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実際プロのビルダーは週一回とかいうけど、プロはトレーニングの追い込みがうまくてオールアウトさせられるからであって、普通の人は最低週二回はやったほうがいいよね
毎日この時間に動画を視聴してるだけで、少しずつ筋肥大してる気がしますありがとうございます
凄いその気持ちわかります。
@@イクラちゃん-z1z ありがとうございます！！！
週二回でオーバーワークってレベル高すぎですわ
お誕生日おめでとうございます🎉クーポン使わせていただいて念願のDTN8をオーダーしました😆使うの楽しみです💜
僕も今日誕生日です！山岸さんと同じ日に生まれることができて光栄です！！
Happy birthday day!!そろそろサクラさんが見たいんだけれども。
お誕生日おめでとうございます🎂💓これからも応援してます🎌
脚に関しては追い込むと筋繊維が多いから、次週までに筋肉痛はきえてるけど、回復が間に合わず筋力強化が上手くいってないケースがあると考えています。個人的にはたまにスクワットだけに注力して、週3～4ぐらいのパワーリフティングプログラムで筋力強化に努めて地力をつけるのも手段の一つだと思います。
きんにくんとコラボされて、凄いきんにくの方だなと、ずっと気になっていました。筋トレって、毎日はいけないって言うよな〜と調べていたら、動画を見つけ、見させていただきました。まず、筋肉痛が起こる事を改めて考えなおし、張る感じまではあるけど、それだけの負荷はまだ与えられてないのかと、思うきっかけになりました。更には、充分使った筋肉の為に、回復させる期間が筋トレをやらない日になるんだと、めちゃくちゃ勉強になりました。ダイエット目的ですが、筋肉がある方がかっこいいなと思いはじめているので、筋肉の成長の為にめちゃくちゃ参考になりました。
ヒデさんお誕生日おめでとうございます🎂🎂🎂これからも健康第一で行きましょう🎉🎉🎉
RUclipsでヒップのトレーニング動画ばかり見ていたので、レッグプレスや、ヒップスラストを毎日の様にやっていたら、梨状筋症候群や坐骨神経痛になりました。治るまでに時間が掛かるので、やりすぎ注意ですね。
お誕生日、おめでとうございます🎂
お誕生日おめでとうございます！！僕はBIG3を一週間で2回ずつ回してます！
ヒデさん誕生日おめでとうございます！㊗️
今回の動画は、他で見たことがなかったので、参考にさせていただきます！
誕生日、おめでとうございます🎉
誕生日おめでとうございます🎉
もはや週で部位を決めずに日にちの間隔でやる日を決めるよね
胸背中は週２回やれるけど、足は肉体的にも精神的にも２回もやりたくないｗ
お誕生日おめでとうございます
ちょうど今日調べていまいちわからなかったことを答えてくれたの嬉しすぎるやっぱ週一でじっくりが1番なのかな怪我しちゃったら元も子もないし
怪我する強度でできてる自信がないので普通に週2回以上やってます
誕生日おめでとうございます！
誕生日おめでとうございます‼️自分も今日誕生日です
お誕生日おめでとうございます！
バルクアップ（脂肪，筋肉問わず）をしたいのですが、胃腸が弱くなかなかうまくいきません。特に仕事中に胃腸がもたれる感じがあり、朝食、昼食を多く採れません。何かカロリーが稼げて、もたれも最小限にできるいい食材はありますか？
ナッツ類はいいですよ
ウェイトゲイナーならカロリーを稼げる海外のストロングマンは食間にウェイトゲイナーでカロリーを稼ぐ人もいる
試してみます！
お誕生日おめでとう兄貴！！！
1日のボリュームを下げれば良いんじゃない？その分頻度を増やして、結果的にボリューム増えるよ！
筋トレ最高ですよね。私のジム仲間で精神病の友人が最近RUclips始めたので良ければ見てあげてください。Wenryで調べると出てきます。筋トレ仲間として頑張ってる彼のことをもっと知ってほしい☀️☀️☀️
質問です。いつも動画楽しく見ています。肩がオーバーグリップでやると痛みがでます。同じ動作をアンダーグリップですると痛みがでません。これは良いことではないとは思いますが、トレーニングは休んだ方がいいのでしょうか？この状態で3ヶ月は続けています。
一般人からしたら週2回やるとケガをするって別世界すぎます
やった！1番だ！
5:57 興味深いんだけれども
胸とかどんなに遅くても3日で引くから週2日は絶対やるなあ
湿気が苦手だからベガス羨ましすぎるなぁ。
いつも楽しく拝見しています。質問なのですがサイドレイズをする際に回数を重ねると肘の内側が痛くなってきます。腕をまっすぐに伸ばして低重量高回数でやっているのですが、フォームが正しくないのでしょうか？フロントレイズやリアレイズでは全く痛くないのですが…ご教授いただけますと幸いです。
妻に言われ運動不足解消のために始めたジム通いですが、すっかり筋トレにはまってしまいました。今四十肩で右肩の可動範囲が狭くなり、サイトレイズやダンベルプレスなど痛くない範囲で行なっていますがそれでも効果は上がりますか？右肩は肘が肩より上がると痛いです。以前動画で話されていたヴィジュアライゼーションを意識することやパンプの気持ちよさなど為になる内容でいつも楽しく観させて頂いてます。
OMG!!! HBD!!!
