Oi obrigado pela qualidade de vida ,meu nome é Joana estava com 160kg e com uma depressão enorme pois minha alto estima estava muito baixa...estou em tratamento dessa obesidade no hoje já estou 128kg e sigo firme tomo muita água mineral e sigo seus exercícios
Treino ha 15 dias em casa,e ja ta nítido o resultado. Bunda ,perna e barriga. Ja perdi medidas e 3 kilos! Agr falta mais 12 . Mais nada como uma boa alimentação e exercícios.. Amanda criatura,ta criando uma monstro aki do outro lado, faço diversos treinos seus. Vc arrasa mulher❤ #Esmagaaa
Gente comecei faz uma semana , to amando o resultado, perdi 2kg , meninas façam , ainda faço mais 100 agachamentos, e dieta, a dieta que é extremamente importante cortei refrigerante e diminui os doces e dei preferência pra verdura. O foco é perder 5kg falta só 3 vamo lá !!!!!!
Comecei a fazer este treino uns dois meses atrás e não conseguia fazer o remador kkkkk fazia o treino quase morrendo, e agora quase três meses praticamente estou ótima, sem fadiga e tals consigo executar o treino bem 🥺 impressionante que a prática nos leva a perfeição❤️ Tenho gostado do resultado no meu corpo, emagreci e pretendo emagrecer ainda mais. Obrigadoooo
@@lauanesilva8383 ooi, simm Eu juntei com outros vídeos de exercícios também e eles dão super certo . Eu não faço dieta porém estou evitando doces e não bebo mais refrigerantes isso ajuda muito pra quem pretende emagrecer, uma dica também que eu prático é tomar 1 xícara de chá verde pelo menos uma hora antes dos treinos pois ele te da energia e ajuda na queima de gordura, final do ano passado pesava 69 kg e agora em setembro estou pesando 57kg e estou muito feliz !!
comecei a fazer esse treino umas 2 semanas atrás e nao conseguia fazer o remador, agora consigo ! e realmente estou vendo uma diferença no meu abdômen!!
Estou começando esse treino hoje: 23/10/24. Mas quero deixar meu relato. Acompanho a Amanda a um tempo, faço os treinos de superiores com ela tem uma semana e estou notando diferença. Os treinos dela sao rapidos e queima bastante. Sinal que deu certo.
Já vi muitos vídeos, mas os dela me impressionou bastante. Fiquei super motiva para começar a praticar as séries. Gostaria de ver um vídeo os vídeos dela mais recente. Por favor 🙏
Tenho 12 anos e vou começar hj eu tinha feito esses treinos no mês de fevereiro más n fazia tds os dias só q agr vou fazer tds os dias sem parar e Chloe Ting Challenge tbm pra quem n conhece super recomendo é pesado más os resultados q eu vi de quem faz são surpreendentes😍😍😍
Esse vou fazer amanhã 😁, hoje treinei inferiores 🦵🦵🏋️♀️! Tô amando seus treinos 😍! Sou uma vó de 65anos q ama malhar, malho em casa a uns dois anos, no começo só fazia os treinos só com o peso do corpo, agora faço com pesos improvisados 😁🥰, da super certo.
09/11/23 Comecei ontem os treinos dela pra abdômen e mais dois de outros canais para braço e pernas. Estou com 67kg. Quando eu chegar nos tão sonhados 50kg eu volto aqui
meu nome é Edileuza e sou muito grata a Amanda pelo os exercicios incliveis , ja tentei varios mais ja tem um mes q estou fazendo e ja deu muitooooo....resultado,minha pochete ja esta muito mais menor,gatidão Amanda vc é maravilhosaaaa....
