バルクアップ中ですがデカくなりません【筋トレQ&A】
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！
日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］
場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）
申し込み：bighidechannel...
※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝手ながら申し込みを早期に終了させていただくことがございます。
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00:00 オープニング
00:01 Q1 初めてのプレワークアウトサプリとカフェイン
02:00 Q2 体重を落とすために何を優先すべき？
03:12 Q3 バルク期3か月目、体重が停滞しています
07:16 Q4 カロリーがどれ位に設定すれば良いですか？
09:29 Q5 ギャスパリのTシャツが欲しい！
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自分もヒデさんとほぼ同じ身長なので、とてもうれしいです。
これからも、ヒデさんを常にイメージして筋トレを楽しんで
行きたいと思います。
ジグザグダイエットが頻繁に出てくるって事は、非常に大事なんだけれども。
良い一日を👍
165センチが私と一緒なので何か親近感と私も頑張ろうと思いました。
高身長は才能ですけど、何かに甘えるのではなく努力の数値が大きいドラゴンさんの様な人に男らしさを感じます。
サムネがリアル北斗の拳。
カッコ良いのだけれども。
俺も山岸選手とほぼ変わらはい168センチくらいだから、このレベルまでは一生かけても行けないかもしれないが不要な脂肪つけずに80キロくらいまではいってみたいもんだなー…
この動画快適
先週からバルクアップ入ったからとても嬉しい情報なんだけども。
サムネ、
空港の検査(part2)
｢これは鋼じゃなく、ただの筋肉なんだけれども。｣
今回の動画も参考になりました!
ありがとうございます!
170センチ42キロですが増量頑張ります！
本当に細かく丁寧に答えてくれてありがたすぎる。
スパパンはジャパニーズには
パワーなサプリだぜ❗️
サムネかっこいい
山岸さん、こんにちは！
いつも有益な動画をありがとうございます。
質問です！
現在減量中で、山岸さんがオススメしているジグザグダイエットを取り入れてみようかと考えているのですが、
その際にハイカーボにする日も自分の決めている減量のカロリー内で収める必要があるのでしょうか？？
例えば、自分は1日2200kcalで、
P：220g
F：49g
C：220g
で減量しているのですが、カーボを増やす場合、タンパク質と脂質の摂取量を減らしてトータルの摂取カロリーを抑えるべきなのでしょうか？？
ご回答いただければ幸いです。
よろしくお願いします！！
質問です！
ジグザグダイエットについてなんですが、増やすのは炭水化物の量だけで大丈夫なのでしょうか。
よろしくお願いします❗
陽射しが強いのかサングラスの形に目のまわりが日焼けしているんだけれども
いつも応援しております。アメリカではないのですが日本を離れて海外で暮らしております。現地の食事がイマイチ合わず調整、減量に苦労しているのですが山岸選手の経験談から何かご助言いただけると幸いです
いつもタメになる情報ありがとうございます！
質問です。
糖質は食べた後、何時間後にエネルギーとして使えるようになるのでしょうか？
また、何時間後に体から完全に抜けて枯渇するのでしょうか？
ご回答いただけましたら幸いです！
ヒデ、宜しければ質問させて下さい。
「タンパク質が足りていない状態でトレーニングを行うと筋肉が分解されやすい」 という説を見かけました。事情がありホエイプロテインを摂取出来ない日(1日のタンパク質の量が足りていない)にはトレーニングはしない方が良いのでしょうか？
山岸さん、いつも動画を楽しませてもらってます。
自重とダンベルでトレーニングをしているのですが、腕立て伏せを繰り返していると、腕に電流が走ったようなビリビリ感がします。
これはそのままトレーニングを続けても大丈夫ですか？
それともその日は休憩して次の日にトレーニングするべきですか？
それ癖になるからやめたほうがいいよ 俺今だにそれでプッシュアップできない
要するにやり方が悪いんだと思う
背が低いからって言い訳しようとしてた自分を叱りたい。
質問失礼します
男性です 身長158 体重60
週5で自重トレと30〜40分のカーディオ
でローファットC280 P150 F20の1900kcal前後で減量してるのですが、見た目は変わって体脂肪も15%まで落ちましたが体重が変動しません（数値がどうしても気になってしまいます）
減量のやり方が悪いのでしょうか？
アドバイスがあったらよろしくお願いします
体脂肪も落ちて見た目変わってるなら、なにも気にすることはないと思うけど！？😆体脂肪落ちて体重変わらないのであれば筋肉が増えてるということでは、、、？
山岸さんじゃなくて申し訳ないんだけれども😅
返信ありがとうございます。
体脂肪落ちながら体重の変動が無く筋肉が増えるなんて都合が良すぎるのでは？と思い込んでました。
数値に惑わされないようにします🙌
山岸選手もオリンピア前は体重はほとんど変わらないと言っていたので、数値より見た目重視でいいかと！(たしかに気になる)
返信ありがとうございます
大事なのは見た目ですよね
私は趣味で減量してるだけですので特に数値は気にしなくてよかったですね
縄跳びのダイエット効果としてはいかがでしょうか？おすすめの時間や回数を教えていただきたいです。
デブでも初回からファットバーナー使っていいのかな？それともある程度落としてから使った方が良いかな…
食事管理出来てしっかり運動してないとファットバーナーなんて意味ないよ。
ある程度体力と気力無いと物によってはガタガタに疲れるし金の無駄になっちゃうよ。
生きがい