅠ
강민님께서 경운기 춤끼가 보입니다 ㅋㅋㅋ