Maravilhosa minha esposa esta seguindo certinho todos os exercícios...dela e esta dando super certo....perde peso e barriguinha e eu sempre dando força pra minha esposa ❤ parabéns
Esses treinos são muito muito bom estou fazendo há 3 meses e já senti a diferença nas minhas roupa estão ficando largas muito bom mesmo vale a pena fazer
Eu Amo Seus Treinos Eu Comecei Faz Pouco Tempo e Já Vejo Resultados Eu Pensei Que Nunca Fosse Conseguir Executar A Remada Mais Hoje Eu Fiz Perfeitamente ♥️♥️
Tô fazendo esse exercício dia sim dia não , depois desse faço exercícios de braço , estou gostando , a Amanda é muito animada durante o treino . Amo os treinos dela❤🥰
Amanda eu treino com vc todos Os dias estou fora de forma mais já perdi 5 800 kilos minha barriga tava lá dentro estava com 82.200 kilos estou agora com 76400 kilos quero chegar nos 70 kilos
Vou te mostrar o meu e ver se gosta Segunda - glúteo e pernas Terça -abdominal e cintura Quarta-gluteo e pernas Quinta quadríceps e hip dips Sexta- glúteo e pernas Sábado- braço, só faço uma vez na semana pq n é a minha meta Domingo descanso
@@stephaniriane8526desculpa meu bem vc não tá dando o descanso pro músculo, quadricipes é o mesmo exercício de perna e glúteos eles não se separam , até porque quando a gente faz um treino de glúteo direta ou indiretamente pega toda a parte inferior. O ideal é vc da descanso de 1ou 2 dias .Espero 😊 ter ajudado
Você treina muito nos ajuda e nos chama atenção adoro porque você sabe que agente erra né e quando você queria estar aí na hora eu opa me corrijo eu faço sem pezinho porque eu não tenho ainda mas misericórdia acabei de fazer um treino de glúteo misericórdia. Oro por você e todo seu sucesso fica com Deus.
Boa noite,estava pesando 74 kg , aí emagreci é fiquei com 63 kg devido problema de saúde, nutricionista disse que o meu peso está ótimo pra minha altura,só que fiquei com pele que me encomoda muito, estou fazendo seus exercícios para tirar essa flacidez.
Parabens lindona Faço academia a anos parei na covid nao voltei mais...procuro treinos rapidos e eficientes como o seu para quem tem uma vida corrida👋👋👋👋👋👋
Oi obrigado pela qualidade de vida ,meu nome é Joana estava com 160kg e com uma depressão enorme pois minha alto estima estava muito baixa...estou em tratamento dessa obesidade no hoje já estou 128kg e sigo firme tomo muita água mineral e sigo seus exercícios
Não desista! Você é forte suficientemente pra conseguir! Deus é contigo! Ele é a tua força e teu ânimo! 😇
Vc já venceu ❤
pode fazer com a barriga cheia ou so sem comer algo ?
666❤
Parabéns!!
A perfeição dela é que ela mostra os exercícios e vai fazendo. Não dá somente a sequência ❤️🙌🏼
Treino ha 15 dias em casa,e ja ta nítido o resultado.
Bunda ,perna e barriga.
Ja perdi medidas e 3 kilos!
Agr falta mais 12 .
Mais nada como uma boa alimentação e exercícios..
Amanda criatura,ta criando uma monstro aki do outro lado, faço diversos treinos seus.
Vc arrasa mulher❤ #Esmagaaa
Me passa seus treinos❤
Gente comecei faz uma semana , to amando o resultado, perdi 2kg , meninas façam , ainda faço mais 100 agachamentos, e dieta, a dieta que é extremamente importante cortei refrigerante e diminui os doces e dei preferência pra verdura. O foco é perder 5kg falta só 3 vamo lá !!!!!!
Você consegue!!!😊
Obrogada pelas dicas. Pra mim vale demais
Focooooo🎉🎉🎉🎉🎉
Não precisa cortar o refri só trocar pelo zero e tomar com moderação. Eu eliminei 13 quilos mesmo as vezes tomando refri zero . Parabéns 😊😊😊
Comecei a fazer este treino uns dois meses atrás e não conseguia fazer o remador kkkkk fazia o treino quase morrendo, e agora quase três meses praticamente estou ótima, sem fadiga e tals consigo executar o treino bem 🥺 impressionante que a prática nos leva a perfeição❤️
Tenho gostado do resultado no meu corpo, emagreci e pretendo emagrecer ainda mais. Obrigadoooo
oii os treinos deram resultado?
@@lauanesilva8383 ooi, simm
Eu juntei com outros vídeos de exercícios também e eles dão super certo .
