【もったいない人が多すぎる...】胸の筋肥大に必須の“ディップス”を徹底解説!!

[@星空輝-s5u]

ブルガリアンスクワットの解説見たいです

[@useruooooooooooo]

たしかダンシーのチャンネルで解説してたぞ

[@nm-qr1jz]

ディップス迷いながらしてたからほんとにありがたい🙏🙏

[@busao4976]

解説とても勉強になります！
お手数ですが教科書シリーズを再生リストで作成してほしいです！

[@たっくんです-c3k]

ディップス大好きで、ベンチプレス、インクラインベンチの後にやってました。加重60㎏を目指してやり、できるようになりましたが、そこまでの加重は不要でしょうか？自重だと40発位やれてしまいます。三頭は20㎏加重で20発位です。やり方が違うのでしょうか？肩が痛くなった事はありません。

[@たらたん-g1j]

相澤氏の今のトレーニングメニュー各部位全部知りたい

[@konya.ga.yamada]

いつもハイパー有益な情報を有難うございます。
ディップスは荷重限界→自重限界→アシスト限界
これを１セットとしてやっていますが、最後のアシストに関しては、片膝だけ先端をアシストパッドに少し乗せる(というか掛ける感覚)と割と前傾姿勢を作りやすい気がします。気のせいだと思いますが。

[@ゆう-f6t3m]

神動画すぎます

[@muscularchristianity7]

ストリートリフティングという競技が好きでディップスやり込んでるけど、減量期に重量どんどん伸びて楽しい。

[@808measures]

そりゃそうだ

[@mmm-si3yu]

当たり前な話ではありますけど、減量期に増量期より重さを増せるのって他にあんまりないのでモチベの維持につながりますよね

[@レツゴ左肩]

相澤選手の胸トレ10set！？
ありえないくらい少ないのに、インプルーブ出来るんだなあ

[@だいきフィットネス]

ダンベルプルオーバーの解説お願いしたいです。

[@タカサゴさん]

巻肩だからディップスで下げた時に違和感感じてたので相澤選手のフォームを参考に頑張ります！！

[@田中崇徳]

動画ありがとうございました🙇
胸ではなくて三頭筋狙いでに効かせるディプスもしていいですか?😃
またそちらも動画で解説してもらえるなら有り難いです🙇

[@ジュラシックa.k.a.根性論]

10:20素晴らしい解説をありがとうございます

[@DEVIL-MANKO]

こっちだと借りてきた猫みたいじゃねぇかよ〜卍卍卍卍

[@Monster_House_A]

お待ちしておりました！

[@味噌ラーメン-n1p]

ディップス苦手だからケーブルに逃げてるけど、やっぱディップスの方がいいのかな、、、

[@ジャイアントぱぱ]

膝を前に出してやる人と後ろに流してやる人いますが、何か違いはあるんですか？？

[@赤鬼-u7d]

アシスト使用 → 自重 → 荷重 までできるようになりました😊

[@ぽんぴー-s8t]

なんかリラックスしてるね、最近調子いいのかな？

[@user-cb2ji8nn7j]

ディップスやる時の握る角度が
下に下がってる場合と上に上がってる場合の話を教えて欲しいです

[@舐められ太朗]

言語化が上手すぎる

[@tamakichi3328]

デイップスは肩前部だけではなく中部にも効きますが、気のせいでしょうか？

[@タラス-j6m]

今日の感じ愚地克巳っぽい

[@yt-zv2fp]

隼人氏は博士号取るか学校の先生なるべきだな。

[@ろいち-k6e]

岡田先生と論文出して欲しい

[@おーたおーた-i3l]

月刊ボディビルディングのガチンコトレーニングバトルの記事を読んで下さい。
相澤隼人先生は本当に文筆家の才能がありますよ。

[@aheadlllsh]

国立理系だったけど、そんな甘くないぞ。ひたすら英文読み続ける気力ないと無理

[@aheadlllsh]