happy birthday🎂🎉🍾💪🏽
質問です。筋トレを少し前から始めたのですが胸板を作りたいため胸トレをメインにやっています。他の部位はあまりやっていないのが現状です。特定の部位のみトレーニングというのはいいものなのでしょうか？
1回のトレーニングであまり時間が取れないので３年くらい1部位週2回で回しています。
質問です！！最近チンニングをやろうと思って、懸垂バーを買ったのですが、ワイドでチンニングすると背中ではなく、腕に効いてしまいます。これはやり方が間違ってるのでしょうか？？
見せ筋を作りたければ数日おきに筋トレして霜降り肉を作ればいいんだよね！
湿度ベチャベチャで家の中だと70%超えちゃう湿度低いとこ行きたい〜
スクワットすると股関節が痛くなるけど関節を痛めてるのか筋肉痛なのか良く分からない。
あたしは脚トレは火・金の2回ですが、ぬるいトレーニングなので余裕ですわw
お誕生日おめでとうございます！以前にOURA RING紹介されていましたが、使い続けてみてどうでしょうか？バッテリーの劣化度合いや、睡眠の質改善、維持に役立っていますでしょうか？自分はメンタルヘルス向上の為に筋トレを始めましたが、睡眠の質にムラがあるようなので、気になっています。
いつも貴重なお話ありがとうございます。私はラグビーをしているのですが、週4回の全体練習以外の時間で筋トレをしなければなりません。練習は火水金土にあります。週3~4回筋トレをするなら練習前や後、部活がない日どのタイミングで行うのがよいでしょうか。
筋トレの組み方難しいですよね…7月からジムに入会するのですが…週5日で筋トレ予定だから1日1部位で良いのかな…難しい(´；ω；｀)誕生日おめでとうございます🎂
月曜にプレス系（胸 肩前 肩中 三頭筋）火曜にプル系 （背中 肩後 二頭筋）水曜 休み木曜 足 以降同じです。このサイクルも参考にどうぞ
@@ページ-u1p ご丁寧にコメント頂きありがとうございます！本日から頑張ります🥺
初心者なら全身法おすすめ詳しくは調べて
@@senasena222 全身法ですね！調べてみます
ガレージの日本国旗なくなったんですか…？🇯🇵
山本俊樹選手は週3です（笑）
いつも楽しみに拝見させて頂いています。画像がブレるのが苦手なので、酔いそうになります。カメラを固定して頂けるとありがたいです。
俺は腕と胸を週に３回やってる
炎症の防衛反応で筋肉がつくーって聞いてからむりするのはやめたなぁ
質問はこのコメント欄ですればいいのでしょうか…？
パワーハウスジムオープン記念のボディカフェセールの予定はありますか？
字幕が消えるペースがちょっと早いんだけれども…
止めながら観たら？
なんか、「左右の筋肉のバランス」の質問が多すぎる。まぁ気持ちは分かるんだけどね。
質問です‼️減量してるときもバルクアップしてる時も各部位全部基本12回4セットでやってますが大丈夫ですか？
週2で回さないとデカくならん(上半身)
脚トレは１日で何種目もできないから前腿後腿で週２でやってるてかそんな筋肉痛長引かんて慣れやと思う
週2回も脚トレしたら産まれたての子鹿になりそうです…笑山岸さんの動画見ながら筋トレするのが最近の1番の楽しみです！
俺は完全ホームトレーニーだから３分割で週6でやってるけど無理しない限界でするから怪我はないかな～
下半身はデカい筋肉に刺激を与えるから週1で良いと思うけど、上半身は各部位最低でも週2は絶対やった方が良い
@@スシロー-y5l 確かにな。
上半身はさ、週4回もやるのに、下半身は週1ってのはおかしいよねってたまに思うよね。
いろんな目的があっていいじゃないかにんげんだもの みつ夫？
時代は、10代が、作るもの、国民的スーパーアイドル天地真里さんもデビューは、１８歳ピンクレディーも、キャンディーズも！子供の歌手、山口百恵、森昌子、桜田淳子は、１５歳デビュー！時代は、繰り返す!松任谷由実さんも、１８歳デビュー！松任谷由実さんは、現役！夢を、見るのは28歳迄
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
実際プロのビルダーは週一回とかいうけど、プロはトレーニングの追い込みがうまくてオールアウトさせられるからであって、普通の人は最低週二回はやったほうがいいよね
