【背中の筋肥大 】正しいラットプルダウンのやり方と注意点【チンニングと徹底比較】
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- Опубликовано: 4 май 2024
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背中だけでなく大臀筋やハムまで使うコンパウンド種目であり、
また様々なやり方のある「デッドリフト」についても、いつか深掘りして頂きたいです！
ぜひベントオーバーロウやってほしいです！（できれば広背筋狙い・上背部狙い両方）
フロントスクワットの解説して欲しいです❗️
ケーブル・シーテッドロー の解説もお願いします！！
ヘルニアなど腰痛持ちの人のためのトレーニング動画とかあげて欲しいです😢
ベントオーバーローお聞きしたいです😊
カーフ、腹筋、前腕とか気になる
ハックスクワット、45度レッグプレス、レッグエクステンションの解説みたいです
他の種目も解説して欲しいですが特にコレらをみたいです
サムレス、サムアラウンドの握り方による違いってなんですか？
王道種目であるロープーリーの解説をお願いしたいです。
コメント失礼いたします。
夫婦二人で本日こちらのトレーニングしててケーブルマシンの立ち位置で論争になりました、(笑)
立ち位置はどのくらいがベストですか？
ラットプルダウンは重力を変えれるから追い込みに良いよね
姿勢改善にいいって言われてるローイングの解説みてみたいです
腰が怖くてできないデッドリフトも負担が少ないやり方あるなら知りたいですね
たしかにマグクリップって中途半端ですよね。
引っ掛けているだけでいいのかと思ったら意外と握力も使うし、「だったら普通のバーでいいじゃん」と私も感じました。
個人的にはラットプルダウンはチンニングよりも二頭筋の関与が強くなる気がします。初動の使い方が下手くそなのか腕が先に終わります
床引きデッド！
ネガティブの時にめちゃ持ってかれる感じになってしまうんですどどうすればいいですか？
重量が重すぎるのでは
そこで耐えてネガティブ負荷かけていこ
tバーロー
マググリップに嫌悪感抱いてたの初めて知ったなぁ
私は股関節が超柔らかくて背中が超硬いからラットプルの時股関節からいってしまう
マググリップ何がダメなの！？
パワーグリップはメインセットの後半から使うようにしてます。
そもそも背中でパワーグリップ使うような重量設定にすると、背中に効いてる感覚が薄まるので…
マグクリップはいらないかなあ笑
マググリップって名前出しちゃいけないの？
あまりいい評価ではないから配慮してるだけじゃないかな
マラグリップなんだよなあ
@@pemuheiまらちお？
下ネタになっちゃうから