@@ろいち-k6e論文ってのは実験して実験結果を統計とって有意差があるのかを調べて理論を主張するもんなんだよ。「自分は筋肥大についてこう考えてます！」なんてのを書き連ねてもそんなの論文じゃない。少なくとも統計かじってないと無理

[@ろいち-k6e]

@@aheadlllsh ん？絶賛卒論におわれてるのでそんくらい分かってますよw
筋電図解析の被験者になって欲しいなって願望ですよ

[@毘沙門天-s9y]

ヤッてる感と効いてる感は、必ずしも筋肥大＝ではないって事ですね…筋トレムズ😢

[@horoyoi9875]

胸トレメニューほぼ同じや
俺はブッシュアップじゃなくてペックフライしてるけど
ディップスでロックアップはしないけど胸は上げ切るイメージでやった方が効くよね

[@CHINBO-KACHIWARI]

ペクトラル入れないと胸小さくなったからいちばん大事 ダンベルフライは関節こわい

[@user-db4kp1wp5h]

石井先生の後継者

[@ハルゴンてゃん]

今日ディップスしてたら右肩甲骨が痛くなりました。背中の筋肉がつってしまったのかな？🤔

[@shinzo8787]

めちゃくちゃ簡単そうに前傾してディップスしてるけど、これ実際かなりキツイと思う

[@にこにこぷん-e9g]

筋トレ三年目のおっさんです
しっくりくるフォームになるまで三年かかりました！

[@i.9306]

肘が痛くなるんですが、原因がなにかあるのでしょうか。。

[@デトマール]

肩の回旋筋群ほぐして
前鋸筋とかに刺激入れてからやるといいかも

[@horoyoi9875]

@@i.9306 意識的に肘の可動域減らしてみてもなのかな？
そうじゃないなら肘は伸ばし切らずに痛くないところで止めた方がいいと思うけど

[@masakinano2022]

解説、滅茶苦茶分かり易いです。
ディップス大好きなのに肘がついて来てくれない😂😂

[@チクヤ]

言葉隠すのに何故ピーの規制音wwwもう少し隠すのにいい音あったやろwww

[@モッカディート]

そもそも、胸トレを縦グリップでやる機会がないのにディップスだからと縦にグリップでやり始めるから痛くなるねんな。。。

[@yu-jl6nd]

意外とボリューム少なくて驚きました。

[@user-cp9xz4ic7c]

高ボリュームだった相澤隼人さんが50分だと！？

[@and1yaya88]

本当に日本選手権でなさそうだよな
トレーナーとして趣味としてやってる感じに収まってる感じ

[@unkonow3957]

@@and1yaya88来年は出ないよ。

[@satoshidaj]

サイズは落ちてるだろうね。

[@tkan6869]

アイソレーション系入れてないのは何でだろ？？

[@-rudbeckia-4391]

コンパウンドが最高効率ってことなんかな

[@ムダなはくり]

荷重200キロて聞いた時普通に
終わってる😂
て呟いてしまいました😂

[@ようつべは言論封殺大好-w1p]