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ありがとうございます
凄いその気持ちわかります。
@@イクラちゃん-z1z
ありがとうございます！！！
週二回でオーバーワークってレベル高すぎですわ
お誕生日おめでとうございます🎉
クーポン使わせていただいて念願のDTN8をオーダーしました😆
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僕も今日誕生日です！
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お誕生日おめでとうございます🎂💓
これからも応援してます🎌
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きんにくんとコラボされて、凄いきんにくの方だなと、ずっと気になっていました。
筋トレって、毎日はいけないって言うよな〜と調べていたら、動画を見つけ、見させていただきました。
まず、筋肉痛が起こる事を改めて考えなおし、張る感じまではあるけど、それだけの負荷はまだ与えられてないのかと、思うきっかけになりました。
更には、充分使った筋肉の為に、回復させる期間が筋トレをやらない日になるんだと、めちゃくちゃ勉強になりました。
ダイエット目的ですが、筋肉がある方がかっこいいなと思いはじめているので、筋肉の成長の為にめちゃくちゃ参考になりました。
ヒデさんお誕生日おめでとうございます🎂🎂🎂これからも健康第一で行きましょう🎉🎉🎉
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お誕生日、おめでとうございます🎂
お誕生日おめでとうございます！！
僕はBIG3を一週間で2回ずつ回してます！
ヒデさん誕生日おめでとうございます！㊗️
今回の動画は、他で見たことがなかったので、参考にさせていただきます！
誕生日、おめでとうございます🎉
誕生日おめでとうございます🎉
もはや週で部位を決めずに日にちの間隔でやる日を決めるよね
胸背中は週２回やれるけど、足は肉体的にも精神的にも２回もやりたくないｗ
お誕生日おめでとうございます
ちょうど今日調べていまいちわからなかったことを答えてくれたの嬉しすぎる
やっぱ週一でじっくりが1番なのかな
怪我しちゃったら元も子もないし
怪我する強度でできてる自信がないので普通に週2回以上やってます
誕生日おめでとうございます！
誕生日おめでとうございます‼️
自分も今日誕生日です
お誕生日おめでとうございます！
バルクアップ（脂肪，筋肉問わず）をしたいのですが、胃腸が弱くなかなかうまくいきません。
特に仕事中に胃腸がもたれる感じがあり、朝食、昼食を多く採れません。
何かカロリーが稼げて、もたれも最小限にできるいい食材はありますか？
ナッツ類はいいですよ
ウェイトゲイナーならカロリーを稼げる
海外のストロングマンは食間にウェイトゲイナーでカロリーを稼ぐ人もいる
試してみます！
お誕生日おめでとう兄貴！！！
1日のボリュームを下げれば良いんじゃない？その分頻度を増やして、結果的にボリューム増えるよ！
筋トレ最高ですよね。私のジム仲間で精神病の友人が最近RUclips始めたので良ければ見てあげてください。Wenryで調べると出てきます。筋トレ仲間として頑張ってる彼のことをもっと知ってほしい☀️☀️☀️
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やった！1番だ！
5:57 興味深いんだけれども
胸とかどんなに遅くても3日で引くから週2日は絶対やるなあ
湿気が苦手だからベガス羨ましすぎるなぁ。
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妻に言われ運動不足解消のために始めたジム通いですが、すっかり筋トレにはまってしまいました。
今四十肩で右肩の可動範囲が狭くなり、サイトレイズやダンベルプレスなど痛くない範囲で行なっていますがそれでも効果は上がりますか？右肩は肘が肩より上がると痛いです。
以前動画で話されていたヴィジュアライゼーションを意識することやパンプの気持ちよさなど為になる内容でいつも楽しく観させて頂いてます。