Eu não faço dieta porém estou evitando doces e não bebo mais refrigerantes isso ajuda muito pra quem pretende emagrecer, uma dica também que eu prático é tomar 1 xícara de chá verde pelo menos uma hora antes dos treinos pois ele te da energia e ajuda na queima de gordura, final do ano passado pesava 69 kg e agora em setembro estou pesando 57kg e estou muito feliz !!
@@lauanesilva8383inclusive faço os treinos pelo RUclips até hoje rs, indico a Carol Borba também ela é ótima.
comecei a fazer esse treino umas 2 semanas atrás e nao conseguia fazer o remador, agora consigo ! e realmente estou vendo uma diferença no meu abdômen!!
Treinado os abdominais com você os resultados são gritantes. Obrigada pela força. Só de Roraima
Com quanto tempo vc conseguiu vê resultado?
Estou começando esse treino hoje: 23/10/24. Mas quero deixar meu relato. Acompanho a Amanda a um tempo, faço os treinos de superiores com ela tem uma semana e estou notando diferença. Os treinos dela sao rapidos e queima bastante. Sinal que deu certo.
Vou começar hoje curtam por favor quero voltar aqui
Ent
Volte 😅
Volte
Comecei essa aula no dia 16 de janeiro 🎉 já tô vendo resultado 😜🙌🏽
Lll
Serio?
Vc Fez um dia sim e outro não ?
Sério também vou fazer, preciso ficar linda ora minha formatura
Já vi muitos vídeos, mas os dela me impressionou bastante.
Fiquei super motiva para começar a praticar as séries.
Gostaria de ver um vídeo os vídeos dela mais recente. Por favor 🙏
Tenho 12 anos e vou começar hj eu tinha feito esses treinos no mês de fevereiro más n fazia tds os dias só q agr vou fazer tds os dias sem parar e Chloe Ting Challenge tbm pra quem n conhece super recomendo é pesado más os resultados q eu vi de quem faz são surpreendentes😍😍😍
Esse vou fazer amanhã 😁, hoje treinei inferiores 🦵🦵🏋️♀️! Tô amando seus treinos 😍! Sou uma vó de 65anos q ama malhar, malho em casa a uns dois anos, no começo só fazia os treinos só com o peso do corpo, agora faço com pesos improvisados 😁🥰, da super certo.
Parabéns eu admiro muito comecei agora perdi peso estou flácida ,👍🏼👍🏼👍🏼
Tenho 63
@@angelicabertochifranco1029 é só vc ter persistência e força de vontade, vc consegue tudo 🥰
@@leonorribeiro9454 obrigado pelo incentivo vou com certeza
Parabéns, melhor coisa que você faz!♡
09/11/23
Comecei ontem os treinos dela pra abdômen e mais dois de outros canais para braço e pernas. Estou com 67kg. Quando eu chegar nos tão sonhados 50kg eu volto aqui
50 é muito baixo.
Estou com 65kg, saindo do 48/49 pretendo chegar nos 70kg
@@CeliaRibeiro-rd8jj amiga 70 kl já é considerado sobrepeso
@@cleany6401depende mt da altura da pessoa
@@CeliaRibeiro-rd8jj ue amg, quer ficar sobrepeso?
@@gabrielatapias_ela deve estar ganhando muita massa muscular amg
Maravilhosaaa, faz uma playlist de treinos para iniciantes, e faz um vídeo ensinando a fazer o aquecimento
meu nome é Edileuza e sou muito grata a Amanda pelo os exercicios incliveis , ja tentei varios mais ja tem um mes q estou fazendo e ja deu muitooooo....resultado,minha pochete ja esta muito mais menor,gatidão Amanda vc é maravilhosaaaa....
Vc é demais, gratidão Amanda!! 💗
Maravilhosa minha esposa esta seguindo certinho todos os exercícios...dela e esta dando super certo....perde peso e barriguinha e eu sempre dando força pra minha esposa ❤ parabéns
Que isso mulher!!!! Como vc consegue treinar e falar ao mesmo tempo 👏 tá de parabéns adoro seus treinos !!!