>「難易度が高い」
「難易度」とは何ですか？
難しさと易しさの二重基準は明らかに意味としておかしいです。
この誤用の元凶であるテレビは正しく「難度」に訂正しています。
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■【衝突語】「難易度が高い」高いのは難しさ？易しさ？一体どっちなのさ
「難易度」は現実に測定不明の尺度である。
「難しさ」と「易しさ」という対立する尺度が共に高い低いなんて、どう考えてもおかしい。
「難易度5」のように数値で表せば問題ないと反論するバカがいるかも知れないが、
実際は「難しさ」の尺度しか基準にしていない。
ならば「難度5」で良いではないかという答えになる。
「難易度」のような表現を私は「衝突語」と呼んでいる。
語義が衝突して意味不明になるからだ。
「難易度」や「課金」の蔓延を元の状態に戻すのは困難だろう。
しかし、これだけは覚えておいてもらいたい。
「難易度」や「課金」は恥ずかしい
まともに日本語に向き合えばこれらの表現がいかに恥ずかしいか実感できるはずだ。
あなたは、子孫や日本語を勉強する外国人にまで恥をかかせたいのか。
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■衝突語色々
「衝突語」は他にもある。
「できない可能性」
「普通に犯罪」
「難易度」
これらも言葉の衝突が起こり意味不明の状態になっていることにお気付きだろうか。
「難=難しい」+「易=易しい」+「度=レベル」
適切なのは「難度」
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■対立文
難易度が高い
「難しい」と「易しい」が共に高いというのは成立しない
よって対立文。
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■『難易度が高い』は無意味な表現
自然に解釈すれば，「難易度」は「難度および易度」である．
(【注意】「易度」ということばは辞書には載っていない)．
だから，「難易度が高い」は「難度および易度が高い」となり，
難しいのか易しいのか分からない!難易度は高くも低くもなれないのだ．
分かりにくいと感じる人も多いと思うので，別のことばに置き換えてみよう．
「高度1万メートル」などで使われる「高度」について考えよう．
高度は高さの度合いである．
字面だけから考えれば，高度の対義語は「低度」であるから，
「高度および低度」を「高低度」と表わすことも可能だろう
(【注意】「低度」は辞書に載っているが意味が異なる．ここで考えている「低度」は辞書に載っていない)．
「難易度が高い」に対応する「高低度が高い」は意味をなすだろうか?
これが意味をなさないことは理解しやすいだろう．
つまり，「難易度が高い」は「高低度が高い」というのと同じように無意味なのだ．
高低を用いて意味のある表現は，「高低度」ではなく「高低差」である．
(一般には用いられない)難易を用いて意味のあるのは「難易度」ではなく「難易差」だろう．
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■「難易度」が高い又は低いと表現する人がいますが、
正しくは「難度」が高い又は低いと表現すべきではないでしょうか
ベストアンサーに選ばれた回答
「難度」が適切です。
「難易度が高い」という表現では、「むずかしさ」も「やさしさ」も高いことになってしまいます。
したがって、「むずかしい」ことを表現する言葉としては明らかな誤用です。
「難易度」は、あくまでも「やさしいか、むずかしいかの度合い」です。
辞書によっては、この言葉がのっていません。
体操、フィギュアスケート、チアリーディング、エアロビなどの演技主体の競技をNHKが中継するとき、
以前は多くの解説者(各競技の出身者)が「難易度が高い」を連発していました。
それだけ、当たり前に「難易度」の誤用があったのですね。
しかし最近はNHKのほうで修正を求めたようで、「難度が高い」が普通になってきました。
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■日本語現場検証VOL.1「難易度?難度じゃないの?」〜雰囲気言葉〜
進藤アナ
「難易度って意味が良く分からない言葉なので、使わないようにしています。
難しいホールとか、バーディーがとりやすいホールという表現にしています」
田原
「そうだよね。難易度って正確な意味がよくわからない言葉だよね」
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[@bloggeraf5950]

ディップス難しすぎて苦手です😂
首が窮屈すぎて怪我してしまうので無理してやる理由がないんですよね…
胸日本一の嶋田さんもやってませんでした

[@kintore-forever]

ディップスって、首に負担出やすいんですか？
私も難しく感じてました。

[@cookingharsy]

以前、自分にはやや手幅が広く、かつ並行タイプのマシンでディップスやってたんですが、イマイチしっくりこず、思い切ってジムを変えてみました。パワーラックに取手を取り付けるタイプでディップスをしてみたところ、手幅もちょうどよく、『ハ』の字にグリップできるので、大胸筋下部にしっかり効いてる感じがして、ディップスは自分の中ではマストになりました。環境、かもしれませんよ😮

[@CHINBO-KACHIWARI]

Rogueのディップスアタッチメントは八の字なのでいいよー