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質問です。
筋トレを少し前から始めたのですが胸板を作りたいため胸トレをメインにやっています。他の部位はあまりやっていないのが現状です。特定の部位のみトレーニングというのはいいものなのでしょうか？
1回のトレーニングであまり時間が取れないので３年くらい1部位週2回で回しています。
質問です！！
最近チンニングをやろうと思って、懸垂バーを買ったのですが、ワイドでチンニングすると背中ではなく、腕に効いてしまいます。これはやり方が間違ってるのでしょうか？？
見せ筋を作りたければ数日おきに筋トレして霜降り肉を作ればいいんだよね！
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スクワットすると股関節が痛くなるけど関節を痛めてるのか筋肉痛なのか良く分からない。
あたしは脚トレは火・金の2回ですが、ぬるいトレーニングなので余裕ですわw
お誕生日おめでとうございます！
以前にOURA RING紹介されていましたが、使い続けてみてどうでしょうか？
バッテリーの劣化度合いや、睡眠の質改善、維持に役立っていますでしょうか？
自分はメンタルヘルス向上の為に筋トレを始めましたが、睡眠の質にムラがあるようなので、気になっています。
いつも貴重なお話ありがとうございます。私はラグビーをしているのですが、週4回の全体練習以外の時間で筋トレをしなければなりません。練習は火水金土にあります。週3~4回筋トレをするなら練習前や後、部活がない日どのタイミングで行うのがよいでしょうか。
筋トレの組み方難しいですよね…
7月からジムに入会するのですが…
週5日で筋トレ予定だから1日1部位で良いのかな…難しい(´；ω；｀)
誕生日おめでとうございます🎂
月曜にプレス系（胸 肩前 肩中 三頭筋）
火曜にプル系 （背中 肩後 二頭筋）
水曜 休み
木曜 足
以降同じです。
このサイクルも参考にどうぞ
@@ページ-u1p ご丁寧にコメント頂きありがとうございます！本日から頑張ります🥺
初心者なら全身法おすすめ
詳しくは調べて
@@senasena222 全身法ですね！調べてみます
ガレージの日本国旗なくなったんですか…？🇯🇵
山本俊樹選手は週3です（笑）
いつも楽しみに拝見させて頂いています。
画像がブレるのが苦手なので、酔いそうになります。
カメラを固定して頂けるとありがたいです。
俺は腕と胸を週に３回やってる
炎症の防衛反応で筋肉がつくーって聞いてからむりするのはやめたなぁ
質問はこのコメント欄ですればいいのでしょうか…？
パワーハウスジムオープン記念のボディカフェセールの予定はありますか？
字幕が消えるペースがちょっと早いんだけれども…
止めながら観たら？
なんか、「左右の筋肉のバランス」の質問が多すぎる。
まぁ気持ちは分かるんだけどね。
質問です‼️
減量してるときもバルクアップしてる時も各部位全部基本12回4セットでやってますが大丈夫ですか？
週2で回さないとデカくならん(上半身)
脚トレは１日で何種目もできないから
前腿後腿で週２でやってる
てかそんな筋肉痛長引かんて
慣れやと思う
週2回も脚トレしたら産まれたての子鹿になりそうです…笑
山岸さんの動画見ながら筋トレするのが最近の1番の楽しみです！
俺は完全ホームトレーニーだから３分割で週6でやってるけど無理しない限界でするから怪我はないかな～
下半身はデカい筋肉に刺激を与えるから週1で良いと思うけど、上半身は各部位最低でも週2は絶対やった方が良い
@@スシロー-y5l 確かにな。
上半身はさ、週4回もやるのに、
下半身は週1ってのはおかしいよねってたまに思うよね。
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にんげんだもの
みつ夫？
時代は、10代が、作るもの、国民的スーパーアイドル天地真里さんもデビューは、１８歳ピンクレディーも、キャンディーズも！子供の歌手、山口百恵、森昌子、桜田淳子は、１５歳デビュー！時代は、繰り返す!松任谷由実さんも、１８歳デビュー！松任谷由実さんは、現役！夢を、見るのは28歳迄