Hoje é dia 11/01/23 , consegui fazer tudo menos o remador 😅 mas é um início vai da certo 🙏🏻
amo todos os treinos dela
Além dos reinos serem curtos e intensos, vc faz do começo ao fim com a gente.
Isso é um diferencial nos seu trabalho.
Parabéns, amo seus treinos!👏👏❤
Esses treinos são muito muito bom estou fazendo há 3 meses e já senti a diferença nas minhas roupa estão ficando largas muito bom mesmo vale a pena fazer
Vc faz quantas vezes esse?
Quanto mais exercícios dela eu faço, mais animada eu fico pra continuar ❤😍
Eu Amo Seus Treinos Eu Comecei Faz Pouco Tempo e Já Vejo Resultados Eu Pensei Que Nunca Fosse Conseguir Executar A Remada Mais Hoje Eu Fiz Perfeitamente ♥️♥️
Terminei chorando, mas gratidão!
kkkkkkk
Muito obrigada, estou muito feliz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Fiz 4 treinos cm vc HOJE.👏👏👏👏
Aí Amanda seus treinos são maravilhosos, aquele treino q a gnt sente até a alma, estou vendo resultados em semanas. Muito obgda lindaaa
Já tenho meu treino de abdômen pra amanhã 🏋🏻♀️💪💪
Tô fazendo esse exercício dia sim dia não , depois desse faço exercícios de braço , estou gostando , a Amanda é muito animada durante o treino .
Amo os treinos dela❤🥰
Amei❤
Terminei agorinhaa 🔥🔥 é de lascar (na primeiro circuito você já sente) no último c tá pedindo arrego 🔥🥵🥵 A M E I ❤️
concordo❤,tambem amei funciona super
Olá Amanda eu estou fazendo os seus treinos e eu estou amando
Meu corpo tá mandando muito, perdi 6k já?💕💕💕
Em quantos meses ?
No remador eu estilei kkkk você é uma maquinaaaaa. Inspiração ❤️
Treino maravilhoso ❤
Amei esse treino ,obrigada Amandinha❤
Oii meu nome é Pietra tenho 10 anos E você está me ajudando muito emagrecer ❤
Boa noite, comecei te seguir hoje estou amando 🙏❤️🥰
Amo seus treinos ja tenho resultado des milhões amando ❤❤❤❤ parabéns amanda
Fiquei cansada so em ver vc fazer tudo isdo,amanha comecarei fazer seus exercicios.obg ❤❤❤
Arrasou👏👏👏👏👏👏👏👏👏. Com esse exercício em uma semana a pochete sai logo.
Valeu Amanda
Muito obrigada
Comecei a fazer essa semana esses treinos,,muito Bom, parabéns professora,vc é top.
Amei seus vídeos. Amei que você faz até o fim com a gente. Tudoooooohhhhh
Estou amando fazer esses exercícios 😊❤
Vc é perfeita. Uma grande inspiração para todos nós. Gratidão
Amanda eu treino com vc todos
Os dias estou fora de forma mais já perdi 5 800 kilos minha barriga tava lá dentro estava com 82.200 kilos estou agora com 76400 kilos quero chegar nos 70 kilos
Boa noite, Amanda. Adorei esse exercício, maravilhoso!!
Muito obrigado,eu estava com 40.30 kilos agora fazendo este vídeo estou com 39.30 gratidão ❤😊
Amanda é maravilhosa gente. Eu só vou se ela vai 😂 com ela não tem preguiça!! ❤
Muito bom msm, tá dando resultado
Traz uma planilha de treinos por favor pra todos os dias da semana (iniciantes)❤tô perdida q acabo fazendo sempre os mesmos exercícios
Mulher já fez o cronograma??
Vou te mostrar o meu e ver se gosta
Segunda - glúteo e pernas
Terça -abdominal e cintura
Quarta-gluteo e pernas
Quinta quadríceps e hip dips
Sexta- glúteo e pernas
Sábado- braço, só faço uma vez na semana pq n é a minha meta
Domingo descanso
@@stephaniriane8526desculpa meu bem vc não tá dando o descanso pro músculo, quadricipes é o mesmo exercício de perna e glúteos eles não se separam , até porque quando a gente faz um treino de glúteo direta ou indiretamente pega toda a parte inferior. O ideal é vc da descanso de 1ou 2 dias .Espero 😊 ter ajudado
Você treina muito nos ajuda e nos chama atenção adoro porque você sabe que agente erra né e quando você queria estar aí na hora eu opa me corrijo eu faço sem pezinho porque eu não tenho ainda mas misericórdia acabei de fazer um treino de glúteo misericórdia. Oro por você e todo seu sucesso fica com Deus.
Amei muito. Quase não conseguia no final, mas com sua motivação terminei. 👏🏼👏🏼💪🏼
Gostei muito quero fazer todos os dias
Adorei sempre ensina para os alunos aprender
Mulher eu fiquei com a barriga queimando Ameiii 🔥
Verdade,?
@@elisilva6888sim eu fiz e tbm fiquei
Boa noite,estava pesando 74 kg , aí emagreci é fiquei com 63 kg devido problema de saúde, nutricionista disse que o meu peso está ótimo pra minha altura,só que fiquei com pele que me encomoda muito, estou fazendo seus exercícios para tirar essa flacidez.
Eu te acompanho em todos os exercícios e vc arrasa❤🎉
Parabens lindona
Faço academia a anos parei na covid nao voltei mais...procuro treinos rapidos e eficientes como o seu para quem tem uma vida corrida👋👋👋👋👋👋
Nossa que treinaço quase que não consegui fazer o remador 😅 Sou nova por aqui e já salvei seu video pra fazer outros dias.
Essa mina e a melhor adoro esses treinos
minha maior dificuldade é o remador, mas o treino em si é ótimo 😊
Amo seus exercicios 🥰🥰🥰
Essa mulher acaba comigo cr, mas eu amo os treinos dela .
Amanda estou acabada, com os treinos de pernas.🦵🦵
Consegui fazer tudo que orgulho😭❤
Pode fazer todos os dias
esse treino é incrível! obrigada por compartilhar, Amanda!
Bom-dia. So fiz hoje amei e bom treinos rápidos. ❤
Muito obrigada Amanda sua linda meu bumbum cresceu bastante com o seu exercício muito sucesso pra você
Gratidão querida. Deus te abençoe ❤
Estou amando sinto muito o abdômen
Tô comemorando agora os exercícios dela e tô amando ❤
Eu ganhei neném e fiquei com pochete depois desse vídeo vou seguir vc bjos
Valeu estou começando hoje. Deus te abençoe
Amanda musa inspiradora, obrigadaaa!...um beijo pra vc!
O meu favorito do momento
Comecei a 10 dias estou quebrada mas espero muito por resultados
Adoro seus exercícios
Adorei primeira vez que estou fazendo em casa com vc
Pago💪
Estou fazendo um dia sim e outro não...
Faço outros tbm, no decorrer dos dias para bumbum, pernas e cardio...
Tô amando esse treino❤
NOVA AQUI COMEÇANDO COM OS EXERCÍCIOS JÁ AMEI
Muito obrigada gostei ❤
Maravilhosa foi demais amei ❤
BONDIA sou sua participante amei seus trenó
Amo seus treinos Amanda❤
Boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso
Começando hoje, já amei❤
Tô mortaaaa 😅 mas já vejo os resultados ❤ obrigada
how long did you do
Nao tinha conhecido que maravilha amei seu treino.
Fritou bastante Amanda!!!
Isso sim que é treino..
Amamos ❤️🥰🤗😼🤚
Meu Deus esse exercício é muito puxado não estou aguentando de tanta dor mais valeu vc tá de parabéns eu não consegui
Maravilhoso 😢😢
Vc é maravilhosa!! Obrigada pelos seus treinos incríveis ❤
Maravilhoso treino conheci seu canal e comecei a fazer os exercícios muito obrigada 😘🌻
Obg começei a treinar com o seu treino e tar dando resultado obg mesmo linda❤
🎉❤ Fernão pf amanda❤os treinos faso todos os dias
Ameeeiiiii já tô ansiosa pra fazer❤❤❤